



下載本文檔
版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
1、營(yíng)養(yǎng)早餐食譜早餐有吃得好,這不僅是家長(zhǎng)的事情,更是孩子的事情。有一個(gè) 健康的早餐,就讓能孩子快快樂(lè)樂(lè)上學(xué)。今天我們就來(lái)為大家介紹健 康簡(jiǎn)單的學(xué)生早餐,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看健康簡(jiǎn)單的 學(xué)生早餐都有哪些吧!韓式金槍魚(yú)鑲蛋盅主料:水浸金槍魚(yú)罐頭(4大勺)、熟雞蛋(4個(gè))調(diào)料:韓式辣白菜(適量)、香蔥(適量)、小番茄(適量)、生菜(適量)、辣 椒粉(適量)制作步驟:1 .辣白菜切粒;香蔥切小圈備用。2 .將熟雞蛋剝殼,再頂部的1/3處切開(kāi)。3 .挖去蛋黃。4 .將辣白菜和金槍魚(yú)罐頭塞入蛋盅內(nèi)。5 .擺盤,擺上香蔥。6 .撒上適量辣椒粉,將番茄和生菜洗凈切小塊,一同擺入盤中食小竅門:挖出的蛋
2、黃也可以和金槍魚(yú)罐頭拌勻, 一起塞入蛋盅中,就不會(huì) 浪費(fèi)啦。西蘭花肉丸粥主料:大米(適量)、豬肉餡(適量)、西蘭花(適量)調(diào)料:蔥末(適量)、姜末(適量)、水淀粉(適量)、色拉油(適量)、生抽(適 量)、芝麻油(適量)、鹽(適量)制作步驟:1 .準(zhǔn)備好材料,西蘭花,大米清凈,豬肉餡中加入生抽,蔥末, 姜末,水淀粉,鹽芝麻油調(diào)味腌制一會(huì)。2 .洗凈的大米中加一勺色拉油和少許鹽拌勻腌制 30分鐘。(這是 為了煮粥時(shí)米能更快速開(kāi)花)3 .肉餡用筷子朝著一個(gè)方向攪拌上勁,這樣肉丸口感更好。4 .鍋中加入清水,大火燒開(kāi)后將做好的肉丸放入水中。5 .煮熟后撈出。6 .鍋中換水重新燒開(kāi)后將腌好的大米倒入(水
3、要一次性加夠)7 .大火將粥燒開(kāi),燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火保持沸騰又不會(huì)溢出。8 .煮至米已開(kāi)花,粥粘稠時(shí)將肉丸加入同煮。9 .煮5分鐘后再將切成小朵的西蘭花加入。10 .西蘭花加入后攪拌一下即可關(guān)火,依口味調(diào)入少許鹽。11.淋入少許芝麻油拌勻小竅門:1、大米事先用油和鹽腌制 30分鐘,是為了讓米下鍋后能快速 開(kāi)花,而且這樣煮出的粥味道更香滑。2、煮粥的水最好一次加足,如最終水不足再另外加水的話,粥 的粘度會(huì)受影響口感也不好。3、肉丸要想Q彈好吃,一定要朝一個(gè)方向攪打上勁打出膠質(zhì)。核桃紅棗酪材料:核桃10個(gè)、棗10個(gè)、大米50克、水1000克、白糖適量制作步驟:1、核桃剝皮去殼,紅棗洗凈,大米提前泡兩小
4、時(shí)以上2、把紅棗去核,用剪刀剪成小塊,把紅棗塊、核桃塊和大米放 入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中3、加入清水4、按下煮豆?jié){模式,一會(huì)兒核桃紅棗酪就做好了鮑魚(yú)厚蛋燒材料:雞蛋5個(gè)、金槍魚(yú)罐頭50克、食鹽1/2茶匙、細(xì)香蔥2根、植 物油1/2湯匙制作步驟:1、雞蛋5個(gè),金槍魚(yú)罐頭一罐,一些香蔥末2、取出一小部分魚(yú)肉,放入平底鍋中,小火慢慢煽炒成酥香的魚(yú)松3、在大碗里打入5顆雞蛋,再加入蔥花和剩下的魚(yú)肉,加鹽調(diào) 味,攪拌均勻4、平底鍋內(nèi)刷一層薄植物油,倒入蛋液,轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)樱耙杭?將凝固的時(shí)候從一邊卷起,做成蛋卷,再把蛋卷移到鍋?zhàn)拥囊粋?cè),接 著倒入蛋液,即將凝固時(shí)再次卷起,反復(fù)這個(gè)動(dòng)作直到蛋液全部用完5、最后將蛋卷切段,碼在盤子里,再撒上香蔥末和剛才煎香的 魚(yú)松田園蔬菜湯材料:南瓜100克、甜玉米1根、西蘭花100克、西紅柿1個(gè)、胡蘿卜1/2根做法:1、將南瓜去皮切成長(zhǎng)條狀,西蘭花切成小朵,玉米切成小段,西紅柿切成薄片2、湯鍋內(nèi)注入半鍋水,放
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- Module7 Unit1 He spent about twenty-one hours in space(教學(xué)設(shè)計(jì))-2023-2024學(xué)年外研版(三起)英語(yǔ)六年級(jí)下冊(cè)
- 華北理工大學(xué)冀唐學(xué)院《研究型建筑設(shè)計(jì)》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 山西國(guó)際商務(wù)職業(yè)學(xué)院《計(jì)算機(jī)組成原理理論》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 哈爾濱鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院《班級(jí)活動(dòng)的組織》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 遼寧民族師范高等??茖W(xué)?!稒C(jī)電系統(tǒng)設(shè)計(jì)與控制》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 廣州東華職業(yè)學(xué)院《海洋生物技術(shù)綜合實(shí)驗(yàn)》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 南昌大學(xué)科學(xué)技術(shù)學(xué)院《新編大學(xué)生安全教育》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 河北科技師范學(xué)院《西方財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)雙語(yǔ)》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 共青科技職業(yè)學(xué)院《學(xué)前兒童保育學(xué)》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 陜西理工大學(xué)《數(shù)字信號(hào)處理》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷
- 社區(qū)意識(shí)形態(tài)工作2025年度工作計(jì)劃
- 2025年山東省濟(jì)南廣播電視臺(tái)招聘30人歷年管理單位筆試遴選500模擬題附帶答案詳解
- DG-TJ 08-2048-2024 民用建筑電氣防火設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)
- 2025年中智集團(tuán)招聘筆試參考題庫(kù)含答案解析
- 黑龍江省哈爾濱市南崗區(qū)2024-2025學(xué)年九年級(jí)上學(xué)期期末考試英語(yǔ)試題(含答案)
- 殘疾人就業(yè)培訓(xùn)
- Photoshop+2024學(xué)習(xí)手冊(cè):第1課認(rèn)識(shí)與操作基礎(chǔ)
- 《不同血流限制訓(xùn)練方案對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷運(yùn)動(dòng)員下肢功能的影響》
- 藥品經(jīng)營(yíng)企業(yè)(批發(fā)和零售)面臨的風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)和應(yīng)對(duì)措施
- 北師大版(2024新版)七年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)期末模擬測(cè)試卷(含答案)
- 無(wú)人機(jī)組裝與調(diào)試 課件 項(xiàng)目1任務(wù)1 多旋翼無(wú)人機(jī)飛行平臺(tái)組裝調(diào)試
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論