第五章運動活動的注意狀態(tài)

1、一天一個人對禪宗大師說：大師，您可以給我寫幅智慧最高境一天一個人對禪宗大師說：大師，您可以給我寫幅智慧最高境界的箴言嗎？大師立刻寫下界的箴言嗎？大師立刻寫下“注意注意”。那人問：那人問：“就這些嗎？您再加上幾個字吧。就這些嗎？您再加上幾個字吧?！贝髱熡謱懥藘杀椋捍髱熡謱懥藘杀椋骸白⒁?，注意注意，注意”。那人有些不耐煩了，說道：那人有些不耐煩了，說道：“好吧，但我實在看不出您這兩個好吧，但我實在看不出您這兩個字有什么深奧，玄妙之處！字有什么深奧，玄妙之處！”大師聽后，又寫了三遍：大師聽后，又寫了三遍：“注意，注意，注意注意，注意，注意”。那人有些生氣了，問道：那人有些生氣了，問道：“這注意二字，

2、究竟是什么意思？這注意二字，究竟是什么意思？”大師耐心的回答道：大師耐心的回答道：“注意的意思就是注意的意思就是 注意思考：思考：如何引起人的注意如何引起人的注意如何保持人的注意如何保持人的注意為什么要引起注意為什么要引起注意為什么會引起注意為什么會引起注意 “注意注意”意味著什么？意味著什么？注意出現(xiàn)障礙會有什么后果？注意出現(xiàn)障礙會有什么后果？內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院第一節(jié)、注意 第二節(jié)、體育運動中的注意第二節(jié)、體育運動中的注意第三節(jié)、警覺警戒和反應(yīng)延遲有什么作用第三節(jié)、警覺警戒和反應(yīng)延遲有什么作用一、注意的概述：一、注意的概述： 概念：注意是心理活動對一定對象的指向和集

3、中。概念：注意是心理活動對一定對象的指向和集中。 注意的特征：注意的特征： 1 1、指向性：指在某一瞬間，心理活動有選擇地反映一定、指向性：指在某一瞬間，心理活動有選擇地反映一定的事物，即對反映對象的瞄準(zhǔn)，同時離開了其余的對象。的事物，即對反映對象的瞄準(zhǔn)，同時離開了其余的對象。 2 2、集中性：指人的心理活動保持在一定的對象上的強度、集中性：指人的心理活動保持在一定的對象上的強度和緊張度。和緊張度。 注意的功能：注意的功能：首頁（一）生理機制（一）生理機制 從注意的發(fā)生來說是有機體的定向反射；從注意的發(fā)生來說是有機體的定向反射； 從中樞機制說：優(yōu)勢興奮中心從中樞機制說：優(yōu)勢興奮中心1 1、選擇

4、功能：注意可以使心理活動有選擇地指向那些有意、選擇功能：注意可以使心理活動有選擇地指向那些有意義的符合需要的，與當(dāng)前活動有關(guān)的對象；而抑制和排除那義的符合需要的，與當(dāng)前活動有關(guān)的對象；而抑制和排除那些無關(guān)的對象。些無關(guān)的對象。2 2、維持功能：所謂維持就是將心理活動維持在一定的對象、維持功能：所謂維持就是將心理活動維持在一定的對象上，并保持一定的強度和緊強度，直到活動結(jié)束，達(dá)到目的上，并保持一定的強度和緊強度，直到活動結(jié)束，達(dá)到目的為止。為止。3 3、調(diào)節(jié)功能：即控制心理活動向一定方向和目標(biāo)進(jìn)行、調(diào)節(jié)功能：即控制心理活動向一定方向和目標(biāo)進(jìn)行（二）注意的外部表現(xiàn)（二）注意的外部表現(xiàn)首頁1 1、適

5、應(yīng)性動作：有關(guān)的感覺器官朝向刺激物；、適應(yīng)性動作：有關(guān)的感覺器官朝向刺激物；2 2、無關(guān)運動停止；、無關(guān)運動停止；3 3、生理變化：呼吸變得輕微而緩慢，呼與吸的時間、生理變化：呼吸變得輕微而緩慢，呼與吸的時間比例發(fā)生變化，呼氣長而吸氣短。高度集中注意時會比例發(fā)生變化，呼氣長而吸氣短。高度集中注意時會出現(xiàn)出現(xiàn)“屏息屏息”現(xiàn)象?，F(xiàn)象。二、注意的品質(zhì)二、注意的品質(zhì) （一）注意的廣度（范圍）：（一）注意的廣度（范圍）： 1 1、概念：同一時間內(nèi)能清楚地把握的對象數(shù)量叫注意的廣度。、概念：同一時間內(nèi)能清楚地把握的對象數(shù)量叫注意的廣度。 2 2、影響注意廣度的因素：、影響注意廣度的因素： 知覺對象的特點。

