《排毒美容養(yǎng)顏湯》word版

1、.排毒美容養(yǎng)顏湯 一、解毒美白湯 解毒美白湯的特色：常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特殊是肥胖瘀腫膚暗者可常食、解毒美白湯的制作材料：主料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量解毒美白湯的做法：1、將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過。2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。二、瘦身美白湯 瘦身美白湯的特色：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。瘦身美白湯的制作材料：主料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。瘦身美白湯的做法：1、薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗

2、后備用。2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。三、美白去斑湯 美白去斑湯的特色：現(xiàn)代人生活忙碌緊張，加上無形的精神壓力，往往一把無名火氣就輕易上升起來；而臉部肌膚也因承受太多的刺激，黑斑、老化等惱人問題，也就一一浮現(xiàn)。下面這一款“美白去斑湯”，不僅止于保養(yǎng)美容，更可在炎熱的氣候中消暑解渴，促進(jìn)血液循環(huán)，一舉多得。美白去斑湯的制作材料：主料：綠豆5錢、赤小豆（紅豆）5錢、百合5錢美白去斑湯的做法：1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。3.依個(gè)人喜好，加鹽或

3、糖調(diào)味皆可。四、去斑美容湯  w 去斑美容湯的做法及制作方法具體介紹去斑美容湯的制作材料：主料：冬瓜 600公克 排骨 300公克 玉竹 3錢 白芷 3錢 枸杞 3錢 麥門冬 2錢 生姜片 2片去斑美容湯的做法：(1)將1000cc注入鍋中煮開后，放入生姜及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。(2)另取鍋?zhàn)⑷?000cc的水煮開后，放入所有材料同煮1個(gè)半小時(shí)即可。五、豐胸美容湯豐胸美容湯的特色：若怕喝了酒釀會(huì)頭昏的人建議在晚上食用，正好幫助睡眠；酒釀可促進(jìn)乳腺發(fā)達(dá)，常喝此湯可豐胸及膚色紅潤(rùn)。豐胸美容湯的制作材料：主料：紅棗 5顆 蘋果 1/2顆 雞蛋 1個(gè) 酒釀 1杯豐胸美容湯的

4、做法：(1)紅棗洗凈泡軟并去核，蘋果切細(xì)丁備用。(2)將去核紅棗及切丁的蘋果用500cc水熬煮20分鐘。(3)雞蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒釀拌勻即可食用。六、青木瓜豬腳湯青木瓜豬腳湯的做法及制作方法詳細(xì)介紹青木瓜豬腳湯的特色：運(yùn)用新鮮青木瓜來燉豬腳，會(huì)讓豬腳又嫩又好吃，木瓜所含的木瓜酵素可以幫助蛋白質(zhì)分解，幫助消化，更是青春期女性的自然豐胸補(bǔ)品。青木瓜豬腳湯的制作材料：主料：豬腳骨高湯4杯 青木瓜1個(gè) 黃豆100克 A料：鹽1小匙青木瓜豬腳湯的做法：1 青木瓜去皮及籽，洗凈、切塊；黃豆泡水約3小時(shí)，洗凈、瀝干。2 鍋中倒入豬腳骨高湯煮滾，放入黃豆煮至八分熟，加入青木瓜煮至熟爛，加入A

5、料調(diào)味即可。六款美容養(yǎng)顏湯 讓女人皮膚白又嫩導(dǎo)語：女人除了生活中的美容術(shù)以外，還有什么方法可以護(hù)膚養(yǎng)顏呢？值得注意的是任何護(hù)膚品都是有化學(xué)物質(zhì)的，對(duì)人體皮膚都存在一定的傷害，只有吃進(jìn)去的養(yǎng)顏才能使女人的美麗更持久。下面同大家介紹六款養(yǎng)顏湯： 蟲草老龜湯1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性蟲草老龜湯冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。白皙細(xì)嫩的皮膚，誰不想要？但生活中，我們的皮膚卻時(shí)常和我們過不去，不是長(zhǎng)著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦？適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應(yīng)該是對(duì)癥下“菜”才行。脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉豆豆

6、的女性 土茯苓老龜湯清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過調(diào)味來進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。西洋參甲魚湯2、工作太忙、壓力太大的女性西洋參甲魚湯比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。蟲草煲水鴨湯3、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性蟲草煲水鴨湯主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。紅棗烏雞湯4、月經(jīng)不調(diào)，皮膚

