24式太極拳大學(xué)公共選修課優(yōu)秀教案設(shè)計

1、實用標準文檔 文案大全 公共體育課教案 太極拳 課程名稱： 公共體育選修課武術(shù) 學(xué) 院： 年 級： 班 級： 教 師： 1 教 案 學(xué)院： 年級： 班級：武術(shù)選修班 第四周一次課 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容 1 簡單介紹太極拳發(fā)展史、健身原理以及動作特點； 2 練習(xí)簡化太極拳的基礎(chǔ)動作。 教學(xué)目標 使學(xué)生了解太極拳的發(fā)展史及其健身原理，認識到中國傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的精髓；了解太極拳的動作特點，掌握簡化太極拳的基礎(chǔ)練習(xí)動作。 部分 時間 課的內(nèi)容 組織教法 運動負荷 教師活動 學(xué)生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內(nèi)容 2慢跑400米 3徒（1）頭部（2）肩部（3）腰部（4）腹背（5

2、）正（6）側(cè)壓腿 （7）踝、腕關(guān)節(jié) 4游戲反口令 1整隊，清 3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。 1學(xué)生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領(lǐng)下做游戲。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 學(xué)習(xí)太極 （1）樁功無極樁、太極樁、開合樁、升降 （2）行功進步、退步 1示范基本動作的方法及動作要 2領(lǐng)做基本動作練習(xí)（講解并說明動作要領(lǐng)）； 3教師喊口令，看學(xué)生集體練習(xí)，糾正錯

3、誤動作； 1認真聽講老師示范基本動作； 2跟隨老師做基本動作的練習(xí)； 3學(xué)生聽老師的口令，集體做基本動作練習(xí)； 10分 10分 10分 3次 5次 5次 中等強調(diào) 2 （3）手型動 4組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生錯 5組織學(xué)生集體練習(xí)。 4分組練習(xí)基本動作，提出疑問； 5 學(xué)生集體練習(xí)。 15分 10分 7次 5次 結(jié)束部分 15分 1 抽查學(xué)生做基本動作練習(xí)； 2 放松活動 3 課堂小結(jié) 4 課外作業(yè) 場地 器材 一塊平整的田徑場 課后 小結(jié) 本次課學(xué)生基本了解太極拳的健身原理，課堂練習(xí)認真，提問積極，基本掌握太極拳的基本動作。 3 教 案 學(xué)院： 年級： 班級：武術(shù)選修班 第五周二次課 上課

4、時間： 教學(xué)內(nèi)容 1 復(fù)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)動作 2 教新動作：起勢左右野馬分鬃白鶴亮翅。 教學(xué)目標 強化簡化太極拳的基礎(chǔ)動作練習(xí)，學(xué)習(xí)新的內(nèi)容，加強對楊式太極拳的認識。 部分 時間 課的內(nèi)容 組織教法 運動負荷 教師活動 學(xué)生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內(nèi)容 2慢跑40 3徒（1）頭部（2）肩部（3）腰部（4）腹背（5）正（6）側(cè)壓腿 （7）踝、腕關(guān)節(jié) 4游戲捕魚 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領(lǐng)做徒手操； 3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。 1學(xué)生整隊： ×××××××××&#

5、215;×××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領(lǐng)下做游戲。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 1 復(fù)習(xí)簡化太極拳的基礎(chǔ)動作； 2 學(xué)習(xí)新動作： 起勢 左右野馬分鬃 1 檢查學(xué)生的基礎(chǔ)動作，糾正出不規(guī) 3分解示 1 集體復(fù)習(xí)基本動作，改正不規(guī)范動作； 2 認真觀看老師完整和分解示范； 3 跟隨老師做新動作的練習(xí)，并認真聽講； 10分 5分 10分 5次 2次 5次 中 等強調(diào) 4 白鶴亮翅 4 帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作 5組織學(xué)生分組練習(xí)，指 6組織學(xué)生集體練習(xí)。 4分組練習(xí)基本動作，提出

6、疑問； 5 學(xué)生集體練習(xí)。 15分 15分 6次 6次 結(jié)束部分 15分 1 講一些按摩健康知識 2 放松活動 3 課堂小結(jié) 4 課外作業(yè) 場地 器材 一塊平整的田徑場 課后 小結(jié) 課堂氣氛活躍，學(xué)生學(xué)習(xí)認真，態(tài)度積極。 5 教 案 學(xué)院： 年級： 班級：武術(shù)選修班 第六周三次課 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容 1 復(fù)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)動作和上節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容； 2 學(xué)習(xí)新的內(nèi)容：左右摟膝拗步手揮琵琶。 教學(xué)目標 強化簡化太極拳的基礎(chǔ)動作練習(xí)和復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)習(xí)新的內(nèi)容，加強對楊式太極拳的認識。 部分 時間 課的內(nèi)容 組織教法 運動負荷 教師活動 學(xué)生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布

