學生終身體育鍛煉習慣培養(yǎng)的策略分析

1、    學生終身體育鍛煉習慣培養(yǎng)的策略分析    黃碧珠摘 要：本文就重視培養(yǎng)學生正確的鍛煉習慣進行了系統(tǒng)闡述，指出競技不能成為體育目標，培養(yǎng)學生終身體育習慣才是我們體育工作者的永恒追求。習慣是逐漸養(yǎng)成的、不需要任何意志努力和外在監(jiān)督的自動化了的行動方式，全國健身計劃綱要中指出：“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作，要對學校進行終身體育教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識，技能和習慣，義務教育體育大學大綱，也把使學生養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，作為教學目標之一明確提出。關鍵詞：體育；終身習慣；培養(yǎng)良好習慣的養(yǎng)成，首先要對體育運動真正目標有個正確的認

2、識，如今人們一談起體育，馬上就會聯(lián)想到奧運會、想到金牌、獎金與商業(yè)廣告等，奧運項目主要源于西方，其實隸屬于競技運動的范疇，只是體育的一種異化，它與民族主義，本位主義和各人主義目標聯(lián)系在一起，成為全世界最熱門的事情。透過金牌、重賞和民族主義情緒的外衣，透過運動員的頑強拼搏和觀眾的狂呼吶喊，可以看到人類共有的一種追求。但競技不過是一種手段絕不能成為一種目標。它有助于體育目標的完成，卻不能替代體育目標的永恒追求，我們體育工作者只有深刻地意識這一點，在日常教學中才能正確地引導學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，在體育教學過程中沒培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣，對提高教學效果，培養(yǎng)學生終身體育能力，促進學生良好的體育鍛

3、煉習慣，對提高教學效果，培養(yǎng)學生終身學習體育能力，促進學生身心健康地發(fā)展有著重要的意義，下面我就此淺談幾點意見：一、轉變觀念，提高對培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的認識長期以來，許多體育教師在教學中，主要是讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能。不能重點培養(yǎng)學生的鍛煉態(tài)度，興趣和習慣，有的甚至棄之不顧，其實不然，如果沒有端正的鍛煉態(tài)度、又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習慣，學生是無法真正掌握體育基本知識，技術和技能，當然也就無法實現(xiàn)全面提高身體素質，相反，學生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習慣，就會以一種積極的態(tài)度，精神飽滿的參與練習，因此，體育教師應轉變觀念，在教學中積極主動地培養(yǎng)學

4、生的良好的鍛煉習慣。二、有計劃地培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，包括兩層意思。一是培養(yǎng)學生科學的進行身體鍛煉，二是培養(yǎng)學生把體育鍛煉當作為日常生活的一種需要，成為一種習慣，其中，培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。（一）指導學生掌握科學鍛煉身體的方法不是任何一種活動都是體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方式鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康，只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，體育教師在教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生，首先讓學生了解

5、人體的結構，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識，體育動作的規(guī)律特點以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的，這些基本知識可在健康課中傳授，其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎么樣準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應根據學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行體育鍛煉。（二）加強良好鍛煉習慣的訓練良好習慣的形成，是意志與毅力的結果。只有經過嚴格要求，反復訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習?！鼻舸耍w育教師培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣要依據學

6、生的年齡、心理特征，根據教與學的需要與可能，制定嚴密的、科學的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個項目培養(yǎng)和訓練。讓學生準確掌握。（三）培養(yǎng)訓練學生的良好鍛煉習慣，應與端正態(tài)度、激發(fā)興趣相結合鍛煉態(tài)度、興趣和習慣同屬于非智力因素范疇，三者之間互相影響，互相促進。鍛煉態(tài)度端正，參與鍛煉的興趣濃，必然催化學生良好鍛煉習慣的形成。而有了良好鍛煉習慣的學生，其鍛煉態(tài)度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也會得到顯著提高。因此，好的鍛煉態(tài)度和方法都要將它化為習慣，只有形成了習慣，好的態(tài)度和方法才能隨時表現(xiàn)與應用，好像出于本能，受益于終身三、把握形成學生良好鍛煉習慣的兩個因素（一）發(fā)揮體育教師在教學過程

7、的主導作用青少年學生模仿性強，體育教師是學生直接效仿的對象之一，對學生能否形成良好鍛煉習慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學中，應充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用，認真貫徹課堂常規(guī)，科學地安排教學過程，規(guī)范準確的講解示范動作技術，并且加強練習方法方面的指導。讓每一個學生每一節(jié)課，都經受一個科學鍛煉身體的過程，并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應，來培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。（二）促使學生形成自律性培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的過程，學生是主體。外因需要通過內因起作用，只有設法將學生從被動鍛煉中解放出來。變被動鍛煉為主動鍛煉，才能達到培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的目的。由被動鍛煉轉化為主動鍛煉，需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。因此，體育教師不但在課堂上培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣，而且要幫助學生制訂有個性特點、具體切實的個人鍛煉計劃。嚴格規(guī)定鍛煉內容、方法、過程、運動量和時間等。教育學生要認真鍛煉，踏踏實實，從點滴做起。并引導學生加強對自己鍛煉計劃的實施進行自我評價、自我監(jiān)督。不斷提高學生積極參與鍛煉的自律性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習慣?？傊寣W生掌握終身進行體育鍛煉的習