穴位養(yǎng)生常用

1、穴位養(yǎng)生穴位養(yǎng)生（一）（一）六大要穴六大要穴養(yǎng)生飲食養(yǎng)生運動養(yǎng)生四季養(yǎng)生二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)絡、穴位養(yǎng)生臟腑養(yǎng)生十二時辰養(yǎng)生 足三里 足三里足三里 本穴為全身性強壯要穴，也是自古以來養(yǎng)生保健第一大要穴，備受古今養(yǎng)生家、醫(yī)學家們的重視?！叭粢眢w安，三里要常按”、“常灸足三里，賽吃老母雞”等在全國各地流傳俗語。在國外，對足三里的作用也很強調(diào)，日本有人提出：“每月有10日灸足三里，壽可至200余歲。” 主治：胃痛、惡心、嘔吐、食少、消化不良、完谷不化、腹脹、腹痛、腸鳴、泄瀉、痢疾、便秘、疳積、腸炎、乳腺炎、頭痛、眩暈、失眠、耳鳴、心悸、心慌、虛勞、氣短、氣喘、咳嗽、痰多、中風、水腫、下肢萎痹、半身不遂

2、、小腿酸痛、各種過敏性疾病。 足三里穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位，可健脾胃、助消化、疏風化濕、通經(jīng)活絡、扶正培元、益氣增力，提高人體免疫功能和抗病功能，有效提高過敏人群對各種過敏源的適應能力。刺激足三里穴對促進脾胃功能、增強人體整體免疫能力具有很好的效果，并能預防高血壓、神經(jīng)衰弱、老年慢性支氣管炎、哮喘、便秘、各種過敏性疾病。 古代灸足三里，需使足三里發(fā)泡化膿形成灸瘡，以維持對足三里的長久刺激，而且灸時會產(chǎn)生劇痛，現(xiàn)代人一般接受不了，一般常用按揉和無痛灸，不用形成灸瘡，方便長久刺激穴位。 合 谷合谷合谷 位于手陽明大腸經(jīng)。其穴可以醒腦開竅、疏風清熱、祛風解表、宣肺利竅、鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風、疏經(jīng)活絡。

3、自古以來是治療頭面部疾病的首選要穴。 主治： 頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻出血、鼻炎、咽喉腫痛、齒痛、面腫、目翳、聾啞、中風口禁、口眼歪斜、手指抽筋、臂痛、半身不遂、發(fā)熱惡寒、無汗、多汗、咳嗽、脘腹疼痛、嘔吐、便秘、痢疾、痛經(jīng)、閉經(jīng)、難產(chǎn)、小兒驚風、腮腺炎、蕁麻疹、疥瘡、疔瘡。 實踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預防腦中風及老年癡呆。合谷穴止痛效果好，是實行針灸麻醉時最常用的穴位。 內(nèi) 關(guān)內(nèi)關(guān)內(nèi)關(guān) 為手厥陰心包經(jīng)的穴位，因本穴對心血管功能有明顯的調(diào)整作用，可以防治心血管系統(tǒng)的各種疾病，臨床上治療冠心病時常選此穴為主穴，所以內(nèi)關(guān)又被稱為“冠心病的救星”、“心寶”等。 主治：心痛、心悸、心慌、胸

4、悶、煩躁、氣短、胃痛、脅痛、嘔吐、呃逆、眩暈、失眠、中暑、中風、偏癱、哮喘、偏頭痛、肘臂攣痛、手麻?，F(xiàn)多用于風濕性心臟病、心肌炎、心絞痛、心動過速、心律不齊、胃炎、急性膽囊炎、甲狀腺功能亢進、血管性頭痛、血栓閉塞性脈管炎、瘧疾等。 內(nèi)關(guān)特別是對于心痛、心悸、胸悶、氣短、失眠等病癥有良好的效果，可以防治各種心臟疾病，影響心臟供血，增強心肺功能。 內(nèi)關(guān)穴的功效是寧心安神、寬胸理氣、和胃止痛、降逆止嘔。刺激內(nèi)關(guān)可以激活心包經(jīng)的氣血，使心包經(jīng)內(nèi)氣血充盈，從而使心臟得到調(diào)養(yǎng)，心臟功能得到改善。 涌 泉涌泉涌泉 本穴是腎經(jīng)要穴，常用來治療泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有寧神、開竅、清熱、引火歸

