2022年2022年運(yùn)動損傷理論課教案

1、精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載學(xué)科科目授課班級人數(shù)時間老師課次精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載體育訓(xùn)練（一）.教學(xué)內(nèi)容體育與健康五. 165 人第一次課精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載常見運(yùn)動損耗的處理及預(yù)防（二）.教學(xué)的重點.難點重點：常見運(yùn)動性疾病的發(fā)生緣由難點：常見運(yùn)動性疾病的簡潔處理（三）.教學(xué)的目和任務(wù)讓 1 .同學(xué)明白常見運(yùn)動損耗的緣由及處理.預(yù)防方法,能在運(yùn)動中最大限度地防止運(yùn)動的損耗的發(fā)生；2.培育同學(xué)從事科學(xué)體育錘煉的才能,為終身體育奠定基礎(chǔ)；教學(xué)時方法課的部分教學(xué)內(nèi)容間和手精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載導(dǎo)入部分

2、段1. 上課.師生問好2. 檢查同學(xué)上課人數(shù),作好考勤登記提 問3. 向同學(xué)宣布上課的內(nèi)容.學(xué)習(xí)的重點.難點,明確學(xué)習(xí)的目標(biāo)；法提問：你們對劉翔有多明白呢？師：對,劉翔在我國幾乎為家喻戶曉！采 用4提問：那么你們知道劉翔的最好成果為多少嗎？啟至師：恭喜你回答正確；12 秒 88 一個特別吉利的數(shù)字；20xx 年 8 月發(fā) ,58 號在北京舉辦第29 屆夏季奧運(yùn)會,我們的中國飛人也參與了這屆奧誘 導(dǎo)分運(yùn)會,我們?nèi)恐袊硕计谕芟? 年前那樣奪取奧運(yùn)金牌的輝煌！學(xué) 生鐘不幸的為, 20xx年 8 月 18 號劉翔在參與小組賽時,由于右腳跟腱傷復(fù)進(jìn) 入發(fā),遺憾退賽！好,今日我講的內(nèi)容就為跟損耗有

3、關(guān)！教 學(xué)提問：同學(xué)們平常在體育錘煉中受過傷嗎？受傷的部位為那里？你情形又為怎樣處理的？同學(xué)回答疑題：擦傷,扭傷,挫傷,撕裂傷,拉傷等老師小結(jié)：“人雖然不能享受生命的永恒、 但體育錘煉卻能延長生命之時鐘 . ”精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載事物進(jìn)展必定有兩重性、 體育亦然 . 體育運(yùn)動能給我們帶來健康,也可能給我們造成損耗！體育運(yùn)動中 、 不管任何緣由造成的損耗都稱為運(yùn)動損耗.我們在平常的體育錘煉中都可能發(fā)生過或大或小的損耗,一旦損耗發(fā)生都會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來麻煩,損耗不能防止但我們能預(yù)防；今日這堂課我們就來一起明白幾種常見運(yùn)動損耗發(fā)生的緣由.癥狀.處理與預(yù)

4、防方法,讓我們在今后的體育錘煉中盡可能防止運(yùn)動損耗的發(fā)生；那么無論在學(xué)校仍為在家,你都可以在發(fā)生意外時,做自己的醫(yī)生,第一就要一個醫(yī)藥箱：雙氧水,衛(wèi)生棉,消炎止痛藥,感冒藥,繃帶等久可以組成了；下面我們就這些損耗的緣由.癥狀.處理與預(yù)防方法進(jìn)行學(xué)習(xí)；懂得緣由才知道預(yù)防,知道癥狀才懂得處理！綻開部分一. 定義 :體育運(yùn)動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上板書的紊亂,稱為運(yùn)動損耗；板書板書二.緣由：分 析思想因素 :思想上麻痹大意,不留意科學(xué)的錘煉方法,忽視循序漸進(jìn)和講解量力而行的原就,急于求成,不顧主客觀條件的可能,盲目地或冒失地進(jìn)行錘煉； 在練習(xí)中對難度較大或不嫻熟的動作,產(chǎn)生恐懼和

5、可怕心理,30動作徘徊,過分緊急造成損耗；或在熟識的動作時,疏忽大意,也簡潔至發(fā)生損耗；35預(yù)備活動不當(dāng) : 不作預(yù)備活動或預(yù)備活動不充分； 預(yù)備活動的內(nèi)容與練分習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；預(yù)備活動的量過大.時間過長鐘身體心理素養(yǎng)差 : 由于素養(yǎng)差,致使肌肉力氣和彈性差,關(guān)節(jié)的敏捷 板書性和穩(wěn)固性不夠,反應(yīng)遲鈍,都可成為損耗的緣由；分 析心情不好心情不高, 對訓(xùn)練或競賽缺乏自覺性和積極性,思想不集中,講解急噪.可怕.徘徊等,都簡潔導(dǎo)致動作失常而引起損耗；技術(shù)動作的缺點和錯誤:技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點及運(yùn)動重 點的力學(xué)原理,就簡潔受傷,這為學(xué)習(xí)新動作時發(fā)生損耗的主要緣由；分析帶傷練習(xí)和疲憊狀態(tài)下

