運動生理學(xué)復(fù)習(xí)資料

1、緒論1、人體生命活動的基本特征有哪幾個？（1）新陳代謝；（2）應(yīng)激性；（3）適應(yīng)性；（4）興奮性；（5）生殖。2、人本內(nèi)的調(diào)節(jié)作用有哪幾種？（1）神經(jīng)調(diào)節(jié)；（2）體液調(diào)節(jié)；（3）自身調(diào)節(jié)。3、調(diào)節(jié)是指機體根據(jù)內(nèi)外環(huán)境的變化實現(xiàn)體內(nèi)活動的適應(yīng)性調(diào)整，使機體內(nèi)部以及機體與 環(huán)境之間達到動態(tài)平衡的生理過程。在不同的事與環(huán)境或運動條件刺激下，細(xì)胞或機體 的內(nèi)部代謝和外部表現(xiàn)所發(fā)生的暫時性、應(yīng)答性功能變化，稱為反應(yīng)。長期系統(tǒng)的運動 訓(xùn)練可使機體的結(jié)構(gòu)與功能、物質(zhì)代謝和能量代謝發(fā)生適應(yīng)性改變，稱為適應(yīng)。在機體 內(nèi)進行各種生理功能的調(diào)節(jié)時，被調(diào)節(jié)的器官向調(diào)節(jié)系統(tǒng)發(fā)送變化讓人信息，而調(diào)節(jié)系 統(tǒng)又可以通過回路對

2、調(diào)節(jié)器官的功能狀態(tài)施加影響，改變其調(diào)節(jié)的強度，這種調(diào)節(jié)方式 稱為反饋。在調(diào)控系統(tǒng)中，干擾信息可以直接通過受控裝置作用于控制部分，引起輸出 效應(yīng)發(fā)生變化預(yù)測干擾、防止干擾，具有前瞻性的調(diào)節(jié)特點，稱為前饋。第一章1、生物體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中所伴隨的能量儲存、釋放、轉(zhuǎn)移和利用、稱為能量代謝。2、基礎(chǔ)代謝是指人體在基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝。單位時間內(nèi)的基礎(chǔ)代謝稱為基礎(chǔ)代謝率。3、 骨肉活動時能量的來源：ATP糖類、脂肪、蛋白質(zhì)。其中直接來源是：ATP,間接來源是：糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，而：糖類是機體最主要、來源最經(jīng)濟，供能又快速的能源物質(zhì)。4、能量代謝對急性運動的反應(yīng)是什么？（1）急性運動時的無氧代謝；（2）

3、急性運動時的有氧代謝；（3 ）急性運動中能代謝的整合。5、簡述急性運動中能量代謝的整合。大強度運動中各能量代謝系統(tǒng)對能量供應(yīng)的參與并非以順序出現(xiàn)，而是相互整合、 協(xié)調(diào)，共同滿足體力活動的基本器官肌肉對能量的需求。一般來講，依運動模式、運動 持續(xù)時間和強度不同，3種供能系統(tǒng)都參與能量供應(yīng)，只不過各自在總體能量供應(yīng)中所 占的比例不同。6、 三個供能系統(tǒng)：（1）有氧氧化供能系統(tǒng)；（2）磷酸原供能系統(tǒng)（ATP-CP供能系統(tǒng)）；（3） 糖酵解供能系統(tǒng)。第二章1、興奮是指神經(jīng)、腺體、肌肉等可興奮組織受刺激后產(chǎn)生生物電反應(yīng)的過程，以及由相對 靜止轉(zhuǎn)為活動狀態(tài)或活動由弱變強的表現(xiàn)。興奮性是指組織細(xì)胞接受刺激具

