表象訓練教學法的初步探討

1、    “表象訓練教學法”的初步探討    劉長城體育課教學與其它學科的教學一樣，都是一種認識活動，只是體育課這種認識活動有其不同的特點，體育課的教學，它是教師的認識活動和學生主觀參與的認識活動相互作用的過程。目前，在體育課的教學中，通常是教師在講解、示范和演示后，就讓學生按統(tǒng)一的指令一組或一個接一個地練習，這幾乎成了體育課教學的“常規(guī)模式”，但這種模式的教學方法的效果并非很好，特別是在學習較復(fù)雜的技術(shù)動作時更是如此。因為這種教學的“常規(guī)模式”忽視了學生思維方式“內(nèi)化”的特點，未能引導學生主動運用積極的思維來參與課堂中的學習，未能處理好動手與動腦，練習與

2、思索的有機結(jié)合。一、“表象訓練”內(nèi)容的設(shè)計1準備：在練習技術(shù)前，先做肌肉放松練習，調(diào)節(jié)呼吸，集中注意力等練習，以恢復(fù)身心能量，采取站立或坐的姿勢，閉住雙眼注意力集中到所學習的技術(shù)動作上來。2念動：回憶動作的基本方法，默念技術(shù)要領(lǐng)。3回憶：從回憶動作的基本方法，技術(shù)外形開始，使動作逐漸連貫而穩(wěn)定地顯現(xiàn)在頭腦中，回憶動作包括動作的形態(tài)過程，身體姿勢和用力感覺、距離感、節(jié)奏感等。4強化：進一步回憶動作關(guān)鍵細節(jié)，動作結(jié)構(gòu)順序等。5放松：回憶動作進行后，做幾次深呼吸并放松，然后慢慢地睜開雙眼，進行正式練習。整個訓練過程一般用35分鐘左右。二、實驗對象在我校2004年入學的6個班男生學習縱箱分腿騰越技術(shù)的

3、教學中，每個班隨機抽出15名學生，分成3個組，分別為：實驗一組（5）人：講解示范后，表象訓練5分鐘，實踐練習15分鐘。實驗二組（5）人：講解示范后，實踐練習15分鐘后，進行表象練習5分鐘。對照組（5）人：講解示范后就進行實踐練習。每節(jié)課檢查掌握動作情況基本能獨立完成并進行比較。用同樣的方法，對廣西賀州高級技工學校業(yè)余足球訓練隊的18名學生仍分三組，每組6人進行教學實驗，學習腳背內(nèi)側(cè)定位球踢準的技術(shù)動作，一個月后按體育高考的評分標準及要求比較。三、結(jié)果與分析（一）學習縱箱分腿騰越技術(shù)教學實驗情況如下從上表可以看出，采用表象訓練教學實驗的兩組的學生掌握動作情況均好于對照組，其中實驗一組（講解示范“

4、表象訓練”實踐練習）的效果最好。（二）學習腳背內(nèi)側(cè)定位球踢準技術(shù)實驗如下從上表中也可以看出，也是實驗組好于對照組，但實驗一組最好。以上兩個教學實驗結(jié)果，說明了要想在體育課教學中獲得滿意的效果，重視和加強對學生進行運動表象能力的培養(yǎng)和訓練是必不可少的，每一個體育老師不應(yīng)忽視，由此可見，培養(yǎng)學生這方面能力，對學生掌握運動技術(shù)，較好地完成教學任務(wù)起著很大的作用，這種以觀察、想象、練習、回憶相結(jié)合為主要內(nèi)容的訓練，就是表象訓練。為什么表象訓練對運動技術(shù)的掌握有著那么重要的作用呢？現(xiàn)代教學訓練理論為運動技術(shù)的訓練過程，實質(zhì)上是一個學習過程，它包括接受信息，形成動作表象，建立動作表象，發(fā)出指令、完成動作及

5、反饋調(diào)整動作三個環(huán)節(jié)。學習運動技術(shù)時， 首先要通過視覺、聽覺、觸覺等感覺器官從老師的講解、示范、幫助或從電影、錄相、圖片中獲取有關(guān)動作的種種信息，經(jīng)過大腦的加工，形成動作表象，根據(jù)動作表象去做動作，并不斷改進和完善。顯然動作表象的建立在學習運動技術(shù)中是一個很關(guān)健的因素。體育課教學，往往是教師先示范講解，然后讓學生來模仿，這種模仿實際是根據(jù)教師的動作形象來確定的。教學實踐證明：當學生頭腦中形成正確、清晰、完整的動作表象時，他就能夠掌握和完成所學的技術(shù)動作，反之，頭腦中動作表象不正確、模糊、零碎，那么所掌握的技術(shù)就不正確。因此，我們可以這樣認為：通過無形的頭腦演練，強化和加深正確的動作表象，再結(jié)合

