成長(zhǎng)的煩惱實(shí)用教案

1、一、暢所欲言(chng su y yn)漫談煩惱人生 我們先來(lái)進(jìn)行一個(gè)小測(cè)試，看看同學(xué)們開學(xué)來(lái)總體(zngt)心情怎樣?！境鍪尽靶那榍缬瓯怼薄看蠹艺?qǐng)看（手指屏幕）這是一份“心情晴雨表”，它有兩種顏色：紅色代表快樂(lè)，灰色代表煩惱。我們每人手里都有一張情緒卡，請(qǐng)根據(jù)自己的心情進(jìn)行選擇。第1頁(yè)/共21頁(yè)第一頁(yè)，共22頁(yè)。聽歌曲小小少年第2頁(yè)/共21頁(yè)第二頁(yè)，共22頁(yè)。煩惱(fnno)大曬場(chǎng) 出示煩惱的幾個(gè)類型(lixng)： 學(xué)業(yè)方面的煩惱 交往方面的煩惱 與父母溝通的煩惱 班干部的煩惱】第3頁(yè)/共21頁(yè)第三頁(yè)，共22頁(yè)。第4頁(yè)/共21頁(yè)第四頁(yè)，共22頁(yè)。煩惱(fnno)一：讀書 我的成績(jī)直線下降(

2、xijing)，不知是什么原因。 小學(xué)時(shí)候我很聰明，成績(jī)都在95分以上，可是現(xiàn)在卻不行了。 英語(yǔ)怎么也學(xué)不好，只要上八十，我就能進(jìn)前十五名了。 爸媽對(duì)我的學(xué)習(xí)更加重視了，連喘氣的時(shí)間都沒(méi)有。 我不想讀書，太累了，太苦了。作業(yè)太多了，課程太多了！第5頁(yè)/共21頁(yè)第五頁(yè)，共22頁(yè)。煩惱二：成長(zhǎng)(chngzhng)過(guò)程中的心理障礙 成長(zhǎng)的同時(shí)我失去了很多自由，使我經(jīng)?；貞浧鹜陼r(shí)候的日子，無(wú)憂無(wú)慮。 精神空虛，沒(méi)有事情干就看電視打游戲，我控制不住(b zh)自己。眼睛近視了，唉！ 知心朋友太少，有話沒(méi)地方說(shuō)。 不能堅(jiān)持做某件事情。第6頁(yè)/共21頁(yè)第六頁(yè)，共22頁(yè)。小事例小事例(shl)(shl)（1

3、 1）嗚嗚嗚嗚如今在學(xué)校中，女生打男如今在學(xué)校中，女生打男生是天經(jīng)地義。在我們班，有幾大猛女生是天經(jīng)地義。在我們班，有幾大猛女居然用圓規(guī)叉人！我的一個(gè)男同胞向居然用圓規(guī)叉人！我的一個(gè)男同胞向我訴苦，我一看他手背，全是圓規(guī)尖扎我訴苦，我一看他手背，全是圓規(guī)尖扎的孔！慘哪！我的同桌也是女生，她的孔！慘哪！我的同桌也是女生，她對(duì)我又打又罵又扔書，又踢又蹬又對(duì)我又打又罵又扔書，又踢又蹬又我?guī)状蜗脒€手，可是我不敢！我?guī)状蜗脒€手，可是我不敢！第7頁(yè)/共21頁(yè)第七頁(yè)，共22頁(yè)。小事例（2 2）每次考試前我老媽事先未發(fā) 通知 就亂翻我的東西，沒(méi)收(mshu)(mshu)了盒磁帶，本漫畫書，本課外書這還不算，又

4、全部地壟斷了我與外界聯(lián)系的一切東西（電視天線被拔，反正我也不看；收音機(jī)被沒(méi)收(mshu)(mshu)；兩部心愛的隨身聽也一起被帶出房間）我房間內(nèi)除了課本、筆、書桌、臺(tái)燈、床外，就只有這張信紙了。 ！門也被鎖，每隔分鐘巡察一次！快救救我！我要出去！第8頁(yè)/共21頁(yè)第八頁(yè)，共22頁(yè)。請(qǐng)你幫忙(bng mng)出主意 怎樣排解(piji)自己的懷舊情緒？ 怎樣去戒掉自己的看電視打電腦游戲癮？ 怎樣排遣自己心中的苦悶，使自己的心里話有地方述說(shuō)？ 怎樣培養(yǎng)自己的意志力？第9頁(yè)/共21頁(yè)第九頁(yè)，共22頁(yè)。煩惱(fnno)之三：生活中的變故 家里一只小狗莫名其妙死去了，我很舍不得，心情很不好。 爸爸媽媽老吵

5、架，也不知道他們是不是注意到了我的存在。不要鬧離婚啊，我每天都要思考這個(gè)問(wèn)題。 我最好的朋友(png you)跟我吵架了，好幾天了也沒(méi)有理我。 一個(gè)很重要的親人過(guò)世了，世界上又少了一個(gè)疼愛我的人。第10頁(yè)/共21頁(yè)第十頁(yè)，共22頁(yè)。我們我們(w men)的煩惱統(tǒng)計(jì)公布的煩惱統(tǒng)計(jì)公布一、學(xué)習(xí)(xux)的煩惱 二、個(gè)人(grn)的心情、身高、體重的煩惱 三、交友的煩惱 四、生活上的煩惱 五、家庭、性格的煩惱 第11頁(yè)/共21頁(yè)第十一頁(yè)，共22頁(yè)。笑一笑，十年少，笑一笑，十年少，幽默使人忘記煩惱幽默使人忘記煩惱(fnno)，心情舒暢，幽默使人倍，心情舒暢，幽默使人倍受歡迎。受歡迎。第12頁(yè)/共21頁(yè)

