腰間盤突出的自我康復(fù)氣功治療

1、腰間盤突出的自我康復(fù)氣功治療腰間盤突出【也包括頸椎】現(xiàn)在已經(jīng)是常見病了，i般長(zhǎng)期伏案工作的人員無(wú)論年紀(jì)大小, 因?yàn)槭艿焦ぷ骰顒?dòng)范圍的限制，極易患此類疾病。這類病如果去醫(yī)院診治，一般是采取推拿，熱敷，牽引按摩等，能暫時(shí)緩解疼痛。另外就 是手術(shù)治療，把突出部分切除，減少對(duì)神經(jīng)的壓迫來達(dá)到減輕疼痛的日的。治療后醫(yī)囑一般是要 你多臥床休息，睡硬板床，勿提重物勿用力過猛和彎腰等等。再就是一般的民間治療采用貼膏藥, 針灸和中藥熱敷籌，雖然都能葫緩病人的痛苦，但是都不能起到根治的目的。因此，得此類病的 病友只得采取反復(fù)患病反復(fù)投醫(yī)，無(wú)奈忍痛，影響工作，浪費(fèi)財(cái)力的狀況人多數(shù)都不能改變。 我93年患此病，住院治

2、療近白天。醫(yī)院給我治療的是一個(gè)退休返聘的老醫(yī)生，當(dāng)時(shí)也是醫(yī)院的 最高技術(shù)權(quán)威。在熱敷牽引按摩治療3刀后，仍不能治愈，一日那老醫(yī)牛因家事需請(qǐng)假幾日，我 的治療改由一個(gè)年輕大夫臨時(shí)幫忙，僅一次治療我便恢復(fù)止常了，彎腰走路宛若常人。我以為是 近百日的治療該到痊愈的時(shí)候了，當(dāng)然也很高興。幾日后老醫(yī)牛假滿上班，僅一次治療我便恢復(fù) 了原狀，腰腿困乏無(wú)力，行走不便。我知道已經(jīng)不是按摩技術(shù)高低的問題了，是那老醫(yī)生沒有掌 握止確的角度和方法。我于是出院了，礙于老醫(yī)牛而子我也沒有再叫年輕醫(yī)牛給治療。在大街找 了兒個(gè)按摩診所，希冀出現(xiàn)像年輕醫(yī)生那樣一次治愈而痊愈。結(jié)果都是無(wú)功而返。由于醫(yī)院治療無(wú)望遂選擇了氣功治療。

3、我選擇的是口發(fā)動(dòng)功。說到氣功治療，我當(dāng)時(shí)也是心懷疑 慮，最怕是治不了病再弄個(gè)走火入魔。在老師的加持下，大約有半小時(shí)我就有了白發(fā)動(dòng)，覺得氣 攻病灶。練習(xí)一周后有明顯效果，一刀后痊愈，恢復(fù)病前常態(tài)。三刀后，可以干繁重的體力勞動(dòng), 至今沒有復(fù)發(fā)。93年至今我也傳給不少患者，聰明的2-3天學(xué)會(huì)，遲鈍點(diǎn)的1-一2小時(shí)使成，凡是通過練 功痊愈的，不吃藥不打針，不貼膏藥，自我調(diào)整，自我康復(fù)，白我拍打推拿按摩點(diǎn)穴。 更重要的是不用化一分錢得到了痊愈，遲鈍點(diǎn)的1-一2小時(shí)便成就是說遲鈍點(diǎn)的思想專一，能完全按照老師的指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)。聰明的2-3天學(xué)會(huì)就是說練功不專一，胡思亂想，不能完全照老師要求做。自發(fā)動(dòng)氣功確有獨(dú)

4、特的地方，但也有天牛的不足，就是容易出偏, 使人感到神神顛顛的。所以它有不適宜的人群，最好有人指導(dǎo)。是的，最好在老師的指導(dǎo)卜練習(xí)。 自發(fā)動(dòng)的過程是根據(jù)門身的需要而動(dòng)，完全是順其門然的練習(xí)，所以正確的練習(xí)只要能做到順 其口然就不存在出偏，我練習(xí)這么多年，多少人恢復(fù)了健康，卻沒有發(fā)生一個(gè)出偏。當(dāng)時(shí)還是有 人指導(dǎo)練習(xí)為好。功法很簡(jiǎn)單，練習(xí)最好有人指導(dǎo)進(jìn)行，在練功麗首先要了解注意事項(xiàng)和必更的 穴位方可練習(xí)。下面將分開進(jìn)行闡述。門發(fā)動(dòng)功練習(xí)的注意爭(zhēng)項(xiàng) 首先，練習(xí)此功應(yīng)該有懂此功法或者會(huì)氣功的老師指導(dǎo)進(jìn)行，一是給一點(diǎn)加持【助功】，再就是 具體教授收功方法，因?yàn)楹枚喾椒☉?yīng)該是言傳身教，不是看看就可以理解的。