6、訓(xùn)練:在患病或傷病初愈階段或睡眠不足.休息不好及過度疲憊的情形下,生理功能和運(yùn)動才能相對下降,這時如參與猛烈運(yùn)動可因肌肉力氣弱.反應(yīng)遲鈍.身體和諧性差而導(dǎo)致?lián)p耗；氣候不良與場地不適應(yīng):氣溫過高, 濕度過大,簡潔發(fā)生疲憊和中暑；而氣溫過低或潮濕,簡潔發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平,容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載三.常見的運(yùn)動損耗:板書（一）.手指挫傷：（挫傷：人體系統(tǒng)以下骨骼之外的肌肉,韌帶,肌分 析腱等及四周神經(jīng)血管的不憐憫形的損耗）講解.緣由 : 主要為接球時的動作不正確或斷球時手指過于緊急伸直、 球氣過足也簡潔使手指挫傷；板書.癥

7、狀 : 損耗部位關(guān)節(jié)四周腫脹、 疼痛 、 功能障礙 、 局部壓痛；分 析.處理 : 冷敷和冷水沖淋可與鄰指固定、 也可用另一手指捏傷指略微活動講解.和放松 、 此傷對連續(xù)運(yùn)動沒有很大的阻礙；預(yù)防 :1 .把握正確的動作技術(shù)；板書板書.2.運(yùn)動前要做好充分的預(yù)備活動；分 析（二）.踝關(guān)節(jié)扭傷 （扭傷：在外力作用下,使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范疇的講解活動,造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶損耗）提緣由 :在籃球.足球.跳遠(yuǎn).跳高.賽跑等運(yùn)動中；場地不平、 跳起問：落地不穩(wěn) 、 或落在別人的腳上；為體育運(yùn)動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷；同學(xué)處理： 停止錘煉, 用冷水沖 、 冰敷 . 用繃帶加壓包扎、 并抬高患肢休息,們,以減輕

8、出血和腫脹；12 小時內(nèi)冷敷 、24-36小時候需熱敷；當(dāng)關(guān)節(jié)腫脹你們和疼痛減輕后,盡早進(jìn)行傷肢功能性活動,防止發(fā)生肌肉萎縮,以促進(jìn)在運(yùn)功能復(fù)原；動后癥狀 : 傷后局部疼痛,腫脹,局部有明顯壓痛,關(guān)節(jié)運(yùn)動功能障礙,輕者關(guān)節(jié)活動受限,不能著力；重者關(guān)節(jié)有不穩(wěn)或松動感,關(guān)節(jié)功能明肌肉顯障礙；有什.預(yù)防 :么感平常要加強(qiáng)關(guān)節(jié)四周肌肉力氣和韌帶柔韌性練習(xí),提高關(guān)節(jié)穩(wěn)固性和覺？活動度； 運(yùn)動前預(yù)備活動必需充分；要正確把握跑跳等動作技術(shù)； 運(yùn)動中要留意加強(qiáng)愛護(hù)和自我愛護(hù)；做好運(yùn)動場地設(shè)備的修理和保管,排除引起外傷的各種因素；3.腓腸肌痙攣 小腿抽筋 常見小腿腓腸肌, 足底屈拇肌和屈趾??； （抽筋,為肌肉連

9、續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮；）學(xué) 生緣由： 1 大量的排汗； 2 肌肉快速連續(xù)收縮； 3 冰冷的刺激； 幫 助癥狀 : 痙攣的肌肉僵硬 、 疼痛難忍 ; 所涉及的關(guān)節(jié)臨時屈伸受限 、 痙攣 發(fā) 放緩解后 、 局部仍有酸痛不適感；紙條處理 : 采納牽引痙攣肌肉的方法、 讓患者仰臥或坐位、 膝關(guān)節(jié)伸直 、 牽引者雙手握住患者足部、 讓患者踝關(guān)節(jié)緩慢的背伸、 牽引時切忌用力過學(xué) 生猛、 以免造成肌肉拉傷. 假如在水中發(fā)生腓腸肌痙攣時,先吸一口氣, 仰幫 收精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載臥水上,用痙攣肢體對側(cè)的手握住腳趾,并用力向身體方向拉,另一手 回 紙掌壓住痙攣肢體的膝蓋,

10、以幫忙膝關(guān)節(jié)伸直；可連續(xù)做幾次；條.預(yù)防 :1加強(qiáng)體育錘煉 、 提高身體對冰冷的適應(yīng)才能.2運(yùn)動前必需充分做好預(yù)備活動 、 對簡潔發(fā)生痙攣的肌肉運(yùn)動前適當(dāng)按摩 .3 夏季運(yùn) 請 同動出汗過多時 、 要準(zhǔn)時補(bǔ)充水和鹽份 .4 游泳下水前, 應(yīng)用冷水淋濕全身, 學(xué) 上使身體對冷水的刺激有所適應(yīng)；水溫較底時,游泳時間不宜太長； 5 冬 臺 念季運(yùn)動要留意保暖 、 疲憊時不要進(jìn)行猛烈運(yùn)動；出 祝4 .皮膚擦傷 （皮膚表面受到磨擦后的損耗）福 內(nèi)容處理： a.輕度擦傷：傷口潔凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈；b.重度擦傷： （第一需要止血）冷敷法（講解）.抬高肢體法.繃帶加壓包扎法.手指直接指點壓止血法；冷敷法： 可使血管收縮, 削減局部充血, 降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺,因而有止血.止痛.防腫的作用,常用于急性閉合性軟組織損耗小結(jié)：接下來我們回憶一下本節(jié)課的主要內(nèi)容：手指挫傷,皮膚擦傷,肌肉痙攣,腳踝扭傷的處理與