4、有產(chǎn)生動作電位的能力（肌肉在刺激作用下具有產(chǎn)生興奮的特性）。動作電位是指，當(dāng)細(xì)胞受到有效朿9激時，膜兩側(cè)電位的極性即發(fā)生暫時迅速的倒轉(zhuǎn)（內(nèi)正外負(fù)）。2、刺激引起興奮應(yīng)具備哪些條件？（1） 一定的刺激強度；（2）持續(xù)一定的作用時間；（3） 一定的強度一一時間變化率。3、依肌肉收縮的張力和長度變化，肌肉收縮的形式可分為哪三類？各類概念？體育實踐中 的應(yīng)用（舉例）。（1 ）縮短收縮（向心收縮）：指肌肉收縮所產(chǎn)生的張力大于外加的阻力時同，肌肉 縮短，并牽引杠桿做相向運動的一種收縮形式。如：前臂彎舉、高抬腿跑、揮臂扣球等 練習(xí)；（2）拉長收縮（離心收縮）：指當(dāng)肌肉收縮所產(chǎn)生的張力小于外力時，肌肉積極收

5、縮但被拉長的收縮形式。如：跑步時支撐腿后蹬前的屈髖、屈膝等，使臀大肌、股四頭 肌等被預(yù)先拉長，為后蹬時的伸髖、伸膝發(fā)揮更大的肌肉力量創(chuàng)造了條件；（3）等長收縮：當(dāng)肌肉收縮 生的張力等于外力時，肌肉積極收縮，但長度不變。 口：一些靜力性運 動。4、簡述不同類型肌纖維的形態(tài)、代謝、和生理特征。 形態(tài)特征：（1）快肌：肌纖維的直徑粗、數(shù)量多、肌將網(wǎng)（內(nèi)質(zhì)網(wǎng)）發(fā)達、線粒體數(shù) 量少容積小、運動神經(jīng)元大、突觸的囊泡數(shù)量多、終板面積大、毛細(xì)血管網(wǎng)不太豐富。 （2）慢肌：肌纖維的直徑細(xì)、 數(shù)量少、肌將網(wǎng)（內(nèi)質(zhì)網(wǎng)） 不發(fā)達、 線粒體數(shù)量多容積大、 運動神經(jīng)元小、 突觸的囊泡數(shù)量少、 終板面積小、 毛細(xì)血管網(wǎng)較豐

6、富。代謝特征：（ 1）快?。簾o氧代謝酶活性高、糖原含量多。 （ 2）慢?。河醒醮x酶活性高、甘油三酯含量 高。生理特征： （?。┛旒。簾o氧能力（肌將管）高、有氧能力（線粒體）低、收縮速度 快、收縮力量大、抗疲勞能力弱。 （ 2）慢?。簾o氧能力低、有氧能力高、收縮速度快、 收縮力量小、抗疲勞能力強。5、簡述不同類型肌纖維與運動能力的關(guān)系。 運動員的肌纖維百分組成具有明顯的運動項目特異性?？旒“俜直扰c速度、爆發(fā)力 素質(zhì)有關(guān)，慢肌百分比與一般耐力和力量耐力有關(guān)。從事短路、跳躍即力量、速度為主 項目的運動員，快肌百分組成占優(yōu)勢；從事馬拉松、長跑而介于兩者之間的從事中距離 跑運動員，快肌和滿肌百分組成差

7、不多。第三章1、在人和動物的體表或組織內(nèi)部存在著一些專門感受機體，外環(huán)境變化所形成的刺激結(jié)構(gòu) 和裝置，稱為感受器。2、當(dāng)人體前庭感受器受到過度刺激時，反射性地引起骨骼肌緊張性的改變，眼震顫以及自 主功能反應(yīng)，如心率加快、血壓下降、惡心嘔吐、眩暈出冷汗等現(xiàn)象，這些改變統(tǒng)稱為 前庭反應(yīng)。過度刺激感受器而引起機體各種前庭反應(yīng)的程度，則稱為前庭功能穩(wěn)定性。3、肌梭和腱器官是存在于骨骼肌內(nèi)的感受器，稱為本體感受器。4、一個a運動神經(jīng)元與它所支配的那些肌纖維，組成一個運動單位。5、軀體運動是如何分類的（分哪幾類）？依據(jù)運動時主觀意識參與的程度可將軀體運動分為：反射性運動。主要指不愛主 觀意識控制，運動形式

