試論呼吸在古典舞身韻“形神勁律”中的作用

1、常言道：外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣。這就很好地說明白運氣的重要作用。縱觀中國的太極、瑜伽等等，都非?？粗刂w運用時氣的配合。同樣的道理，運氣對于舞蹈的觀賞性影響極大。作為生命的象征，呼吸給予了舞蹈者以律動。由于呼吸的存在才使得舞蹈有了更多的活力，通過呼吸的良好運用讓舞蹈的藝術(shù)性更加升華。呼吸的起伏涉及到了生命的律動，而這種律動也代表了舞蹈的生命律動，這也是一種技巧。相比于舞蹈的硬件技巧，呼吸技巧的掌握難度更高。在古典舞當(dāng)中，不管是表演還是訓(xùn)練，對于呼吸的掌握并非是人人都可以合理運用的。人們常說一位有素養(yǎng)的優(yōu)秀舞者，應(yīng)具備良好的先天外形條件。然而，舞蹈表演不僅僅是外在的肢體展現(xiàn)，更重要的是內(nèi)在情感的

2、抒發(fā)和韻味、律動的運用。這內(nèi)在的情感、韻律則正是由呼吸來貫穿的。所以，能夠正確處理好舞蹈的呼吸，對于我們現(xiàn)在所從事的任何一個舞種的訓(xùn)練、表演都是至關(guān)重要的。而接下來我們著重探討呼吸在古典舞身韻“形神勁律”中的作用。1 呼吸的含義1.1生活中的呼吸通常來說，生活中所說呼吸的意思是機體和外界環(huán)境間的氣體交換過程。人呼吸一般包括內(nèi)呼吸、外呼吸，前者是肺部的通氣與換氣，后者是組織細(xì)胞和血液的氣體交換。1.2藝術(shù)呼吸藝術(shù)呼吸和動作在舞蹈中的關(guān)系非常緊密，肢體動作需要呼吸來引領(lǐng)，舞者的情感和思想也隨著起伏的呼吸和動作淋漓盡致地展現(xiàn)出來。所以，在日常的訓(xùn)練中，呼吸是一門很重要的功課。因為人體在完成舞蹈中的一

3、舉手一投足的動作時，呼吸可以調(diào)節(jié)其富有韻律改變的肢體語言，或輕快，或徐緩，時刻影響著舞者的舞蹈動作。而舞者動作的改變，也是依據(jù)舞者通過調(diào)節(jié)自身呼吸來體現(xiàn)的。而對于呼吸的應(yīng)用，則需要平穩(wěn)胸腔，呼吸要自然，而非生硬，且腹腔也要保持一種既不松弛也不緊繃的狀態(tài)，這樣，舞者的動作才流利、自然，或快或慢，或柔或剛，都可以借助呼吸來實現(xiàn)。 所以“氣”在古典舞當(dāng)中顯得尤為重要，所謂“氣”其實指的就是呼吸。在日常訓(xùn)練中，正確的控制呼吸，保持呼吸的平穩(wěn)成為了古典舞的重點訓(xùn)練內(nèi)容，同時也是對舞者在表演古典舞時質(zhì)量好壞的一個評判標(biāo)準(zhǔn)。一個專業(yè)的舞者，可以較為嫻熟地控制好自己的呼吸，然后做出各種流利而優(yōu)美的動作，比如“

4、穿手”這個動作，當(dāng)手臂上抬時，舞者需要吸氣，而當(dāng)舞者將動作變?yōu)椤按睍r，則需要呼氣，一呼一吸之間，來完成“穿手”的全過程，動作的連貫性也因此獲得保持。有些舞者的動作生硬死板，那是因為沒有把握好呼吸。良好的控制呼吸，能夠更好地體現(xiàn)肢體的韻律美，這是每一個古典舞者畢生追求的。1.3生活呼吸和藝術(shù)呼吸的區(qū)別生活呼吸是自我生理調(diào)節(jié)過程中的氣息；而舞蹈呼吸則是對舞蹈節(jié)奏的把握，舞者在表演舞蹈動作的過程中的情感展現(xiàn)時的氣息。舞蹈氣息不但能夠調(diào)節(jié)情感還能夠增加舞蹈表現(xiàn)力。這樣的一種舞蹈呼吸，跟我們?nèi)粘５暮粑煌?。不同的情況首先表現(xiàn)在速度上，舞蹈中的呼吸首先要跟上動作，隨著動作的節(jié)奏，需快則快，需慢則慢；然后