5、另外就是因?yàn)閷W(xué)的 很快，最多1-2天，以厲全憑自己在家練習(xí)，事先把注意事項(xiàng)掌握好就不易出現(xiàn)問題。1自發(fā)動(dòng)貴在h然發(fā)動(dòng)，因此在練習(xí)過程中應(yīng)該遵循自然發(fā)功，在整個(gè)練功過程中始終保持順其 自然！不抵不抗！切勿用意念強(qiáng)行動(dòng)作或者終止自然動(dòng)作！2練習(xí)時(shí)盡量保持場(chǎng)地寬敞，場(chǎng)合閑靜，避免動(dòng)時(shí)碰撞到雜物，最好在場(chǎng)地預(yù)備席了鋪地，因?yàn)?這個(gè)病在治療過程中多出現(xiàn)躺地發(fā)功等現(xiàn)彖。3每次練習(xí)完畢，要充分做好收功，不更輕視和敷衍，以免余氣在收功后仍然運(yùn)行出現(xiàn)不必更的 動(dòng)作。4練習(xí)此功治病出現(xiàn)動(dòng)作12 a即可見療效，57天基本消失疼痛，一刀可愈，徹底根 治和鞏i古1則需耍3個(gè)月。所以當(dāng)病情減輕不要停止練習(xí)，應(yīng)該堅(jiān)持到3個(gè)

6、月或者更長(zhǎng)時(shí)間，切勿 半途而廢！前功盡棄！5高血壓和心臟病病人勿輕易練習(xí)此功，因?yàn)橛袝r(shí)激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致高血壓和心臟病病重，造成 不必要的損失！6在沒有掌握功法和功理以及正確的收功方法前，即便你通過練習(xí)此功自己已經(jīng)痊愈，切勿輕易 指導(dǎo)其他病友。以防止出偏！功法此功法是屬于h發(fā)動(dòng)功，因?yàn)槭轻槍?duì)腰頸椎間盤突出病癥，所以在練習(xí)中融入和借鑒其他一些功 法，以便于更快的學(xué)習(xí)和掌握，初學(xué)者應(yīng)該嚴(yán)格遵循功法練習(xí)，已經(jīng)會(huì)氣功的同好則參考便是。1準(zhǔn)備：而南站立，雙腳與肩同寬，雙臂自然f垂，雙手中指尖頂大拇指內(nèi)上第一關(guān)節(jié)處, 雙手成虛拳狀。稍哈腰，使雙愕和雙手離開身體即可。2眼睛平視，意將刀亮【夜晚練功，白天則為太陽(yáng)

7、】由遠(yuǎn)至今收入眼底，閉眼?！救缋蠋熢趫?chǎng)則 山老師加持完成這一過程】3意念百會(huì)穴開，為一漏斗狀，宇宙空間的所有熱能、光能、電能、磁能等一切能量由此灌入, 如同一盆熱水澆灌，順全身自上而下沖刷，把身上的病氣濁氣等順涌泉穴排入地卜。如是三次。4意念放松：默念：全身的皮肉_松!全身的血脈松!全身的經(jīng)絡(luò)松!要領(lǐng)：如果有人指導(dǎo)，則有指導(dǎo)人口令，無(wú)人指導(dǎo)則自己默念。一定要做到徹底放松才能盡快出現(xiàn)動(dòng)作，一旦出現(xiàn)動(dòng)作【或者是輕微晁動(dòng)】一定要順其自然，不 抵不抗。無(wú)論是前跌后擺，左搖右晁，都是口然現(xiàn)象，不會(huì)出現(xiàn)問題，到了自己不能承受的情況 下口己會(huì)口我調(diào)節(jié)，因此沒有必要擔(dān)心。只要有這樣的心理準(zhǔn)備，在很短時(shí)間內(nèi)你就

