身體求救信號!你知多少？

1、身體求救信號！你知多少？心臟有問題時左邊手臂會酸、麻、痛。肝臟有問題時小腿晚上睡覺時容易抽筋。腎臟出現(xiàn)問題時聲音就會出不來，就會沙啞。脾胃出現(xiàn)問題時偏頭痛。附：五臟排毒最簡單有效的方法  身體器官工作表一覽，睡覺別太晚了任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動

2、作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在點半前，養(yǎng)生者在點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到、10點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！一、心臟有問題時        1。呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發(fā)作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。      

3、  2。嚴重了會從前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發(fā)作一次，時間越短越嚴重。        3。心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經(jīng)與左手臂的神經(jīng)是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。        4。心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉(zhuǎn)動不靈活，早上起床脖子經(jīng)常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應(yīng)不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。   &

4、#160;    5。心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這里，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這里就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這里會經(jīng)過兩個面頰，經(jīng)過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。        6。另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的后腦，延著頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會酸痛；有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼癥"

5、。        7。火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側(cè)就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經(jīng)，痛的受不了。        8。慢慢的火毒會從后腦下來，這就開始發(fā)脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；              慢慢進入咽喉

6、，咽喉就容易發(fā)炎，經(jīng)常會感覺有東西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。              再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子里的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會干燥，排不出來。        9。心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最后會胃脹，那

7、些東西會反沖回頭，叫做"胃酸"。       10。心臟有問題，養(yǎng)份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導(dǎo)致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。       11。心臟有問題，人的神經(jīng)就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以后就做惡夢，惡夢會延續(xù)，所謂的"惡夢連連"。二、肝臟有問題時尤其得了肝炎，以下的4個現(xiàn)象不可以有任何一個

8、現(xiàn)象經(jīng)常性的發(fā)作       1。右上腹悶痛。       2。右后腰酸痛。       3。右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。       4。小腿晚上睡覺時容易抽筋。肝臟出現(xiàn)問題時我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有：        1。肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬

9、化、腫大，會擠到我們的肋間神經(jīng)，肋間神經(jīng)就會脹痛；如果在背后，會造成右腰酸痛        2。肝臟不好，晚上睡眠品質(zhì)會不好，翻來覆去不容易睡著；起床后口干、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越?jīng)]有力。        3。肝臟不好的人，腳會經(jīng)常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易愈合。   &

10、#160;    4。喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了?；蚴怯芯弥尾挥钠つw病，周而復(fù)始好不了，都要注意肝。                                  三、當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有

11、：        1。腎臟有兩條通路，從腳底的涌泉上來，走到腳后根內(nèi)側(cè)，再順著腿的內(nèi)側(cè)往上走。        第一條 從后方上來走到腰與膀胱結(jié)合，再順著脊椎兩側(cè)往上走當(dāng)我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；                   

12、0; 因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；                     到了后腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼干澀。              

13、0;第二條 從前面上來，經(jīng)過大腿跟我們的生殖器及肝臟結(jié)合，最后延著身體兩側(cè)到胸前與肺臟結(jié)合。                     腎臟有問題，大腿兩側(cè)會酸、軟、無力，經(jīng)常發(fā)癢。                  &#

14、160;  無法把氣送到胸口與肺臟結(jié)合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后里面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"干咳"來減緩它。         2。氣不足不能與膀胱結(jié)合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成松弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以后細胞慢慢壞死，最后就尿失禁。         3?？礀|西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不

15、能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現(xiàn)黑影，叫做"飛蚊癥"，久了以后壓力會越來越大，造成"青光眼"。         4。早上起床，腳后跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由于腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關(guān)節(jié)失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會輕松。         5。人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好

16、氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。         6。想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當(dāng)然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發(fā)作，稱為"過敏性鼻炎         7。男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關(guān)，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；

17、婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應(yīng)該排出的經(jīng)血排掉，排不干凈都還滯留在子宮里，每個月經(jīng)血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮里，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。         8。每個月經(jīng)血出不來，在里面來回撞擊，子宮的內(nèi)膜會受不了這些經(jīng)血會受不了這些經(jīng)血在里面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內(nèi)膜異位"；慢慢的內(nèi)分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。      

18、;   9。時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經(jīng)受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。                  四、脾胃出現(xiàn)問題時我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有：     

