高三年級(jí)時(shí)間管理課件

1、管理管理時(shí)間時(shí)間提高效率提高效率2聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部3聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部Yes or No? 自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實(shí)事？不了實(shí)事？ 回到課室總要磨蹭一段時(shí)間才開始學(xué)習(xí)？回到課室總要磨蹭一段時(shí)間才開始學(xué)習(xí)？ 英語單詞、語文基礎(chǔ)知識(shí)總是沒有時(shí)間背誦？英語單詞、語文基礎(chǔ)知識(shí)總是沒有時(shí)間背誦？ 理科作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時(shí)間都在趕作理科作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時(shí)間都在趕作業(yè)？業(yè)？ 做完作業(yè)了不知道自己該干啥？做完作業(yè)了不知道自己該干啥？ 書桌是不是書桌是不是in

2、 a mess? 需要某科學(xué)習(xí)資料時(shí)，總是找不到？需要某科學(xué)習(xí)資料時(shí)，總是找不到？ 做作業(yè)時(shí)，總是被打斷？做作業(yè)時(shí)，總是被打斷？ 在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？ 我沒有時(shí)間放松自己？！我沒有時(shí)間放松自己？！前前5個(gè)個(gè)yes的話，你要注意了，的話，你要注意了，你把屬于的時(shí)間都丟掉了！你把屬于的時(shí)間都丟掉了！solution :時(shí)間管理時(shí)間管理后后5個(gè)個(gè)yes的話，你要注意了，的話，你要注意了，你利用時(shí)間的效率太低了！你利用時(shí)間的效率太低了！solution :提高效能提高效能 4聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部5聯(lián)想電腦公

3、司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部 薰衣草一生共有的天數(shù)是薰衣草一生共有的天數(shù)是140至至175天左右，而其吸天左右，而其吸收養(yǎng)分最多的天數(shù)只有收養(yǎng)分最多的天數(shù)只有14至至21天。天。 這個(gè)生物現(xiàn)象對(duì)于我這個(gè)生物現(xiàn)象對(duì)于我們的人生有什么啟示？們的人生有什么啟示？ 薰衣草吸收養(yǎng)分的天數(shù)僅為薰衣草吸收養(yǎng)分的天數(shù)僅為其一生共有天數(shù)的其一生共有天數(shù)的1/7，把，把握人生的有效生長期是自己握人生的有效生長期是自己是否能夠成功的一個(gè)主要因是否能夠成功的一個(gè)主要因素。素。一輪復(fù)習(xí)就是我一輪復(fù)習(xí)就是我們最重要的生長期！們最重要的生長期！6聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部l 高質(zhì)量的學(xué)習(xí)離不

4、開有效的時(shí)間規(guī)劃高質(zhì)量的學(xué)習(xí)離不開有效的時(shí)間規(guī)劃 時(shí)間是我們的財(cái)富之源，利用時(shí)間要做到時(shí)間是我們的財(cái)富之源，利用時(shí)間要做到精打細(xì)算精打細(xì)算 時(shí)間管理的關(guān)鍵在于建立一種優(yōu)良的習(xí)慣時(shí)間管理的關(guān)鍵在于建立一種優(yōu)良的習(xí)慣7聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部如何管理好時(shí)間？如何管理好時(shí)間？1. 正確對(duì)待時(shí)間：正確對(duì)待時(shí)間：8聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部9聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部2. 養(yǎng)成快節(jié)奏生活：養(yǎng)成快節(jié)奏生活：走路快一點(diǎn)；走路快一點(diǎn)；吃飯快一點(diǎn)；吃飯快一點(diǎn)；洗澡快一點(diǎn)。洗澡快一點(diǎn)。10聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部3.3.確

5、定學(xué)習(xí)目標(biāo)確定學(xué)習(xí)目標(biāo)11聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部本周、本月目標(biāo)本周、本月目標(biāo)本學(xué)期目標(biāo)本學(xué)期目標(biāo)3年目標(biāo)年目標(biāo)10年目標(biāo)年目標(biāo)人生目標(biāo)人生目標(biāo)12聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部4.4. 擬擬定每日定每日計(jì)劃計(jì)劃l若若無無每日每日計(jì)劃計(jì)劃，你的一天，你的一天活動(dòng)將會(huì)活動(dòng)將會(huì)由別人由別人決決定。定。l方法方法在在記事本記事本上上寫寫下今天要完成的下今天要完成的事項(xiàng)事項(xiàng)尚未尚未開始學(xué)習(xí)開始學(xué)習(xí)前前擬定擬定不必不必訂下確訂下確定的定的時(shí)間時(shí)間安排學(xué)習(xí)安排學(xué)習(xí)要有要有自主的內(nèi)容，否則可能只是被動(dòng)學(xué)自主的內(nèi)容，否則可能只是被動(dòng)學(xué)習(xí)習(xí)13聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)

