靜脈曲張保養(yǎng)

1、1避免長時(shí)間站或坐，應(yīng)經(jīng)常讓腿做抬高、放下的 運(yùn)動(dòng) ?？赡艿脑?，最好能小 走一番。2經(jīng)常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進(jìn) 腿部血液循環(huán) 。3避免經(jīng)常提超過 10 千克的重物。4保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。5戒煙。每晚檢查小腿是否有腫脹情況。6保持腳及腿部清潔，避免受傷。7. 如腿部皮膚比較干燥，應(yīng)遵醫(yī)囑涂藥。8. 晚上睡覺 時(shí)，將腿墊高約 15 厘米。9放松心情、減少 焦慮 ，積極選用正確的 藥物 進(jìn)行治療。10養(yǎng)成每天穿著醫(yī)用彈力襪， 運(yùn)動(dòng)腿部 1 小時(shí)的 習(xí)慣，散步、快走、騎自行車 、 跑步 皆可。小腿靜脈壓過高的人，應(yīng)在每天 起床后，就穿上醫(yī)用彈力襪，晚上睡

2、 覺時(shí)再脫下。靜脈曲張預(yù)防措施1、此病有遺傳傾向，有靜脈曲張家族史，一般在 30 歲左右發(fā)病，因此在 兒童和青少年時(shí)期應(yīng)勤于運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治。2、肥胖的人應(yīng)該減肥，肥胖雖不是直接原因，但過重的分量壓在腿上可能 會造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴(kuò)張加重。3、長期從事重體力勞動(dòng)和長期站立工作的人。4、婦女經(jīng)期和孕期等特殊時(shí)期要給腿部特殊的關(guān)照，多休息， 要經(jīng)常按摩 腿部，幫助血液循環(huán)，避免靜脈曲張。5、戒煙，因吸煙能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。6、抬高腿部和穿彈力襪：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液回流，有利 于腿部的靜脈壓力的降低， 防止靜脈曲張的形成。 彈力襪要選擇彈性較高的

3、襪子 （醫(yī)用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止 下肢靜脈曲張 。7、每天堅(jiān)持一定時(shí)間的行走，多項(xiàng)研究已經(jīng)證明，走路是預(yù)防靜脈曲張最 好的運(yùn)動(dòng)。 每完成一次行走， 足底就會像泵一樣將血液倒流回去， 從而防止血液 倒流的壓力。像靜脈曲張、脈管炎這類病，除了及時(shí)治療， 自我 護(hù)理也很重要?；颊邞?yīng)盡量避 免負(fù)重體力勞動(dòng)， 嚴(yán)重者應(yīng)臥床 休息 ，將患肢位置高于心臟水平。 下床活動(dòng)或外 出時(shí)，應(yīng)穿彈力襪或使用彈力繃帶，以減輕患肢癥狀。在日常 生活 中，要養(yǎng)成良 好的排便習(xí)慣。習(xí)慣性便秘 者，睡前飲 白開水 一杯或口服輕瀉劑， 避免長時(shí)間蹲 位。平時(shí)應(yīng)該勤修 指甲，防止抓破皮膚

4、；如出現(xiàn) 潰瘍 ，應(yīng)該常給予溫敷，或以高 錳酸鉀 溶液浸泡患處，每天 23次。要想更好的恢復(fù) 健康，做好以下的護(hù)理方法：1、穿彈力襪。下床活動(dòng)或外出時(shí)，穿彈力襪或使用彈力繃帶，減輕患肢癥狀，避免外傷損傷皮膚、傷及血管。2、注意個(gè)人衛(wèi)生 。注意保持患肢皮膚清潔衛(wèi)生，避免使用刺激性較強(qiáng)的堿性肥 皂或沐浴液洗澡，免得加重病情。3、勤洗潰瘍面。小潰瘍可用生理鹽水或 3%硼酸液濕敷，或用 1：5000高錳酸鉀 液浸泡患處，天天 2-3 次。4、避免皮膚破損。 修剪 指(趾)甲，避免抓破。5、免體力，多運(yùn)動(dòng)。患者避免過度活動(dòng)或做重體力勞動(dòng)，多臥床休息，抬高患 肢 20-30 度，增進(jìn)下肢靜脈回流，減輕患肢