5、原的作用，亦是常用的保健穴之一。主治：昏厥、頭頂痛、眩暈、失眠、舌干、咽喉腫痛、失聲、小便不利、便秘、心煩、善恐、中風昏迷、中暑、足心熱、轉(zhuǎn)筋、下肢痙攣。涌泉具有很好的養(yǎng)生保健作用，可防治高血壓、中風、神經(jīng)衰弱、失眠、頭昏頭痛、健忘、目花、腰痛、前列腺肥大、便秘等癥。 三陰交三陰交位置：位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處。 方法：方法：用手大拇指按揉 作用作用: 健脾和胃、調(diào)補肝腎、滋陰生津 。亦有安神之效，可促進睡眠。脾胃虛弱、消化不良、腹脹、腹瀉、脘腹疼痛、腸鳴、 月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、閉經(jīng)、子宮脫垂、遺精、陽痿、水腫、小便不利、遺尿、膝腳痹痛、腳氣、失眠、濕疹、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎

6、、高血壓病等 三陰交能防治高血壓、性功能減退和急、慢性腸炎，及月經(jīng)不調(diào)、遺尿、失眠等疾病。 太太 沖沖太沖 位于腳背第一、二趾骨之間，指縫后約兩橫指處。 作用作用：平肝瀉熱，清頭目 治療治療：頭痛、腹脹、嘔吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。 特別對于肝氣不疏引起的頭痛，脅痛，胃痛都有很好的作用。 作用作用： 平肝瀉熱，清頭目可治可治： 頭痛、腹脹、嘔吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。 特別對于肝氣不疏引起的頭痛，脅痛，胃痛等有很好的作用。 獨特功能獨特功能： 肝為人體異常重要的器官，而太沖穴尤如保肝護肝的將軍，時時保護著我們的身體，而且是有求必應。1、當感到頭暈腦脹（如高血壓），太沖穴會讓我們神清氣爽 2、當

7、感到有氣無力時（心臟供血不足），太沖穴會給我們補充氣血 3、當心慌意亂時，太沖穴會讓我們志定神安 4、當怒氣沖天時，太沖穴會讓我們心平氣和。 它不怒而威，能量無窮。主治疾病主治疾?。褐委熓呤叩淖罴蜒ㄎ弧?治療各類肝病的特效穴位。 能夠降血壓、平肝清熱，清利頭目。 發(fā)燒上火，太沖能去熱 身體虛寒，太沖可增溫 月經(jīng)不調(diào)，太沖善調(diào)理 陽瘺遺精，太沖能改善。 慢性肝病的調(diào)理，太沖也是首選，同時還治咳喘、感冒和各種炎癥 諸病尋它皆有效，沒事常揉體自安諸病尋它皆有效，沒事常揉體自安四顆心 用心、放心、清心、開心；用心、放心、清心、開心； 用心用心者，指人的注意力容易分散，應該多動腦思考，適當閱讀書報刊物，下棋聽音樂，經(jīng)常保持頭腦靈活、思維活躍； 放心者，指的是放開心事，避免為工作、生活中的事牽腸掛肚，特別是老年人，不要為兒孫事過分操勞，以免產(chǎn)生“肝氣郁結(jié)”； 清心：指清心寡欲，中醫(yī)注重七情，大怒傷肝，思則氣結(jié)，氣血逆亂則變生百病，現(xiàn)代社會競爭激烈，人有太多的私心雜念，如洋房小車、美食華服，盡量要做到“精神內(nèi)守”，才能百病不侵； 開心：指應該樂觀開懷，知足常樂。道家以恬淡虛無，順應自然為樂，佛家以行善為樂，儒家稱獨樂樂不如