傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在高校體育健康教育中的作用探討

1、    傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在高校體育健康教育中的作用探討    黃海圣【摘要】高校體育教育是教學(xué)中重要的組成部分，同時也是陽光體育的重要內(nèi)容，能使學(xué)生樹立終身體育鍛煉觀念，融合傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的功效，能夠在一定程度上提升學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)他們的鍛煉積極性。本文詳細(xì)講述了傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的價值，分析了傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在高校體育健康教育中的意義?！娟P(guān)鍵詞】傳統(tǒng)體育養(yǎng)生 健康教育 高校體育 探討作用g807.4 a 2095-3089（2016）27-0185-011 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的價值在長時間的發(fā)展進(jìn)程中，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生經(jīng)過努力實(shí)踐和積極探索，吸收了以往優(yōu)秀醫(yī)學(xué)思想和哲學(xué)理念

2、，特別是佛家和儒家以及道家等方面實(shí)踐探索，生成了以實(shí)踐為前提，包含信仰、哲學(xué)以及科學(xué)技術(shù)等多方面學(xué)科內(nèi)容，通過調(diào)身以及調(diào)息等形式，生成了擁有獨(dú)特價值觀、思想情感和行為標(biāo)準(zhǔn)等形態(tài)的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生。伴著科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展，高品質(zhì)的生活標(biāo)準(zhǔn)對人們的身心修養(yǎng)和性感養(yǎng)護(hù)造成了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，人們逐漸了解到傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的作用，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生根據(jù)自然法則來調(diào)養(yǎng)生活，并重視調(diào)養(yǎng)身心，以此實(shí)現(xiàn)身體健康長壽，高校體育是教學(xué)中的重要內(nèi)容，而學(xué)生則是直接參與體育活動的主體，不但要取得身體健康，還要從整體上發(fā)展身心，掌握有關(guān)醫(yī)療保健和營養(yǎng)健康方面的內(nèi)容，而傳統(tǒng)體育給人們提供了大量的養(yǎng)生觀念，除了有順應(yīng)自然觀念之外，還有努力向上的

3、生活天都，提倡發(fā)揮人們在認(rèn)識上的主動性，從而來彌補(bǔ)近代體育方面的缺陷1。2 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在高校體育健康教育中的意義2.1 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生有助于發(fā)揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化，建立正確體育鍛煉思想自改革開放以來，關(guān)于傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方面的實(shí)踐活動和理論觀念得到了廣泛宣傳，發(fā)展成我國優(yōu)秀文化的重要內(nèi)容，發(fā)揚(yáng)和傳承傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的內(nèi)涵，成為民族精神和人們健康長壽的服務(wù)主體。中華文化與武德有著密切聯(lián)系，并將道德修養(yǎng)當(dāng)做練功是否成功的重要點(diǎn)，在傳統(tǒng)體育養(yǎng)生當(dāng)中涉及到了許多哲學(xué)觀點(diǎn)，比如道家的自然養(yǎng)生和天人合一的觀點(diǎn)，對改進(jìn)現(xiàn)代體育教育方式有著非常重要的借鑒作用。以前高校體育教學(xué)更重視提高學(xué)生的身體素質(zhì)，重點(diǎn)講解運(yùn)動技巧和運(yùn)行

4、理論知識方面的內(nèi)容，并培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的好習(xí)慣，但是傳統(tǒng)體育養(yǎng)生不但重視鍛煉體制，還把體育視作健康的行為2。給學(xué)生講解思維方式和生活標(biāo)準(zhǔn)，高校體育應(yīng)該使學(xué)生從真正意義上了解健康和身體的涵義，強(qiáng)化學(xué)習(xí)醫(yī)療健康知識和傳統(tǒng)體育養(yǎng)生，掌握人體運(yùn)動規(guī)律和活動機(jī)理，在重視身體健康的同時，重視調(diào)養(yǎng)身心健康。在體育教學(xué)當(dāng)中，吸取傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念的內(nèi)涵，并逐漸美化心靈，提高學(xué)生自我培養(yǎng)能力和創(chuàng)新精神，生成體育健康意識。2.2 有助于提升學(xué)生的身心健康隨著時代的進(jìn)步，學(xué)生所面對的市場競爭和就業(yè)壓力日趨嚴(yán)峻，據(jù)調(diào)查，大部分的學(xué)生在不同程度上都具有心理上的缺陷，經(jīng)過傳統(tǒng)體育養(yǎng)生可以起到一定輔助作用。學(xué)生在健身方式和養(yǎng)生理

