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1、南瓜中含有多種維生素，不但營養(yǎng)豐富，而且熱量低，還具有抗癌的作用；其中的果膠可以清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，常吃南瓜也有助于防治糖尿病。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥；山喜歡睡覺。因為我不知道還可以干嘛。每天睡了又醒的生活，真是太無趣。也許藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之；山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，肺虛痰嗽久咳之癥。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，目前在國際市場十分走

2、俏。它含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素 A、B、C喜歡睡覺。因為我不知道還可以干嘛。每天睡了又醒的生活，真是太無趣。也許等 8 種維生素和磷、鐵等 10 多種天然礦物質(zhì)元素。它是人體抗疲勞、補血的必要元素。與紅薯一樣，紫薯也含豐富的纖維素，可促進排毒，改善消化道環(huán)境，預(yù)防胃腸道疾病。食材食譜熱量：520(大卡)主料南瓜一斤鐵棍山藥一根紫薯二個輔料糯米粉一斤南瓜去皮去瓤喜歡睡覺。因為我不知道還可以干嘛。每天睡了又醒的生活，真是太無趣。也許切成片紫薯去除兩頭，去皮切成片山藥洗凈后在水中去皮（以免氧化變黑），切成片南瓜，紫薯，山藥全部放入蒸鍋內(nèi)蒸三十分喜歡睡覺。因為我不知道還

3、可以干嘛。每天睡了又醒的生活，真是太無趣。也許鐘南瓜蒸熟后搗成泥，加入糯米粉加入白砂糖用模具做成南瓜餅紫薯搗成泥，加入糯米粉加入白砂糖喜歡睡覺。因為我不知道還可以干嘛。每天睡了又醒的生活，真是太無趣。也許用模具做成紫薯餅，做好的南瓜餅，紫薯餅，放入冰箱內(nèi)，想吃時拿出來蒸或炸都可以吃叫喔。這是我的創(chuàng)意之作，取名為相戀山藥蒸好后搗成泥加入奶粉增白加入白砂糖調(diào)味喜歡睡覺。因為我不知道還可以干嘛。每天睡了又醒的生活，真是太無趣。也許加入糯米粉，拌勻模具中刷點油，方便出模先放入一半南瓜粉，再加上一層山藥粉蒸制后加上幾粒枸杞裝飾，我給她取名為心心相印注意事項喜歡睡覺。因為我不知道還可以干嘛。每天睡了又醒的生活，真是太無趣。也許南

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