心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練

1、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練（新）心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練“體驗陽光心態(tài)，發(fā)展健康自我”旁批教學(xué)內(nèi)容及過程?目的：心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理咨詢形式，它是通過團(tuán)體內(nèi)成員間的五個破冰交互作用，通過學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，促使個游戲體在探索學(xué)習(xí)中認(rèn)識自我、探討自我、接納自我、四個體姿發(fā)展自我。使參與者通過學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，訓(xùn)練三個理論?時間:90分鐘依據(jù)?地點:寬闊，安靜、無障礙。八個自我?道具:毛巾、跳繩等。探索發(fā)展自我。?交代活動規(guī)則：專注、守時、關(guān)注、包容。可以問“為什么”，但是不評價對錯優(yōu)劣，更不指責(zé)。、熱身引導(dǎo)（10分鐘）?熱身：溫暖團(tuán)體氣氛，打破戒備心理，融洽團(tuán)隊精神，營造和諧關(guān)系

2、。?（一）盡力把身體活動開來? 1、轉(zhuǎn)動頸部、揉動肩部、胸腰環(huán)動、云手“宇宙操”? 2、雙腳打開與肩同寬， 胯部擺動 美式環(huán)動? 3、手操：玫瑰激情放松、 體驗團(tuán)隊的力量。?（二）激情跳躍? 1、拉大圈，圍成圓圈：轉(zhuǎn)動頭部就可看見每一個人的臉。? 2、接龍：單腿跳輕拍肩、輕拍頭c c由七從U rP +"厶昭廿匕、二7? 3、舒展身體人步走； 做腹冃運動。? 4、雙手交叉在 起，換位交叉體會不習(xí)慣的感覺。?二、探索學(xué)習(xí)(40分鐘)我的五把?()、大風(fēng)吹：_金鑰匙：*分享1:美國心理學(xué)家班杜拉模仿學(xué)習(xí)理論：1、健康“人的能利99%都是后天習(xí)得的?！?、自信表演：自信的樣子？3、協(xié)調(diào)能力夕

3、卜貌和表情：眉毛揚起來、眼睛炯炯有4、朋友神、微笑、5、親人精神抖擻自信是成?舉止和態(tài)度：昂首挺胸、正視對方、自然舒展、功的第?熱情友好、活潑。秘訣。?心情和體會：愉快、輕松、舒適、平靜、安穩(wěn)。?個人品質(zhì)是：果斷、真誠、勇敢、守信、虛心、可靠、幽默、理智、負(fù)責(zé)任。?發(fā)自內(nèi)心的微笑-信心就會在心中滋長起來。容止格言R7'''?訓(xùn)練正確的走路姿勢露出明亮的.、.微笑，緊張感就會消失。?走禪步；禪：寂靜審慮，意識在胯部?從“走路姿勢”可以看出是否有良好的精神面貌。?（二）天龍八部、花開花落讓人看到你?（三）對對碰：隊員排成雙環(huán)，找朋友真切的清澈?談?wù)劊鹤约旱膲粝?，說說今天你最

4、重要的 事。的目光,足以承擔(dān)重任。*分享2:威廉.格拉賽需要理論:?歸屬感；權(quán)力感；自由感；興趣感。?（四）松鼠換大樹?表述我是誰？（說出 3個）?獨特的我：我最欣賞自己的外表是我最欣賞自己的性格是-我最欣賞自己的做事風(fēng)格是（五）茉利花開10朵6朵要求;穿越時空：閉上眼，“五年后”,“十年后”,相信;“二十年后”，“回到現(xiàn)在”。說說生活中什么是你最重要的?生活中你最愛做什么 做什么能給你帶來快樂 你認(rèn)為你的天職是什么畢淑敏：“給自己一個良好的寓言，不久你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，希望之花一朵朵開放?！?生活中您有壓力嗎?遇到壓力您怎樣減壓?訓(xùn)練B :減壓法：?高聲朗讀68% :唱歌61% :聊天48%用呼

5、吸與大自然溝通；?訓(xùn)練c:學(xué)習(xí)花式握手一一用語言表達(dá)友愛用身體的放?（六）集合報數(shù)分組組隊。松與自己溝?三、團(tuán)隊合作（30分鐘）通；?（）滾雪球建立團(tuán)隊用禮貌與別?在快樂中尋找友誼的隊伍人溝通。?選出：隊長、政委、隊名、隊歌、隊訓(xùn)、擺POS照相。趙之心體操?各代表隊表演一個節(jié)目（做手語操）和一個學(xué)“手指操”才藝表演。提咼記憶力訓(xùn)練D:學(xué)手語操：“我真的很不錯！ ”?（一）賽前熱身：水果蹲?（三）團(tuán)隊比賽?學(xué)跳兔子舞?手挽手齊步走?跳大繩（或集體風(fēng)火輪）* 5月8日?四、分享感受：（10分鐘）世界微笑?（）哼鳴：美麗的大草原日（二）合唱歌曲同一首歌?！皯B(tài)度很（三）請隊員上來分享此次活動的感受。溫和，始終微笑著?！?謝謝你們，我的朋友們！感謝你們的信任和支持，感謝你們帶給我快樂和溫暖。今天我們玩的很愉快，交到了新朋友，明天讓我們帶著歡樂的心 情去學(xué)習(xí)、去工作。*分享3:許又新心理健康三標(biāo)準(zhǔn)? a體驗標(biāo)準(zhǔn)：b操作標(biāo)準(zhǔn)：c發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)? 一個人的成功一半得益于克服恐懼心理， 另一個半需多東西得益于刻苦訓(xùn)練。?羅森伯格自尊量表1.我認(rèn)為自己是個有價值的人，至少與別人不相上下I*.? 2.我覺得我有許多優(yōu)點? 3.我做事可以做得和大多數(shù)人一樣好。但信念我 們完全可 以有。? 4.我對自己持有一種肯定的態(tài)度。? 5.整體而言，我對自己覺得很滿意