高一新生入學心理健康教育課件

1、高三心理調(diào)適講座高三心理調(diào)適講座 熱身活動：熱身活動：“拍烏龜拍烏龜”的游的游戲戲 新生入學的各種不適應現(xiàn)象：新生入學的各種不適應現(xiàn)象：1.學習困難感學習困難感對高中學習的不適應感對高中學習的不適應感2.陌生感陌生感人際關(guān)系的不適應人際關(guān)系的不適應3.失落感失落感對角色反差的不適應對角色反差的不適應4.生活煩亂感生活煩亂感對住宿生活的不適應對住宿生活的不適應 很多問題都是暫時的適應性問題，給自己很多問題都是暫時的適應性問題，給自己時間去適應，慢慢就能解決掉時間去適應，慢慢就能解決掉. 一開始不適應新的教學方式，現(xiàn)在也已經(jīng)得心應手了；一開始不適應新的教學方式，現(xiàn)在也已經(jīng)得心應手了； 作業(yè)太多，時

2、間規(guī)劃不好，弄得手忙腳亂，現(xiàn)在已經(jīng)作業(yè)太多，時間規(guī)劃不好，弄得手忙腳亂，現(xiàn)在已經(jīng)能很好的處理各科作業(yè)時間了；能很好的處理各科作業(yè)時間了； 一開始不會預習，現(xiàn)在已經(jīng)學會按照預習學案比較快一開始不會預習，現(xiàn)在已經(jīng)學會按照預習學案比較快的預習了；的預習了； 對宿舍生活不適應，現(xiàn)在已經(jīng)和舍友很好的相處了；對宿舍生活不適應，現(xiàn)在已經(jīng)和舍友很好的相處了； 一開始誰也不認識，連個說話的人都沒有，現(xiàn)在已經(jīng)一開始誰也不認識，連個說話的人都沒有，現(xiàn)在已經(jīng)是朋友一片了是朋友一片了 不只是自己遇到類似問題，每個人都不不只是自己遇到類似問題，每個人都不同程度的有類似感受，不要自怨自艾。同程度的有類似感受，不要自怨自艾。

3、 當你提到遇到的問題時，是不是也有同學對當你提到遇到的問題時，是不是也有同學對你的問題表示贊同和理解，并且告訴你當時你的問題表示贊同和理解，并且告訴你當時他也遇到了這個問題。這是適應中的必然問他也遇到了這個問題。這是適應中的必然問題，你沒有想象中的不幸。題，你沒有想象中的不幸。 我是個好強的人，初中一直是班干部，進入我是個好強的人，初中一直是班干部，進入高中后，我覺得老師們都沒怎么注意我了，有高中后，我覺得老師們都沒怎么注意我了，有時，我覺得自己很沒用。時，我覺得自己很沒用。 我適應不了這里的環(huán)境，我是住宿生，每我適應不了這里的環(huán)境，我是住宿生，每天晚上我都會很想家。有時，雖然在學習，但天晚上

4、我都會很想家。有時，雖然在學習，但思想?yún)s總是放在家里。思想?yún)s總是放在家里。 ABC 事件 認知評價 反應 （看法，信念） 所以說快樂是一種選擇，不快樂也是一種選擇 有兩個秀才實力相當，某天他們一起趕考，有兩個秀才實力相當，某天他們一起趕考，早路上遇到一支出殯的隊伍，都看到了一口黑早路上遇到一支出殯的隊伍，都看到了一口黑乎乎的棺材，其中一個秀才心里乎乎的棺材，其中一個秀才心里“咯噔一下咯噔一下”，涼了半截，心想：完了，真夠倒霉，趕考的日涼了半截，心想：完了，真夠倒霉，趕考的日子居然碰到倒霉的棺材，于是心情那個一落千子居然碰到倒霉的棺材，于是心情那個一落千丈，進入考場，那個黑乎乎的棺材一直揮之不丈