5、癥狀。6、長期從事站立工作或強(qiáng)體力勞動(dòng)者，宜穿彈力襪套保護(hù)，使淺靜脈能處于萎 陷狀態(tài)。(1) 鍛煉小腿肌肉。小腿肌肉是一個(gè)輔助血泵， 被譽(yù)為人體的“第二心臟”， 每收 縮一次，可以泵回 3040ml血液 ，幫助靜脈把血液靜脈曲張輸回心臟，可緩解 小腿靜脈壓力。 當(dāng)小腿長期缺乏 運(yùn)動(dòng) ，這個(gè)功能便會大大減退， 主動(dòng)或被動(dòng)屈曲 踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)如騎 腳踏車、步行和 游泳等都有助強(qiáng)化小腿肌肉。(2) 睡眠時(shí)，把雙腳輕輕墊起，促進(jìn)雙腳血液流動(dòng)，紓緩靜脈的壓力。(3) 在日常生活方面，則應(yīng)控制體重， 避免服用避孕藥、避免穿著過緊的 衣物及高 跟鞋、蹺二郎腿 及避免久坐或久站。 抽煙會使得血壓升高及動(dòng)、靜脈受

6、損，靜脈 曲張的病人應(yīng)立即戒煙。腿疼怎么辦靜脈曲張腿疼如果治療不及時(shí)， 不但會造成并發(fā)癥， 還會使 患者面臨截肢， 因此 為了避免靜脈曲張并發(fā)癥“老爛腿”的出現(xiàn)， 患者應(yīng)認(rèn)真了解靜脈曲張腿疼怎么 辦。只有及時(shí)了解了靜脈曲張腿疼怎么辦， 患者才能 更好的治愈靜脈曲張， 遠(yuǎn)離靜脈曲張腿疼。1、每晚 自我檢查小腿是否有腫脹情形2、避免長期站或坐 ,應(yīng)常讓腳做抬高 ,放下運(yùn)動(dòng) ,或可能的話小走一番。3、如您腿部 皮膚 已呈干燥情形或靜脈曲張腿疼 ,請遵照醫(yī)師囑咐涂藥4、不可使用 40° C 以上的高溫水長時(shí)間泡腳。5、應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢 ,如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)。 6、

7、保持正常體重不能超重 ,因過重會使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。 靜脈曲張不能吃高脂肪、高糖的食物，容易產(chǎn)生便秘，影響血液流通。靜脈曲張患者平常要吃一些清淡而且有營養(yǎng)的食物， 多吃蔬菜、 水果、豆類等纖 維素高的食物，也可吃適量吃一些瘦牛肉，雞肉等，可以溫通經(jīng)絡(luò)。 靜脈曲張的患者除了不能吃一些事物之外， 還應(yīng)從運(yùn)動(dòng)方面做一些保健， 如散步、 快走、騎腳踏車、跑步或跑步機(jī)等。晚上睡覺的時(shí)候盡量把腳墊高些，不要久站 久坐靜脈曲張患者的日常飲食問題：飲食禁忌：1、新鮮蔬菜和水果不能少：新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質(zhì)，可以 改善組織的氧化作用，增加血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力。2、要有足夠的蛋白質(zhì)：要多吃含蛋

8、白質(zhì)豐富的食物，充足的蛋白質(zhì)可以維持體 內(nèi)所有營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)細(xì)胞，還可以乳化脂肪，促進(jìn)血液循 環(huán)。3、含維生素 E 豐富的食物：多吃含維生素 E的食物，可以改善血液循環(huán)，減輕 腿部的沉重 感。4、還要保持低鹽，體內(nèi)的鹽太多會導(dǎo)致體內(nèi)吸水，進(jìn)而導(dǎo)致小腿腫脹，對血管 造成壓力。靜脈曲張的危害？1、水腫：水腫癥狀不甚明顯，在晚間加重，有脹痛感。2、皮膚色素沉著：長期的靜脈高壓導(dǎo)致小腿部位毛細(xì)血管通透性增加，紅細(xì)胞滲出后破裂，鐵紅素在皮下沉積，使得皮膚變黑，從點(diǎn)狀到片狀發(fā)展。3、出血：曲張靜脈患者皮膚十分脆弱，很容易出現(xiàn)曲張靜脈的破裂從而 引起大出血。4、潰瘍：靜脈曲張最常見的后果是靜脈曲張引起皮膚營養(yǎng)改變導(dǎo)致潰瘍 的發(fā)生，這種潰瘍可以