7、課的內(nèi)容 2慢跑40 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側(cè)壓腿 （7）踝、腕關(guān)節(jié)運動 4游戲老鷹抓小雞 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領(lǐng)做徒手操； 3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。 1學(xué)生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領(lǐng)下做游戲。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 1 復(fù)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)動作和上節(jié)課學(xué)

8、習(xí)內(nèi)容； 2 學(xué)習(xí)新的內(nèi)容：左右摟膝拗步 1檢查學(xué)生學(xué)過的動作，糾正2 完整和分解3 帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作要領(lǐng)并 1 集體復(fù)習(xí)學(xué)過的動作，改正不規(guī)范動作； 2 認真觀看老師完整和分解示范； 3跟隨老師練習(xí)新動作； 10分 5分 10分 4次 2次 5次 中等強度 6 手揮琵琶 4喊口令 5 組織學(xué)生分組練習(xí)，指 6組織學(xué)生集體 4聽老師口令集體練習(xí)； 5分組練習(xí)基本動作，提出疑問； 6 學(xué)生集體練習(xí)前面所學(xué)動作。 5分 20分 5分 5次 8次 3次 結(jié)束部分 15分 1 講保健按摩知識 2 放松活動：敲打腿部肌肉，抖動全身 3 課堂小結(jié) 4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)過的內(nèi)容 場地 器材

9、 平整的操場一塊 課后 小結(jié) 起初學(xué)習(xí)動作比較困難，后來在強化練習(xí)訓(xùn)練下，基本掌握動作路線。學(xué)生練習(xí)認真，態(tài)度積極課堂氣氛很好。 7 教 案 學(xué)院： 年級： 班級：武術(shù)選修班 第七周四次課 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容 1復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：左右倒卷肱 教學(xué)目標 教會學(xué)生新的動作，加強復(fù)習(xí)學(xué)過的動作，深刻領(lǐng)會動作要領(lǐng)及攻防含義，了解中華武術(shù)的精髓。 部分 時間 課的內(nèi)容 組織教法 運動負荷 教師活動 學(xué)生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內(nèi)容 2慢跑40 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側(cè)壓腿 （7）

10、踝、腕關(guān)節(jié)運動 4游戲貼膏藥 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領(lǐng)做徒手操； 3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。 1學(xué)生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領(lǐng)下做游戲。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 1復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容； 2 復(fù)習(xí)基礎(chǔ)動作：進步、退步練習(xí)； 3學(xué)習(xí)新內(nèi)容：左右倒卷肱。 1檢查并糾正學(xué)生 2 帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí) 3 完整 1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2

11、 復(fù)習(xí)進退步動作； 3認真觀看老師完整示范； 10分 10分 2分 5次 8次 1次 中等強度 8 4 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講 5 喊口令，學(xué) 6 組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué) 7組織學(xué)生集體練習(xí)所學(xué)的所 4跟隨老師練習(xí)新動作； 5聽老師口令集體練習(xí)； 6分組練習(xí)基本動作，提出疑問； 7 學(xué)生集體練習(xí)所學(xué)的所有動作。 8分 10分 10分 5分 4次 5次 4次 2次 結(jié)束部分 15分 1 講事物的性質(zhì)知識 2 放松活動：敲打腿部肌肉，抖動全身 3 課堂小結(jié) 4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)過的內(nèi)容 場地 器材 平整的操場一塊 課后 小結(jié) 先練習(xí)新動作的基礎(chǔ)動作，熟練后學(xué)生會運用自如，練習(xí)認真

12、，基本掌握新的動作。 9 教 案 學(xué)院： 年級： 班級：武術(shù)選修班 第八周五次課 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：左攬雀尾、右攬雀尾。 教學(xué)目標 使學(xué)生掌握太極拳的套路，領(lǐng)悟太極拳精髓，為終身體育打基礎(chǔ)。 部分 時間 課的內(nèi)容 組織教法 運動負荷 教師活動 學(xué)生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內(nèi)容 2慢跑40 3徒（1）頭部（2）肩部（3）腰部（4）腹背（5）正（6）側(cè)壓腿 （7）踝、腕 4游戲蛇形追逐跑 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領(lǐng)做徒手操； 3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。 1學(xué)生整隊： ×××