8、固定，反應(yīng)快捷的運動。形式化運動。此種運動主觀意識控制 運動的起始與終止，而運動期間多可自動完成，此類運動形式固定，具有節(jié)律性與連續(xù) 性。意向性運動。這種運動具有明確的目的性，運動全過程受主觀意識支配，運動形 式較為復(fù)雜，一般是通過后天的學(xué)習(xí)而且獲得。6、視覺三原色：紅、綠、藍(lán)。7、當(dāng)人和動物處于不正常體位時，通過一系列協(xié)調(diào)運動將體位恢復(fù)常態(tài)的反射活動稱為翻正反射。8、簡述翻正反射的過程及發(fā)生的機制。翻正反射比較復(fù)雜， 它有賴中腦的協(xié)調(diào)。 主要由于頭部位置不正， 視覺和耳石器受到 刺激而興奮，傳入的沖動反射性地經(jīng)、引起頭部位置率先復(fù)正；由于頭部復(fù)正引起頸肌 扭曲，從而使頸肌內(nèi)的感受器產(chǎn)生興奮，

9、繼而導(dǎo)致軀干翻轉(zhuǎn)，使動物恢復(fù)站立。9、小腦分為哪幾部分？簡述各部分的功能。前庭小腦： 主要功能是控制軀體和平衡眼球運動。 脊髓小腦： 調(diào)節(jié)正在進行過程中 的運動，協(xié)助大腦皮質(zhì)對隨意運動進行適時的控制。皮質(zhì)小腦：主要功能是參與隨意 運動的設(shè)計和程序的編制。10、感受器的一般生理特性：適宜刺激；換能作用；編碼功能；適應(yīng)現(xiàn)象。第四章1 、內(nèi)分泌系統(tǒng)是體內(nèi)分泌腺和分散存在于某些組織器官中的內(nèi)分泌細(xì)胞組成的一個體內(nèi)信 息傳遞系統(tǒng)。2、人或高等動物體內(nèi)的內(nèi)分泌腺或內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的具有高度活性的有機物質(zhì)稱為激素。3、簡述激素的分類以及作用的一般特征。分類：（1）含氮類激素（1、蛋白質(zhì)激素：胰島素、降鈣素；2

10、、氨基酸激素：腎上腺素、去甲腎上腺素和甲狀腺激素）；（2）固醇類激素。由腎上腺素分泌的激素，如皮質(zhì)醇，醛固酮，雌激素，孕激素，雄激素。作用的一般特征：（1）相對特異性；（2）激素作用的高效性；（3）激素間的相互作用；（4）激素的信息傳遞作用；（5）激素的半衰期。4、幼兒時期生長素、甲狀腺素分泌不足引起的疾??？生長素：侏儒癥（智力正常）。甲狀腺：呆小癥（智力低下）。第五章1、 我國健康成年人血紅蛋白（ Hb）濃度為男：120 160g/L，女：110 150g/L_。2、正常人血液中白細(xì)胞的數(shù)量可因年齡和機體處于不同功能狀態(tài)而發(fā)生哪些改變？新生兒白細(xì)胞數(shù)較高；下午白細(xì)胞數(shù)較上午稍高；進食、疼痛、

11、情緒激動、劇烈運 動及發(fā)生炎癥、過敏、組織損傷情況時，均可使白細(xì)胞數(shù)目明顯升高。3、白細(xì)胞的主要功能、血小板的主要功能是什么？白細(xì)胞：參于機體的保護和防御反應(yīng)。血小板：促進止血和加速凝血及保護血管內(nèi)皮細(xì)胞的完整性。4、血漿滲透壓分為哪兩種？各由哪些物質(zhì)形成？維持血管內(nèi)外平衡是哪種？血漿晶體滲透壓（80%來自于鈉離子和氯離子） 和血漿膠體滲透壓 （由蛋白質(zhì)形成）， 對血管內(nèi)外的不平衡起著重要作用。5、什么是運動性貧血？外周血中單位容積內(nèi) Hb濃度、紅細(xì)胞計數(shù)及紅細(xì)胞壓積 （HCT低于相同年齡、性別、 和地區(qū)的正常標(biāo)準(zhǔn)，在劇烈運動之后，出現(xiàn)面色蒼白，頭暈?zāi)垦＃幕艢獯?，四肢無力，精神萎靡等癥狀，即

