健康養(yǎng)生短信

1、健康養(yǎng)生短信導(dǎo)讀：1、節(jié)欲戒怒，是保身法；收斂安靜，是治家法；隨便自然，是省事法；行善修心，是出世法。守此四法，一秋通達(dá)。2、降溫不宜過快，空調(diào)不宜過冷，喝水不宜過量，飲食不宜過 淡，午睡不宜過長，朋友不宜過忘。小小關(guān)懷貼士，聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)友誼！3、養(yǎng)生健身是好招，切記晨練別過早，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制好，運(yùn)動(dòng) 之后忌冷飲，稀釋鹽水好飲料。天天運(yùn)動(dòng)身體好。身體健康樂淘淘。4、平常飯菜，一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐；平和心態(tài)，不爭 不惱不怒，愛心寬容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。5、生存三寶：陽光、空氣、水；健身三寶：跑步、跳繩、爬樓 梯；延壽三寶：放屁、出汗、打噴嚏！開心三寶：笑容，朋友，短消 息

2、。6、吃火鍋易上火，可加幾片豆腐敗燥熱?；疱佁币讉?，配 杯涼茶可潤心肺。貪嘴易多吃，請多運(yùn)動(dòng)減脂肪。愿你吃得痛快又健 康！7、閑時(shí)多揉腹，好處非常多！揉腹不僅有利食物消化、吸收和 排泄，還可改善大小腸蠕動(dòng)功能，預(yù)防便秘，入睡前或起床時(shí)為最佳 時(shí)機(jī)。8春色令人醉，養(yǎng)生莫荒廢。讓燦爛陽光曬曬背，讓快樂心情 消疲憊，營養(yǎng)均衡多飲水，鍛煉身體人不累。健康最為珍貴，愿你笑 容明媚。9、忙了一周累了吧！健康獨(dú)家秘方送給你：工作放一放，心事 擱一擱，煩惱拋一拋，身體歇一歇，心情釀一釀，牙齒露一露，開心 笑一笑！10、酷暑乍到，關(guān)愛寶寶?？茖W(xué)飲食，水不可少，雞蛋牛奶天天 吃，冰過的水果傷脾胃，少吃荔枝和羊

3、肉，喝點(diǎn)藕粉保健康。愿寶貝 身體棒棒！11、頭為精明之府，日梳三遍百病除；腳稱第二心臟，常搓常揉 保健康；朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落；人之腎氣通于耳，扯拉 搓揉健全身。12、短信送來小提醒：睡前一杯牛奶，里面加點(diǎn)蜂蜜；偶爾來點(diǎn) 烤土豆，燕麥粥加亞麻籽；全麥面包配茶水，促進(jìn)睡眠睡得香。愿你 吃出好睡眠！13、戶外晨練要選擇避風(fēng)向陽的地方。如感到太熱出汗時(shí)，運(yùn)動(dòng) 強(qiáng)度可小些，速度減慢些或休息一會(huì)兒，不可馬上脫下衣衫，以防寒 氣入侵而致病。14、能吃能喝不健康，大吃大喝損胃腸，胡吃海喝更遭殃，會(huì)吃 會(huì)喝才健康。陰陽交替子午覺，修整美膚自然妙，枕軟足暖面微笑， 有臥心靜萬事消。15、中秋過后夜夜涼

4、，寒露需防燥邪傷。潤肺生津脾胃養(yǎng)，防寒 保暖記心上。健康加碼別逞強(qiáng)，工作減負(fù)別硬扛。心理調(diào)節(jié)亦重要， 風(fēng)起葉落莫感傷。16、冬季養(yǎng)生三步走：嘴：吃出一身精氣神，加強(qiáng)營養(yǎng)；腿：將 寒氣阻在體外，少穿裙裝；鼻：勤加鍛煉防過敏，保護(hù)鼻腔；祝身體 壯壯，健健康康！17、冬季養(yǎng)生要四防：一防干燥多喝湯，二防過勞添營養(yǎng)，三防 冬躁心順暢，四防賊風(fēng)添衣裳。冬來溫降易生病，注重養(yǎng)生得健康， 祝你心情更歡暢！18、臘肉，特別是用柴火熏制而成的吃起來特別干香。但因臘肉 的熏制時(shí)長，表面油煙灰非常黑不易清洗。用溫?zé)崽悦姿砂雅D肉表 面的黑色清洗干凈。19、自制夏日靜心安神香包。配料：薰衣草、蒼術(shù)、白芷、迷迭 草、甘