13、15;×××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領(lǐng)下做游戲。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 1復(fù)習(xí)前面幾節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容； 2學(xué)習(xí)新內(nèi)容：左右攬雀尾 1檢查并糾正學(xué)生前面學(xué) 2 完整 3 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作要 1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2認真觀看老師完整示范； 3跟隨老師練習(xí)新動作； 10分 5分 10分 4次 2次 5次 中等強度 10 4喊口令，學(xué) 5 組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué) 6組織學(xué)生集體

14、練習(xí)所學(xué)過的所有動作。 4聽老師口令集體練習(xí)； 5分組練習(xí)基本動作，提出疑問； 6 學(xué)生集體練習(xí)所學(xué)過的所有動作。 5分 20分 5分 5次 8次 2次 結(jié)束部分 15分 1 講事物的性質(zhì)知識 2 放松活動 3 課堂小結(jié) 4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容 場地 器材 平整的操場一塊、錄音機一臺 課后 小結(jié) 左右攬雀尾動作比較難，分解講解示范多次，學(xué)生練習(xí)認真，已基本掌握該動作。 11 教 案 學(xué)院： 年級： 班級：武術(shù)選修班 第九周六次課 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：單鞭云手單鞭 教學(xué)目標 使學(xué)生掌握太極拳的套路，領(lǐng)悟太極拳精髓，為終身體育打基礎(chǔ)。 部分 時間

15、 課的內(nèi)容 組織教法 運動負荷 教師活動 學(xué)生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內(nèi)容 2慢跑40 3徒（1）頭部（2）肩部（3）腰部（4）腹背（5）正（6）側(cè)壓腿 （7）踝、腕 4游戲追逐跑 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領(lǐng)做徒手操； 3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。 1學(xué)生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領(lǐng)下做游戲。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度

16、基本部分 55分 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：單鞭 1檢 2 帶領(lǐng)學(xué)生 1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2 復(fù)習(xí)進退步動作； 10分 10分 4次 4次 12 云手 3 完整示范 4 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作 5 喊 6 組織學(xué)生分組練習(xí)，指 7組織學(xué)生集體練習(xí)所有學(xué)過的動作。 3認真觀看老師完整示范； 4跟隨老師練習(xí)新動作； 5聽老師口令集體練習(xí)； 6分組練習(xí)基本動作，提出疑問； 7 學(xué)生集體練習(xí)前面學(xué)過的動作。 3分 10分 7分 10分 5分 2次 4次 3次 4次 2次 結(jié)束部分 15分 1 講防身術(shù)-人體的薄弱環(huán)節(jié) 2 放松活動 3 課堂小結(jié) 4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)

17、習(xí)過的內(nèi)容 場地 器材 平整的操場一塊、錄音機一臺 課后 小結(jié) 云手動作比較難，需要手腳協(xié)調(diào)配合，學(xué)生經(jīng)過多次練習(xí)，基本掌握動作路線和動作方向等。 13 教 案 學(xué)院： 年級： 班級：武術(shù)選修班 第十周七次課 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：高探馬右瞪腳雙峰貫耳左瞪腳 教學(xué)目標 使學(xué)生掌握太極拳的套路，領(lǐng)悟太極拳精髓，為終身體育打基礎(chǔ)。 部分 時間 課的內(nèi)容 組織教法 運動負荷 教師活動 學(xué)生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內(nèi)容 2慢跑400米 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側(cè)

18、壓腿 （7）踝、腕關(guān)節(jié)運動 4游戲捕魚 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領(lǐng)做徒手操； 3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。 1學(xué)生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領(lǐng)下做游戲。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容： 高探馬 1檢查并糾正學(xué)生前面學(xué)習(xí)的 2 3 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作要領(lǐng)； 1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動

19、作； 2認真觀看老師完整示范； 3跟隨老師練習(xí)新動作； 10分 5分 15分 2次 2次 6次 中等強度 14 右瞪腳 雙峰貫耳 4喊口令 5 組織學(xué)生分組練習(xí)，指 6組織學(xué)生集體練習(xí)所有學(xué)過的動作。 4聽老師口令集體練習(xí)； 5分組練習(xí)基本動作，提出疑問； 6 學(xué)生集體練習(xí)所有學(xué)過的動作。 5分 15分 5分 2次 4次 1次 結(jié)束部分 15分 1 教授簡單的擒拿動作一個 2 放松活動 3 課堂小結(jié) 4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容 場地 器材 平整的操場一塊、錄音機一臺 課后 小結(jié) 在學(xué)習(xí)左右瞪腳的過程中，學(xué)生體會到了外三合的意義，動作較多，經(jīng)多次練習(xí)達到了預(yù)期的效果。 15 教 案 學(xué)院