12、運動性貧血。1、何為呼吸？呼吸過程由幾個環(huán)節(jié)構(gòu)成？機體在新陳代謝過程中，需要不斷地從外界環(huán)境中攝取氧并排出二氧化碳，這種機體 與環(huán)境之間的氣體交換稱為呼吸。呼吸過程包括三個環(huán)節(jié)：外呼吸、氣體在血液中的運 輸和內(nèi)呼吸。2、評價肺通氣功能最好的指標(biāo)是：時間肺活量。3、基本呼吸中樞在：延髓。4、 正常成年人男性肺活量為：3500mL女為：2500mL。第1秒、第2秒、第3秒的時間肺 活量分別為：83% 96% 99%5、有哪兩種呼吸形式，分析憋氣的利和弊，運動中如何合理運用？腹式呼吸和胸式呼吸；禾憋氣能反射性地引起肌張力加強，使胸廓固定，為上肢發(fā)力 獲得穩(wěn)定支撐。弊：憋氣時，胸內(nèi)壓呈正壓，導(dǎo)致靜脈血

13、回流困難，心輸出量減少，血 壓下降，致使心肌、腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜供血不足，易產(chǎn)生頭暈、惡心、耳鳴及“眼冒金花” 的感覺。第七章1、心肌的生理特性是什么？何謂自動節(jié)律性？興奮性；自動節(jié)律性；傳導(dǎo)性；收縮性。自動節(jié)律性：心肌細(xì)胞在無外來刺激的情況下，能自動發(fā)生節(jié)律性興奮的特性。2、重力性休克？在較長時間劇烈運動結(jié)束時，如果驟然停止并站立不動，由于肌肉泵消失，加上重力作用，會使大量靜脈血沉積于下肢骨骼肌中，回心血量減少，心輸出量隨之減少，動脈 血壓迅速下降，使腦部供血不足而出現(xiàn)暈厥，這種現(xiàn)象稱為重力性休克。3、各種因素是如何影響動脈血壓的？搏出量（主要影響收縮壓）：心率（影響舒張壓）；外周阻力（影響舒張

14、壓）；3大動脈管壁的彈性（影響脈壓）；循環(huán)血量。4、運動時血液重新分配的特點及其生理意義是什么？特點：骨髓肌和心臟的血流量顯著增加，皮膚血流量減少，運動初期皮膚血流減少，隨著肌肉產(chǎn)熱的增加，皮膚血流增多。意義：一方面通過減少內(nèi)臟器官的血流量， 保證有較多的血液流骨骼肌。另一方面，在 骨骼肌血管舒張的同時， 內(nèi)臟器官的血管收縮， 使總的外周阻力不至于下降太多， 從而 保證了平均動脈壓不會明顯降低，這又促進了肌肉血供的增加。5、運動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)有何影響？竇性心動徐緩；運動性心臟增大；心血管機能改善。6、測定脈搏（心率）和血壓在運動實踐中有何意義？1、可用于評定身體功能狀態(tài)，了解和確定運動強度的

15、大小，并可以間接推算最大攝氧量，通氣閾，乳酸閾和最大心率，心率儲備，靶心率等的測定，能幫助我們科學(xué)控制 運動強度。2、測量血壓可用于評出正常人的心血管功能后測量血壓有助于觀察心血管功 能變化及恢復(fù)和推測運動量，也是判定運動性疲勞的重要方法。第八章1、免疫是指機體能夠識別“自己”和“非已”成份，并排除“非已”成份的保持機體安全 的一種生理功能。2、 不同運動對免疫機能的影響：（1）適中運動與抗感染能力；（2）大強度運動對免疫機能的影響。第九章1、尿液是通過腎小球濾過，腎小管與集合管的重吸收與分泌或者排泄而形成的。2、簡述運動性蛋白尿的含義及與運動的關(guān)系。含義：正常人在運動后出現(xiàn)的一過性蛋白尿。與