7、粗糙的女性紅棗烏雞湯紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。5、壓力性頭痛的女性天麻乳鴿湯天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。霸王花排骨湯6、冬季咳嗽、氣短女性 霸王花排骨湯清火潤(rùn)肺、補(bǔ)氣，可以經(jīng)常食用。喝湯講究學(xué)問喝湯講究學(xué)問女性例假前適合補(bǔ)性溫的湯，千萬不要因?yàn)檠a(bǔ)的過火導(dǎo)致經(jīng)血過多。這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每周2-3次為宜。煲湯注意事項(xiàng)：水溫：冷水下肉，肉外層蛋白質(zhì)才不會(huì)馬上凝固，里外層蛋白質(zhì)才可以充分地溶解到湯里，湯的味道才鮮美。下料：肉類要先汆

8、一下，去了肉中殘留的血水，保證煲出湯色正。雞要整只煲，可保證煲好湯后雞肉的肉質(zhì)細(xì)膩不粗糙。另外，不要過早放鹽，鹽會(huì)使肉里含的水分很快跑出來，也會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮味。火候：火不要過大，火候以湯沸騰程度為準(zhǔn)。開鍋后，小火慢煲，一般情況下需要三個(gè)小時(shí)左右。因?yàn)閰㈩愔泻幸环N人參皂甙，如果煮的時(shí)間過久，就會(huì)分解，失去其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以，煲參湯的最佳時(shí)間是40分鐘左右。煲過湯的肉料處理：無論煲湯的時(shí)間有多長(zhǎng)，肉類的營(yíng)養(yǎng)也不能完全溶解在湯里，所以喝湯后還要吃適量的肉。六款養(yǎng)顏湯基本上就能喝出一個(gè)又白又嫩的女人，美容常見于生活。女人養(yǎng)顏問題我們要時(shí)刻注意！4款美容養(yǎng)顏湯每天都有水嫩肌膚湯湯水水雖小

9、卻能發(fā)揮大作用，嫩白、補(bǔ)痘、控油、滋潤(rùn)，使我們頭疼的許多問題都在這里找到了答案。如果你也有此類的良方千萬不要忘記分享哦，獨(dú)樂，不如眾樂。    一、美白靚顏美容湯    a、美白湯料：百合、銀耳、薏仁米、淮山同煮，盛在碗里再根據(jù)口味滴上適量的鮮榨柳橙汁。    b、美白爽膚水：美白爽膚水的功效很重要，既為肌膚補(bǔ)充水分，又讓肌膚擁有白皙，所以想讓肌膚又白 皙又水潤(rùn)的人，在夏天都離不開美白爽膚水的。    美白爽膚水還有減緩日曬后皮膚發(fā)紅的功效。盛夏季節(jié)，皮膚經(jīng)常被太陽曬得發(fā)紅，

10、這時(shí)趕緊拍上些美白爽膚水，既為肌膚補(bǔ)充了水分，又有退紅的效果。    小提示：每次使用要足量。    一瓶化妝水如果三個(gè)月你還沒用完的話，那說明你用的太省了，要加大使用量，補(bǔ)水效果才最好。而且開封后使用的時(shí)間越短，美膚的效果才越理想。    每次的使用量可以這樣把握：起碼要能濕透一片厚厚的化妝棉，而且，正反兩面都要形成一個(gè)一元硬幣大小的圓圈濕痕，這才是每次的最基本用量。    4款美容養(yǎng)顏湯每天都有水嫩肌膚2009-11-02 09:11 作者：佚名出處: PCLADY論壇

11、錄入：yuanyating 進(jìn)入女性論壇>> 關(guān)鍵字：美容   養(yǎng)顏   水嫩肌膚   湯水    盤點(diǎn)娛樂圈10大貴公子  裝扮誘惑的夏初熱風(fēng)美女  裝扮誘惑的夏初熱風(fēng)美女  裝扮誘惑的夏初熱風(fēng)美女    導(dǎo)讀：湯湯水水雖小卻能發(fā)揮大作用，嫩白、補(bǔ)痘、控油、滋潤(rùn)，使我們頭疼的許多問題都在這里找到了答案。如果你也有此類的良方千萬不要忘記分享哦，獨(dú)樂，不如眾樂。      一、美白靚顏美