6、實際的練習體會，可以更好地促進運動技術(shù)的準確掌握和完成。也就是說，我們在體育課教學過程中，如果僅有學生直接參與、感覺的技術(shù)練習，并不能獲得準確的動作表象的認識，必須要有直接的運動技術(shù)感覺和有大腦積極思維的活動參與自我調(diào)節(jié)，才能對所學習的技術(shù)動作有完全的意識，并獲得對該動作過程的正確認識。所以，我們可以得到這樣的啟示，體育課運動技術(shù)的教學中，在讓學生積極練習的同時要充分調(diào)動學生的主觀能動性，適當?shù)臅r候，可以讓學生“停下來思考”回憶，想象在大腦中形成的動作表象對所學的技術(shù)過程（包括要領(lǐng)、用力順序、方法時機等）進行默念，使這種思考與完成技術(shù)動作時的運動感覺緊密結(jié)合起來。這樣，起到強化技術(shù)的正確概念，

7、改進和提高運動技術(shù)的準確性作用。也可以集中學生的注意力，增強學習的興趣。由此可見，體育課運動技術(shù)的教學，是學生從事身體練習，學習運動技術(shù)的一個過程，這不單是肌肉活動的練習，而是對大腦活動，包括心、腦機能的訓練，在運動技術(shù)的教學中，我們發(fā)現(xiàn)，有些學生對所學的技術(shù)不能掌握或難以突破，并不是由于肌肉運動所引起的原因，也不是完全依賴練習的次數(shù)多少，而是與學生的表象能力有關(guān)，與思維活動水平有關(guān)，因此，重視心理素質(zhì)，運用心理手段，訓練心理機能，將會使我們在教授運動技術(shù)時收到更好的效果。我們應(yīng)該如何培養(yǎng)學生這方面的能力呢？動作表象能力的好差，直接關(guān)系到運動技術(shù)的教學效果，幫助學生建立動作表象的方法并不復(fù)雜，

8、首先容易掌握，其見效也快，但它和其它科學方法一樣，需要一個學習過程，掌握它的基本方法和要領(lǐng)，逐漸提高，否則動作表象不易喚起，也不穩(wěn)定。因此，在體育課教學中，進行表象訓練應(yīng)該注意如下幾個問題：1表象訓練是一種緊張的腦力活動。雖然暫時停止了肌肉活動，體力消耗也減少了，但腦力消耗卻增大了，因此必須注意適當安排。為了保持回憶效果，回憶時間一般不宜過長。注意放松肌肉和集中注意力使學生大腦得到充分的休息上進行的。2在回憶想象動作時，表象要盡量逼真，不僅動作各環(huán)節(jié)要在大腦中詳細描繪，而且所用的時間盡量一致或短一些，在動作不太清楚或出現(xiàn)障礙時，可以先放慢表象動作，甚至在關(guān)鍵處停下來，以強化印象，然后再接近正常

9、。3在學習技術(shù)動作時，呈現(xiàn)在大腦的運動表象要清晰、準確，而且是自己感覺到最理想、最成功的動作，同時還必須是視覺、動覺相結(jié)合的綜合表象，只有這樣才能正確的完成和掌握運動技術(shù)，為了更好地獲得動作表象，采用觀看老師的正確示范或其他同學的正確動作，或者在自己完成得較理想時，馬上回憶及時強化，使頭腦確立正確完整表象。4要有計劃地結(jié)合運動技術(shù)練習內(nèi)容與進度進行，使腦和體的練習協(xié)調(diào)進行，時間安排可以在技術(shù)學習前或之后。5對不同水平的技術(shù)學習階段的學生，在內(nèi)容和方法上要區(qū)別對待。對學習初級階段或表象能力較弱的學生，通過語言提示幫助其提高表象能力，語言上要盡量具體形象，可以根據(jù)學生的接受能力編成專門“套語”使之鞏固程序化。6當學生身體過度疲勞時或情緒、環(huán)境不佳時，或外界干擾太大時不宜進行表象訓練。7教學過程中，教師要給予學生練習的“自由度”，給予他們自己獨立練習與思考、體會動作的機會和時間，這不僅是區(qū)別對待的需要，也是建立動作表象的必要過程，因此，那種采用“一刀切”的集體練習方式，不僅不能收到預(yù)期的效果，反而使那些建立動作表象慢的學生造成心理干擾，影響對運動技術(shù)的掌握。8要及時評價學生的練習質(zhì)量，注意觀察和發(fā)現(xiàn)在練習中完成較好的