8、學(xué)成了，以 后就可以自己在家練習(xí)了。這是一個(gè)書法篆刻家，年齡不大，30多歲，但是長(zhǎng)期的伏案患上了腰椎間盤突出癥和頸椎 病。在學(xué)習(xí)1次【約1小時(shí)】后堅(jiān)持在家每天練習(xí)24次，一月后徹底恢復(fù)，現(xiàn)在在鞏固練習(xí)， 沒有學(xué)習(xí)過太極和武術(shù)的他，動(dòng)作還像有腰椎間盤突出嗎？5練習(xí)時(shí)間一般為早57點(diǎn)，晚23-1點(diǎn)戢好，具體時(shí)間長(zhǎng)短則根據(jù)自發(fā)需要而定，隨著 病情減輕時(shí)間會(huì)越來越短，最后周天通后妹木沒冇動(dòng)作了，這時(shí)如果欲繼續(xù)練習(xí)則要轉(zhuǎn)入靜功的 練習(xí)了，至于靜功則不在這里贅述了。自己可以另行選擇。6收功待練習(xí)結(jié)束時(shí)，加意念收功。雙手摩擦發(fā)熱，干洗臉12次 i指干梳頭12次，雙手拇指 搓風(fēng)池12次，鳴天鼓12次，然片雙手

9、自上而下拍打全身數(shù)便【越多越好】，最片雙腳輪流跺 地?cái)?shù)次收功畢，緩緩睜目即可。收功1干洗臉2干梳頭【十指尖梳頭】3 -鳴天鼓 叩風(fēng)池一扌n打全身風(fēng)池穴，兩大筋和顱 骨凹陷處，發(fā)際兩側(cè)。用力用拇指搓12次。“鳴天鼓”：兩手掌心緊按兩耳孔，兩手屮間三指輕 擊頭枕骨（小腦部）十幾次。接著手指按枕骨部不動(dòng)，掌心掩按耳孔后，再驟然抬離，這樣連續(xù) 開閉放響十兒次，即為鳴夭鼓。問：我在練習(xí)功法時(shí)老覺得腿上有蟲子在爬，睜開眼看什么也沒有，是怎么回事？答：因?yàn)闆]有蟲子，所以你看不見，其實(shí)就是真氣己經(jīng)開始在運(yùn)行了，這是好現(xiàn)象，最好不要中 斷練習(xí)。問：練習(xí)中間好像仃鼓勁在按我下蹲，坐下乂躺下，兩手則放腰處，身體在晃

10、動(dòng)，正常嗎？答：正常，身體壓著手晃動(dòng)就是一種按摩，情況會(huì)有多利i,冇人出現(xiàn)臀部和肩部同時(shí)吸地，腹部抬起, 兩手握拳型腰部晃動(dòng)按摩，只有是有益于治療，而口治療后有舒適感就是正常的。問：我練習(xí)有2個(gè)星期后，感覺非常輕松，已經(jīng)沒有通脹感了，但是出現(xiàn)有時(shí)候走路突然不由口主轉(zhuǎn)個(gè)圈，是怎么回事啊？答：注意每次收功要細(xì)致，不要馬虎。這是收功不徹底而致。問：我每練習(xí)一次都覺得好轉(zhuǎn)一點(diǎn)，有時(shí)候練習(xí)都不想收功，那么練習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間為好那？答：時(shí)間沒有特姝規(guī)定，最好是h然收功，如果遇到急爭(zhēng)或者突然有人來訪，要加收功意念，慢 慢收功即可。問：我己經(jīng)連續(xù)幾天不想吃飯，吃飯時(shí)不覺得餓，僅僅吃點(diǎn)水果和喝水。都是精神反而很 好，

11、是怎么回事？答：如果不吃精神也沒有問題，那你可能是辟谷了，以前有這種現(xiàn)象出現(xiàn)，戢長(zhǎng)的是22天，辟 谷后一般的表現(xiàn)是對(duì)于糧食沒有食欲，兒天后體重沒有明顯變化，精神反而比辟谷前還好，辟睿期間要注意多吃蔬菜或者水果，多補(bǔ)充水 分即可。問：我出現(xiàn)拍打現(xiàn)彖，拍打力量很重，拍的部位冇青色斑點(diǎn)出現(xiàn)，有沒有什么問題？答： 拍打只要是白然施力，不要因?yàn)榕拇蚝笫娣恿?，都屬于正常，青色斑點(diǎn)實(shí)際是淤血而致, 并無(wú)大礙。問：開始我練習(xí)時(shí)動(dòng)作很多，現(xiàn)在站好久好像也不怎么動(dòng)了，是怎么回事？答：這是你病悄已經(jīng)好轉(zhuǎn)，已經(jīng)基木恢復(fù)，經(jīng)絡(luò)和血脈已經(jīng)打通的緣故，丿應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持鞏i古i 一段時(shí)間。問：沒冇學(xué)過氣功，附近也沒冇老師，

