養(yǎng)生茶的泡法和注意事項(xiàng)

1、養(yǎng)生茶的泡法和注意事項(xiàng)養(yǎng)生茶的泡法和注意事項(xiàng)飲茶是中國(guó)自古就有的生活習(xí)慣與交際禮節(jié)，而養(yǎng)生茶與普通茶 葉不同之處在于，更側(cè)重于茶的養(yǎng)生保健功效。并且大部分養(yǎng)生茶, 是以茶之形，發(fā)揮藥之效。含茶或以中藥，或者以藥食同源的原料 制成以養(yǎng)生保健為目的的茶，都統(tǒng)稱為養(yǎng)生茶。綠豆慧仁茶：綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，慧仁則可以健脾 止瀉，輕身益氣，對(duì)于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌 燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí)，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆 慧仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)于消暑除煩非常有幫助。綠茶：綠茶是我們平時(shí)生活格的比較的茶類，我們知道綠多我 們的腸胃也很好的幫助，消化功效，而且經(jīng)常在辦公室的人經(jīng)常喝

2、綠茶對(duì)眼睛和抵御電腦輻射是非常好的。人參麥冬茶：人參、麥冬各10克、五味子5克。做法：將所有 材料洗凈，放入適量水煮沸20分鐘后可飲用。專家點(diǎn)評(píng)：改善體質(zhì) 虛弱、疲勞倦怠、氣血不足。本方即生脈飲原方劑對(duì)心力衰竭、心 律不整、虛汗虛熱體質(zhì)有改善的作用。枸杞茶：枸杞子含有豐富的B胡蘿卜素，維生素bl、維生素c、 鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，?管是泡茶或是像葡萄干壹樣當(dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲 勞、視力加深的問(wèn)題都有很大的幫助。有明目清肝的作用，有些人 就干脆菊花加上枸杞壹起泡來(lái)喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁 都很有幫助。臘梅花茶：臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常

3、飲用可治療頭痛、 咽喉腫痛、口臭等癥。配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸 水沖泡飲用即可。決名子茶：決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的' 作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘很有效 果。杜仲茶：杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)于經(jīng)常久坐，8 雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的 末期與四物湯壹起服用。玫瑰蜂蜜茶：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白 水。性質(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容， 且有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功效，長(zhǎng)期飲用亦有助 促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。水梨紅棗蜂蜜茶：梨小塊若干，

4、紅棗切片，姜少許，蜂蜜。梨 子清火潤(rùn)肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過(guò)，而 且是由里到外的全面滋養(yǎng)。檸檬茶：這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法 也非常簡(jiǎn)單，切新鮮檸檬兩至三片，加lg的鹽，再用熱開(kāi)水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。銀杞茶：銀耳三錢(qián)（浸泡）杞子五錢(qián)冰糖適量。將銀耳放入鍋內(nèi), 加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。能夠滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ) 充肌膚所必需的水分，同時(shí)能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。玫瑰護(hù)膚茶：玫瑰茶是很多女性朋友經(jīng)常選擇的茶類，玫瑰有 美容瘦身的功效，經(jīng)常喝對(duì)女性保持身材有很大幫助。綠豆菊花茶：菊花10克、綠豆沙30克、

5、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進(jìn)水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進(jìn)菊花水中攪拌; 放進(jìn)少量蜂蜜即可飲用。排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是 治理痘痘的妙方。山楂茶：生地四錢(qián)積雪草五錢(qián)山楂五錢(qián)片糖適量;將上藥共切碎 搗研成粗末狀，混勻，加水煎后略加片糖少許，代茶飲用。清熱涼 血，滋養(yǎng)肌膚。蘋(píng)果茶：蘋(píng)果茶對(duì)醫(yī)治頭痛有神奇之療效。做法是將一個(gè)蘋(píng)果 切成薄片，加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲，連續(xù)飲十日便可見(jiàn)效。有些花草茶不宜常飲飲“茶也需對(duì)癥人們飲用花草茶的目的主要是為了對(duì)身體有益處，因此了解自身 的體質(zhì)，了解花草茶的性、味功效，是選擇花草茶時(shí)非常重要的兩 點(diǎn)。比如蓮子心、菊花、薄荷葉、胖大海、苦丁、玉蝴

6、蝶等都屬于較 寒涼的花草，當(dāng)有肺熱實(shí)證、咽喉疼痛等熱性癥狀時(shí)可以泡飲，但 當(dāng)癥狀改善后就需少喝或停用。有些女性健康專家建議，多喝點(diǎn)玫瑰花茶、益母草茶等。玫瑰花 的確具有行氣解郁、和血、止痛、舒緩情緒的功效，對(duì)女性非常適 宜，但氣虛較重的女性還是應(yīng)慎用、少喝，以防加重氣虛癥狀;益母 草有活血祛淤，清熱解毒之功效，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、腹痛的女性 較為適用，而陰虛血少者就應(yīng)忌服，因?yàn)橐婺覆莸幕钛饔脮?huì)導(dǎo)致 血虛而傷陰。還有很多女性喜歡隨手泡幾片檸檬制成檸檬水，以此補(bǔ)充維生素 C,讓皮膚變得更白皙。檸檬水富含維生素C,具有抗菌、提高免疫 力的作用，但由于偏酸，不能空腹喝。喝多了還會(huì)損傷胃黏膜，對(duì) 牙齒也

7、不好。女性都希望不戴美瞳也能擁有一雙明亮美麗的眼睛，而決明子就 有明目功效。此外，它還有調(diào)節(jié)免疫、抑菌、抗癌、降血壓、調(diào)節(jié) 血脂及通便等作用，看起來(lái)是非常理想的飲品，但脾胃虛寒、脾虛 泄瀉及低血壓的人群就不適用?？偠灾?，只有科學(xué)選擇花草茶， 才能達(dá)到保健、養(yǎng)生的目的。配好的花草茶可能藥性相克市而上現(xiàn)在有很多由商家搭配好的組合型花草茶，消費(fèi)者如果購(gòu) 買(mǎi)，最好去一些中藥店，這里售賣(mài)的組合型花草茶一般是由中醫(yī)大 夫配好的，對(duì)哪些藥物在藥性上相克會(huì)把握得比較好，而一些超市 或網(wǎng)上出售的組合型花草茶購(gòu)買(mǎi)要慎重，最好能請(qǐng)懂中醫(yī)的人幫忙 參考?；ú莶璧拇钆淇蓮男?、味、功效之間的相生相克來(lái)進(jìn)行選擇，從 性味

8、上講，作為食用的花草大多是性溫、性寒和性平一類的，性溫 的食用花草主要包括梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花、藏紅花等； 性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等;性平的花草 主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、熏衣草等。在搭配時(shí)，那些藥性 溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。從功效上講，如把較提 神的花草茶和熏衣草一起泡來(lái)喝，功效就會(huì)減弱;又如決明子有一定 的通便作用，如果和蓮子心一起搭配，由于蓮子心的收澀作用，就 會(huì)減弱決明子的通便效果。根據(jù)體質(zhì)決定“茶性除了藥性，喝花草茶還需注意身體狀況。每一種花草茶還是有特 別的功效，所以在選擇時(shí)，一方而需分清自己的體質(zhì)情況，如熱性 體質(zhì)的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草, 對(duì)于那些性平的花草則大多可選用。另一方而如果正在服用藥物， 選用花草茶更應(yīng)慎重，如正在服用降壓藥的患者，如果再喝決明子 茶，就需要監(jiān)測(cè)血壓，以防降壓過(guò)度。依照身體狀況選擇需要的花 草