5、草、香葉等；功效：掛窗前或車內(nèi)，可安神殺菌，穩(wěn)定情緒， 使人感到神清氣爽。20、現(xiàn)在生活壓力大，心情容易煩躁！下面這幾種食物吃了你就 能快樂：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面、菠菜、大蒜、南瓜、低脂 牛奶、雞肉、櫻桃。21、夏日驅(qū)蚊有秘方：沒事多多鼓吹，滿嘴信口雌黃，善于夸夸 其談，臉皮愈練愈厚，蚊子無從下手，唯有放棄另尋出入。這個(gè)夏日， 驅(qū)蚊秘方莫忘記哦！22、健康的訣竅：生活有節(jié)制，不嗜煙酒好；飲食有粗細(xì)，肥肉 吃得少；喜吃魚和蝦，蔬菜水果好；起居有規(guī)律，堅(jiān)持睡午覺；每天 萬步走，百年不會(huì)老！23、所謂養(yǎng)生必先養(yǎng)心。牢記心里養(yǎng)生八字經(jīng)：善良、淡泊、寬 容、樂觀。保持一顆平常心，一切有損身心健康

6、的因素，都將被擊退, 心健康了身體才健康。24、秋季青草黃，朋友安康記心上：運(yùn)動(dòng)鍛煉身體好，驅(qū)寒感冒 不來擾；心兒不隨風(fēng)景蕭，多把快樂來尋找；陽光閃閃，心情靚靚， 祝你輕松邁步人生輝煌！25、科學(xué)搭配食物：如果貪吃零食忽略正餐，松脆香甜、口味多 樣的零食，大多以面粉、小米和土豆等食物為原料，經(jīng)過油炸、加熱 或添加膨松劑加工而成。26、入秋養(yǎng)生十點(diǎn)：酸味吃一點(diǎn)，蔬菜多一點(diǎn)，口味淡一點(diǎn)，品 種雜一點(diǎn)，飯菜熱一點(diǎn)，粥要稀一點(diǎn)，早餐好一點(diǎn)，晚餐早一點(diǎn)，睡 得早一點(diǎn)，心要靜一點(diǎn)。27、跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的快樂； 游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；單車，讓冬天轉(zhuǎn)動(dòng)你的幸福。多多運(yùn)動(dòng), 讓

7、美麗見證你的一生。28、秋風(fēng)來，覺寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋 快樂情緒揚(yáng)；工作忙，要適當(dāng)，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上： 祝你日子幸福人生芬芳！29、DIY蜂蜜蛋黃眼膜：材料：蜂蜜、蛋黃、橄欖油。制作方法: 一個(gè)蛋黃、一匙蜂蜜、兩滴橄欖油攪成糊膏狀。具有潤膚防皺之效，每星期可以做過1-2次。30、枸杞含有胡蘿卜素、維生素A等多種營養(yǎng)成分，能夠平補(bǔ)肝 臟，有明目作用。常用電腦的人，每天泡點(diǎn)枸杞喝，對保護(hù)眼睛很有 好處。記得和朋友分享哦！31、熱火朝天夏日炎，防暑降溫記心間，跑跑步，多鍛煉，喝喝 茶，潤心田，多吃酸，少吃甜，睡午覺，補(bǔ)睡眠，營養(yǎng)均衡?？到?。 盛夏時(shí)節(jié)，愿您健康平安

8、！32、冬季運(yùn)動(dòng)有禁忌，體育衛(wèi)生要注意；鍛煉適度莫忘記，凡事 認(rèn)真要仔細(xì)；感冒發(fā)燒要切記，此時(shí)運(yùn)動(dòng)不適宜；少年兒童記心底， 運(yùn)動(dòng)幅度由小增大是道理。33、冬季將臨，送你養(yǎng)生十個(gè)“常”：發(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn), 耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，足常搓，最重要一點(diǎn)， 切記切記，朋友常聯(lián)系！34、季節(jié)交替涼意急，順天應(yīng)人養(yǎng)精氣。衣食住行有規(guī)律，食補(bǔ) 藥養(yǎng)來調(diào)劑。羊肉魚湯熱量高，川芎白芷療風(fēng)邪。菌菇冬筍增免疫， 蘿卜鴨湯強(qiáng)身體。祝君順意！35、健康養(yǎng)生六個(gè)“七八”：七八杯水不要少，七八分飽要記牢， 七八果蔬不單調(diào)，七八里路要走好，七八小時(shí)睡好覺，七八摯友多聊 聊。朋友我祝你一切安好！36、告訴