5、念等方面擁有極大愛好，采取傳統(tǒng)養(yǎng)生當(dāng)中的預(yù)防為主的觀念，實(shí)行養(yǎng)生先養(yǎng)心的手段，保障學(xué)生形成健康的心理，并探尋出持續(xù)穩(wěn)定的情感狀態(tài)，這對提升大學(xué)生的身心健康質(zhì)量有重要意義。在進(jìn)行傳統(tǒng)體育養(yǎng)生活動時，人的身體鍛煉和精神素養(yǎng)實(shí)現(xiàn)密切聯(lián)系，并觀察在正常生活中，以此實(shí)現(xiàn)調(diào)養(yǎng)心神，發(fā)揮學(xué)生身心健康的積極作用3。在高校體育教育過程中，開展傳統(tǒng)體育養(yǎng)生活動不但可以增強(qiáng)學(xué)生參與體育教育的積極性，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)身心健康發(fā)展。2.3 有助于豐富高校體育的教學(xué)內(nèi)容傳統(tǒng)體育養(yǎng)生當(dāng)中，常見的教學(xué)方式是導(dǎo)引術(shù)。導(dǎo)引術(shù)能集合呼吸運(yùn)動、肢體和自我按摩為一體，方式簡便、方便鍛煉學(xué)習(xí)。在開展傳統(tǒng)體育養(yǎng)生環(huán)節(jié)，擁有促進(jìn)健康、治

6、病健美、修養(yǎng)身心以及陶冶情操的效用，而且傳統(tǒng)體育還擁有豐富的群眾緣，其具有顯著的民族特征，內(nèi)容簡單，類型豐富并且歷史悠久。不但擁有競技性，還具有較強(qiáng)的健體性和娛樂性，特別是所含有的哲學(xué)思想和內(nèi)涵是現(xiàn)代體育沒有辦法相比的，比如扭秧歌、打太極以及太極劍等。在運(yùn)動過程中，要求學(xué)生不但要維持優(yōu)美的動作和姿態(tài)，還要養(yǎng)成創(chuàng)造美和觀賞美等能力。針對豐富了當(dāng)前體育教學(xué)內(nèi)容，很有許多傳統(tǒng)體育活動，比如跳繩、踢毽子等納入高校體育教育內(nèi)容，提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性和水平，從而促進(jìn)身體健康發(fā)展。2.4 有助于培養(yǎng)終身鍛煉身體的習(xí)慣采取傳統(tǒng)體育養(yǎng)生當(dāng)中的練習(xí)法，能夠使學(xué)生在活動中得到切身體會和感受，通過努力練習(xí)感受

7、愉快的心情，享受體育的意境美和內(nèi)涵美。傳統(tǒng)體育的內(nèi)容非常豐富，不易受到設(shè)備、地點(diǎn)和時間的影響，實(shí)踐環(huán)節(jié)比較柔和還很連貫，不容易讓人產(chǎn)生疲憊感，也不容易發(fā)生運(yùn)動受傷或意外情況4。學(xué)生能夠結(jié)合身體狀況、場地和時間等條件選擇不同的運(yùn)動類型。學(xué)生畢業(yè)后，所了解的不但是一門學(xué)科，還是增強(qiáng)體制的技巧，為處于不同生活環(huán)境中的人們，提供有效鍛煉體制的手段，并持續(xù)鍛煉，大大促進(jìn)了社會全民身體健康鍛煉5。3 結(jié)束語隨著我國素質(zhì)教育的普及，在高校體育教學(xué)過程中，開展傳統(tǒng)體育養(yǎng)生教育運(yùn)動，不但可以提升學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，提高興趣，促進(jìn)健康身心和良好人格，還可以大大豐富高校體育教育的內(nèi)容，開展體育教學(xué)多樣化目標(biāo)。特別是生成終身體育鍛煉健康觀念，使傳統(tǒng)體育養(yǎng)生起到它應(yīng)有的功效，促進(jìn)高校體育教學(xué)的長期穩(wěn)定發(fā)展。參考文獻(xiàn)：1陳樨.形神兼顧，動靜相及淺談中華傳統(tǒng)養(yǎng)生思想對高校體育教育的啟發(fā)j.當(dāng)代體育科技，2012（31）：76-782牛艷霞.河南省高校傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程設(shè)置現(xiàn)狀及對策以健身氣功為例j.中華武術(shù)（研究），2012（z1）：132-1353單靜怡.論高校民族傳統(tǒng)體育教學(xué)對現(xiàn)代大學(xué)生傳統(tǒng)文化教育的積極作用j.搏擊（武術(shù)科學(xué)），2011（10）：99-1004余忠舜，羅思安.2014年中醫(yī)傳