6、想電腦公司文化與培訓(xùn)部大石頭大石頭小沙子小沙子水水14聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部給自己算算一天的時(shí)間清單給自己算算一天的時(shí)間清單時(shí)間段時(shí)間段任務(wù)任務(wù)備注備注6:00-6:30起床、個(gè)人衛(wèi)生、早餐起床、個(gè)人衛(wèi)生、早餐6:30-7:00早讀早讀7:00-7:107:10-7:40課間課間早讀早讀7:40-8:20第一節(jié)課第一節(jié)課8:20-8:30課間課間11:55-12:20午餐午餐12:20-14:20午休午休可支配可支配固定時(shí)間固定時(shí)間可支配可支配固定時(shí)間固定時(shí)間固定時(shí)間固定時(shí)間15聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部了解時(shí)間清單：了解時(shí)間清單： 固定時(shí)間固定

7、時(shí)間：上課，考試，生活作息時(shí)間：上課，考試，生活作息時(shí)間 自由時(shí)間：自由時(shí)間： - 大段的時(shí)間（自習(xí)，晚修）大段的時(shí)間（自習(xí)，晚修） - 零碎時(shí)間零碎時(shí)間討論：大段的時(shí)間我可討論：大段的時(shí)間我可以干些什么？以干些什么？16聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部不要隨便打發(fā)不要隨便打發(fā)你的零星時(shí)間你的零星時(shí)間17聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部 零碎時(shí)間看起來好像不太重要，但零碎時(shí)間看起來好像不太重要，但是這種時(shí)間如果能夠把它積少成多，化零是這種時(shí)間如果能夠把它積少成多，化零為整，把那些小塊時(shí)間充分利用起來，以為整，把那些小塊時(shí)間充分利用起來，以很少的時(shí)間來做一些小事，

8、堅(jiān)持下來，也很少的時(shí)間來做一些小事，堅(jiān)持下來，也是非?？捎^的。是非?？捎^的。零碎時(shí)間稱為時(shí)間的存儲(chǔ)零碎時(shí)間稱為時(shí)間的存儲(chǔ)器器。討論：我的零碎時(shí)間可討論：我的零碎時(shí)間可以干什么？以干什么？18聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部1. 1. 時(shí)間管理就是壓縮時(shí)間嗎？時(shí)間管理就是壓縮時(shí)間嗎？2. 2. 時(shí)間上的時(shí)間上的“貧富差距貧富差距”？19聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部時(shí)間管理時(shí)間管理 = = 壓縮時(shí)間壓縮時(shí)間 老師上課占據(jù)了絕大部分的時(shí)間，又要布置好多好多老師上課占據(jù)了絕大部分的時(shí)間，又要布置好多好多的作業(yè)，每天連作業(yè)都做不完，哪里來的時(shí)間去自己的作業(yè)，每天連作業(yè)

9、都做不完，哪里來的時(shí)間去自己學(xué)習(xí)？學(xué)習(xí)？ 還有一種情況是，有的人花了很多的時(shí)間去學(xué)習(xí)，幾還有一種情況是，有的人花了很多的時(shí)間去學(xué)習(xí)，幾乎達(dá)到了人的生理極限了，不太可能再擠得出什么時(shí)乎達(dá)到了人的生理極限了，不太可能再擠得出什么時(shí)間出來了，但進(jìn)步仍然十分有限間出來了，但進(jìn)步仍然十分有限，怎么辦？，怎么辦？20聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部學(xué)習(xí)時(shí)間的馬太效應(yīng)學(xué)習(xí)時(shí)間的馬太效應(yīng) 學(xué)習(xí)好的人，因?yàn)榭磿鲱}很輕松，時(shí)學(xué)習(xí)好的人，因?yàn)榭磿鲱}很輕松，時(shí)間剩下很多，可以用來讓自己取得更大間剩下很多，可以用來讓自己取得更大的進(jìn)步；而為學(xué)習(xí)苦惱的人，因?yàn)榭磿倪M(jìn)步；而為學(xué)習(xí)苦惱的人，因?yàn)榭磿鲱}