9、你長壽的秘訣，就是“九多九少”：少肉多豆，少鹽多 醋，少食多嚼，少衣多浴，少藥多練，少車多步，少慮多笑，少欲多 施，少言多行，你做到了嗎？37、天漸轉(zhuǎn)冷落葉飄，深秋來訪美景嬈，銀耳百合潤燥妙，熱水 泡腳驅(qū)寒高，登高望遠(yuǎn)豁達(dá)心，煩云愁霧轉(zhuǎn)瞬消，情誼濃厚心頭繞， 真摯祝福揚(yáng)云霄。秋日愉快！38、季節(jié)已改，春寒仍在，保持愉快，心情莫壞。陽光可愛，健 康補(bǔ)鈣，輕風(fēng)拂來，好運(yùn)精彩。腳步邁邁，快樂踩踩，幸福生活，自 己主宰。朋友掛懷，愿你安泰。39、酷暑穿衣道，給你支個(gè)招，淺色薄長衣，阻隔暴曬妙，棉麻 吸濕強(qiáng)，涼爽周身繞，白色防曬高，紅黃惹煩躁，領(lǐng)袖口寬松，通風(fēng) 排汗好。關(guān)懷送上，快樂安好！40、夏季五忌

10、：忌出大汗，耗散陽氣；忌貪冷涼，寒邪入侵；忌 心煩躁，虛火上旺；忌食油膩，腸胃紊亂；忌常熬夜，透支身體。身 體要忌，心無禁忌，祝你如意！41、炎夏預(yù)防熱感冒，貼心關(guān)懷請記牢，清淡飲食少油膩，綠豆 蓮子煲粥妙，減少久待空調(diào)房，耐熱鍛煉很必要，充足睡眠少熬夜， 豁達(dá)心胸病毒跑。愿快樂安康！42、立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)心，水果蔬菜樣樣得吃；清茶淡飯適補(bǔ)蛋白, 生津止渴養(yǎng)胃清腸；老人小孩不貪涼食，早睡早起外加午休；立夏之 初調(diào)節(jié)好，健康過夏笑常開。43、夏季瘦身有門道，輕松趕走饑餓感，堅(jiān)果消化非常慢，一把 杏仁抑食欲，餓時(shí)一碗燕麥片，增加十足飽腹感，蘋果午后小零食， 水分漲滿你的胃，愿快樂安康！44、夏日口干

11、舌燥，美食緩解有招，蓮子芯水常飲，每晚枸杞干 嚼，蜂蜜米醋晨喝，櫻桃一把就好，平日多吃蘋果，芝麻煮粥獨(dú)到。 溫馨關(guān)懷送上，快樂安康沒跑！45、早晨慢養(yǎng)生：慢起床、慢排尿；上午動(dòng)養(yǎng)生：多運(yùn)動(dòng)、多動(dòng) 腦；下午潤養(yǎng)生：喝夠水、扭扭腰；傍晚熱養(yǎng)生：喝小酒、泡手腳； 夜間松養(yǎng)生：想樂事、松身體。46、秋高氣爽，丹桂飄香，早晚寒涼，增添衣衫，晨起喝粥，銀 耳放點(diǎn)，夜間保暖，肚皮關(guān)鍵，溫水泡腳，沒過腳腕，搓揉雙耳，腎 氣補(bǔ)滿，關(guān)懷送上，愿你康?。?7、深秋養(yǎng)生，秘籍分享，早睡早起，睡時(shí)頭西，干洗臉頰，潤 澤肌膚，笑能宣肺，消除疲倦，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，慢跑登山，山藥百合，潤 燥首選，關(guān)懷送上，愿你康健！48、夏季養(yǎng)生