5、在呼吸控制上，也要配合舞蹈動作的需求來把控好，或是快速吸氣緩慢吐氣，或是緩慢吸氣快速吐氣等，在開的瞬間吸氣，在合的瞬間呼氣，開合之間也貫穿了良好的呼吸，呼吸與動作高度融合。2 舞蹈中藝術(shù)呼吸的運用2.1呼吸對舞蹈動作的作用對呼吸重要性的領(lǐng)悟，是舞者一定具備的素養(yǎng)。在日常的舞蹈訓(xùn)練中，動作的延展性是很重要的一項內(nèi)容，而動作的延展性不能理解為單純地加肢體延伸，而需要舞者調(diào)節(jié)好內(nèi)在的呼吸，以此來配合動作，這樣才能獲得更為良好的延展性。對于舞蹈的呼吸而言，有長和短、輕和重及速和緩的三種區(qū)別，并與舞者的動作相互配合。借助呼吸，舞者可以將形體所要表達(dá)的“情義”淋漓盡致地表達(dá)出來。胸腔呼吸的表現(xiàn)力是強大的，

6、但進(jìn)行胸腔呼吸時也要注意把控好起伏的度，讓其盡量平穩(wěn)，不至于使動作變形。而在對腹部力量訓(xùn)練的時候，也要注意把握好尺度，讓腹部的肌肉群處于平衡的狀態(tài)，不能太松也不能太緊。一般呼氣時，都是通過鼻子進(jìn)行，然后將氣息擴張到胸腔，胸腔也由此擴張，而呼氣的時候，胸腔才會恢復(fù)原樣，所以進(jìn)行呼吸時，要保持頸椎的直立，同時讓部分肋骨也參加到呼吸的動作來，在這樣的狀態(tài)下，舞者做起腰部動作來時，就非常自如了，甚至是揮灑自如。所以舞者在練習(xí)初期對呼吸跟動作結(jié)合的訓(xùn)練不能松懈，在練習(xí)中的每一個動作都要要注意運用好呼吸，用呼吸來調(diào)節(jié)動作的韻律，甚至減緩運動的疲勞。再加以背景音樂的配合下，舞者可以借助呼吸和想象力，能夠?qū)?/p>

7、作的表現(xiàn)力良好地發(fā)揮出來，由快到慢，由慢到快，由靜到促，由頓到暢，都跟呼吸息息相關(guān)，舞蹈形象在舞者借助呼吸和想象力之下，被良好地塑造出來。所以，呼吸在舞蹈當(dāng)中的作用是非常重要的，舞者也只有掌握了呼吸的技巧，身上的動作才會具有非一般的美感和靈動，從而對中國古典舞蹈的表現(xiàn)起到了很大的促進(jìn)作用。2.2藝術(shù)呼吸的訓(xùn)練方法 良好的呼吸節(jié)律可以使得舞者的舞態(tài)輕快靈動，對于呼吸而言，其實就是“氣”的應(yīng)用，主要由四種方式形成一個呼吸過程：吸氣、提氣、屏氣與呼氣。吸氣的時候，舞者開始“起范兒”，接著的提氣，起到了穩(wěn)住重心和提伸身體線條的作用，做第三步屏氣時，人體是收緊的，而當(dāng)呼出氣息來時，身體又獲得了放松，進(jìn)入

8、下一個動作的預(yù)備狀態(tài)。呼吸在古典舞蹈中，需要持續(xù)地進(jìn)行訓(xùn)練，才能夠熟練地掌控。3.古典舞身韻“形神勁律”中呼吸的作用身韻屬于我國古典舞中的一個藝術(shù)核心，不管是從審美還是藝術(shù)等方面看，它都深刻展現(xiàn)了我國古典舞中的“形、神、勁、律”這個要領(lǐng)。所謂“形”就是對舞蹈形象的基本展現(xiàn)，屬于古典舞表演的關(guān)鍵，是基于媒介傳播作用來給觀眾展現(xiàn)藝術(shù)美。具體來說，舞蹈的直觀體現(xiàn)主要來源于表演者的肢體動作，這些外在的表達(dá)均可以被看做是“形”。利用對形態(tài)的了解和把握來傳達(dá)作品內(nèi)核。所謂“神”則是舞蹈表演者的一種心理態(tài)勢，不管是何種肢體動作都需要通過重視神韻的培養(yǎng)來進(jìn)行展現(xiàn)，盡管人們常言神韻為抽象心理態(tài)勢，不過這個心理態(tài)