10、都很痛苦，效率低下，每天連老師做題都很痛苦，效率低下，每天連老師布置的作業(yè)都難以完成，根本擠不出時(shí)布置的作業(yè)都難以完成，根本擠不出時(shí)間來學(xué)習(xí)，只能越來越痛苦。學(xué)習(xí)成績間來學(xué)習(xí)，只能越來越痛苦。學(xué)習(xí)成績的的“貧富差距貧富差距”越拉越大。越拉越大。21聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部 時(shí)間管理還要求改變自己，讓自己更富績效，更富效能把事情很快地做完，叫做效率把事情很快又很對(duì)地做完，叫做效能22聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部 高效利用時(shí)間高效利用時(shí)間終極目標(biāo)：終極目標(biāo)：23聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部原則一：原則一：學(xué)會(huì)舍棄學(xué)會(huì)舍棄 優(yōu)先計(jì)劃管理

11、24聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部緊急緊急不緊急不緊急重重要要立刻立刻處處理理用心完成用心完成（如明（如明天就講的題和知天就講的題和知識(shí)）識(shí)）做好規(guī)劃做好規(guī)劃謹(jǐn)謹(jǐn)慎完成慎完成（如補(bǔ)弱科弱（如補(bǔ)弱科弱項(xiàng)）項(xiàng)）不不重重要要馬馬上上處處理理盡盡快完成快完成（有些（有些同學(xué)間的瑣事）同學(xué)間的瑣事）仔細(xì)甄別仔細(xì)甄別有空完成有空完成（如積累）（如積累）25聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部時(shí)間管理通則把每天要做的事列一份清單把每天要做的事列一份清單用數(shù)字表明優(yōu)先順序，從最重要的事情做起用數(shù)字表明優(yōu)先順序，從最重要的事情做起 每天都這么做，養(yǎng)成習(xí)慣每天都這么做，養(yǎng)成習(xí)慣 世界

12、最大的鋼鐵制造公司伯利恒鋼世界最大的鋼鐵制造公司伯利恒鋼鐵公司管理顧問李愛菲鐵公司管理顧問李愛菲確保自己一直都在做最重要的事情，實(shí)際上也確保自己一直都在做最重要的事情，實(shí)際上也就是確保了自己的時(shí)間一直都在被高效的利用。就是確保了自己的時(shí)間一直都在被高效的利用。26聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部 我們要保證自己的學(xué)我們要保證自己的學(xué)習(xí)效率，就要多做和習(xí)效率，就要多做和自己水平相適應(yīng)的題自己水平相適應(yīng)的題目，既有成就感又能目，既有成就感又能提高自己的解題能力。提高自己的解題能力。原則二原則二：做自己力所能及的事做自己力所能及的事27聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部

13、v 注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段，在此時(shí)注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段，在此時(shí)段做最有價(jià)值的事；段做最有價(jià)值的事；v 注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長，在此時(shí)間內(nèi)解注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長，在此時(shí)間內(nèi)解決問題；決問題；v 該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時(shí)間，就多增加了你每天清醒的時(shí)間，就多增加了1 1小時(shí)。小時(shí)。原則三：掌握自己的生理節(jié)奏法原則三：掌握自己的生理節(jié)奏法28聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部學(xué)會(huì)間作套種學(xué)會(huì)間作套種 “間作套種間作套種”是農(nóng)業(yè)上常用的一種是農(nóng)業(yè)上常

14、用的一種科學(xué)種田的方法。改變工作內(nèi)容就會(huì)產(chǎn)科學(xué)種田的方法。改變工作內(nèi)容就會(huì)產(chǎn)生新的興奮灶，人的腦力和體力就可以生新的興奮灶，人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。得到有效的調(diào)劑和放松。 據(jù)說馬克思研究經(jīng)濟(jì)學(xué)時(shí)，累了據(jù)說馬克思研究經(jīng)濟(jì)學(xué)時(shí)，累了就演算數(shù)學(xué)題，以緩解疲勞，馬克思竟就演算數(shù)學(xué)題，以緩解疲勞，馬克思竟然因此而在微積分領(lǐng)域有所成就。然因此而在微積分領(lǐng)域有所成就。29聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部原則四：將外界干擾最小化原則四：將外界干擾最小化 過多的外界干擾會(huì)造成一個(gè)人精力的分散。當(dāng)我過多的外界干擾會(huì)造成一個(gè)人精力的分散。當(dāng)我們精力有限的情況下，只有集中精力做某些事