12、有道，分享望你記牢，湯茶最宜熱喝，解暑消渴良 方，菜肴清淡為主，綠豆蓮子煲粥，冰飲不低十度，外出少點(diǎn)涼菜。 溫馨關(guān)懷送上，快樂安康隨行！49、夏季水果最流行，養(yǎng)生吃對是門道，酸性水果不宜多，楊梅 李子需適量，山楂橘子莫空腹，荔枝飲點(diǎn)金銀花，桃子多吃易上火， 一天最多吃兩個(gè)。愿快樂安康！50、夏日蚊子肆虐，教你拒收紅包，少穿深色仔褲，誘蚊指數(shù)狂 飆，白色衣服首選，及時(shí)擦去汗液，香水發(fā)膠招蚊，浴液香味莫濃。 溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂安康！51、夏季防暑巧喝茶，秘訣給你道一道，上午最宜喝綠茶，振奮 精神效率佳，下午最好飲*，加入枸杞抗疲乏，晚間喝點(diǎn)決明子，補(bǔ) 腦安神就靠它。愿快樂安康！52、春來天氣多

13、變，穿衣注意保暖；起居要有規(guī)律，午間補(bǔ)充睡 眠；流感來勢洶洶，多吃生姜大蒜；戶外運(yùn)動(dòng)健身，動(dòng)作適度舒緩； 精神豁達(dá)樂觀，全年身心康??！53、金風(fēng)送爽秋來到，加厚衣衫莫太早，喝粥祛涼又防燥，銀耳 百合多吃妙，熱水泡腳養(yǎng)腎氣，水過腳腕最為好，踏青賞景聚歡笑， 趕跑秋愁沒煩惱。愿安康圍繞！54、說保健談保健，心態(tài)平和是關(guān)鍵；怒毀肝思?xì)模蟠筮诌?最開心；早吃飽午吃好，晚飯簡單要吃巧；日升起日落息，子午睡覺 不能少。祝你開心健康身體好！55、 夏季護(hù)肝正當(dāng)時(shí)，分享妙招請記牢，枸杞山藥入粥妙，* 泡茶常飲好，飲食平衡少辛辣，晚餐粗糧是良方，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)免疫， 慢跑快走有氧操，愿快樂安康！56、夏季養(yǎng)生，

14、秘籍分享，晚睡早起，午睡解疲，隨時(shí)補(bǔ)水，少 量多飲，適度鍛煉，清晨傍晚，散步慢跑，氣血暢通，黃瓜西瓜，消 暑高招，關(guān)懷送上，快樂安康！57、夏日養(yǎng)生有道，美食個(gè)個(gè)是寶，蒜泥搭配黃瓜，涼拌最佳吃 飯，鯉魚冬瓜煮湯，祛濕開胃良方，木耳清炒潤肺，加入銀耳更好， 溫馨關(guān)懷送上，快樂安康圍繞！58、炎夏養(yǎng)生有道，分享給你可好？切忌大悲大喜，愉悅才最給 力，飲食養(yǎng)心為要，小棗蓮子安神，鴨肉蘑菇銀耳，清補(bǔ)健脾良方。 溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂安康！59、炎炎夏日來到，教你健康排汗，倒走十五分鐘，反序運(yùn)動(dòng)養(yǎng) 生，溫敷身體片刻，舒展毛孔良方，陽光漫步補(bǔ)鈣，下午四到六點(diǎn)， 定時(shí)關(guān)掉空調(diào)，快樂安康隨行！60、酷暑降火綠

15、豆湯，幾類人群不適合，四肢冰冷寒體質(zhì)，吃了 綠豆加癥狀，老人兒童體虛者，消化不良引腹瀉，服藥期間勿飲用， 降低藥效不值當(dāng)，愿快樂安康！61、秋季六種食物最滋補(bǔ)，蓮子補(bǔ)血而不腐；紅豆健脾又補(bǔ)胃， 南瓜化痰兼排毒；銀耳醒腦抗疲勞，胡蘿卜養(yǎng)肝明目；茄子祛風(fēng)還通 絡(luò)，清涼降火秋燥除。祝健康！62、秋季到，氣候漸冷空氣又干燥，要養(yǎng)身，請您務(wù)必要趁早； 秋景美，外出游玩切記增衣添被；秋思長，輕聲問候暖暖心窩房；祝 愿到，愿你幸福安康快樂久久享。63、夏季去火小訣竅，還是綠豆好；熱到實(shí)在受不了，一口西瓜 保準(zhǔn)好；心燥肺熱長痘痘，冰糖雪梨來驅(qū)痘；若是腸胃不舒適，一碗 肉湯包準(zhǔn)治。夏季養(yǎng)生，你我同行。64、夏季