16、運動的關(guān)系：3、簡述運動時酸性物質(zhì)的來源。（1）ATP水解；（2）6-磷酸葡萄糖和1-磷酸甘油的生成；（3）乳酸的生成；（4）不 完全和完全氧化。4、酸堿平衡：機體通過血液緩沖系統(tǒng)、肺、腎等來調(diào)節(jié)體內(nèi)酸性和堿性物質(zhì)的含量及比例，維持體液PH相對恒定。堿儲：生理學(xué)把血漿中的 NaHCO看成是血漿中的堿儲備， 簡稱堿儲。第十章1、肌肉初長度對肌肉力量的影響？肌肉初長度是指該肌肉在收縮之前的初始長度。在一定的范圍收縮前的初長度越長，則收縮時產(chǎn)生的張力和縮短的程度就越大。2、肌肉力量訓(xùn)練的生理學(xué)原則有哪幾個？超負(fù)荷原則中的“超負(fù)荷”是什么意思？原則：（1）超負(fù)荷原則；（2） 特異性原則（專門化原則）；

17、（3） 安排練習(xí)原則。超負(fù)荷：超負(fù)荷不是指超過本人的最大負(fù)荷能力，而是指力量訓(xùn)練的負(fù)荷應(yīng)不斷超過平時的采用的負(fù)荷，其中包括負(fù)荷強度、負(fù)荷量和力量訓(xùn)練的頻率。3、 比較和分析肌肉力量訓(xùn)練的四種常用方法（概念、優(yōu)點、缺點）。（1）、等長練習(xí)（靜力訓(xùn)練法）：就是肌肉收縮時長度不變的對抗阻力的一種力量訓(xùn)練方法。如手倒立、直角支撐等。優(yōu)點：肌肉能夠承受的運動負(fù)荷量較大。是發(fā)展最大肌肉力量的常用方法。缺點：等長練習(xí)時肌肉缺乏收縮和放松的協(xié)調(diào)，練習(xí)也相對枯燥無味。等長練習(xí)的效果僅局限于受訓(xùn)練的關(guān)節(jié)角度（ 2）、等張練習(xí) （動力性力量練習(xí)） ：就是肌肉進行收縮時縮短和放松交替進行的力量練習(xí) 方法，它屬于動力性

18、的訓(xùn)練方法。如負(fù)重蹲起、負(fù)重提踵、推舉杠鈴、啞鈴等。 優(yōu)點：肌肉運動形式與多數(shù)比賽項目的運動特點相一致。增長力量的同時，提高神經(jīng)肌 肉的協(xié)調(diào)性。缺點：力量練習(xí)中肌肉力量的變化具有“關(guān)節(jié)角度效應(yīng)”（ 3）、等速練習(xí)（等動練習(xí)） ：等速練習(xí)是借助于專門的等速練習(xí)器進行力量訓(xùn)練的方法。 優(yōu)點：使肌肉在整個活動過程中呈“滿負(fù)荷”工作缺點：需要專門的儀器（ 4）、超等長練習(xí)： 肌肉在離心收縮之后緊接著進行向心收縮的力量練習(xí)稱為超等長練習(xí)。 “多級跳”等，主要用于爆發(fā)力的訓(xùn)練優(yōu)點：肌肉的爆發(fā)力增長效果顯著 缺點：訓(xùn)練后引起肌肉疼痛的程度較其它方法明顯。電刺激和震動等輔助練習(xí)方法。4、一般情況下，在一次力量

19、訓(xùn)練中較大肌群訓(xùn)練應(yīng)安排在先，小肌群訓(xùn)練應(yīng)安排在后。第十一章1、氧虧：人在進行運動中，攝氧量隨運動負(fù)荷強度的增加而增大，在運動初期運動所需要 的氧和吸氧量之間的差異。2、運動后過量氧耗：運動后恢復(fù)期內(nèi)為了償還運動中的氧虧，以及在運動后使處于高水平 代謝的機體恢復(fù)到安靜水平時消耗的氧量稱為運動后過量氧耗。3、最大攝氧量：人體在進行有大量肌肉參加的長時間激烈運動中，心肺功能和肌肉利用氧 的能力達到本人極限水平時，單位時間所能攝取的最大氧氣量。4、評定人體有氧工作能力的指標(biāo)有哪些？評價耐力訓(xùn)練效果最理想的指標(biāo)？ 最大攝氧量、肺活量、時間肺活量、潮氣量。量理想的是最大攝氧量。5、什么叫低氧訓(xùn)練？分哪兩