20、： 年級： 班級：武術(shù)選修班 第十一周八次課 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：左下勢獨立右下勢獨立 教學(xué)目標 使學(xué)生掌握太極拳的套路，領(lǐng)悟太極拳精髓，為終身體育打基礎(chǔ)。 部分 時間 課的內(nèi)容 組織教法 運動負荷 教師活動 學(xué)生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內(nèi)容 2慢跑400米 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側(cè)壓腿 （7）踝、腕關(guān)節(jié)運動 4 太極拳的基本動作練習(xí)； （1）進步； （2）退步； （3）云手。 3領(lǐng)做 1學(xué)生整隊： ××××&

21、#215;××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領(lǐng)下做。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容： 左下勢獨立 1檢查并糾正學(xué)生前面學(xué)習(xí)的不規(guī)范動 2 完整 3 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講 1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2認真觀看老師完整示范； 3跟隨老師練習(xí)新動作； 15分 5分 10分 3次 2次 4次 中等強度 16 右下勢獨立 4喊口令，學(xué) 5 組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué) 6組織學(xué)生集體

22、練習(xí)所學(xué)過 4聽老師口令集體練習(xí)； 5分組練習(xí)基本動作，提出疑問； 6 學(xué)生集體練習(xí)所學(xué)過的套路動作。 5分 15分 5分 3次 6次 1次 結(jié)束部分 15分 1 教授簡單的擒拿動作一個 2 放松活動 3 課堂小結(jié) 4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容 場地 器材 平整的操場一塊、錄音機一臺 課后 小結(jié) 學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度積極，認真請教問題，課堂氣氛活躍，基本掌握動作，達到了預(yù)期的教學(xué)效果。 17 教 案 學(xué)院： 年級： 班級：武術(shù)選修班 第十二周九次課 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：左右穿梭海底針閃通臂 教學(xué)目標 使學(xué)生掌握太極拳的套路，領(lǐng)悟太極拳精髓，為終身體育打基礎(chǔ)

23、。 部分 時間 課的內(nèi)容 組織教法 運動負荷 教師活動 學(xué)生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內(nèi)容 2慢跑40 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側(cè)壓腿 （7）踝、腕關(guān)節(jié)運動 4游戲報數(shù)字游戲 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領(lǐng)做徒手操； 3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。 1學(xué)生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 3在老師帶領(lǐng)下做游戲。

24、 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低強度 基本部分 55分 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容： 左右穿梭 1檢查并糾正學(xué)生前面學(xué)習(xí)的 2 3 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作要領(lǐng)； 1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2認真觀看老師完整示范； 3跟隨老師練習(xí)新動作； 20分 3分 5分 4次 2次 3次 中等強度 18 海底針 閃通臂 4喊口令 5 組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué) 6組織學(xué)生集體練習(xí)前面學(xué)過的動作。 4聽老師口令集體練習(xí)； 5分組練習(xí)基本動作，提出疑問； 6 學(xué)生集體練習(xí)所有學(xué)過的動作。 5分 15分 7分 3次 6次 2次 結(jié)束部分 15分 1 抽查學(xué)生

25、學(xué)習(xí)動作情況 2 放松活動 3 課堂小結(jié) 4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容 場地 器材 平整的操場一塊、錄音機一臺 課后 小結(jié) 本節(jié)課動作相對來說較簡單，但要做好還需下功夫，學(xué)生練習(xí)認真，基本掌握了動作方向及路線，達到了預(yù)期效果。 19 教 案 學(xué)院： 年級： 班級：武術(shù)選修班 第十三周十次課 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：轉(zhuǎn)身搬攔捶 教學(xué)目標 使學(xué)生掌握太極拳的套路，領(lǐng)悟太極拳精髓，為終身體育打基礎(chǔ)。 部分 時間 課的內(nèi)容 組織教法 運動負荷 教師活動 學(xué)生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內(nèi)容 2慢跑40 3徒手操 （1）頭部運動 （

26、2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側(cè)壓腿 （7）踝、腕關(guān)節(jié)運動 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領(lǐng)做徒手操； 1學(xué)生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 5分 15分 1次 4×8拍 低強度 基本部分 55分 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：轉(zhuǎn)身搬攔捶 1組織學(xué)生集體練習(xí)學(xué)過的動作 3 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作要領(lǐng)； 1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2認真觀

