公司職員的拓展訓(xùn)練心得體會（精編版）

1、公司職員的拓展訓(xùn)練心得體會公司職員的拓展訓(xùn)練心得體會參加工作這么多年了，每一天的工作和生活極為規(guī)律，每一天做的事情都是差不多的，也沒有時間參加體育鍛煉，身體是越來越差。不過這些也沒有方法，只能夠不斷的提醒自己要經(jīng)常鍛煉，可就是落實不到實處，我想這是不對的。我應(yīng)該去參加體育鍛煉，可就是一直沒時間。我很懊惱。拓展訓(xùn)練這個名詞早在一年之前就已如雷貫耳，背摔、四米高墻，似乎一點都不能引起我的興趣?？赡苁翘〉臅r候接受過多運動訓(xùn)練，現(xiàn)在覺得這些訓(xùn)練對我來說太過容易，要不是領(lǐng)導(dǎo)要求只有 40 歲以上可以不參加，估計我會選擇放棄此項訓(xùn)練。周六早晨同事們?nèi)缂s到達(dá)懷柔雁柏山莊，當(dāng)我看到培訓(xùn)老師的一剎那，似乎帶我

2、回到了童年時代，就像是當(dāng)年教練帶我們進(jìn)入賽區(qū)，準(zhǔn)備作戰(zhàn)的感覺。集合、分組、換服裝一切一切讓我進(jìn)入了備戰(zhàn)狀態(tài)。黃色，最喜愛的顏色，最幸運的顏色，大皇蜂，傲慢的名字，皇蜂、皇蜂，誰與爭鋒響亮的隊訓(xùn)，熱血開始在體內(nèi)沸騰，情緒開始沖動，在老師和隊長的帶著下，我們進(jìn)入了培訓(xùn)區(qū)域。首先的工程是背摔，當(dāng)我們到達(dá)工程區(qū)域的時候，大家完全是一種好奇的心里。老師開始很認(rèn)真的講述該工程的考前須知，接背摔者如何在保護(hù)背摔者平安的情況下保護(hù)自己等等。大家一致選舉一名男生成為第一個吃螃蟹者，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍，準(zhǔn)備好接的姿勢，等待上面的伙伴發(fā)出指令：準(zhǔn)備好了嗎？我們說：準(zhǔn)備好了，他說：3、2、1，就會

3、倒下來。演出開始了，當(dāng)伙伴倒下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛，成功了，我們接住了，就在此時，一個女生蹲下了，抱著自己的胳臂，哭了。完了，估計是受傷了，我趕緊上前撫慰，然而受傷者鼓勵大家，繼續(xù)完成任務(wù)，她在一邊休息一下就會好的. ，不用擔(dān)憂。我們回歸原位，但是此時大家開始緊張起來，知道事情的嚴(yán)重性及危險性。老師決定換一個跳臺，繼續(xù)完成。工程從新開始，每個伙伴都是全神貫注，不希望再有意外發(fā)生。經(jīng)過大家的努力，順利的完成這個工程，我想此時大家開始有團(tuán)體意識，真正的認(rèn)為只有團(tuán)隊協(xié)作才能平安、準(zhǔn)確的完成任務(wù)。接下來的工程是孤島求生，我飾演盲人，帶上眼罩以后我一無所知，人生第一次在黑暗中完成任務(wù)。我大聲的

4、叫喊，問了許多的問題，因為我知道還有人能答復(fù)我的問題?；锇閭兏嬖V我分為三組：盲人、啞人、健全人，工程的結(jié)果是把盲人成功的運送到珍珠島，只能由啞人完成救助，健全人只能起到指揮的作用。了解到工程的內(nèi)容，我踏實了許多，告知我的盲人伙伴們，我們只要聽從指揮，就一定能順利的完成任務(wù)。整個工程過程中，盲人絕對服從，啞人合理安排救助路線，實施救助，健全人響亮的明確的指揮，伙伴們在 40 分鐘內(nèi)出色的完成任務(wù)。這個工程讓我體會到什么是服從。然后是斷橋工程，這個工程完全是自我內(nèi)心的挑戰(zhàn)，在8 米的高空，跨度 1。2 米的斷面，讓大家心里多少都有些恐懼。我們首先安排了一個膽子大的男生打頭陣，老師呢，也是把斷面的跨