12、容湯    a、美白湯料：百合、銀耳、薏仁米、淮山同煮，盛在碗里再根據(jù)口味滴上適量的鮮榨柳橙汁。    b、美白爽膚水：美白爽膚水的功效很重要，既為肌膚補(bǔ)充水分，又讓肌膚擁有白皙，所以想讓肌膚又白 皙又水潤(rùn)的人，在夏天都離不開美白爽膚水的。    美白爽膚水還有減緩日曬后皮膚發(fā)紅的功效。盛夏季節(jié)，皮膚經(jīng)常被太陽曬得發(fā)紅，這時(shí)趕緊拍上些美白爽膚水，既為肌膚補(bǔ)充了水分，又有退紅的效果。    小提示：每次使用要足量。    一瓶化妝水如果三個(gè)月你還沒

13、用完的話，那說明你用的太省了，要加大使用量，補(bǔ)水效果才最好。而且開封后使用的時(shí)間越短，美膚的效果才越理想。    每次的使用量可以這樣把握：起碼要能濕透一片厚厚的化妝棉，而且，正反兩面都要形成一個(gè)一元硬幣大小的圓圈濕痕，這才是每次的最基本用量。    三、補(bǔ)水去痘美容湯    a、補(bǔ)水去痘湯料：綠豆、銀耳、蓮子、冬瓜同煮，根據(jù)口味加點(diǎn)冰糖更加爽口。    b、補(bǔ)水去痘爽膚水：這類產(chǎn)品中多加入了酒精成分，抗菌成分，特別適合黑頭、粉刺及油性肌膚，具有加強(qiáng)肌膚清潔的作用和減少肌膚感

14、染的機(jī)會(huì)，在再次清潔的同時(shí)，能有效去除殘余的汗垢油分，并具有抑菌殺菌作用。    粉刺或青春痘肌膚更適合選擇成分中含有金縷梅、薄荷、小黃瓜等有消炎作用的化妝水。    小提示1：酒精成分并不是人人適用。    如果是干性肌膚，就不適合使用含有酒精成分的爽膚水，那樣會(huì)讓肌膚更加干燥;而對(duì)于酒精過敏或皮膚較敏感的人也就更不適合使用了。    小提示：僅僅使用爽膚水是不夠的，再好的爽膚水，也要與乳液配套使用，僅僅使用爽膚水，功效是很有限的。    四、

15、滋潤(rùn)靚顏美容湯    a、滋潤(rùn)湯料：牛奶、冬瓜、菜心，加少量雞粉，開鍋盛出。    b、滋潤(rùn)爽膚水：即使在夏季，該缺水的肌膚依然缺水。陽光、空調(diào)都是可怕的“抽水機(jī)”，始終在悄悄地、不知不覺地抽吸你肌膚中的水分。當(dāng)肌膚內(nèi)水分失掉至30%以下，也就拉響了肌膚缺水的紅色警號(hào)。    當(dāng)你感覺皮膚有些緊繃時(shí)，其實(shí)正是肌膚表層水脂膜的水分已流失，這時(shí)拍上爽膚水，水分可迅速滲入水脂膜內(nèi)，讓角質(zhì)層喝飽了水。    小提示：洗臉后要馬上拍上爽膚水。    洗臉用

16、毛巾把臉上的水分蘸干，要馬上拍上爽膚水。爽膚水最好放在能立即取到的地方。如果能在洗臉后30秒到2分鐘內(nèi)拍上爽膚水，就能將皮膚內(nèi)的含水量瞬間提高。    美容專家還告訴我們一個(gè)小竅門，想讓肌膚保有水分，就最好把化妝水、保濕乳液等放在衛(wèi)生間，洗臉后順勢(shì)涂在臉上，千萬不要等到臉上的水分干了再涂，那樣效果會(huì)差許多呢。豆米方原料：黑豆  紅豆  綠豆  黃豆  紫米各1勺（勺的大小隨意，5種原料等量即可）紅糖（根據(jù)個(gè)人口味適量添加） 做法： 1）將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。 2）連豆帶浸泡的水一起

