舞蹈教學(xué)中呼吸的運(yùn)用及訓(xùn)練

1、舞蹈教學(xué)中呼吸的運(yùn)用及訓(xùn)練一、舞蹈呼吸的重要性在舞蹈這門特殊的藝術(shù)學(xué)科中, 呼吸是內(nèi)在 , 肢體語言則是外在。外在的表現(xiàn)容易被人們模仿和掌握, 而內(nèi)在的東西則比較難掌控和把握, 教學(xué)中容易出現(xiàn)目標(biāo)不明確等問題。 顯而易見 , 舞蹈藝術(shù)的最完美體現(xiàn), 就是將肢體和呼吸完美結(jié)合 , 讓人們獲得豐富的審美體驗(yàn)。 對于教師來說 , 要把握舞蹈教學(xué)的關(guān)鍵在于 , 不同的舞蹈課程有不同的呼吸方式 , 在訓(xùn)練方法上要有所區(qū)別。二、呼吸在舞蹈基訓(xùn)教學(xué)中的不同運(yùn)用及訓(xùn)練( 一) 基訓(xùn)教學(xué)中的呼吸運(yùn)用在舞蹈教學(xué)的第一課 , 因?yàn)閯偨佑|這門特殊的身體語言藝術(shù) , 學(xué)生肯定不能意識到呼吸的重要性。教師要從培養(yǎng)呼吸意識

2、入手 , 加強(qiáng)舞蹈基訓(xùn)中的呼吸訓(xùn)練。 基訓(xùn)是舞蹈基礎(chǔ)性訓(xùn)練教學(xué) , 肢體的技巧和呼吸的自如運(yùn)用 , 都需要從這里獲得提高。 在基訓(xùn)中 , 快吸慢呼 , 要跳起快速吸氣 , 落地快速呼氣 , 這樣動(dòng)作就會(huì)輕快、自如、順暢 ; 慢吸慢呼 , 常伴隨節(jié)奏緩慢的動(dòng)作出現(xiàn) , 如圓場步、碎步等 , 配合呼吸動(dòng)作會(huì)有連綿不斷的感覺 ; 慢吸快呼 , 會(huì)使得腳下有根?？煳舸蠖噙\(yùn)用在快起慢落的動(dòng)作中。 如, 在蒙古舞蹈中 , 當(dāng)上步的時(shí)候 , 進(jìn)行快吸 , 用快吸產(chǎn)生的力量帶動(dòng)踏步 , 這樣就能表現(xiàn)出蒙古舞蹈中那種大氣的力度和粗獷、 彪悍的風(fēng)格。上述四種呼吸方法 , 在舞蹈基訓(xùn)中最為常見 , 也較易掌握。

3、若能恰當(dāng)運(yùn)用到組合和作品中 , 就會(huì)使舞蹈具有魅力 , 能完整演繹作品的情感世界。( 二) 基訓(xùn)中的呼吸訓(xùn)練方法呼吸訓(xùn)練的重點(diǎn) , 就是要讓舞者找到發(fā)力點(diǎn) , 并進(jìn)行持之以恒的訓(xùn)練。舞蹈中的呼吸有一個(gè)鮮明的要求 , 就是讓腹部肌肉處于良性的緊張狀態(tài) , 保持自然和輕松 , 但又是收緊的。在舞蹈基訓(xùn)呼吸訓(xùn)練中 , 為了遵循循序漸進(jìn)的原則 ,可以將其分為初、中、高三個(gè)階段。對初級階段的學(xué)生來說, 因?yàn)閯偨邮芪璧赣?xùn)練 , 所以要從抓好呼吸意識入手 , 使其從“無意識呼吸”向“有意識呼吸”發(fā)展。在教學(xué)過程中 , 教師讓學(xué)生從壓腿組合中初步體會(huì)呼吸的運(yùn)用 , 保持呼氣狀態(tài) , 上身拉長 , 下巴往腳背的

4、方向走 , 同時(shí)也要讓學(xué)生想象吸氣的感覺 , 去聞花朵的香味 ,用心體會(huì)花的芬芳 ; 呼氣時(shí) , 可從節(jié)奏、速度和力度方面 , 進(jìn)行彈性和控制力的練習(xí)。進(jìn)入中級階段的訓(xùn)練后 , 有意識呼吸開始起作用 , 隨著動(dòng)作的復(fù)雜 , 呼吸也有了復(fù)雜的變化 , 如平衡性、控制力的訓(xùn)練 , 要生運(yùn)用緩慢、深長的呼吸 , 如凌空躍等 , 瞬間磋步 , 短暫呼氣。在高年級階段 , 學(xué)生呼吸訓(xùn)練要將動(dòng)作、技巧、情感統(tǒng)一起來。其中 , 情感表達(dá)是最終目標(biāo)。這時(shí)候, 教師要經(jīng)常進(jìn)行這樣的舞姿訓(xùn)練:雙手扶把 , 一位腳站姿 , 兩個(gè)腳后跟要求對齊 , 全腳掌著地 , 臀部向內(nèi)包裹、收緊 ,眼睛看正前方 , 扶把時(shí)雙手與

