秋季宜養(yǎng)生秋季養(yǎng)生要點(diǎn)介紹宣傳PPT精品演示

1、若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季宜養(yǎng)生秋季養(yǎng)生要點(diǎn)介紹宣講人：XXX 時(shí)間：20XX.XX若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作目錄目錄01秋季養(yǎng)生介紹02秋季養(yǎng)生要點(diǎn)03秋季起居調(diào)攝04秋季疾病預(yù)防若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若

2、素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生介紹秋季養(yǎng)生介紹第一部分Introduction to proper health preservation in autumn proper health preservation若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生介紹秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷

3、情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法情緒樂觀，舒暢胸懷情緒樂觀，舒暢胸懷若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生介紹立秋時(shí)節(jié)立秋時(shí)節(jié)只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎內(nèi)外內(nèi)外調(diào)節(jié)身體調(diào)節(jié)身體若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)

4、計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生要點(diǎn)秋季養(yǎng)生要點(diǎn)第二部分Introduction to proper health preservation in autumn proper health preservation若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生要點(diǎn)秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。立秋之

5、后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。秋天雨水較少，天氣干爽秋天雨水較少，天氣干爽若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生要點(diǎn)秋季感冒增多，預(yù)防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，尤其是老年人更要注意；其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過(guò)低，一般在2527最好。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。預(yù)防感冒預(yù)防感冒早 睡 以 順 應(yīng) 陰 精 的 收 藏早 起 以 舒 達(dá) 陽(yáng) 氣可 減 少 血 栓 形 成

6、的 機(jī) 會(huì)舒 展 活 動(dòng) 一 下 全 身若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生要點(diǎn)秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過(guò)多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降中 醫(yī) 治 療 原 則 是 虛 者 補(bǔ)中 醫(yī) 治 療 原 則 是 虛 者 補(bǔ) 之之若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素

7、素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生要點(diǎn)秋季飲食以滋陰潤(rùn)燥為原則，在此基礎(chǔ)上，每日中、晚餐喝些健身湯一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。很多人都害怕大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生要點(diǎn)秋涼之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及時(shí)添加衣服，夜晚睡覺應(yīng)蓋好被褥，以

8、防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情結(jié)的刺激，同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而影響了胃病的康復(fù)。秋涼秋涼之后之后胃部胃部保暖保暖胃病胃病康復(fù)康復(fù)若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生要點(diǎn)每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機(jī)能得到改善。泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。年輕人每天泡1520分鐘。用“短平快”形容現(xiàn)代人吃飯的節(jié)奏一點(diǎn)也不過(guò)分。若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)

9、制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季起居調(diào)攝秋季起居調(diào)攝第三部分Introduction to proper health preservation in autumn proper health preservation若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季起居調(diào)攝深秋時(shí)節(jié)氣候較寒深秋時(shí)節(jié)氣候較寒冷冷深秋時(shí)節(jié)氣候較寒冷，不

10、宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要養(yǎng)成勤開窗通風(fēng)，夜間露頭而睡的習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通，減少呼吸疾患。應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)加減衣服，以稍做活動(dòng)而不出汗為宜。開窗通風(fēng)開窗通風(fēng)若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季起居調(diào)攝秋高氣爽，氣溫、水溫、體溫比較接近。冷水對(duì)人體的刺激較小，所以此時(shí)最適宜開始冷水浴。冷水浴健身可以提高身體對(duì)寒冷的快速適應(yīng)力，不易患因著涼而起的疾病，如感冒、支氣管炎、肺炎等。運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)禁忌禁忌若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材

11、設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季疾病預(yù)防秋季疾病預(yù)防第四部分Introduction to proper health preservation in autumn proper health preservation若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季疾病預(yù)防俗話說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽

12、，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗。萬(wàn)物正可謂：“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)一夏無(wú)病三分虛一夏無(wú)病三分虛故人極易倦怠故人極易倦怠若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季疾病預(yù)防到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，飲食會(huì)不知不覺地過(guò)量，使熱量的攝入大大增加。夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內(nèi)熱量供給不足。再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來(lái)，人體內(nèi)還會(huì)積極地儲(chǔ)存御寒的脂肪，因此，身體