20、類？ 利用自然或人工低氧環(huán)境進行訓(xùn)練以提高運動員體能的方法。 分為高住低訓(xùn)和低住高 訓(xùn)。第十二章1、速度按其在運動中的表現(xiàn)可分為：反應(yīng)速度、動作速度、和周期性運動的位移速度三種形式。 反應(yīng)速度： 是指人體對各種刺激發(fā)生反應(yīng)的快慢。 反應(yīng)速度的快慢主要取 決于反應(yīng)時的長短、 中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)和運動條件反射的鞏固程度。 動 作速度：是指完成單個動作（或某一成套動作）時間的長短。主要由肌纖維類型百分 組成及其面積、 肌肉力量、 肌肉組織的興奮性和運動條件反射的鞏固程度等因素所決 定。 位移速度：是指周期性運動（如跑步和游泳等）中人體在單位時間內(nèi)通過 的距離或通過一定距離所需要的時間。第十三章1

21、、按其性質(zhì)可將人體平衡分為對稱平衡、靜態(tài)平衡和動態(tài)平衡。2、柔韌性是人體運動過程中完成大幅度運動技能的能力。柔韌性不足可直接影響動作的學(xué)習(xí)和高難運動技能掌握，也容易造成運動損傷。3、保持人體平衡需要哪三個環(huán)節(jié)的參與？感覺輸入；中樞整合；運動控制。4、發(fā)展靈敏性訓(xùn)練時應(yīng)遵循哪幾個原則？運動的專門性；結(jié)合力量、爆發(fā)力訓(xùn)練；結(jié)合反應(yīng)訓(xùn)練；避免疲勞時進行靈 敏訓(xùn)練。5、柔韌性訓(xùn)練時應(yīng)注意哪些原則？.以關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)為依據(jù) ；要與準(zhǔn)備活動相結(jié)合； 適度發(fā)展柔韌性；熱身與循序漸進；柔韌性練習(xí)與為量訓(xùn)練相結(jié)合 ；加強兒童少年期的訓(xùn)練；第十四章1、賽前狀態(tài)的生理機制？根據(jù)其生理反應(yīng)可表現(xiàn)為哪三種？如何調(diào)整不良的賽前

22、狀態(tài)？場地、器材、觀眾、音響 +比賽或運動時肌肉活動的生理變化T條件反射；由于這些生理變化是在比賽或訓(xùn)練的自然環(huán)境下形成的，所以其生理機理屬自然條件反射。 分為：良好的賽前狀態(tài)：中樞神經(jīng)興奮性適度提高；內(nèi)臟器官惰性有所克服；呼吸循環(huán)系 統(tǒng)預(yù)先提高。起賽熱癥型。起賽冷淡型。調(diào)整：要求運動員不斷提高心理素質(zhì)，正確對待比賽；組織運動員多參加比賽，增加比賽經(jīng)驗；進行適當(dāng)形式和強 度的準(zhǔn)備活動 （如果運動員興奮性過低， 可做些強度大的練習(xí)， 如果運動員興奮性過 高，準(zhǔn)備活動的強度可小些，安排一些輕松的和轉(zhuǎn)移注意力的練習(xí)和活動）。2、什么叫“極點”？什么叫“第二次呼吸？分析“極點”和“第二次呼吸”產(chǎn)生的原

23、因。極點： 在進行劇烈運動開始階段， 內(nèi)臟器官的活動滿足不了運動器官的需要， 出現(xiàn)一 系列暫時性生理機能低下綜合癥。 （原因：內(nèi)臟器官的機能惰性與肌肉活動不相稱， 運動開始時供氧不足；大量乳酸積累使血液 pH值朝酸性方向偏移。t大腦皮質(zhì)運 動動力定型暫時遭到破壞） 。極點' 出現(xiàn)后， 如果依靠意志力和調(diào)整運動節(jié)奏繼續(xù)堅 持運動， 一些不良的生理反應(yīng)便會逐漸減輕或消失， 此時呼吸變得均勻自如， 動作變 得輕松有力， 運動員能以較好的機能狀態(tài)繼續(xù)運動下去， 這種狀態(tài)稱為第二次呼吸'。（原因：運動中內(nèi)臟器官惰性逐步得到克服，氧供應(yīng)增加，乳酸得到逐步清除； 運動速度暫時下降， 使運動時