5、度縮小一點，這個男生果然沒有讓大家失望，輕松的跨躍，在下面的伙伴爆發(fā)出熱烈的掌聲。他輕松的完成，給我們帶來了良好的開端。女生們都按順序完成了工程，我是排在女生最后一個出場，做女生的收尾工作。在爬梯之前我認(rèn)為很簡單的一件事情，可是當(dāng)我站在斷橋上的時候，我懊悔了，我向下面大聲吶喊：我害怕了，我跟保護(hù)老師說：我不行了，我跳不過去。老師答復(fù)說：你現(xiàn)在只有兩個選擇，要不邁過去，要不我把你推下去。我說：你還是把我推下去吧，因為我知道有保護(hù)繩。就在此時我聽到橋下有伙伴大聲喊：張姐，你再往前一點，就能跨過去了。就是這個聲音，就是這個力量，促使我向前走了一步，然后大膽的跨出艱難的一步，我成功了，謝謝你們，我的伙

6、伴們。謝謝你們在我心里最恐懼的時侯，給了我力量，幫我下了決心，讓我找到了方向，順利完成任務(wù)。此項讓我體會到：事情的決策往往就在剎那間。過電網(wǎng)，考驗團(tuán)隊的凝聚力。我們團(tuán)隊特色是大多數(shù)伙伴體重超標(biāo)，這對過電網(wǎng)是最大的考驗。電網(wǎng)有16 個網(wǎng)洞可以使用，我們有 14 個伙伴，告知我們只有2 次失敗的時機。我認(rèn)為還是挺有難度的。電網(wǎng)分配比例不夠均勻，有大有小，其中有兩個較大的網(wǎng)洞，我們決定給兩個超大體重的伙伴使用，以保證成功率。做出方案，開始實施，但是當(dāng)我們運送過4 個伙伴以后，我提出應(yīng)該改變方案，留出一個大洞給最后一個伙伴，這樣才能準(zhǔn)確無誤的完成任務(wù)。余下來就是要挑戰(zhàn)本次最高的難度，把一個體重在200

7、 斤左右的伙伴用我們的胳臂托舉運送過電網(wǎng)。當(dāng)大家聽完我的建議以后，隊長和剩余的伙伴斬釘截鐵的說：可以，沒問題。大家都震撼了，沒有人認(rèn)為這是真的！來吧！誰讓我們是大皇蜂隊呢，皇蜂、皇蜂，誰與爭鋒。馬上完成。當(dāng)伙伴躺在我的臂彎里時，頓時感到一種責(zé)任，這份責(zé)任就是平安成功完成任務(wù)，別無選擇。我是負(fù)責(zé)她的臀部，在我力所能及的情況下，指揮著大家的行動，指揮的語句就是簡單、明了，準(zhǔn)確。大家一起喊著：走、走成功了，成功了，歡呼、沖動、擊掌、跳躍，實在沒有一個準(zhǔn)確的詞語可以用來形容我們的心情，老師被我們的意志品質(zhì)感動了，頻繁點頭示意成功。隨后的任務(wù)是在歡聲笑語中完成的，老師最后的總結(jié)：你們是最棒的團(tuán)隊。我們每

8、一個伙伴也都認(rèn)為我們自己是最棒的，我們的團(tuán)隊是最棒的。我們只要團(tuán)結(jié)一心，勇于承當(dāng)責(zé)任，就沒有渡不過去的難關(guān)。接下來是七巧板，這個工程我完全沒有進(jìn)入狀態(tài)，可能是上個工程太過投入，太過沖動，也可能是天氣太過炎熱，我完全是在偷懶的狀態(tài)中完成的。沒有太多的感覺，因為全力以赴。中午稍事休息，繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練，首先以三隊pk工程開始，有四個工程，用時最短的隊伍取得勝利。我把更多的時機讓給了年輕的伙伴，我想他們更應(yīng)該多的體會什么是協(xié)作，什么是責(zé)任，什么時機，什么是失敗，希望他們能從中找到自己的缺乏，總結(jié)經(jīng)驗，提高自己。最后一個工程俗稱畢業(yè)墻4.2 米高墻，光滑，沒有任何的工具，要求所有的隊員都要翻越過去，才算勝利。如何設(shè)計合理的人墻，如何合理的支配體力，誰是第一個，誰是最后一個，都是要大家思考的事情。我們黃隊隊長承當(dāng)起最后一個翻越的角色。全隊一共 40 名隊員，在天氣濕度大于70% ，氣溫 35的情況下，難度可想而知，只有齊心協(xié)力，才能完成任務(wù)。雖然由于身上的舊傷讓我無法參與翻越，但是我一直在承當(dāng)托人爬梯的工作，告知每一個伙伴如何蹬踩，以致減少人墻的痛苦