17、倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時(shí)，待豆子開花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳。 浸泡5種原料需要一夜時(shí)間，天氣變暖以后，建議還是將浸泡的容器上面蓋上一層保鮮膜，放入冰箱冷藏，以免由于溫度過高滋生細(xì)菌。黃豆：味甘，性平。入脾、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)氣健脾，行氣導(dǎo)滯，養(yǎng)血潤(rùn)燥，利水消腫。綠豆：味甘，性涼。入心、胃經(jīng)。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。黑豆：味甘，性平。入脾、胃經(jīng)。滋陰養(yǎng)血，活血利水，補(bǔ)虛黑發(fā)，祛風(fēng)解毒。赤豆（紅小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經(jīng)。利水消腫，除脹消痞，健脾補(bǔ)血。食性本草認(rèn)為其“下水腫，久食瘦人”，看來有減肥的功效。紫米：

18、味甘，性溫。入心、脾、腎經(jīng)。養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血，強(qiáng)腎益精。綜合看來，這副“豆米方”對(duì)五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補(bǔ)不增瘀滯，真是一劑駐顏長(zhǎng)壽的妙方。我曾問過那位女士這方子的由來，她說是無意之中搭配出來的。美白養(yǎng)顏湯可以清熱去煩、消渴生津，使皮膚變得潔白細(xì)膩，同時(shí)還可增強(qiáng)皮膚的抵抗力。因?yàn)椴徽撌菞蠲罚€是梨子，或番茄，對(duì)人體來講，都是做美白養(yǎng)顏湯的不錯(cuò)食材紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘。再加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘加入番茄，繼續(xù)煮5分鐘最后加入楊梅；轉(zhuǎn)文火，繼續(xù)煮5分鐘溫度降到80度時(shí)，調(diào)入蜂蜜，楊梅梨子番茄紅薯湯就做好了營(yíng)養(yǎng)功效：1、楊梅，楊梅有生津解渴，和胃消

19、食的功效。做湯可以治煩渴，止吐瀉，滌腸胃解酒。2、梨子，梨子入湯，可以美白皮膚，防止便秘，增強(qiáng)人體免疫力，有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。3、番茄，人類食品的六大營(yíng)養(yǎng)素，它無一不有，其中維生素PP的含量居蔬菜水果之首。4、紅薯，含有豐富的膠原及粘液多醣物質(zhì)，可以保持血管彈性，排除多余的膽固醇。5、以上四種食材，做成的楊梅梨子番茄紅薯湯，能使皮膚變得潔白細(xì)膩，同時(shí)還可增強(qiáng)皮膚的抵抗力。美容養(yǎng)顏湯的做法:19種美容養(yǎng)顏湯蓮藕養(yǎng)顏湯 材料：豬脊骨500克，生地黃60克，蓮藕500克，紅棗10枚（去核） 做法：1、生地黃、蓮藕、紅棗洗凈 2、豬脊骨洗凈，斬件 3、將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮滾后

20、，小火煲3小時(shí)即可 特點(diǎn)：湯甜可口有補(bǔ)血養(yǎng)顏凡貧血病心跳失眠，面目膚色松浮 西洋參養(yǎng)顏湯 材料：西洋參10克 山楂10克 烏雞1只 大蒜10克 姜5克 鹽10克 蔥10克 做法：1把西洋參洗凈、切片；山楂洗凈、切片；烏雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟及爪；大蒜去皮，一切兩半，姜切片，蔥切段 2將烏雞放入燉鍋內(nèi)，加入西洋參、山楂、大蒜、姜片、蔥段，加入清水1500毫升 3把燉鍋置武火燒沸，打去浮沫，再用文火燉煮1小時(shí)即成 食法：每日1次，每次食雞肉50克 功效：滋陰補(bǔ)血，降低血壓 補(bǔ)肝活血養(yǎng)顏湯 制法：雞蛋4只煮熟去殼，將益母草30克，桑寄生30克洗凈，然后把熟雞蛋、益母草和桑寄生放進(jìn)鍋內(nèi)，用文火煮沸，半小

