學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的策略分析

1、    學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的策略分析    黃碧珠摘 要：本文就重視培養(yǎng)學(xué)生正確的鍛煉習(xí)慣進(jìn)行了系統(tǒng)闡述，指出競技不能成為體育目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育習(xí)慣才是我們體育工作者的永恒追求。習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的、不需要任何意志努力和外在監(jiān)督的自動(dòng)化了的行動(dòng)方式，全國健身計(jì)劃綱要中指出：“各級各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作，要對學(xué)校進(jìn)行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)，技能和習(xí)慣，義務(wù)教育體育大學(xué)大綱，也把使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，作為教學(xué)目標(biāo)之一明確提出。關(guān)鍵詞：體育；終身習(xí)慣；培養(yǎng)良好習(xí)慣的養(yǎng)成，首先要對體育運(yùn)動(dòng)真正目標(biāo)有個(gè)正確的認(rèn)

2、識(shí)，如今人們一談起體育，馬上就會(huì)聯(lián)想到奧運(yùn)會(huì)、想到金牌、獎(jiǎng)金與商業(yè)廣告等，奧運(yùn)項(xiàng)目主要源于西方，其實(shí)隸屬于競技運(yùn)動(dòng)的范疇，只是體育的一種異化，它與民族主義，本位主義和各人主義目標(biāo)聯(lián)系在一起，成為全世界最熱門的事情。透過金牌、重賞和民族主義情緒的外衣，透過運(yùn)動(dòng)員的頑強(qiáng)拼搏和觀眾的狂呼吶喊，可以看到人類共有的一種追求。但競技不過是一種手段絕不能成為一種目標(biāo)。它有助于體育目標(biāo)的完成，卻不能替代體育目標(biāo)的永恒追求，我們體育工作者只有深刻地意識(shí)這一點(diǎn)，在日常教學(xué)中才能正確地引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，在體育教學(xué)過程中沒培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，對提高教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，促進(jìn)學(xué)生良好的體育鍛

3、煉習(xí)慣，對提高教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生終身學(xué)習(xí)體育能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義，下面我就此淺談幾點(diǎn)意見：一、轉(zhuǎn)變觀念，提高對培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的認(rèn)識(shí)長期以來，許多體育教師在教學(xué)中，主要是讓學(xué)生通過身體練習(xí)來掌握體育基本知識(shí)、技術(shù)和技能。不能重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度，興趣和習(xí)慣，有的甚至棄之不顧，其實(shí)不然，如果沒有端正的鍛煉態(tài)度、又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習(xí)慣，學(xué)生是無法真正掌握體育基本知識(shí)，技術(shù)和技能，當(dāng)然也就無法實(shí)現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)，相反，學(xué)生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習(xí)慣，就會(huì)以一種積極的態(tài)度，精神飽滿的參與練習(xí)，因此，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，在教學(xué)中積極主動(dòng)地培養(yǎng)學(xué)

4、生的良好的鍛煉習(xí)慣。二、有計(jì)劃地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，包括兩層意思。一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的進(jìn)行身體鍛煉，二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉當(dāng)作為日常生活的一種需要，成為一種習(xí)慣，其中，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉是基礎(chǔ)，只有科學(xué)地鍛煉身體的習(xí)慣，才能稱得上良好的鍛煉習(xí)慣。（一）指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法不是任何一種活動(dòng)都是體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方式鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康，只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。因此，體育教師在教學(xué)中，應(yīng)有意識(shí)地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生，首先讓學(xué)生了解

5、人體的結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識(shí)，體育動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn)以及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的，這些基本知識(shí)可在健康課中傳授，其次，讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎么樣準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)等方面的知識(shí)。此外，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段，運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。（二）加強(qiáng)良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果。只有經(jīng)過嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練和努力實(shí)踐才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅(jiān)強(qiáng)地形成學(xué)生良好的習(xí)慣，但為了達(dá)到這種目的最重要的還是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)?！鼻舸?，體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣要依據(jù)學(xué)

6、生的年齡、心理特征，根據(jù)教與學(xué)的需要與可能，制定嚴(yán)密的、科學(xué)的、切實(shí)可行的計(jì)劃，有的放矢地逐個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)和訓(xùn)練。讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握。（三）培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣，應(yīng)與端正態(tài)度、激發(fā)興趣相結(jié)合鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣同屬于非智力因素范疇，三者之間互相影響，互相促進(jìn)。鍛煉態(tài)度端正，參與鍛煉的興趣濃，必然催化學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的形成。而有了良好鍛煉習(xí)慣的學(xué)生，其鍛煉態(tài)度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也會(huì)得到顯著提高。因此，好的鍛煉態(tài)度和方法都要將它化為習(xí)慣，只有形成了習(xí)慣，好的態(tài)度和方法才能隨時(shí)表現(xiàn)與應(yīng)用，好像出于本能，受益于終身三、把握形成學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的兩個(gè)因素（一）發(fā)揮體育教師在教學(xué)過程

7、的主導(dǎo)作用青少年學(xué)生模仿性強(qiáng)，體育教師是學(xué)生直接效仿的對象之一，對學(xué)生能否形成良好鍛煉習(xí)慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用，認(rèn)真貫徹課堂常規(guī)，科學(xué)地安排教學(xué)過程，規(guī)范準(zhǔn)確的講解示范動(dòng)作技術(shù)，并且加強(qiáng)練習(xí)方法方面的指導(dǎo)。讓每一個(gè)學(xué)生每一節(jié)課，都經(jīng)受一個(gè)科學(xué)鍛煉身體的過程，并且能體驗(yàn)到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應(yīng)，來培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。（二）促使學(xué)生形成自律性培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的過程，學(xué)生是主體。外因需要通過內(nèi)因起作用，只有設(shè)法將學(xué)生從被動(dòng)鍛煉中解放出來。變被動(dòng)鍛煉為主動(dòng)鍛煉，才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。由被動(dòng)鍛煉轉(zhuǎn)化為主動(dòng)鍛煉，需要很強(qiáng)的鍛煉自覺性和自覺能力。因此，體育教師不但在課堂上培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣，而且要幫助學(xué)生制訂有個(gè)性特點(diǎn)、具體切實(shí)的個(gè)人鍛煉計(jì)劃。嚴(yán)格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過程、運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間等。教育學(xué)生要認(rèn)真鍛煉，踏踏實(shí)實(shí)，從點(diǎn)滴做起。并引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對自己鍛煉計(jì)劃的實(shí)施進(jìn)行自我評價(jià)、自我監(jiān)督。不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。總之，讓學(xué)生掌握終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)