12、光看文章怎么也不會(huì)，能否給個(gè)照片說說姿勢(shì) 和收功動(dòng)作？答：我發(fā)一個(gè)剛剛學(xué)習(xí)三個(gè)月已經(jīng)康復(fù)仍在堅(jiān)持鞏固練習(xí)的病友的練功照片作參考問：怎樣才能放松？為什么站好久沒有動(dòng)作出現(xiàn)？答：沒有動(dòng)作出現(xiàn)是因?yàn)闆]有放松，在耍求放松的意念下，一定要按照放松的順序放松，z 所以不能放松是因?yàn)橛须s念，不能順具自然的緣故0所以一定要遵循【順其口然】的法則。有的怕這怕那，產(chǎn)生抵制意念，所以就 不能放松，也不易產(chǎn)生動(dòng)作，對(duì)于練功不利，不容易產(chǎn)牛效果。問：我現(xiàn)在能放松，動(dòng)作也很人，有時(shí)候感覺受不了。怎么辦？答：練習(xí)以后看效果，當(dāng)時(shí)有點(diǎn)受不了，是因?yàn)橹委煹男杷！Ｖ魉？淳毩?xí)后的感覺，是否有 好轉(zhuǎn)。如果當(dāng)時(shí)覺得受不了，也可以加意念

13、收功。但是最好是堅(jiān)持練習(xí)，因?yàn)橹粌酉鄳?yīng)的動(dòng)作才能對(duì)癥治療。問；我現(xiàn)在腰椎間盤和頸椎基本上已經(jīng)好了，述有其他方而的病不知道能否治療？答：此功法是專門針對(duì)腰椎間盤突出和頸椎問題的，也就是說屬于此類病的根據(jù)病情不同， 時(shí)間不同都會(huì)得到較好的康復(fù)和治療。對(duì)于其他病也有不同程度的輔助治療作用，但是屬于 其他病的最好去找醫(yī)生，做檢査，吃藥打針，針對(duì)性治療。再?gòu)?qiáng)調(diào)一下：此功是口己根據(jù)口 己的病惜治療自己，調(diào)整自己，所以除了腰椎間盤和頸椎以外還是最好請(qǐng)醫(yī)生診斷治療。如 果沒有其他病，堅(jiān)持練習(xí)會(huì)有好處，不僅直接受益，而且身邊的人同樣受益。傷精者半月復(fù)原栽接續(xù)命法轉(zhuǎn)此法源于道藏，南懷瑾先生曾多次提及經(jīng)數(shù)位年輕患者

14、修習(xí)，如期內(nèi)對(duì)初至煉和化氣境 界然能持盈保泰者，終無(wú)一人.體弱傷精，萌牛道心者年老衰邊,材力將盡者可習(xí)此法現(xiàn)簡(jiǎn)陳如卜：于室靜臥仰觀百會(huì)穴上寸許處，有一團(tuán)亮光，由百會(huì)經(jīng)頭頸胸腹雙足直貫而卜:至涌泉穴 而出.觀想宜緩柔不宜緊急.如此九次.一日一煉.一周z后口有消息.漸漸頭頂光起，由頭至足光明無(wú)礙至此能持盈保泰者，口j進(jìn)一步修止.因人而異.此法對(duì)于傷精者恢復(fù)，具效其速常人習(xí)煉,具效更不町言勿忘勿助，綿綿不絕.生理壓迫重的話,可以作”空觀“.不能有房事,否則反受其害.萌生道心一點(diǎn)，了卻俗身半邊.先 耍存想，先看看太陽(yáng)或燈光以誘導(dǎo)再觀想.1 .開始身見粗重，觀想體內(nèi)之光如水之流.2. 兒犬后，觀想體內(nèi)之

15、光如氣之行，漸有輕安,暖象.3. 進(jìn)一步,自覺光照周身，無(wú)處不耀,可進(jìn)入安止的定境.莫用眼看，要用心觀.慢慢來，水到渠成。不練一個(gè)月，不要評(píng)論。諸般經(jīng)絡(luò)氣脈皆是身見，觀想由頭至足,不需要 形色的觀念.宜接轉(zhuǎn).觀不出來就想，想不出來就念.我就不信天底下真有笨人.1。姿勢(shì)直躺就可以，手也不用放丹iii等位ifi,平放身體兩側(cè)就可以。反正就是舒服就 可以？平躺，手放丹田，平放身體兩側(cè)都可以.2。光到了軀干后是分成兩股還是繼續(xù)一股到腳底都行.功夫久了，自然知道怎么回事了.3。呼吸耍不耍配合，怎么配合？此法己超越氣脈范疇.不用配合呼吸.4。禁房事三月.轉(zhuǎn):撞墻功：用背撞墻，隨便撞。撞墻功z所以有效果是因