19、;   1。肩膀疼痛可能的癥狀：右肩經(jīng)常痛時"肝臟"有問題。左肩酸痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經(jīng)常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。         2。偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現(xiàn)象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現(xiàn)象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。    

20、     3。一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現(xiàn)的現(xiàn)象，平時常覺得食欲減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現(xiàn)象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現(xiàn)象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎         4。小腸與淋巴系統(tǒng)：不明原因的疼痛經(jīng)常困擾我們，若你的咽喉沒有發(fā)炎，但經(jīng)常不舒服或疼痛，脖子兩側(cè)也經(jīng)

21、常脹痛，肩膀與手臂外側(cè)也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經(jīng)過推拿。按摩也只能站時紓解，此現(xiàn)象請多注意"小腸"與"淋巴系統(tǒng)"已亮起紅燈。         5。大腸：當(dāng)你經(jīng)常覺得口干?？诳啵胍嗪人?，而且容易鼻塞。流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側(cè)會脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。           

22、60;             五、糖尿病       1。糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫(yī)治。而且易造成其他病變?nèi)纾耗I臟衰竭、中風(fēng)、失明、截肢       2。糖尿發(fā)展到一定階段會明顯出現(xiàn)三多一少的癥狀。三多（吃多、喝多、尿多）一少（體重減少）。糖尿病患者可能發(fā)生下列幾項癥狀：1。視力異常：

23、因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導(dǎo)致失明。2。易疲勞：因體內(nèi)血糖無法進入細胞，導(dǎo)致全身無力。3。皮膚抵抗力差：體質(zhì)通常呈現(xiàn)酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易愈合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。4。神經(jīng)障礙：肌肉和神經(jīng)組織得不到滋養(yǎng)，因此阻塞循環(huán)不良，指尖出現(xiàn)麻痛，重者甚至失去感覺。5。傷口不易愈合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發(fā)黑、潰爛不易愈合，有時甚至需截肢以延續(xù)生命。 六、頭痛        頭痛不是病，痛起來要人命，根據(jù)調(diào)查顯示，全臺至少60萬人有頭痛

24、情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥，結(jié)果頭痛依舊，卻養(yǎng)成吃藥成癮的惡習(xí)。         其實頭痛和內(nèi)臟有一定關(guān)系。依位置來說：前額反射心臟，兩側(cè)太陽穴附近腸胃，頭頂心和后腦杓則是腎功能異常，耳后兩側(cè)反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。  七、便秘        現(xiàn)代人生活忙碌，常食用低纖維質(zhì)的速食，不常喝水

25、，不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩(wěn)，服用藥物或不當(dāng)使用營養(yǎng)補充品，也會造成便秘。       長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內(nèi)分泌失調(diào)等后遺癥。        其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關(guān)系，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥癥、結(jié)腸癌、糖尿病的

26、警訊。 八、肩膀或頸部酸痛        不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內(nèi)臟氣血運行不順，與臟腑機制不健全所導(dǎo)致。         一般而言，肩膀或頸部酸痛是很有學(xué)問的，并非所謂運動傷害，五十肩，韌帶發(fā)炎。等單純原因而已。所以，為什么民眾花了時間和金錢，長期復(fù)健，痛點注射類固醇，或服用止痛藥，達不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦其實，酸痛的位置可反射出內(nèi)臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀酸痛，   

27、      主要因為心臟位于人體左側(cè)，長期心火上升，或心臟功能出了問題自然會出現(xiàn)氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，酸痛，轉(zhuǎn)動不靈活，或常常習(xí)慣落枕。至?xí)由熘磷蠹珉喂撬嵬础?#160;        同樣的，肝臟位于人體右方，當(dāng)肝陽上亢，肝火上升時，剛才所提及之酸痛現(xiàn)象就會出現(xiàn)在右側(cè)身體。有時酸痛位置會跑，會由單側(cè)變?yōu)閮蓚?cè)，因為長期心肝火氣都未消除，火往下傳動后，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側(cè)即是反射腸胃。     

28、0;   如果每天能利用一點方法，把身體里面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，酸痛毛病自然消除！ 在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在     

29、0;  1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。        2. 乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。        3. 情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。&#

30、160;       4. 偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。 怎么排毒更順暢       1. 吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。     

31、0; 2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。       3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉35分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。       4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)