21、時(shí)后，放入冰糖，煲至冰糖溶化 食法：除去湯中的益母草和桑寄生，吃蛋飲湯此方補(bǔ)肝養(yǎng)血，婦女宜于在經(jīng)前、經(jīng)后飲用，效果更佳，也可用鵪鶉蛋代替雞蛋，效果相同 健腦養(yǎng)顏湯 材料：蓮子肉100克，木耳25克，龍眼肉15克，水7碗，冰糖1塊 做法：1、龍眼肉浸洗干凈 2、蓮子肉洗凈留衣 3、木耳浸洗，連同蓮子肉、龍眼肉加水煲滾，再用中火煲45分鐘，放人冰糖即成 說明：1、蓮子功能健脾補(bǔ)腎，木耳有益胃滋養(yǎng)功效，而龍眼肉則能安神養(yǎng)血，用它們堡糖水飲用，對(duì)滋潤(rùn)養(yǎng)顏、補(bǔ)血健腦十分有益，最適合產(chǎn)婦滋補(bǔ)飲用 2、蓮子以顆粒實(shí)大、飽滿無變質(zhì)為佳 3、冰糖味甘、性平，有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺和胃功效 牛肉補(bǔ)血養(yǎng)顏湯 原 料：牛肉

22、650克，花生仁250克， 淡奶一小罐， 紅棗12只， 陳皮一小塊 精鹽少許， 姜兩片 制作：1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈 2、花生仁用熱水燙過，去衣 3、紅棗去核洗凈 4、陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈 5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可 紅棗木耳美容紅顏湯 方法：紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調(diào)味即可食用 特點(diǎn)：據(jù)本草記載，紅棗具有潤(rùn)肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用，配以滋補(bǔ)強(qiáng)身的黑木耳，其補(bǔ)益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用增強(qiáng)；

23、常食能使面色紅潤(rùn) 紅白果仁湯 方法：紅棗20克，薏仁20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食用 功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效；常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈 八寶雞補(bǔ)血養(yǎng)顏湯 原料：黨參5克，茯苓5克，炒白術(shù)2克，炙甘草1克，熟地黃3克，當(dāng)歸3克，川芎2克，大棗10枚，母雞一只，蔥15克，姜10克，食鹽少許 制作：將八味藥物用紗布袋裝好扎緊用水清一下備用 雞宰殺后洗凈去雜，姜洗凈拍破，蔥洗凈拴成結(jié)，將藥袋，雞，調(diào)料共同加入砂鍋中一次性加足水，置于大火至沸去浮沫，

24、改用小火加熱，直至肉爛，食內(nèi)喝湯 說明：此雞湯具有補(bǔ)肺氣，益脾氣，即能增強(qiáng)人體組織器官的功能和增進(jìn)免疫力，增強(qiáng)人體對(duì)外界環(huán)境中有害因素的抵 抗作用和適應(yīng)性適宜于氣虛癥 百合雞湯 方法：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實(shí)15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只（約1000克），先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時(shí)，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯 功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤(rùn)澤生輝 歸芪烏雞養(yǎng)顏湯 材料：烏雞1只、當(dāng)歸10克、黃芪20克、香菇30克，蔥姜適量 做法： 1.將烏

25、雞放進(jìn)溫水里，加入料酒用大火煮，待鍋開后撈出烏雞 2.把焯過的烏雞放入有溫水的砂鍋里，再將蔥片、姜片、香菇片以及當(dāng)歸、黃芪一起放入鍋中，加適量的鹽，用大火煮 3.待開鍋后改用小火燉，一個(gè)小時(shí)后開蓋兒加入適量的白胡椒粉和雞精粉，即可食用了 參芪養(yǎng)顏湯 湯料：人參，黃芪，松子仁，黑芝麻，花生，糙米，白糖適量 制法：人參、黃芪用兩碗水熬成一碗；松子油炸或者炒，黑芝麻、花生、糙米用水泡好、混合，加水打成漿汁狀；鍋內(nèi)入適量清水，將參芪汁及黑芝麻漿倒入，攪均勻，上火煮熟，放入松子仁 功效：駐顏養(yǎng)容、滋補(bǔ)強(qiáng)身；能改善面色萎黃、蒼白無華、須發(fā)早白、身體虛弱等癥 木瓜生魚開胃養(yǎng)顏湯（圖） 材料 木瓜1個(gè)，紅棗6