9、勢卻是作品內(nèi)涵是不是被充分展現(xiàn)出來的關(guān)鍵。如果舞蹈表演者能夠完善地把控“形”與“神”，那么就能夠很好地訓(xùn)練舞蹈中的“勁”。這個“勁”是屬于力道改變，它源于肢體的韻律感以及漸次或者具有顯著沖突特點動作改變。根據(jù)運動點與線的關(guān)系來看，均離不開對“勁”的把握和展現(xiàn)。除此以外，還有一個不可忽視的因素就是“律”。它是對舞蹈動作規(guī)律及其韻律感的一種表現(xiàn)，對舞蹈表演順暢與否有著決定性影響。在古典舞中，形、神、勁、律幾個核心要素代表了“身韻”的展現(xiàn)，是一種文化歷史底蘊的折射。我國古典舞正處于大力進(jìn)展過程中，對于“身韻”的研究需要傾注更多的精力，只有這樣才能將古典舞發(fā)揚光大。3.1呼吸對身韻中“形”的作用舞蹈作

10、品的表現(xiàn)不單單停留于靜止的“形”，而應(yīng)該是從內(nèi)心的意想到外在動作的表達(dá)逐步滲透情感，由此強化動作的表現(xiàn)力。這種表現(xiàn)力也被藝術(shù)前輩們俗稱為“起范兒”，是舞蹈中非常微妙的動作，看似簡潔，實則非?？简灩α?，需要情緒到肢體動作的準(zhǔn)確拿捏才能表現(xiàn)出作品的精髓。對于古典舞的身韻練習(xí)而言，“提沉”的作用居于最重要的位置，它對身韻的形體起到非常大的影響，它負(fù)責(zé)將八大元素:提、沉、沖、靠、含、腆、仰、旁移都串聯(lián)起來?！疤岢痢备粘５淖匀缓粑泻艽蟮牟顒e，它需要通過系統(tǒng)而嚴(yán)格的訓(xùn)練才能將氣息從丹田緩慢地往上提所進(jìn)行的，這時，腰椎也參加進(jìn)來，一節(jié)節(jié)地開始往上抻直，最終身體挺拔起來。“提沉”的動作要領(lǐng)是：呼吸不能一急

11、一促，而要平穩(wěn)均勻，所做的氣息長度跟提沉的速度也要協(xié)調(diào)起來。當(dāng)做“沖”和“靠”的動作時，是在提沉之上，在2點和6點，4點和8點區(qū)間進(jìn)行運動的；而對于“含”“腆”與，則是在“提沉”的基礎(chǔ)上，加大了幅度和強度而獵取的。在進(jìn)行“移”的動作時，是要先做“提”，然后在“沉”當(dāng)中完成。“旁提”是一種上身的弧線運動，它是在由“沉”而“提”的時候，身體也從下往上移的時候形成的。“提沉”在舞者做“穿手”及“盤腕”的動作時，其作用更為明顯。所以在古典舞對身韻進(jìn)行訓(xùn)練時，“提沉”動作是隨處可見的，身韻也無時不刻地跟呼吸關(guān)聯(lián)起來。所謂身韻，就是指身體的韻律和身韻及內(nèi)涵，這個詞語飽含了做形體動作時的呼吸，還有舞者的意念

12、和神情等要素。氣韻是古典舞最為體現(xiàn)的美學(xué)特征。氣與韻密不可分，我們只有對組合成身韻的“形、神、勁、律”進(jìn)行深入的研究，才可能更清楚地了解呼吸對身韻的重大作用。3.2呼吸對身韻中“神”的作用舞者的心態(tài)和內(nèi)涵，是通過“神”表現(xiàn)出來的，所以“神”的意義也包括了其神采、氣質(zhì)、韻律及內(nèi)涵等要素。神韻是所有藝術(shù)的靈魂，對于古典舞而言，也不例外，而且神韻在其中是可感的。如果舞者有“神”，那他的形體就會更有 活力和靈氣，而舞者在表達(dá)任務(wù)的性格及情感特征時，“氣”在當(dāng)中也起到了重要的作用。一般了解，呼吸就是“氣”，在舞蹈當(dāng)中，不同的情感來自不同的呼吸，不同的呼吸又造就不同的情感，兩者的關(guān)系是密不可分的。如果情感