6、第十二頁(yè)，共22頁(yè)。第13頁(yè)/共21頁(yè)第十三頁(yè)，共22頁(yè)?；?dòng)交流放飛煩惱(fnno)良策解決解決(jiju)好心理矛盾的好心理矛盾的好方法：好方法：1、向他人傾訴，尋求(xnqi)幫助2、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽音樂(lè)、打打球等3、在適當(dāng)場(chǎng)合宣泄，如：放聲歌唱等4、記日記5、去郊外踏青第14頁(yè)/共21頁(yè)第十四頁(yè)，共22頁(yè)。心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)(biozhn)美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛1、具有良好的適應(yīng)力，具有安全感2、充分了解自己，并對(duì)自己的能力作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)3、學(xué)習(xí)、生活和工作目標(biāo)能切合實(shí)際4、與自然、社會(huì)環(huán)境保持正常的接觸5、具有完整的與和諧的人格(rng)特征6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力7、能保持良好的

7、人際關(guān)系8、必要時(shí)能作適度的情緒發(fā)泄與控制9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個(gè)性發(fā)揮10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對(duì)個(gè)人基本需要能恰當(dāng)其分地給予滿足。第15頁(yè)/共21頁(yè)第十五頁(yè)，共22頁(yè)。保持(boch)心理健康的11個(gè)方法1、苦惱時(shí)，找你信任的，談得來(lái)的，同時(shí)頭腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時(shí)傾吐出來(lái)，以免(ymin)積壓成疾。2、遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避，以便恢復(fù)心理上平靜，將心靈上的創(chuàng)傷(chungshng)持平。3、當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件你喜

8、歡干的事，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。4、對(duì)人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。5、多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。第16頁(yè)/共21頁(yè)第十六頁(yè)，共22頁(yè)。保持(boch)心理健康的11個(gè)方法6、做一件事情要善始善終。面臨很多困難時(shí)，宜從容易解決的問(wèn)題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成(wn chng)自己的任務(wù)。7、性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免(bmin)超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮，心理壓力過(guò)大。8、對(duì)別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過(guò)錯(cuò)，給別人以改錯(cuò)的機(jī)會(huì)。9、保持人際關(guān)系的和諧。1

9、0、自己動(dòng)手，破除依賴心理，不要老停留在觀望階段。11、制訂一個(gè)既能使你愉快而又切實(shí)可行的調(diào)適身心的計(jì)劃，給自己以希望。第17頁(yè)/共21頁(yè)第十七頁(yè)，共22頁(yè)。 普希金假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急(xn j)！憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜：相信吧，快樂(lè)的日子將會(huì)來(lái)臨。心兒永遠(yuǎn)向往著未來(lái)；現(xiàn)在卻常是憂郁。一切都是瞬息， 一切都將會(huì)過(guò)去。而那過(guò)去了的， 就會(huì)成為親切的懷戀。假如假如(jir)(jir)生活欺騙生活欺騙了你了你第18頁(yè)/共21頁(yè)第十八頁(yè)，共22頁(yè)。 人活著，總會(huì)有煩惱(fnno)。但是所有的煩惱(fnno)，都有解決之道，只要你有心。 親愛的同學(xué)，多用心去關(guān)注世界吧，關(guān)注你身邊的愛人，

10、關(guān)注自己的內(nèi)心，關(guān)注自己的成長(zhǎng)。只要你有心，所有的泥濘都會(huì)變成坦途，所有的陰雨都會(huì)變成太陽(yáng)，所有的道路都會(huì)開滿鮮花，所有的世界都會(huì)變得光明而美好。第19頁(yè)/共21頁(yè)第十九頁(yè)，共22頁(yè)?；顒?dòng)小結(jié)：活動(dòng)小結(jié)：朋友朋友,假如你有了煩惱，假如你有了煩惱，不要悲傷，不要難過(guò)不要悲傷，不要難過(guò)(nngu)，煩惱的日子里需要冷靜，煩惱的日子里需要冷靜，需要傾吐，需要思索；需要傾吐，需要思索；一切都是過(guò)眼煙云，一切都是過(guò)眼煙云，一切都會(huì)隨風(fēng)而去；一切都會(huì)隨風(fēng)而去；相信吧！它將會(huì)伴你茁壯成長(zhǎng)！相信吧！它將會(huì)伴你茁壯成長(zhǎng)！第20頁(yè)/共21頁(yè)第二十頁(yè)，共22頁(yè)。感謝您的觀看(gunkn)！第21頁(yè)/共21頁(yè)第二十一頁(yè)，共22頁(yè)。NoImage內(nèi)容(nirng)總結(jié)一、暢所欲言漫談煩惱人生。一、暢所欲言漫談煩惱人生。我們先來(lái)進(jìn)行一個(gè)小測(cè)試，看看同學(xué)們開學(xué)來(lái)總體心情怎樣。