24、每分需氧量下降， 以減少乳酸的產(chǎn)生， 機體的內(nèi)環(huán)境 得到改善，被破壞了的動力定型得到恢復(fù)。 ）3、真穩(wěn)定狀態(tài)和假穩(wěn)定狀態(tài)有何區(qū)別？真穩(wěn)定狀態(tài)是指在進行中小強度的長時間運動時， 進入工作狀態(tài)結(jié)束后， 機體吸氧量 和需氧量保持動態(tài)平衡的狀態(tài)。 在真穩(wěn)定狀態(tài)下運動時， 能量供應(yīng)以有氧代謝供能為 主，很少產(chǎn)生乳酸和氧虧，運動持續(xù)的時間較長，可達幾十分鐘或幾小時。機體氧運 輸系統(tǒng)的機能越強， 穩(wěn)定狀態(tài)保持的時間越長， 反之則超短。 假穩(wěn)定狀態(tài)是指在進 行強度大、 持續(xù)時間較長的運動時， 進入工作狀態(tài)結(jié)束后， 吸氧量已達到并穩(wěn)定在最 大吸氧量水平， 但仍不能滿足機體對氧的需要， 運動過程中氧虧不斷增多，

25、這種機能 狀態(tài)為假穩(wěn)定狀態(tài)。 在假穩(wěn)定狀態(tài)下運動時， 與運動有關(guān)的生理指標(biāo)如心率、 心輸 出量和肺通氣機能等基本達到并維持本人的極限水平， 但由于體內(nèi)供氧不足， 無氧代 謝供能占優(yōu)勢，乳酸水平升高，血液PH下降，氧虧不斷積累，運動不可能持續(xù)很長 時間。4、準(zhǔn)備活動與整理活動的區(qū)別與應(yīng)用？（概念、生理作用、應(yīng)用）準(zhǔn)備活動指在比賽、 訓(xùn)練和體育課的基本部分之前進行的身體練習(xí)， 為即將來臨的劇 烈運動或比賽做好準(zhǔn)備。 作用： 中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性適度提高； 克服內(nèi)臟器官生 理惰性；提高機體的代謝水平，使體溫升高；增強皮膚的血流量有利于散熱，防 止正式比賽時體溫過高； 調(diào)節(jié)不良的賽前狀態(tài)。整理活動是指在

26、正式練習(xí)后所做的一些加速機體功能恢復(fù)的較輕松的身體練習(xí)。作用：可減少肌肉的延遲性酸疼， 在助于消除疲勞。 使肌肉血流量增加， 加速乳酸利用， 預(yù)防激烈活動驟然停止可能引 起的機體功能失調(diào)，通過整理活動有利于再從事其他的練。應(yīng)用：做整理活動時，量不要大，盡量緩和、輕松，使身體逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。5、運動性疲勞？超量恢復(fù)？運動性疲勞：在運動過程中，當(dāng)機體生理過程不能繼續(xù)保持在特定水平進行和/或不 能維持預(yù)定的運動強度時， 即稱之為運動性疲勞。 運動性疲勞是由運動負(fù)荷所引起的 一種正常的生理現(xiàn)象， 主要表現(xiàn)為機體工作能力暫時性下降。 超量恢復(fù)： 超量 恢復(fù)的程度和時間取決于消耗的程度， 在一定范圍內(nèi)

27、 ，肌肉活動量越大， 消耗過程越 激烈，超量恢復(fù)越明顯。6、運動性疲勞產(chǎn)生的機制的解釋有那些學(xué)說？各學(xué)說觀點？衰竭學(xué)說： 是體內(nèi)能源物質(zhì)大量消耗所致。 堵塞學(xué)說： 是某些代謝產(chǎn)物在肌組織 中大量堆積所致。內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說：認(rèn)為血液 PH值下降，機體嚴(yán)重脫水導(dǎo) 致血漿滲透壓及電解質(zhì)濃度的改變等因素引起運動性疲勞。保護性抑制學(xué)說： 認(rèn)為運動性疲勞是大腦皮質(zhì)保護性作用的結(jié)果。 突變理論： 是由于能量消耗和興奮性衰 減過程中的一個急驟的能力下降階段， 以避免能量貯備進一步下降， 把疲勞看成是多 因素的綜合表現(xiàn)。 離子代謝紊亂： 大負(fù)荷運動使某些離子代謝發(fā)生紊亂導(dǎo)致運動性 疲勞。自由基學(xué)說：自由基化