16、為：1、打通督脈及兩邊共四條膀胱經(jīng)，-條籽脈就町以治多少病，數(shù)不清啊！而膀胱經(jīng)上 有所有的背俞穴，就心俞、肝俞、腎俞、脾俞等等，這意味這所有內(nèi)臟的病皆町治療，程度 不同而已；2、震動(dòng)了胸腔、肺部、心臟，也震動(dòng)了下部的肝脾腎等，與其相關(guān)的病也玄接、間接 都治了;3、震動(dòng)了脊椎，令整條脊椎都處于靈顫狀，相當(dāng)于正骨，調(diào)整了所有不正的關(guān)節(jié)、筋腱、纖維等等；4、脊椎痛大腦、腦髓，打通所有與腦部相關(guān)的經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、血管等等，對(duì)大腦相關(guān)疾病極有幫助；5、掠墻的剎那要吐氣，如同氣球被突然一擊，胸屮之氣突然向所有該出的地方擠出，打通所有不通的氣脈，排除胸中濁氣，心中塊壘；總之，繼續(xù)說卜去足可寫本書，否則工永慶八十

17、多歲時(shí)那么多病怎么就憑扌童墻可以治好呢？他口己是臺(tái)灣醫(yī)院的老板，卻終究沒指望西醫(yī)。簡(jiǎn)易治療頸椎病的方法讓患者每天用頭書寫“鳳二具體做法：患者每天早上雙腿并立、閉冃、腰部盡量不動(dòng)，用頭 （脖子）想象著書寫“鳳”，動(dòng)作盡可能的夸大，每天寫20遍左右，堅(jiān)持一個(gè)月可見明顯效 果。長(zhǎng)期堅(jiān)持有些頸椎病可基本治愈。此辦法適用于任何類型的頸椎病。人家不妨試一試。 腰椎間盤突出癥的處理對(duì)下肢肌肉或腰背肌有幫助的保健操側(cè)下肢有肌肉萎縮或肌力下降，腰背肌力量有減弱或兩側(cè)不平衡的患 者，也可通過這10節(jié)操來改善這些癥狀。 上運(yùn)動(dòng)第一節(jié)：伸腿運(yùn)動(dòng)。仰臥位，雙下肢交替屈膝上抬，盡量貼近下腹部，重復(fù)1020次。第二節(jié)：挺腰

18、運(yùn)動(dòng)。仰臥位，屈雙膝，兩手握拳，屈雙手置于體側(cè)，腰臀部盡量上抬，挺胸，緩慢進(jìn)行1020次。第三節(jié)：后仲運(yùn)動(dòng)。俯臥位，兩臂及兩腿自然仲直，雙下肢 交替向上盡力抬起，各重復(fù)10-20次。第四節(jié)：船行運(yùn)動(dòng)。俯臥位，兩肘屈曲，兩手交叉置于腰后, 雙下肢有節(jié)奏地用力向后抬起、放下，同時(shí)挺胸抬頭，重復(fù)1020 次。第五節(jié)：俯臥撐。俯臥位，兩肘屈曲，兩手置于胸前按床， 兩腿自然伸直，兩肘伸直撐起，同吋全身向上抬起，挺胸抬頭，重復(fù) 10-20 次。立位運(yùn)動(dòng)第一節(jié)：顛腳運(yùn)動(dòng)。直立位，雙腳并攏，腳跟有節(jié)奏地抬離 地面，然后放下，如此交替進(jìn)行，持續(xù)12分鐘。第二節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)。雙手叉腰或一手扶物，雙下肢有節(jié)奏地 交替盡力向前踢，后伸。各持續(xù)1020次。第三節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)。雙手扶物，雙下肢交替后伸，腳尖著地, 盡力向后伸展腰部。各持續(xù)10-20次。第四節(jié)：轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)。自然站立位，兩腳分開與肩同寬，雙上 肢肘關(guān)節(jié)屈曲平伸，借雙上肢有節(jié)奏地左右運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)腰部轉(zhuǎn)動(dòng)。持 續(xù)12分鐘。第五節(jié)：懸掛運(yùn)動(dòng)。兩手抓住單杠或門框，兩腳懸空，腰部 放松或作收腹、挺腹運(yùn)動(dòng)，盡量堅(jiān)持，但不要勉強(qiáng)。腰椎間盤膨出的病情，一般來說及時(shí)治療效果還是可以的，一般的治 療方法是采用牽引進(jìn)行治療，可以配合針灸，按摩等治療方法進(jìn)行治 療，或配合藥物如活血化瘀舒筋通脈的中紗進(jìn)行治療等。治療后要適 當(dāng)?shù)男菹?。此病有一定的反?fù)性