26、枚，生姜1片，生魚1條 功效 （1）木瓜，又叫做番木瓜、萬壽果有滋養(yǎng)、消食、殺蟲的作用；紅棗有補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的作用；生姜有溫胃、散寒的作用；生魚具有促進(jìn)傷口愈合、補(bǔ)益身體、拔毒生肌的作用所以，“木瓜煲生魚湯”有健脾開胃、滋潤(rùn)養(yǎng)顏、補(bǔ)益身體的作用 （2）如果身體虛弱，又虛不受補(bǔ)，稍食一些補(bǔ)益性的食物，即覺燥熱不適，也可以煲此類湯水佐膳調(diào)補(bǔ)身體 做法 先將生魚一條約600克重左右，剖洗干凈，去凈魚鱗、魚鰓，用清水將魚身血污沖洗干凈，抹干魚身后，用姜、油起鑊，將魚身煎至微黃色，以辟腥味；木瓜剝?nèi)テぁ⑷プ?，用清水沖洗干凈，切成塊狀；紅棗去核，洗干凈；生姜刮去姜皮，洗干凈，切一片將以上材料一齊放入已經(jīng)煲

27、滾了的清水中，繼續(xù)用中火煲兩小時(shí)左右，以少許幼鹽調(diào)味，即可佐膳飲用 說明 有些人認(rèn)為一定要吃人參、鹿茸，才算是吃了補(bǔ)品，這樣才可以補(bǔ)身其實(shí)，補(bǔ)身有很多種方法，而補(bǔ)益的方法也有針對(duì)性（例如補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎）食物之中，很多都是具有補(bǔ)益作用的所以，要補(bǔ)身，就要視乎自己身體的需要而采用適合自己體質(zhì)的食物，配合適當(dāng)?shù)姆椒ǎ拍苁掳牍Ρ?此外，并不一定是要用名貴的藥材才可以補(bǔ)身，簡(jiǎn)單如用木瓜煲生魚湯，同樣也可收到補(bǔ)益功效更何況，木瓜和生魚，價(jià)錢廉宜大眾化，既營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，又容易被人體消化和吸收，滋潤(rùn)不燥，更適合近日的天氣作為佐膳補(bǔ)益身體之用 銀耳雪梨柚子蜜養(yǎng)顏湯 吃個(gè)明白： 銀耳味甘性平，能生津潤(rùn)腸，滋陰止

28、血；雪梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、降火清心等作用；柚子蜜有很好的清熱解毒的功效,不像庶糖那樣的燥熱,又比冰糖多了一份柚子的清香這款湯不但可以滋陰潤(rùn)肺，還可以寧心止咳，有益肺胃 材料：銀耳、雪梨、柚子蜜 做法： 1.用清水把銀耳泡開 2.將新鮮的梨切成丁，與泡好的銀耳一起用清水煮開后，調(diào)至小火熬到黏稠，加入適量柚子蜜 南瓜養(yǎng)顏湯 吃個(gè)明白： 南瓜熱量低，且含有豐富的胡蘿卜素和維生素B，有“蔬菜之王”的美稱，也有降血糖和減肥的功效黃油、牛奶中則蘊(yùn)含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠降低人體內(nèi)脂肪的合成南瓜濃湯具有排毒、塑身的功效，同時(shí)能夠補(bǔ)中益氣、調(diào)理腸胃 材料：南瓜、洋蔥、黃油 做法： 1.先把南瓜切成塊，和洋蔥、

29、雞湯一起煮，煮到南瓜軟了即可把洋蔥和南瓜塊取出留湯備用 2.將南瓜塊攪成泥，將黃油煎熱，加少量雞湯調(diào)開 3.調(diào)開后放入之前的南瓜湯，加入少量面粉，煮一會(huì)兒后再倒入一些牛奶，煮開 4.煮開后加入胡椒粉和鹽提味 絲瓜美顏湯 材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量 做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成 食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑 銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯 材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量 做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時(shí)，放入

30、冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用 食療功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚 粟米雪耳紅蘿卜養(yǎng)顏湯 清熱控油-歐陽妙芝“粟米能清熱利水；而紅蘿卜則含豐富胡蘿卜素，能抗氧化及促進(jìn)皮膚的新陳代謝，對(duì)身體及皮膚都非常有益；而且制法、材料簡(jiǎn)單，大家不妨試試！” 材料：粟米1條、雪耳3錢、紅蘿卜3、豬肉適量 做法： 1、洗凈所有材料，再把紅蘿卜切片、粟米切段、雪耳去蒂，最后將豬肉拖水備用 2、煲滾大半煲水，放入所有材料，待水再次滾起，便改以中火煲約兩個(gè)小時(shí)，以少許鹽調(diào)味即可 功效：雪耳能養(yǎng)肺清熱，減少暗瘡并能控制油脂分泌；而紅蘿卜的維他命C可加速身體的新陳代謝，令體內(nèi)器官更健康，最適合生活欠缺規(guī)律的年輕人飲用如

