居民健康素養(yǎng)66條教學提綱

1、66 條，也就此文檔僅供收集于網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系網(wǎng)站刪除居民健康素養(yǎng)66 條2008 年 1 月，衛(wèi)生部發(fā)布了中國居民健康素養(yǎng)的基本知識與技能，這是我國健康教育領域發(fā)布的第一個政府公告，也是世界上唯一一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。公告界定的公民健康素養(yǎng)包括了三方面內(nèi)容：基本知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能。一共有是俗話說的健康素養(yǎng) 66 條。一、基本知識和理念1. 健康不僅僅是沒有疾壓低于 90 毫米汞柱； 腋下體病或虛弱，而是身體、心理溫 36 37；平靜呼吸和社會適應的完好狀態(tài)。16 20 次 / 分；脈搏 60 1002. 每個人都有維護自身次/ 分。和他人健康的責任，健康的

2、11. 避免不必要的注生活方式能夠維護和促進自射和輸液，注射時必須做到身健康。一人一針一管。3. 健康生活方式主要包12. 從事有毒有害工括合理膳食、適量運動、戒種的勞動者享有職業(yè)保護的煙限酒、 心理平衡 4 個方面。權利。4.勞逸結(jié)合，每天保證 713. 接種疫苗是預8 小時睡眠。防一些傳染病最有效、最經(jīng)5.吸煙和被動吸煙會導致濟的措施。癌癥、心血管疾病、呼吸系14. 肺結(jié)核主要通統(tǒng)疾病等多種疾病。過病人咳嗽、打噴嚏、大聲6.戒煙越早越好，什么時說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。候戒煙都為時不晚。15. 出現(xiàn)咳嗽、咳痰 27.保健食品不能代替藥周以上，或痰中帶血，應及品。時檢查是否得了肺結(jié)核。8.環(huán)境與

3、健康息息相關，16. 堅持正規(guī)治療，保護環(huán)境促進健康。絕大部分肺結(jié)核病人能夠治9. 獻血助人利己，提倡愈。無償獻血。17. 艾滋病、 乙肝和10. 成人的正常血壓為收縮丙肝通過性接觸、血液和母壓低于 140 毫米汞柱，舒張嬰三種途徑傳播，日常生活只供學習與交流此文檔僅供收集于網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系網(wǎng)站刪除和工作接觸不會傳播。員。18. 蚊子、蒼蠅、老23. 在 流 感 流 行 季鼠、蟑螂等會傳播疾病。節(jié)前接種流感疫苗可減少患19. 異常腫塊、 腔腸 流感的機會或減輕流感的癥出血、體重減輕是癌癥重要狀。的早期報警信號。24.妥善存放農(nóng)藥20. 遇到呼吸、 心跳 和藥品等有毒物品，謹防兒驟停的傷病員

4、，可通過人工童接觸。呼吸和胸外心臟按壓急救。25. 發(fā)生創(chuàng)傷性出21. 應 該 重 視 和 維 血，尤其是大出血時，應立護心理健康，遇到心理問題即包扎止血；對骨折的傷員時應主動尋求幫助。不應輕易搬動。22. 每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人二、健康生活方式與行為26. 勤洗手、常洗35.經(jīng)常開窗通澡，不共用毛巾和洗漱用具。風。27. 每天刷牙，飯36. 膳食應以谷類后漱口。為主，多吃蔬菜水果和薯類，28.咳嗽、打噴嚏注意葷素搭配。時遮掩口鼻，不隨地吐痰。37.經(jīng)常食用奶29.不在公共場所類、豆類及其制品。吸煙，尊重不吸煙者免于被38.膳食要清淡少動吸煙的權利。鹽。30. 少飲酒，不酗39.

5、保持正常體酒。重，避免超重與肥胖。31.不濫用鎮(zhèn)靜催40.生病后要及時眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥就診，配合醫(yī)生治療，按照物。醫(yī)囑用藥。32.拒絕毒品。41.不濫用抗生33.使用衛(wèi)生廁素。所，管理好人畜糞便。42.飯菜要做熟；34.講究飲水衛(wèi)生吃蔬菜水果要洗凈。生，注意飲水安全。43. 生、熟食品要只供學習與交流此文檔僅供收集于網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系網(wǎng)站刪除分開存放和加工。44. 不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。45. 婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少 5 次，住院分娩。46. 孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng)， 6 個月合理添加輔食。47. 兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。48.

6、 勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。49. 孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。50. 正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。51. 發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽60. 需要緊急醫(yī)療救助時撥打 120 急救電話。61. 能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。62. 會測量腋下體溫。63. 會測量脈搏。64. 會識別常見的畜。52. 家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。53. 在血吸蟲病疫區(qū)，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應及時預防性服藥。54. 食用合格

7、碘鹽，預防碘缺乏病。55. 每年做 1 次健康體檢。56. 系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。57. 避免兒童接近危險水域，預防溺水。58. 安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。59. 冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。三、基本技能危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。65. 搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。66. 發(fā)生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火只供學習與交流此文檔僅供收集于網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系網(wǎng)站刪除警電話 119。什么是健康素養(yǎng)？美國醫(yī)學研究所和美國2010 年健康促進規(guī)劃的定義是：人們獲取、處理、理解健康信息和服務的能力，這種健康信息和服務是人們做出促進健康的決定所必需的。所以，一個具有較高健康