水平五高二學(xué)生快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)4頁(yè)

1、水平五 高二學(xué)生 快速跑教學(xué)設(shè)計(jì) 北京市第十中學(xué) 體育教師 徐超一、教材分析快速跑是中學(xué)田徑教學(xué)的主要教材，是我們各類學(xué)校體育教學(xué)大綱規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容和國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的鍛煉、測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目。通過(guò)快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、機(jī)體無(wú)氧代謝能力，而且還可以培養(yǎng)青少年勇往直前、奮發(fā)向上的精神。教材對(duì)于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。 二、學(xué)情分析本模塊高二學(xué)生46人，經(jīng)過(guò)高一的田徑必修課時(shí)的學(xué)習(xí)，在練習(xí)方法上已經(jīng)具備了一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)下，在學(xué)練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問(wèn)題能力及合作、自控能力。而在生理上，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善，與初中相

2、比，骨骼變粗，肌肉增強(qiáng)，心臟容積，肺活量，最大吸氧量的絕對(duì)值都有所增大。學(xué)生已經(jīng)初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本節(jié)課任務(wù)在原來(lái)的基本技術(shù)的前提下，學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對(duì)身心健康發(fā)展的作用。本模塊學(xué)生在執(zhí)行常規(guī)方面比較能配合教師，理解教師的教學(xué)意圖，參與練習(xí)的積極性高。雖然本節(jié)課是高中模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不同，運(yùn)動(dòng)能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對(duì)本節(jié)的課堂效果能掌握80%左右已經(jīng)達(dá)到目的。三、教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知與技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術(shù)。2.體能與健康目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)體能，提高奔跑能力3.情感目標(biāo)：通過(guò)跑的學(xué)練，形成堅(jiān)

3、毅、頑強(qiáng)等良好意志品質(zhì)，并運(yùn)用在生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識(shí)。四、教學(xué)重、難點(diǎn)1、教學(xué)難點(diǎn)：是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”2、教學(xué)重點(diǎn)：掌握提高跑的速度練習(xí)五、教法與學(xué)法1、選擇分組不輪換教學(xué)2、通過(guò)講解示范法、討論法、展示法、糾正動(dòng)作法、對(duì)比法、談話法等方法設(shè)計(jì)教學(xué)過(guò)程。3、學(xué)法主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、自我評(píng)價(jià)法。六、教學(xué)程序（一）開(kāi)始熱身部分：1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好 組織措施:成四列橫隊(duì)如右 2.教師導(dǎo)入（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求） 3.檢查服裝、安排見(jiàn)習(xí)生 4、繞場(chǎng)地慢跑400米。 組織措施：成一路縱隊(duì)慢跑 5、徒手操

4、4×8 拍 第1節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng) 第2節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 第3節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 第4節(jié) 側(cè)壓腿 第5節(jié) 踝腕關(guān)節(jié) 第6節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng)（二）學(xué)習(xí)提高部分：1、提出問(wèn)題：怎樣根據(jù)跑的距離和個(gè)人特點(diǎn)來(lái)調(diào)整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達(dá)到最佳的鍛煉效果？在明確跑的運(yùn)動(dòng)原理后，怎樣來(lái)提高自己跑的速度，發(fā)展和提高跑的能力。2、體驗(yàn)不同距離、速度的跑： 組織措施：成四縱隊(duì)練習(xí)、站立式30米跑，2次 要求：快速啟動(dòng)、站立式30米接100米彎道跑，1次 要求：彎道邁開(kāi)步幅、固定步長(zhǎng)的高頻率跑：1.5米標(biāo)志線和2米標(biāo)志線 30米距離 各1次 要求：踩到標(biāo)線跑、快頻跑、胸頂白紙50米接力跑，2次 要求：不能讓紙張掉落

5、3、休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的兩個(gè)變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”4、發(fā)展步幅和步頻的練習(xí) 抽簽練習(xí)討論并小組代表展示第1組 小步跑 通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第2組 高抬腿 通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第3組 弓箭步走 通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第4組 后蹬跑 通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。5、教師巡回指導(dǎo)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并適當(dāng)進(jìn)行鼓勵(lì)。學(xué)生之間互幫互助，自主學(xué)習(xí)。（三）整理恢復(fù)部分

6、：一、整理活動(dòng)1.上肢放松活動(dòng)2.軀干放松活動(dòng)3.下肢大小腿放松活動(dòng)二、教師講評(píng)，布置課外練習(xí)：提示還有那些可以提高速度的練習(xí)。三、收拾整理器材七、教學(xué)效果預(yù)計(jì)1、本節(jié)課是高中模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不同，運(yùn)動(dòng)能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對(duì)本節(jié)的課堂效果能掌握80%左右已經(jīng)達(dá)到目的。2、 討論取決于學(xué)生的認(rèn)知能力，教師可以在學(xué)生討論過(guò)程給予適當(dāng)指導(dǎo)和提示。3、 量的安排：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等，平均心率135-140間。4、 本課是技術(shù)體會(huì)練習(xí)，沒(méi)有運(yùn)用到電腦課件展示和音樂(lè)輔助教學(xué)，關(guān)鍵通過(guò)學(xué)生的課堂討論和合作練習(xí)來(lái)完成課的目標(biāo)。八、教學(xué)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題和解決辦法問(wèn)題：學(xué)生不知道自己要學(xué)什么、該怎么去學(xué)、學(xué)習(xí)節(jié)奏該怎么控制？解決辦法：1、根據(jù)新課程的要求，學(xué)生應(yīng)當(dāng)具有一定的自主學(xué)習(xí)