5、，進入考場，那個黑乎乎的棺材一直揮之不去，文思枯竭，果然名落孫山；另一個秀才也去，文思枯竭，果然名落孫山；另一個秀才也看到了棺材，一開始心里也很不舒服，但是轉(zhuǎn)看到了棺材，一開始心里也很不舒服，但是轉(zhuǎn)念一想念一想“棺材棺材”那不是有官又有財嗎，好兆頭，那不是有官又有財嗎，好兆頭，肯定鴻運當頭一定高中，于是心里十分興奮，肯定鴻運當頭一定高中，于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然高中，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然高中，回到家里，兩個人都對家人說：那棺材真的很回到家里，兩個人都對家人說：那棺材真的很靈。靈。 在學校學習成績提不起來，總是做無在學校學習成績提不起來，總是做無用功

6、，總是找不到做適合自己的學習方用功，總是找不到做適合自己的學習方法，喜歡獨來獨往，但有時也感到很孤法，喜歡獨來獨往，但有時也感到很孤獨無助，無法訴說內(nèi)心情感。獨無助，無法訴說內(nèi)心情感。 “我不知道還要在渾渾噩噩中承受多我不知道還要在渾渾噩噩中承受多久，我不想給自己留下太多的遺憾和苦久，我不想給自己留下太多的遺憾和苦楚，可我真的不知道該怎么做！楚，可我真的不知道該怎么做！” “失眠像一個可怕的惡魔纏繞著我，失眠像一個可怕的惡魔纏繞著我，使我每天提不起精神。我很害怕，萬一使我每天提不起精神。我很害怕，萬一考試時也這樣，我該怎么辦？考試時也這樣，我該怎么辦？ “感覺時間很緊，但坐到桌前又很急躁，什感

7、覺時間很緊，但坐到桌前又很急躁，什么書也看不進。么書也看不進?！?有的學生說，我平時非常用功，成績始終處有的學生說，我平時非常用功，成績始終處于中上游，但最近幾次測驗考得不太理想，就于中上游，但最近幾次測驗考得不太理想，就開始著急起來，雖然學習更加刻苦，但是成績開始著急起來，雖然學習更加刻苦，但是成績并沒有起色。更加著急，連飯都吃不下了。并沒有起色。更加著急，連飯都吃不下了。 “心態(tài)，良好的心態(tài)，怎樣才能保持良好的心態(tài)，良好的心態(tài)，怎樣才能保持良好的心態(tài)？我多想每天都有一個良好的心態(tài)啊！心態(tài)？我多想每天都有一個良好的心態(tài)啊！” 調(diào)整心態(tài)，積極適應1.1.改變心態(tài)改變心態(tài) “ “建筑工人的故事建

8、筑工人的故事” 心若改變，心若改變， 態(tài)度就會改變，態(tài)度就會改變， 態(tài)度改變態(tài)度改變, 習慣就會改變，習慣就會改變， 習慣改變習慣改變, 人生就會改變。人生就會改變。 態(tài)度決定高度！ 2.2.正確正確認識自己，定位自己，評認識自己，定位自己，評價自己價自己 首先，要給自己正確定位，正確看待成績首先，要給自己正確定位，正確看待成績和排名。和排名。案例案例 一次次的挫折，逼得我不得不面對現(xiàn)實，一次次的挫折，逼得我不得不面對現(xiàn)實，我在這里是我在這里是“差生差生”。家中還有爸媽在期盼著。家中還有爸媽在期盼著我的好消息，而我所帶去的卻是一次次的打擊。我的好消息，而我所帶去的卻是一次次的打擊。我只能這樣繼