32、早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。 如果心臟有了毒素表現(xiàn)在 1. 舌頭潰瘍。中醫(yī)認為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。 2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。 3. 失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。 4. 胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一

33、些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。 怎么排毒更順暢       1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。       2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。    

34、;   3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。 心臟最佳排毒時間：中午1113點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在 1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。 2. 白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。 3. 脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能

35、不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。 4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。 怎么排毒更順暢 1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交

36、替做。 3. 飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。 脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在 1. 皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。 2. 便秘。中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，

37、就出現(xiàn)了便秘。 3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。法怎么排毒更順暢 1 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。 2 百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。 3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨

38、間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。 4 排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。 5 深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。 肺臟最佳排毒時間： 肺臟最強的時間是早7點9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。如果腎臟

39、有了毒素表現(xiàn)在 1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。 2. 水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。 3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。 4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。 怎么排毒更順暢 1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道

40、盡量淡一些。 2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，抗毒的功效會相應(yīng)增強。 3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨57點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，

41、所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫(yī)學(xué)家說，70%的健康問題臉上都有體現(xiàn)。想了解身體狀況？看看你的臉就知道！ 眼睛告訴你的6個密碼 黑眼圈：一早起來，發(fā)現(xiàn)眼睛四周黯沉、眼圈發(fā)黑？小心了！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調(diào)，也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！ 眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？你可能體液失調(diào)了！造成水分代謝失調(diào)的原因

42、很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口干舌燥，可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)，因而造成輕度浮腫。別著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復(fù)一雙電眼！ 脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫(yī)學(xué)專家則認為，脂肪顆粒是體內(nèi)膽固醇過高的警訊。從食譜中刪去油炸食品和動物內(nèi)臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！ 紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可以在后頸部和肩部涂一些維生素C乳

43、液，維生素C有助疏導(dǎo)血液循環(huán)，紅血絲很快就能減少。 針眼：別把長針眼不當(dāng)回事！日本醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發(fā)炎。如果反復(fù)長針眼，最好去醫(yī)院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。 眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來后，貯藏在膽囊中，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內(nèi)多余脂肪，有了充分膽汁，短期內(nèi)不用再為體重發(fā)愁！ 嘴巴告訴你的6個密碼 嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮

44、很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。 嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個限度！如果你的雙唇過于鮮紅，先別忙著歡呼，可能是你正被紅色代表的“熱癥”困擾。中醫(yī)將熱癥分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內(nèi)水分減少引起的。當(dāng)體溫上升，身體調(diào)節(jié)功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫助你化解體內(nèi)過剩熱量，讓唇色恢復(fù)正常。 嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預(yù)警。當(dāng)胃壁黏膜處于疲勞狀態(tài)時，會引發(fā)內(nèi)熱，導(dǎo)致嘴角紅腫。不要怕，80%的早

45、期胃炎都能被治愈。建議吃飯時多咀嚼幾下，給胃一點時間，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低后，嘴角紅腫很快就會消失。 嘴唇干澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液并調(diào)節(jié)體溫，絕對是“不可能完成的任務(wù)”。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變干，抵抗力也會隨之減弱，細菌和病毒正好借機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。 “口氣”大：對著鏡子大呼一口氣，如果聞到重重的“口氣”，可要注意了！六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當(dāng)細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖后將引發(fā)

46、牙齦炎，生出討厭的“口氣”。另外，如果口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙。 流口水：早晨醒來后，嘴角是不是總掛著口水？流口水是由唾液分泌過多引起，可能是你的胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看消化科醫(yī)生。 舌頭告訴你的6個密碼 舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。日本醫(yī)學(xué)專家在一項調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發(fā)現(xiàn)的時候，往往已經(jīng)晚了。建議你盡快調(diào)整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會

47、面臨神經(jīng)衰弱的危險！ 舌頭發(fā)紫：當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分供應(yīng)不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發(fā)紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)沉積太多！不妨堅持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規(guī)律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。 舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫(yī)生幫你降降胃火。 舌苔太?。荷嗵Σ幻鞑话酌撀?，舌頭表面顏色班駁不均，醫(yī)學(xué)上將這稱為“地圖舌”。韓國醫(yī)學(xué)家專家指出，過敏體質(zhì)的人最容易出現(xiàn)這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見?！暗貓D舌”的出現(xiàn)預(yù)示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間內(nèi)遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。 舌苔泛黃：舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫?zé)崾澄?，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。