6、知覺對象的特點。 個人的知識經(jīng)驗。個人的知識經(jīng)驗。首頁（二）注意的穩(wěn)定性：（二）注意的穩(wěn)定性： 1 1、概念：注意在一定時間內(nèi)保持在某種事物或活動、概念：注意在一定時間內(nèi)保持在某種事物或活動上的品質(zhì)。上的品質(zhì)。 2 2、影響注意穩(wěn)定性的條件：、影響注意穩(wěn)定性的條件： 注意對象的特點；注意對象的特點； 人的主體狀態(tài)。人的主體狀態(tài)。 注意的起伏注意的起伏：注意時強時弱的周期性變化：注意時強時弱的周期性變化 （三）注意的分配：（三）注意的分配：1 1、同一時間內(nèi)把注意指向于不同的對象。、同一時間內(nèi)把注意指向于不同的對象。2 2、注意分配的條件：、注意分配的條件：繼續(xù)首頁凹進(jìn)去？凸出來？凹進(jìn)去？凸出來

7、？小實驗小實驗 返回首頁同時進(jìn)行的活動中只有一種是不熟練的。同時進(jìn)行的活動中只有一種是不熟練的?；顒拥男再|(zhì)：智力活動比操作活動難以分配注意?；顒拥男再|(zhì)：智力活動比操作活動難以分配注意。 同時進(jìn)行的活動之間的關(guān)系。同時進(jìn)行的活動之間的關(guān)系。 （四）注意的轉(zhuǎn)移：（四）注意的轉(zhuǎn)移：1 1、概念：根據(jù)新的任務(wù)，主動地把注意從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象，、概念：根據(jù)新的任務(wù)，主動地把注意從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象，或由一種活動轉(zhuǎn)移到另一種活動?；蛴梢环N活動轉(zhuǎn)移到另一種活動。2 2、影響注意轉(zhuǎn)移的因素：、影響注意轉(zhuǎn)移的因素： 原先注意的緊張度；原先注意的緊張度； 新注意對象的特點；新注意對象的特點； 個體神

8、經(jīng)活動的靈活性。個體神經(jīng)活動的靈活性。三、三、 注意的種類注意的種類 根據(jù)產(chǎn)生和保持注意時有無目的性和意志努力程度的不同，可以把注意分為根據(jù)產(chǎn)生和保持注意時有無目的性和意志努力程度的不同，可以把注意分為有意注意和無意注意。有意注意和無意注意。首頁引起無意注意的原因：引起無意注意的原因： 刺激物的特點：強度、對比關(guān)刺激物的特點：強度、對比關(guān)系、活動變化、新異性。人的主觀狀態(tài)：對事物的需系、活動變化、新異性。人的主觀狀態(tài)：對事物的需要和興趣；情緒狀態(tài)。要和興趣；情緒狀態(tài)。 （一）無意注意：（一）無意注意：沒有預(yù)定目的，也不需要意志努力的注意。沒有預(yù)定目的，也不需要意志努力的注意。引起和保持有意注意

9、的條件和方法引起和保持有意注意的條件和方法 明確目的任務(wù)；明確目的任務(wù)； 合理組織活動；合理組織活動； 培養(yǎng)間接興趣；培養(yǎng)間接興趣； 排除內(nèi)外干擾。排除內(nèi)外干擾。（二）有意注意：（二）有意注意：有預(yù)定目的，需要一定意志努力的注意。有預(yù)定目的，需要一定意志努力的注意。首頁（三）無意注意和有意注意的關(guān)系（三）無意注意和有意注意的關(guān)系無意注意和有意注意在活動中是可以互相轉(zhuǎn)化的。無意注意和有意注意在活動中是可以互相轉(zhuǎn)化的。根據(jù)注意指向?qū)ο蟮牟煌?，可以把注意區(qū)分為環(huán)境注根據(jù)注意指向?qū)ο蟮牟煌梢园炎⒁鈪^(qū)分為環(huán)境注意和自我注意。意和自我注意。環(huán)境注意環(huán)境注意自我注意自我注意首頁 ( (二二) )人的主體