9、續(xù)努力，想著總有一天我能夠進我只能這樣繼續(xù)努力，想著總有一天我能夠進步。所以，我仍堅持著，我還沒有放棄。步。所以，我仍堅持著，我還沒有放棄。 給自己貼積極的標簽，積極的自我暗給自己貼積極的標簽，積極的自我暗示：示：“我一定能做好我一定能做好”！ “心理暗示的活動心理暗示的活動” 一個新華社的記者一次打入一個地下組織：小偷集團，了解小偷是怎么一個新華社的記者一次打入一個地下組織：小偷集團，了解小偷是怎么工作呢？發(fā)現(xiàn)正規(guī)的小偷，都有一個機構(gòu)，組織嚴密，有一個培訓師，穿工作呢？發(fā)現(xiàn)正規(guī)的小偷，都有一個機構(gòu)，組織嚴密，有一個培訓師，穿著西裝，打著領(lǐng)帶，口才很好著西裝，打著領(lǐng)帶，口才很好,給他們培訓。這

10、個記者穿著一件破衣服，挖給他們培訓。這個記者穿著一件破衣服，挖個洞。你知道那培訓師是怎么培訓的？個洞。你知道那培訓師是怎么培訓的？ 他每天早上說：先生們，女士們，你們知不知道：人生來都是平等的。他每天早上說：先生們，女士們，你們知不知道：人生來都是平等的。（哇，滿好聽的。）人生來是一樣的貧窮一樣的富有。（這不對吧，有些（哇，滿好聽的。）人生來是一樣的貧窮一樣的富有。（這不對吧，有些人生來比我有錢哦。）但為什么后來你們成為窮人，他們成為富人呢？人生來比我有錢哦。）但為什么后來你們成為窮人，他們成為富人呢？（這我倒想聽聽。）（這我倒想聽聽。） 因為我們這個社會制度出了問題，你口袋里的錢到了他們口袋

11、里，（這因為我們這個社會制度出了問題，你口袋里的錢到了他們口袋里，（這不對吧）現(xiàn)在你們有責任把屬于你們的錢拿回來。你們知道：這有多荒謬不對吧）現(xiàn)在你們有責任把屬于你們的錢拿回來。你們知道：這有多荒謬啊。但只要經(jīng)過一個禮拜的培訓后，那些小偷都很興奮了：哦哦哦。啊。但只要經(jīng)過一個禮拜的培訓后，那些小偷都很興奮了：哦哦哦。 他們行動了，在馬路上你把他抓住了，你在想：這小偷怎么不會臉紅。他們行動了，在馬路上你把他抓住了，你在想：這小偷怎么不會臉紅。他在想：我為何要臉紅？這本來就是屬于我的錢，我有責任把它拿回來，他在想：我為何要臉紅？這本來就是屬于我的錢，我有責任把它拿回來，這是我的神圣使命啊。他們有著

12、堅定的信念，為什么？這是我的神圣使命啊。他們有著堅定的信念，為什么？ 2.2.正確正確認識自己，定位自認識自己，定位自己，評價自己己，評價自己 其次，跟自己比，做最好的其次，跟自己比，做最好的自己。自己。 3. 3.細化目標，建立信心細化目標，建立信心 我很自信哦！我很自信哦！ 4.4.積極行動，計劃重要，積極行動，計劃重要，但更重要的是行動。但更重要的是行動。 持之以恒，貴在堅持 美國實用心理學家詹姆斯研究出：情緒影響行為，行為也會影響情緒的。情緒的一個很重要的行事法則是：你不動，我不動，你一動，我先動。 5.5.學會自我調(diào)節(jié)學會自我調(diào)節(jié)第一，學會向他人傾訴。第一，學會向他人傾訴。 案例案例: :開學到現(xiàn)在我在班開學到現(xiàn)在我在班里有三個好朋友，我們現(xiàn)在里有三個好朋友，我們現(xiàn)在有了矛盾，我覺得別人都在有了矛盾，我覺得別人都在背后議論我，同桌和全班同背后議論我，同桌和全班同學都對我有偏見，我特別想學都對我有偏見，我特別想轉(zhuǎn)學，成績由上次月考的第轉(zhuǎn)學，成績由上次月考的第五名降到了班里的五名降到了班里的20名。名。5.5.學會自我調(diào)節(jié)學會自我調(diào)節(jié)第二，學會及時宣泄。第