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1、冬季體虛進補技巧不同的人，體質(zhì)不同，有的人是陽虛型的，有的人則是陰 虛型的，而我們稱這些人為“虛人”，一般將“虛人”分為四 類，不同類型的體質(zhì)虛弱的人需要進行不同的進補，尤其是冬 季，接下來本人為大家介紹主要內(nèi)容，一起來看看吧 !四類“虛人”冬季如何進補身體虛弱的人，冬季尤其要注意進補，并不是每個人 的進補策略都是一樣的，而是要根據(jù)不同體質(zhì)的人，來進行靈 活的調(diào)整。體質(zhì)虛弱的人，一般分為四類。那么，四類“虛人” 冬季如何進補呢 ?下面我們分別對四類“虛人”進行詳細的介 紹。1、陰虛者冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中 成藥; 也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養(yǎng)陰 ; 或食用海參，對 虛弱勞損、

2、精血虧耗等癥有效。2、陽虛冬天怕冷者，進補宜選擇具有補腎陽作用且 溫而不燥的助陽之品?？蛇x用鹿茸片、參茸片、參茸補膏等 ; 也可選用鹿茸血片或粉片，每次 0.5 克，隔水燉服。除服滋補 藥外，還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽，增加防 寒作用的食物，這些都是補陽上品，在冬季里可經(jīng)常食用。3、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補益氣血作 用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養(yǎng)血膏等中成藥。同時 可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。4、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者，可選用有健 脾益肺，靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法：將參 切碎，紅參在火上烘軟后切片，每日 3-4 克，放入小瓷碗內(nèi)，

3、加入半碗水，少量糖，隔水蒸燉，每天服 1-2 次。也可適量飲些豆?jié){、牛奶 ; 還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。 冬季進補時要注意以下幾點：1、服用人參進補時，忌食蘿卜，以免影響人參的進 補作用。2、凡有感冒發(fā)熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉 等病癥，都應暫停服用任何滋補品，待病愈后再進補。3、進補時忌進食過于甘膩的食物，忌過食生冷食品， 以免妨礙對補藥、補品的吸收。4、生命在于運動，人們不能光靠滋補品來維持身體 的健康，還要參加適當?shù)捏w育鍛煉和力所能及的勞動，方能最 終獲得健康?？梢姡煌娜诵枨笫遣灰粯拥?，因此，四類“虛人” 冬季如何進補，還要根據(jù)具體的體質(zhì)來進行進補，當然，如果 對自己的體質(zhì)不夠

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