28、學(xué)性活潑，可與機體內(nèi)糖類、蛋白質(zhì)、核酸及脂類等 物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，造成細(xì)胞功能和結(jié)構(gòu)的損傷與破壞。神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫網(wǎng)絡(luò)理論。中醫(yī)理論。7、促進人體功能恢復(fù)的措施有哪些？活動性手段：變換活動部位和調(diào)整運動強度；整理活動。營養(yǎng)性手段：能 源物質(zhì)的合理調(diào)配；營養(yǎng)物質(zhì)的補充方法：糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)。中醫(yī)藥手段： 健脾益氣、 補腎壯陽或補益氣血。 睡眠。 物理手段： 按摩、 理療、 吸氧、針灸、氣功等。8、恢復(fù)過程可分哪三個階段？第一階段：（運動中的恢復(fù)）運動時能源物質(zhì)主要是消耗，體內(nèi)能源物質(zhì)逐漸減少， 各器官系統(tǒng)功能逐漸下降。消耗恢復(fù)。第二階段：運動停止后消耗過程減少，恢復(fù) 過程占優(yōu)勢，能

29、源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)到原來水平。消耗恢復(fù)。第三 階段： 運動中消耗的能源物質(zhì)在運動后一段時間內(nèi)不僅恢復(fù)到原業(yè)水平，甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象稱“超量恢復(fù)”或“超量代償” ，保持一段時間后又回到原來水平。第十五章1、運動技能的形成的生理本質(zhì)是什么？是建立復(fù)雜的、連鎖的、本體感覺性的運動條件反射過程。2、依據(jù)動作表現(xiàn)的不同特征將運動技能的形成劃分為哪四個階段？發(fā)動認(rèn)識動作階段。粗略掌握動作階段改進提高動作階段鞏固與應(yīng)用自如階段。3、運動技能學(xué)習(xí)過程中應(yīng)注意哪些生理學(xué)問題？注意有效的信息輸入： 在體育教學(xué)中， 教師必須考慮采用適合于學(xué)生接受的信息源和 不同的傳播手段（如講解、示范和錄象等

30、） ，并使之成為引起學(xué)生形成和再現(xiàn)運動技 能有效的傳入信息來源。充分發(fā)揮感覺機能的作用：充分發(fā)揮視覺起主導(dǎo)作用 如對鏡子練習(xí)充分發(fā)揮聽覺和本體感覺間的相互作用。調(diào)整大腦皮質(zhì)的功能狀態(tài)。 注意信息反饋的調(diào)節(jié)。第十六章1、機體散熱的方式有哪些？機體的主要散熱器官是什么？機體安靜時主要的產(chǎn)熱器官？運動時主要的產(chǎn)熱器官？傳導(dǎo)和對流；輻射；蒸發(fā)（不感汗蒸發(fā)和發(fā)汗）。 皮膚。 肝臟。 肌肉。2、體溫恒定的原理是什么？通過體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)以產(chǎn)熱和散熱的方式來實現(xiàn)。3、人在水環(huán)境中的急性適應(yīng)過程是怎樣的？入水后最初幾分鐘內(nèi)，冷刺激反射性地引起皮膚毛細(xì)管收縮、皮膚發(fā)白、散熱減少、 產(chǎn)生加熱。皮膚血管反射性舒張，血液流向皮膚，皮膚發(fā)紅，有溫暖感覺。如果 持續(xù)在水中停留過久，身體散熱過多，會發(fā)生寒戰(zhàn)，以加強產(chǎn)熱過程。若繼續(xù)停留太長，引起小動脈收縮、小靜脈擴張，血液滯留皮下靜脈中而使皮膚和嘴唇青紫。 第十七章1、名詞解析：遺傳度、日歷年齡、生物年齡。遺傳度是指某一特定的性狀在總的變異中有多大的比例決定于遺傳， 一般以百分比表 示。 日歷年齡：即時間年齡，是從新生兒出生開始計算，每生活一年