27、看老師完整示范； 3跟隨老師練習(xí)新動作； 20分 10分 10分 3次 5次 5次 中等強度 20 4喊口令 5 組織學(xué)生分組練習(xí)，指 6組織學(xué)生集體練習(xí)所有學(xué)過的動作。 4聽老師口令集體練習(xí)； 5分組練習(xí)基本動作，提出疑問； 6 學(xué)生集體練習(xí)學(xué)過的套路動作。 10分 5分 4次 1次 結(jié)束部分 15分 1 抽查學(xué)生學(xué)習(xí)動作情況，并糾正動作 2 放松活動 3 課堂小結(jié) 4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容 場地 器材 平整的操場一塊、錄音機一臺 課后 小結(jié) 本節(jié)課新內(nèi)容較少，但動作較復(fù)雜，學(xué)生經(jīng)過多次練習(xí)，掌握了動作，達到了滿意的效果。 21 教 案 學(xué)院： 年級： 班級：武術(shù)選修班 第十四周十

28、一次課 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：如封似閉十字手收勢 教學(xué)目標 使學(xué)生掌握太極拳的套路，領(lǐng)悟太極拳精髓，為終身體育打基礎(chǔ)。 部分 時間 課的內(nèi)容 組織教法 運動負荷 教師活動 學(xué)生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內(nèi)容 2慢跑40 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側(cè)壓腿 （7）踝、腕關(guān)節(jié)運動 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領(lǐng)做徒手操； 1學(xué)生整隊： ××××××××××

29、15;××× × 2跟隨老師做徒手操； 5分 15分 1次 4×8拍 低強度 基本部分 55分 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容： 如封似閉 1組織學(xué)生集體練習(xí)學(xué)過的動作，并 2 3 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動 1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2認真觀看老師完整示范； 3跟隨老師練習(xí)新動作； 20分 4分 6分 3次 2次 3次 中等強度 22 十字手 收勢 4喊口令 5 組織學(xué)生分組 6組織學(xué)生集體練習(xí)整個套路動作。 4聽老師口令集體練習(xí)； 5分組練習(xí)基本動作，提出疑問； 6 學(xué)生集體練習(xí)整套動作。 4分 16分 5分 2次

30、6次 1次 結(jié)束部分 15分 1放松活動 2課堂總結(jié) 3宣布其中考試100米，催促學(xué)生課后訓(xùn)練 4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容 場地 器材 平整操場一塊、錄音機一臺 課后 小結(jié) 學(xué)生練習(xí)動作認真，掌握了基本動作，達到了滿意的效果。 23 教 案 學(xué)院： 年級： 班級：武術(shù)選修班 第十五周十二次課 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容 100米測試 教學(xué)目標 催促學(xué)生課外主動鍛煉，提高其鍛煉的積極性，檢測學(xué)生體質(zhì)。 部分 時間 課的內(nèi)容 組織教法 運動負荷 教師活動 學(xué)生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內(nèi)容 2慢跑40 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4

31、）腹背運動 （5）正壓腿 （6）側(cè)壓腿 （7）踝、腕關(guān)節(jié)運動 1整隊，清點人數(shù)，師生問好； 2領(lǐng)做徒手操； 1學(xué)生整隊： ×××××××××××××× × 2跟隨老師做徒手操； 5分 15分 1次 4×8拍 低強度 基本部分 50分 800米與1000米考試 1 準確計時； 2 鼓勵學(xué)生堅持沖過百米終點3 記錄成績 1 學(xué)生三人一組，自由組合站在起跑線后順序測試； 2 跑至終點線后站好，報姓名，記錄成績。 50分 15 或16次 高等強度 結(jié)束部分 20分 1 整隊，進行考試總結(jié) 2 放松 場地 器材 田徑場、秒表、筆、夾板 課后 小結(jié) 學(xué)生考試態(tài)度積極，遵從考試規(guī)則及要求，均盡全力跑完100米。 24 教 案 學(xué)院： 年級： 班級：武術(shù)選修班 第十六周十三次課 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)簡化太極拳的套路 教學(xué)目標 通過復(fù)習(xí)，加深學(xué)生的記憶，強化動作的熟練程度 部分 時間 課的內(nèi)容 組織教法 運動負荷 教師活動 學(xué)生活動 時間 次數(shù) 強度 準備部分 20分 1整隊，宣布課的內(nèi)容 2慢跑400米 3徒手操 （1）頭部運動 （2）肩部運動 （3）腰部運動 （4）腹背運動 （5）正壓