2021年秋最新教科版五年級(jí)科學(xué)上冊第四單元健康生活第2課 身體的運(yùn)動(dòng)

1、人教版科學(xué)小學(xué)五年級(jí)上冊課件身體的運(yùn)動(dòng)聚焦骨、關(guān)節(jié)和肌肉是怎樣完成運(yùn)動(dòng)的？探索（一）用手拿起放在地上的啞鈴，感受上肢不同部位的變化。探索（二）硬紙板：骨 圖釘：關(guān)節(jié) 橡皮筋：肌肉 骨關(guān)節(jié)肌肉研討觀察骨、關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)動(dòng)變化屈肘時(shí)：上面的肌肉收縮下面的肌肉舒張伸肘時(shí)：上面的肌肉舒張下面的肌肉收縮骨、關(guān)節(jié)和肌肉相互配合，使身體進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)骨、關(guān)節(jié)、肌肉的保健1.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)2.對(duì)容易受傷的部位進(jìn)行保護(hù)3.適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些營養(yǎng)藥物4.保證飲食的合理性5.保證生活的規(guī)律性等1.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)青少年時(shí)期是人體的骨骼和肌肉發(fā)育得最快的時(shí)期，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，身體可以變得更加強(qiáng)壯，柔韌性更好，并且免疫力也會(huì)

2、增強(qiáng)。同學(xué)們在生活中應(yīng)該盡可能地多抽出一些時(shí)間來活動(dòng)身體，可以打籃球或踢足球，也可以進(jìn)行一些無氧運(yùn)動(dòng)。2.對(duì)容易受傷的部位進(jìn)行保護(hù)在運(yùn)動(dòng)時(shí)，難免會(huì)遇到一些小意外，如擦傷、摔傷等，不僅會(huì)影響個(gè)人的形象，更會(huì)對(duì)身體的肌肉、骨骼造成一定的傷害。因此建議大家在外出運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要做好防護(hù)工作，比如佩戴護(hù)踝，護(hù)肘，護(hù)膝等，盡可能地降低出現(xiàn)意外的幾率與風(fēng)險(xiǎn)。3.適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些營養(yǎng)藥物骨骼的成長發(fā)育會(huì)對(duì)身高等起到?jīng)Q定性的作用。若此時(shí)骨骼發(fā)育緩慢的話，不僅容易出現(xiàn)各種疾病，還可能會(huì)對(duì)未來的生活產(chǎn)生一定的影響。我們可以去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，聽聽醫(yī)生的建議，必要的情況下，通過藥物進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。4.保證飲食的合理性要想

3、對(duì)骨骼和肌肉起到保健作用，合理的飲食是必不可少的。建議同學(xué)們在生活中可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍└缓鞍踪|(zhì)、鈣類和維生素的食物，比如西紅柿、牛奶、魚、蝦、海帶、豆制品、青菜等。另外，平時(shí)也可以多吃些新鮮水果。5.保證生活的規(guī)律性等早睡早起，不賴床、不熬夜。規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食。按時(shí)上下學(xué)，放學(xué)后少看電子產(chǎn)品，定時(shí)鍛煉身體。假期居家時(shí)間安排要和上學(xué)時(shí)保持大體一致。這樣身體的骨骼、肌肉等才能長期處在一個(gè)健康、穩(wěn)定的狀態(tài)之下。它們和我們身體中的骨、關(guān)節(jié)和肌肉的哪些作用相似？拓展骨骼 骨骼：支撐高塔蛇皮管脊柱骨：支撐、彎曲天線的萬向節(jié)肩關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)：轉(zhuǎn)動(dòng)合頁膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)：轉(zhuǎn)動(dòng)關(guān)節(jié) 轉(zhuǎn)動(dòng)、移動(dòng)骨骼：支撐肌肉： 伸縮、牽引