16、養(yǎng)生有門道，生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高，黃瓜 減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙， 橘子理氣好化痰，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。65、盛夏養(yǎng)生貴心寬，開心愜意鎖心間，煩心瑣事放一邊，晚睡 早起補(bǔ)睡眠，水果蔬菜常相伴，多喝水來少吃藥，抽空公園多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)， 常常運(yùn)動(dòng)身體健，胸懷寬廣心情燦！66、日子一天天變冷，氣溫一天天下降，暖暖的問候送上，讓溫 暖永遠(yuǎn)停駐在你身旁。平日里加強(qiáng)營養(yǎng)，出門記得添加衣裳，多多鍛 煉身體棒，愿你幸福生活一如既往。67、秋天空氣燥，人們宜煩惱，生氣傷身體，有害于肝臟。土豆 與紅棗，蘋果與山藥，常吃能排毒，心情也變好。街上走一走，經(jīng)常 笑一笑，養(yǎng)生靠自己，愿你沒

17、煩惱！68、清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空氣，激活活細(xì)胞；飯后 別運(yùn)動(dòng)，睡前洗個(gè)澡；喝酒應(yīng)適量，香煙要戒掉；干活別太累，保持 心態(tài)好；養(yǎng)成好習(xí)慣，健康樂陶陶。69、秋去冬來天氣涼，幾許關(guān)懷指尖傳：添衣保暖感冒遠(yuǎn)，帽子 手套要備全；熱飯熱菜胃腸安，冰鎮(zhèn)冷飲莫再貪；溫水常備潤腸胃， 寒性蔬果要少餐；愿健康美麗與你常伴！70、秋漸涼，祝安康：多吃鮮果蔬，潤肺生津護(hù)健康；飲食要適 量，暴飲暴食傷胃腸；少吃辛辣物，不燥不火心安詳；海帶多吃點(diǎn)， 可把放射線來防；秋梨百果王，止咳去燥是妙方。71、秋季來臨天干燥，滋陰養(yǎng)肺很重要，經(jīng)常燉梨來喝湯，早晚 常常喝豆?jié){，飲茶銀耳配枸杞，滋補(bǔ)身體得健康，找個(gè)空閑 *

18、賞，賞 心悅目體安康，祝君秋季養(yǎng)生開心快樂得健康！72、多吃蔬菜保健康，多吃水果美容顏，少吃脂肪防疾病，少吃 肉類保身材，多喝開水身體好，少喝碳酸氣飲料。注重養(yǎng)生，飲食規(guī) 律，均衡膳食，心情愉快，勤于鍛煉，健康身體！73、養(yǎng)生很重要，短信傳妙招，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上 要吃少，遠(yuǎn)離煙酒妙，起居有規(guī)律，鍛煉健康繞，快樂沒煩惱，天天 開口笑，愿您一年四季美又俏，健康一生開心到老！74、你是愛護(hù)牙齒的大使，所以喝飲料會(huì)用吸管，你是奮斗的工 作狂，所以長夜都努力不止，你是浪漫的情人，所以會(huì)為了我的愛情 讓自己開花在我一次次的掌聲里，蚊子，你真?zhèn)ゴ蟆?5、葛爺說：夏天，蚊蟲多發(fā)季節(jié)，要想睡的好，必須用夜舒靜, 半斤煤渣一團(tuán)棉花，床下一點(diǎn)，嘿！蚊蟲全熏沒拉！這東西便宜又實(shí) 惠，而且家家都有，方便，自制就能用，我看行！76、夏季飲食重清淡，大魚大肉靠邊站，多喝湯水多吃菜，小腸 小胃少負(fù)擔(dān)，唱唱笑笑心情燦，憂郁煩惱隨風(fēng)散，飯后散步好悠閑， 身體還要多鍛煉，養(yǎng)生短信多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，快樂如意幸福添！7