10、狀態(tài)人的主體狀態(tài) 1 1、需要和興趣：凡與人的需要相符的事物，容易成、需要和興趣：凡與人的需要相符的事物，容易成為無意注意的對象。為無意注意的對象。 2 2、情緒狀態(tài)和精神狀態(tài)：人在心情愉悅、精神飽滿的、情緒狀態(tài)和精神狀態(tài)：人在心情愉悅、精神飽滿的時候，容易關(guān)心留意周圍的事物；而在情緒煩悶、抑郁時候，容易關(guān)心留意周圍的事物；而在情緒煩悶、抑郁寡歡的時候，百無聊賴，平時容易引起注意的事物，此寡歡的時候，百無聊賴，平時容易引起注意的事物，此時也會漠然視之。時也會漠然視之。 4 4、刺激的變化性：活動變化的刺激比靜止不變的刺、刺激的變化性：活動變化的刺激比靜止不變的刺激更容易引起人的無意注意。激更容

11、易引起人的無意注意。 首頁一、注意方式的理論一、注意方式的理論是奈德弗提出的有關(guān)注意結(jié)構(gòu)、個體差異與是奈德弗提出的有關(guān)注意結(jié)構(gòu)、個體差異與操作成績關(guān)系的理論。操作成績關(guān)系的理論。注意方式理論認(rèn)為，注意的結(jié)構(gòu)包括兩個維注意方式理論認(rèn)為，注意的結(jié)構(gòu)包括兩個維度，即度，即注意范圍和注意方注意范圍和注意方向向。、廣闊的、廣闊的外部注意外部注意、狹窄的、狹窄的外部注意外部注意、廣闊的、廣闊的內(nèi)部注意內(nèi)部注意、狹窄的、狹窄的內(nèi)部注意內(nèi)部注意廣闊外部內(nèi)部狹窄注意范圍注意范圍（attention range，attention span）：）：是指在瞬間能清楚地把握的對象的數(shù)量。由非常狹是指在瞬間能清楚地把握

12、的對象的數(shù)量。由非常狹窄到非常廣闊，廣闊的注意可同時獲得多種信息，窄到非常廣闊，廣闊的注意可同時獲得多種信息，狹窄的注意則濾掉很多信息。狹窄的注意則濾掉很多信息。注意方向注意方向（attention direction）：是指人正在關(guān)）：是指人正在關(guān)注外部的環(huán)境信息（如對手的移動、教練的手勢）注外部的環(huán)境信息（如對手的移動、教練的手勢）還是內(nèi)部的身心情況（如自己的心跳、情緒）。還是內(nèi)部的身心情況（如自己的心跳、情緒）。向上向上奈德弗于奈德弗于19761976年編制了注意及人際行為類型測年編制了注意及人際行為類型測驗（驗（Test of Attentional and Interpersonal

13、 Style,簡稱簡稱TAIS) )，共包括共包括1717個分量表，其中個分量表，其中6 6個反映的是注意方式。個反映的是注意方式。BETBET廣闊的外部注意廣闊的外部注意OITOIT干擾性內(nèi)部注意干擾性內(nèi)部注意OETOET干擾性外界注意干擾性外界注意NARNAR集中注意集中注意BTEBTE廣闊性的內(nèi)部注意廣闊性的內(nèi)部注意REDRED狹窄性注意狹窄性注意BETBET廣闊的外部注意廣闊的外部注意1.1.我善于很快地分析復(fù)雜情況。例如，一場我善于很快地分析復(fù)雜情況。例如，一場橄欖球比賽中的進(jìn)展如何，或者場上的哪橄欖球比賽中的進(jìn)展如何，或者場上的哪4 4個個或或5 5個隊員開始打起來了；個隊員開始打

14、起來了；2.2.在滿屋的孩子中，或者在運動場上，我知在滿屋的孩子中，或者在運動場上，我知道每個人在做什么道每個人在做什么OITOIT干擾性內(nèi)部注意干擾性內(nèi)部注意1.1.當(dāng)別人與我談話時，我發(fā)現(xiàn)自己容易被自當(dāng)別人與我談話時，我發(fā)現(xiàn)自己容易被自己的思想和意念所分心；己的思想和意念所分心；2.2.由于我的思想太多，使我變得慌亂和健忘由于我的思想太多，使我變得慌亂和健忘向上向上、比賽的心理定向。、比賽的心理定向。、心理定向?qū)Ρ荣惖挠绊?。、心理定向?qū)Ρ荣惖挠绊?。有些運動員不能及時自我調(diào)節(jié)以適應(yīng)場地條件或有些運動員不能及時自我調(diào)節(jié)以適應(yīng)場地條件或?qū)κ謶?zhàn)術(shù)的變化。他們建立的自己的心理定勢，對手戰(zhàn)術(shù)的變化。他

