三種“玩火”男人很受傷

1、三種“玩火”男人很受傷在我國的男性群體中， 有很多人喜歡拿身體健康 “玩火”。這部分人群因生活習(xí)慣和社會角色而讓健 康存在很多潛在不良因素， 致使其患病幾率大大增高， 因此在 亞健康 人群中占據(jù)較大比例。其中，又有 3 類人群存在更大健康風險，身體安全更易亮起紅燈。1、奮斗型男人健康天敵：疲勞過度 此類男性群體壓力較大，對家庭、 社會都肩負較 大的責任， 因此在事業(yè)工作上格外勤懇。奮斗型男人 不太注重自身休息，身體容易疲勞，常常會感到無精 打采。積年累月，當身體超過一定勞動強度，奮斗型 男人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律會遭到破壞， 體內(nèi)疲 勞蓄積， 易向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移， 使 血壓 升高、 動脈硬 化

2、 加劇，最后身體防線全面崩潰， 嚴重者甚至?xí)斑^ 勞死”。2、應(yīng)酬型男人健康天敵：肝損傷 此類男性群體大多存在肝臟問題。應(yīng)酬型男人飯 局不斷，耽于酒宴交際，經(jīng)常與好友或生意伙伴推杯 換盞， 致使肝臟疲于運轉(zhuǎn)， 毒素在肝臟常年堆積，難 以排解。據(jù)研究，每天飲酒 80100 克連續(xù)五年以上就會 對肝臟造成一定的損傷。飲酒成癮者和酒量大者更容 易患有脂肪肝 、 酒精 性 肝硬化 等肝臟疾病。酒 精肝或脂肪肝臨床表現(xiàn)為肝大、肝功能異常，嚴重者 可表現(xiàn)為急性重癥肝炎或爆發(fā)性肝衰竭，導(dǎo)致死亡 !3、體衰型男人健康天敵： 高血脂 此類男性群體健康危機的主要表現(xiàn)之一是血脂過 高。一般來說，高血脂多發(fā)于年齡較高

3、人群，但近年 來，高血脂發(fā)病人群呈現(xiàn)低齡化趨勢。很多公司白領(lǐng) 不到 30 歲就被查出血脂高。3 種 微量元素 ，常保身體健康 奮斗型、應(yīng)酬型、體衰型，這 3 類男人應(yīng)該采取 什么措施來積極應(yīng)對，以避免亞健康向疾病轉(zhuǎn)變，防 止健康狀況繼續(xù)惡化呢 ?首先，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，盡量避免不健康的生 活方式。注意養(yǎng)生休閑，盡量少飲酒 ;與大自然保持親 密接觸，多做戶外運動 ;排舒積郁，為自己減壓， 經(jīng)常 保持良好心情。其次，更重要的是要給身體及時補充相應(yīng)的微量 元素。對奮斗型男人、應(yīng)酬型男人、體衰型男人來說，最需要補充的營養(yǎng)元素為微生態(tài)活菌、礦物質(zhì)、維生素三類微量元素。微生態(tài)活菌：微生態(tài)活菌可以通過調(diào)節(jié)腸

4、菌群， 抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內(nèi)毒素水平，改善肝臟排毒功能 ; 同時也能促進組織氨經(jīng)肝臟解毒， 從而降低血氨， 緩解體力疲勞。 此外，還可促進 腸道 有益菌增殖，糾正腸功能紊亂，緩解便秘、腹瀉、脂 肪肝、高血脂等亞健康狀況。維生素：對于維持肝功能運作來說，維生素不可或缺。B 族維生素（包括維生素 B1、維生素 B2、維 生素B6 維生素 B12、煙酸、泛酸、葉酸等）和肝臟 關(guān)系密切。缺少 B 族維生素，會導(dǎo)致細胞功能降低， 引起代謝障礙。喝酒過多之所以會導(dǎo)致肝臟損傷，多是由人體體 內(nèi)缺乏 B 類維生素所致。充足的 B 類維生素補給，可 有效緩解酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。因此，肝

5、 臟已出現(xiàn)問題和已感到酒精危害的人群，應(yīng)盡量多地 攝取 B 類維生素。礦物質(zhì)：礦物質(zhì)可維持身體組織器官與臟器的代 謝，確保身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到 威脅。缺乏鉀和鈉，會患上 高血壓 和動脈硬化癥。缺鎂、磷、銅、錳、鐵、亞鉛的則會導(dǎo)致嚴重性 貧血 癥。礦物質(zhì)、維生素以及微生態(tài)活菌，能夠加強脂肪 和能量代謝，降低血脂，減少血液內(nèi) 膽固醇 含量。 而蔬菜和粗糧中含有大量礦物質(zhì)、維生素和微生態(tài)活 菌，這也是醫(yī)生之所以提倡人們多吃蔬菜和粗糧的原 因。補充全面平衡，病根禍源自除 疲勞、肝臟損傷、血脂過高三種亞健康癥狀，是 奮斗型、應(yīng)酬型、體衰型 3 類男人最常面臨的健康威 脅。此 3 種癥狀

6、之間存在較強的交互性?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研 究證實，脂質(zhì)和脂蛋白的新陳代謝是在肝臟內(nèi)進行的。若肝臟功能出現(xiàn)問題，脂質(zhì)和脂蛋白代謝也會發(fā)生紊 亂。因此，脂肪肝一旦發(fā)生，就會引起血液內(nèi)脂質(zhì)含 量增高，即所謂的高血脂。因此，針對疲勞、肝臟疾 病、 高血脂的微量元素補充，要全面平衡，不可“ 頭痛 醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”。同時，微生態(tài)活菌、維生素和礦物質(zhì)三者之間具 有一定的協(xié)同性。三者同時補充，可互相促進吸收， 于身體健康更為有益。比如微生態(tài)活菌就可以調(diào)節(jié)維 生素和礦物質(zhì)的吸收?？傊w全面、搭配合理的補充劑，是奮斗型、應(yīng)酬型、體衰型三類男人最難能可貴的保健良品。奮斗型、 應(yīng)酬型、 體衰型三類男人， 健康狀況大都岌岌 可危，身體多存有潛在問題。這三類男人必須提高警 惕意識，加強自身關(guān)注，及時對利于自身健康的營養(yǎng) 元素進行補充，爭取在“病在腠理”階段就將患病禍 源切除。若一味拖延，一旦久積突變，病入膏肓，則 無藥可救，到時不但自己追悔莫及，對家人也是一種 不負責的行為。13 種過勞癥狀表現(xiàn)1、疲倦健忘 ;2、酒量下降，飲酒無味 ;3、頭痛胸悶 ;4、肩、頸發(fā)木、僵硬 ;5、發(fā)生高血壓、 糖尿病 ，心電圖測試結(jié)果不正 常;6、經(jīng)常莫名煩躁 ;7、出現(xiàn)“將軍肚”;8、經(jīng)常聚餐飲酒 ;9、常