13、發(fā)生改變，那呼吸的頻率和快慢強弱也會因此而改變，古典舞的身韻與呼吸形成高度的融合之后，才散發(fā)出了巨大而獨特的魅力和韻味。當(dāng)“氣”在情感中凸顯地表達(dá)出來時，也就成為了舞者的“氣質(zhì)”和“神氣”，“神”與“氣”之間的關(guān)系也由此被淋漓盡致地表達(dá)出來。由此可見，“神”與呼吸是一體的，不可分離的。3.3呼吸對身韻中“勁”的作用另外，身韻還講究“勁”，這個“勁”指的是舞者在進(jìn)行各種動作表現(xiàn)的時候，動作在節(jié)奏和層次對比上，應(yīng)該有一個力度的處理過程，而這個力度，就是“勁”。不同的舞蹈動作就需要使用不同的“勁”，勁道要恰到好處地使用，這也是考察一個舞者在動作力度上是否嫻熟的一項重要指標(biāo)。我們?nèi)粘Ｕf的“氣力”中的“

14、氣”與“力”，其實就是“氣”與“勁”，可見兩者是密不可分的，如果“氣”不到位，“勁”也會不足。如果舞者對呼吸把握不好，就會影響動作力度的把握，在動作的節(jié)奏和層次上表現(xiàn)就會欠佳，對于那些需要較大勁道完成的動作，這樣的舞者就很難完成。對亮相和造型方面的要求，戲曲、武術(shù)非常講究，而古典舞也不例外。對于亮相或造型的動作，就非常講究勁道的應(yīng)用，而且會將該動作固定保持一定的瞬間，所以在這個時間里，舞者就需要注意調(diào)節(jié)呼吸和巧妙用勁。3.4呼吸對身韻中“律”的作用介紹完古典舞的“形”“神”“勁”外，最終要說到代表舞蹈動作韻律感和動作規(guī)律的“律”?！奥伞本哂袃蓪右饬x，一是舞者自身的律動，二是它本身所遵循的規(guī)律。

15、在舞蹈表演中，有些舞者能夠進(jìn)行行云流水、一氣呵成的動作，一個動作接一個動作地進(jìn)行，在這個過程中，“勁”也從動作與動作之間傳遞，讓觀眾感覺非?！绊槨保簿褪恰罢伞?。但除了“正律”外，古典舞卻對“反律”（不順則順）很重視，因為反律可以出現(xiàn)意想不到效果。比如，當(dāng)一個動作明明上要像右走的，它卻忽然轉(zhuǎn)向了左邊，甚至是上下前后，這個勁的轉(zhuǎn)變需要舞者調(diào)整好呼吸，才能夠很好的完成這些反律的動作。當(dāng)舞者借助呼吸，利用反律的規(guī)律進(jìn)行動作的表現(xiàn)時，古典舞與其他的舞種具有獨特的審美區(qū)別，才更為明顯地凸顯出來。因為舞者的動作與動作之間需要過度的，所以借助呼吸的作用，就產(chǎn)生了連貫性和連續(xù)性的“順”，進(jìn)而形成一種令人賞心

16、悅目的“律”。根據(jù)以上闡述，我們總結(jié)出，一名優(yōu)秀的中國古典舞演員，在表演作品的過程中在動作改變里展現(xiàn)出的藝術(shù)觀賞性和美學(xué)價值主要來自于對“身韻”的掌握，而“身韻”的表現(xiàn)精髓主要依靠“形”、“神”、“勁”、“律”的有機結(jié)合和相互牽引而形成的。從人體正常的動作規(guī)律可以看出，形、神、勁、律的改變各有千秋，但是在保證每一要素的改變特征外還要在宏觀層面達(dá)到和諧一致，而這種在矛盾和多變中尋求統(tǒng)一的表演思維也正是我國古典舞藝術(shù)所著重的“身韻”的意義所在。在古典舞中，呼吸起到了重要的作用，它對舞者是否能夠完善地完成舞蹈起到了促進(jìn)的作用，舞者是否能夠準(zhǔn)確掌握呼吸，也影響到舞者本身舞蹈的視覺審美?？梢哉f，中國古典舞的特點是具有韻律感和造型感的，那是一種獨具特色的東方美，剛勁與綿柔結(jié)合，動作行云流水，讓人激賞。而一個優(yōu)秀的舞者可以借助舞姿，把自己的所思隨想以及情感傳達(dá)給觀眾，觀眾也在觀賞舞者的舞蹈時，了解到舞者的心靈和情感，產(chǎn)生共鳴。良好的舞姿，需要舞者對“氣”有足夠的把握，用以調(diào)節(jié)舞蹈的整體藝術(shù)效果。所以在進(jìn)行舞蹈的“形”和“韻”的練習(xí)時，都不能忽視呼吸的作用，