15、們建立的自己的心理定勢，很明顯，這就是狹窄外部注意型運動員的注意很明顯，這就是狹窄外部注意型運動員的注意特征。特征。注意對運動活動的影響注意對運動活動的影響（一）特質(zhì)注意和狀態(tài)注意（一）特質(zhì)注意和狀態(tài)注意（二）注意能力的個體差異（二）注意能力的個體差異（三）焦慮喚醒與注意過程的相互關(guān)系（三）焦慮喚醒與注意過程的相互關(guān)系奈德弗根據(jù)他自己的觀察和其他一些人的研究，奈德弗根據(jù)他自己的觀察和其他一些人的研究，提出焦慮和喚醒水平的升高會對注意過程產(chǎn)生以下提出焦慮和喚醒水平的升高會對注意過程產(chǎn)生以下兩個方面的影響：第一，干擾從一種注意方式轉(zhuǎn)移兩個方面的影響：第一，干擾從一種注意方式轉(zhuǎn)移至另一種注意方式的過

16、程；第二，造成注意范圍的至另一種注意方式的過程；第二，造成注意范圍的縮小。縮小。注意分配（注意分配（distribution of attention）指在同一時）指在同一時間內(nèi)將注意指向不同對象，其基本條件是間內(nèi)將注意指向不同對象，其基本條件是熟練的技熟練的技能技巧能技巧和和大腦皮層正常的興奮性大腦皮層正常的興奮性。如何測量注意分配能力如何測量注意分配能力雙重任務(wù)技術(shù)雙重任務(wù)技術(shù)是研究注意分配的主要實驗范式之一。是研究注意分配的主要實驗范式之一。運動技能越熟練，可分配的認(rèn)知資源就越多。這一運動技能越熟練，可分配的認(rèn)知資源就越多。這一技術(shù)不僅可以評價新手與高手之間的技能水平差異，技術(shù)不僅可以評

17、價新手與高手之間的技能水平差異，而且還可以評價高手之間的技能水平差異。而且還可以評價高手之間的技能水平差異。雙重任務(wù)技術(shù)（雙重任務(wù)技術(shù)（dual-task technique），），這一技術(shù)這一技術(shù)要求被試同時操作兩個任務(wù)，一個視作主任務(wù)要求被試同時操作兩個任務(wù)，一個視作主任務(wù)（primary task），另一個視作次任務(wù)（），另一個視作次任務(wù)（secondary task）。）。雙重任務(wù)技術(shù)的作用包括：探查動作操作過程中哪雙重任務(wù)技術(shù)的作用包括：探查動作操作過程中哪一個時期需要注意；比較各種運動項目運動員的注一個時期需要注意；比較各種運動項目運動員的注意特點；意特點；雙重任務(wù)技術(shù)的一個最重要

18、的作用是可以雙重任務(wù)技術(shù)的一個最重要的作用是可以幫助教練員通過評價運動員的認(rèn)知資源，從而評價幫助教練員通過評價運動員的認(rèn)知資源，從而評價運動員的技能水平。運動員的技能水平。如何提高注意分配能力如何提高注意分配能力雙重任務(wù)的訓(xùn)練有利于提高運動員的注意分配能力。艾森雙重任務(wù)的訓(xùn)練有利于提高運動員的注意分配能力。艾森克認(rèn)為，雙重任務(wù)成績提高的內(nèi)部機制可能至少有三個：克認(rèn)為，雙重任務(wù)成績提高的內(nèi)部機制可能至少有三個：第一，操作者對一個或兩個任務(wù)的注意需求減少；第一，操作者對一個或兩個任務(wù)的注意需求減少；第二，操作者提高了時間分配和注意轉(zhuǎn)移策略，從而第二，操作者提高了時間分配和注意轉(zhuǎn)移策略，從而減少了任務(wù)之間的干擾；減少了任務(wù)之間的干擾；第三，可能是由于操作者降低了加工雙重任務(wù)所需要第三，可能是由于操作者降低了加工雙重任務(wù)所需要的資源，使雙重任務(wù)的各方面都避開另一方所需要的資源。的資源，使雙重任務(wù)的各方面都避開另一方所需要的資源。當(dāng)運動技能學(xué)習(xí)成績提高時，對運動活動的當(dāng)運動技能學(xué)習(xí)成績提高