5、肩膀同寬 , 正確呼吸。只有經(jīng)過細(xì)致、 反復(fù)地強(qiáng)調(diào)練習(xí) , 才能達(dá)到呼吸與肢體語言的完美結(jié)合。三、舞蹈教學(xué)中 , 民族、民間舞蹈的呼吸運(yùn)用及訓(xùn)練( 一) 民族舞、漢族舞的呼吸運(yùn)用民族、民間舞蹈教學(xué)中 , 學(xué)生需要重點(diǎn)把握各個(gè)民族間的不同風(fēng)格 , 根據(jù)不同的風(fēng)格律動(dòng) , 掌握呼吸的配合和運(yùn)用 , 使其更符合特定民族的特色。 如何才能掌握民族風(fēng)格 , 毫不夸張地說 , 呼吸是根本所在。抓住呼吸 , 就抓住了靈魂。通過對呼吸的契合尋覓 , 讓學(xué)生將豐沛的情感表達(dá)出來 , 例如 , 在漢族舞蹈教學(xué)中 , 東北秧歌的主要特點(diǎn)為“扭、穩(wěn)、浪” , 為了表現(xiàn)這種風(fēng)格 , 其呼吸就要快吸氣、慢呼氣。再如 ,

6、鼓子秧歌 , 其特征為“穩(wěn)、沉、神、韌” , 這就要求藝術(shù)呼吸的密切配合與協(xié)調(diào) , 達(dá)到收放自如 , 動(dòng)靜皆宜 , 使動(dòng)作與內(nèi)在風(fēng)韻完美結(jié)合。( 二) 蒙古族舞蹈的呼吸運(yùn)用及訓(xùn)練在蒙古族舞蹈教學(xué)中 , 學(xué)生需要把握其鮮明的風(fēng)格, 其中奔放的感情 , 有力的肢體語言 , 都需要通過呼吸來配合 , 才能充分展現(xiàn)獨(dú)有的馬背民族的風(fēng)范。蒙古族舞蹈教學(xué)的呼吸特點(diǎn)大致有快吸快呼 , 快吸慢呼兩種?？煳旌舸蠖嘣谟布?、笑肩等肩部動(dòng)作時(shí)使用 , 既要保持肩部的自然松弛 , 動(dòng)作有力 , 又要有頓挫感?？煳暨\(yùn)用在如柔肩、繞腕、軟手、柔臂等動(dòng)作中。柔肩放慢速度和節(jié)奏, 有種連綿不斷的延伸感 ; 做繞腕動(dòng)作時(shí)

7、, 由肘部帶動(dòng)發(fā)力 , 能夠通過呼吸的承接 , 保持輕松狀態(tài) ; 同時(shí) , 要快吸慢呼地呼吸 , 將擰轉(zhuǎn)、橫擺扭等不同動(dòng)律結(jié)合起來 , 身體緊緊圍繞著“腰”這個(gè)軸心 , 加上形的流動(dòng)變化 , 舞出一種穩(wěn)重端莊來。 在教學(xué)中 , 要訓(xùn)練學(xué)生用呼吸帶動(dòng)踏步、 拖步的起伏 , 使氣與力相互協(xié)調(diào) , 控制腿部關(guān)節(jié)的平衡性 , 通過呼吸 , 銜接動(dòng)作的思想感情。教師在訓(xùn)練肩部動(dòng)作時(shí) , 要訓(xùn)練其力度、韌性和靈活性 , 配合呼吸和情感 ,使舞蹈具有特殊的表現(xiàn)力。 為達(dá)到這個(gè)要求 , 在進(jìn)行手臂訓(xùn)練時(shí) , 要遵循“圓”的邏輯思維 , 從腰到肋、到肩、到上臂、肘、指尖一條弧線時(shí) , 切忌手指主動(dòng)走路線 ,身體可隨手略有起伏。在進(jìn)行腿與上身相結(jié)合的訓(xùn)練中, 要準(zhǔn)確把握草原民族的性格特征和審美心理 , 呼吸時(shí) , 在空拍或弱拍上快速吸氣, 在重拍上慢慢吐氣 , 用呼吸帶動(dòng)肩部以及腳下拖步的起伏。在蒙古族舞蹈的訓(xùn)練中, 要學(xué)會(huì)通過對呼吸的正確運(yùn)用 , 體現(xiàn)動(dòng)作的輕重緩急 , 體現(xiàn)蒙古族舞蹈的熱情奔