15、才有可們精力有限的情況下，只有集中精力做某些事才有可能取得應(yīng)有的效果。能取得應(yīng)有的效果。 不要盲從那些空耗生命的人不要盲從那些空耗生命的人 不要有過多的交際而天天忙著串班、交朋友、聊天不要有過多的交際而天天忙著串班、交朋友、聊天 愛好興趣不能沒有，但不能太過寬泛愛好興趣不能沒有，但不能太過寬泛 要勇于說要勇于說“不不”，學(xué)會(huì)拒絕別人不合理的請(qǐng)求，將，學(xué)會(huì)拒絕別人不合理的請(qǐng)求，將外界干擾最小化外界干擾最小化 要有定力，學(xué)會(huì)專注做事，要有定力，學(xué)會(huì)專注做事，一次只做一件事一次只做一件事30聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部要有定力，不要盲從那些沒有方向的人克服克服“毛毛蟲效應(yīng)毛毛蟲效

16、應(yīng)” 法國心理學(xué)家約翰法國心理學(xué)家約翰法伯曾經(jīng)做過一個(gè)法伯曾經(jīng)做過一個(gè)著名的著名的 “毛毛蟲實(shí)驗(yàn)毛毛蟲實(shí)驗(yàn)”：把許多毛毛蟲放：把許多毛毛蟲放在一個(gè)花盆的邊緣上，使其首尾相接成一在一個(gè)花盆的邊緣上，使其首尾相接成一圈，在花盆周圍撒了一些毛毛蟲喜歡吃的圈，在花盆周圍撒了一些毛毛蟲喜歡吃的松葉。毛毛蟲開始一個(gè)跟著一個(gè)，繞著花松葉。毛毛蟲開始一個(gè)跟著一個(gè)，繞著花盆的邊緣轉(zhuǎn)圈，夜以繼日一連走了七天七盆的邊緣轉(zhuǎn)圈，夜以繼日一連走了七天七夜，最終因?yàn)轲囸I和精疲力竭而相繼死去。夜，最終因?yàn)轲囸I和精疲力竭而相繼死去。 后來，科學(xué)家把這種因跟隨而導(dǎo)致失后來，科學(xué)家把這種因跟隨而導(dǎo)致失敗的現(xiàn)象稱為敗的現(xiàn)象稱為“毛毛

17、蟲效應(yīng)毛毛蟲效應(yīng)”。31聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部要勇于說“不” 有些人往往不能拒絕他人無聊的請(qǐng)有些人往往不能拒絕他人無聊的請(qǐng)求而犧牲自己的時(shí)間和精力，以取悅他人。求而犧牲自己的時(shí)間和精力，以取悅他人。 這樣不利于時(shí)間的合理利用，也不這樣不利于時(shí)間的合理利用，也不利于個(gè)人高效利用時(shí)間能力的形成。利于個(gè)人高效利用時(shí)間能力的形成。 該拒絕的時(shí)侯就要拒絕，這樣才能節(jié)該拒絕的時(shí)侯就要拒絕，這樣才能節(jié)省大量的時(shí)間，同時(shí)避免許多不必要的麻省大量的時(shí)間，同時(shí)避免許多不必要的麻煩。煩。 32聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部原則五原則五：一：一氣氣呵成呵成l 作業(yè)分次完成的

18、缺點(diǎn)l 養(yǎng)成一氣呵成的習(xí)慣 （有時(shí)不必受下課的干擾）33聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部拒絕拖延拒絕拖延 拖延是一種不良的習(xí)慣拖延是一種不良的習(xí)慣 拖延是沒有行動(dòng)力的表現(xiàn)拖延是沒有行動(dòng)力的表現(xiàn) 拖延是沒有自信的表現(xiàn)拖延是沒有自信的表現(xiàn) 拖延是力不從心的表現(xiàn)拖延是力不從心的表現(xiàn) 我們要養(yǎng)成雷厲風(fēng)行的做事風(fēng)格，讓自我們要養(yǎng)成雷厲風(fēng)行的做事風(fēng)格，讓自己成為一個(gè)有行動(dòng)力和有執(zhí)行力的人。己成為一個(gè)有行動(dòng)力和有執(zhí)行力的人。 結(jié)合日常生活，找一找你存在做事拖延結(jié)合日常生活，找一找你存在做事拖延毛病的地方。毛病的地方。34聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部聯(lián)想電腦公司文化與培訓(xùn)部 作業(yè)本有充足的時(shí)間做好，可是總是先做無用的事，作業(yè)本有充足的時(shí)間做好，可是總是先做無用的事，到了迫在眉睫了，才剛剛開始寫，結(jié)果所有的作業(yè)都擠到到了迫在眉睫了，才剛剛開始寫，結(jié)果所有的作業(yè)