31、棄豬?而改用鮮魚，可減少湯水的油分，且具明目的功效 蜜瓜響螺瘦肉養(yǎng)顏湯 重現(xiàn)光澤-伍詠薇推介：“我好喜歡飲湯，最鐘意的就是媽咪成日煲蜜瓜響螺瘦肉湯甜甜的、好好吃，滋潤(rùn)養(yǎng)顏兼健康有益，很值得推薦給大家！” 材料：蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量 做法： 煲滾半煲水，將洗凈的材料放下，待再次滾起后改以中火煲約兩至三小時(shí)，最后放入適量的鹽調(diào)味便可 功效：選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營(yíng)養(yǎng)而此湯水具滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效，對(duì)干燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現(xiàn)光澤，補(bǔ)充肌膚失去的水分 龍眼紅棗蓮子糖水 楊采妮推介：補(bǔ)血養(yǎng)顏-“我最愛喝龍眼紅棗蓮子糖水，既可補(bǔ)血?dú)?，又能滋?rùn)肌膚，飲完面色都會(huì)紅潤(rùn)” 材料：龍眼肉3

32、錢、紅棗5錢、蓮子適量 做法： 洗凈材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲約一小時(shí)即成 功效：能寧神安心、益心脾，最適宜經(jīng)常煩躁不安的朋友，可令人安然入睡十大排毒養(yǎng)顏湯蕓香薏米排毒養(yǎng)顏湯的做法原料：半杯薏仁米 7、8個(gè)金橘（或是1/4橘皮） 柚子皮少許 1/3個(gè)檸檬 4杯水（或更多）做法：薏米洗凈泡上2個(gè)小時(shí)或隔夜。各種新鮮的皮洗干凈以后切絲或是掰成小塊。先把薏米和水一起煮40分鐘，再放各種皮，煮至少1個(gè)小時(shí)或到薏米膨脹開花。 養(yǎng)顏減脂烏梅玫瑰茶的做法養(yǎng)顏減脂烏烏梅三至五顆洗凈加適量水大火煮約五分鐘，沖入加了適量干玫瑰花、袋裝紅茶的杯中，略燜幾分鐘，丟棄茶袋后直接飲用即可。滋補(bǔ)養(yǎng)顏的銀耳燉木瓜的做

33、法原料：銀耳、木瓜、蜂蜜。 做法：1銀耳用開水泡發(fā)，去掉硬心，撕成小朵，清洗干凈。2木瓜去皮、去籽，切成小塊。3水燒開放入銀耳，小火煮四十分鐘。4待銀耳湯變粘稠，放入木瓜，再煮十分鐘即可。5晾涼后調(diào)入蜂蜜，冷藏后味道更佳。 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，而且還有祛斑的功效。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，從而讓皮膚變得光潔、細(xì)膩，皺紋減少，面色紅潤(rùn)。所以銀耳燉木瓜是非常好的美容佳品。 友情提示：孕婦不宜吃木瓜。  養(yǎng)顏芡實(shí)羹的做法食材：銀耳5-6朵、蓮子、芡實(shí)、薏仁各一小把、干桂圓四粒、枸杞15粒、冰糖適量、干桂花一小撮 做法： 1、銀

34、耳事先用冷水泡開，去掉黃蒂，撕成碎朵。 2、準(zhǔn)備大半鍋清水，芡實(shí)（略敲碎)、薏仁、蓮子用水沖凈后，加上銀耳，入鍋。大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮兩小時(shí)。 3、桂圓去殼、加上枸杞入鍋，小火再煮半小時(shí)。 4、加入適量冰糖，待融化后，關(guān)火，撒上干桂花，悶出香味，即可。 蹄花湯的做法食材：豬蹄兩只、甜玉米一只、薏仁米、綠豆各一小把、紅棗8枚、火腿兩片、八角三粒、花椒十幾粒、草果一粒、豆蔻一粒、香葉一片、姜一節(jié)、蔥一節(jié)、黃酒1/3小碗、鹽適量 做法： 1、豬蹄洗凈，拔毛、切大塊。入冷鍋中，大火煮至出血沫。 2、邊上另備一砂鍋，煮大半鍋熱水。把紅棗、八角、花椒、百果、豆蔻、香葉、姜片，放入材料包里。3、把煮出血沫的

35、豬蹄用溫水沖凈，放入砂鍋中，同時(shí)放入材料包、 薏仁米、綠豆、火腿、蔥，倒入黃酒，大火煮開后，改小火燉一個(gè)半小時(shí)。 4、甜玉米切成五段，放入砂鍋中，再燉半小時(shí)以上。加適量鹽。關(guān)火。 5、蹄花蘸料：蔥末、姜末、蒜末、香菜末、老干媽豆豉辣醬兩勺、糖一小勺、醋小半勺、香油小半勺，混合均勻即可。養(yǎng)顏紅棗蜂蜜茶的做法清水適量。 做法：去核紅棗洗凈加適量清水裝入湯鍋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢煮至紅棗軟爛，湯汁收干。煮好的紅棗放涼后加蜂蜜混合于果汁機(jī)中打勻，置入干凈無油的密封玻璃瓶，放入冰箱保存即可。需飲用時(shí)用勺取適量，用溫開水沖開即食。 補(bǔ)血養(yǎng)顏的四紅暖湯的做法此湯男女老幼皆宜，對(duì)于補(bǔ)血有很好的作用，但因?yàn)檫^于活

36、血，女性經(jīng)期內(nèi)飲用可能會(huì)加大出血量，所以請(qǐng)慎用。 材料：紅小豆、紅衣花生、無核紅棗、紅糖。 做法： 1將紅豆和花生洗凈，與水放入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮2小時(shí)，至紅豆起沙?？涩F(xiàn)在上班族恐怕沒那么多時(shí)間花在做飯上，我的辦法是：早晨上班前把紅小豆洗干凈用清水泡上，晚上回來后豆子已經(jīng)泡大了，為避免營(yíng)養(yǎng)流失，就用泡豆子的水煮紅小豆和花生，這樣不到1小時(shí)豆子就能煮開花了。 2干紅棗洗凈，用溫水泡發(fā)，去核（因紅棗核燥熱，所以去除后方可用）。在紅豆快燉爛時(shí)，將紅棗放入鍋中同燉。 3最后放入紅糖至完全融化即可。不放紅糖做成三紅湯可行。 冬季養(yǎng)顏|冬季美容養(yǎng)顏湯|冬季養(yǎng)顏湯的做法中醫(yī)書上說：“虛者補(bǔ)之”。補(bǔ)其

37、不足，滋養(yǎng)補(bǔ)充體內(nèi)的陰津，可達(dá)到護(hù)膚養(yǎng)肌、靚麗美容的目的。冬季養(yǎng)顏 沙參玉竹豬皮湯材料：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。制作：先將豬皮表面的毛刮凈，置于沸水中焯5分鐘，減少皮下的油脂，撈出切成粗條狀備用。沙參、玉竹、陳皮洗凈。陳皮并切成細(xì)絲狀，沙參折斷成約3厘米長(zhǎng)。然后將湯料共放入湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。功效：本湯有潤(rùn)澤肌膚的作用。 雪梨木瓜燉冰糖雪梨木瓜燉冰糖材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。制作：先將雪梨、熟木瓜洗凈，去除外皮、內(nèi)核，切成粗件放入燉盅內(nèi)，加進(jìn)冰糖，再加入適量冷開水，用武火隔水燉1小時(shí)即可。功效：本燉品有養(yǎng)陰清潤(rùn)美顏的功效。 紅蘿卜竹蔗煲豬腱湯材料：紅蘿卜250克，竹蔗250克，豬肉150克，蜜棗1個(gè)。制作：用刀刮去紅蘿卜的表皮并洗干凈，切成小段；竹蔗洗凈后砍成小段；豬腱肉洗凈切成粗件。然后將紅蘿卜、竹蔗、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內(nèi)，慢火煲12小時(shí)，調(diào)味即可。功效：本湯能