消除煩惱我能行

1、 消除煩惱我能行活動(dòng)課教學(xué)設(shè)計(jì) 【活動(dòng)設(shè)計(jì)】 隊(duì)員們正處在身心發(fā)育的時(shí)期，心理素質(zhì)不穩(wěn)定，不易容納挫折和不合理的事，傾向于用理想的目光看待問題，情緒起落變化較大等，煩惱將伴隨著他們的學(xué)習(xí)與生活，實(shí)際上，煩惱本身并不是件值得擔(dān)憂的事，但它卻影響著隊(duì)員的學(xué)習(xí)和生活，如果煩惱處理不當(dāng)，積壓下來，也會成為包袱，并有可能發(fā)展成為心理問題的導(dǎo)火索。因此，有必要對隊(duì)員們進(jìn)行有關(guān)煩惱的教育，幫助隊(duì)員正確對待和處理煩惱。本節(jié)課首先要教育隊(duì)員認(rèn)識煩惱的危害不在于煩惱本身，而在于我們對待煩惱的心態(tài)，其次教育隊(duì)員學(xué)習(xí)一些處理煩惱的方法。 【活動(dòng)目的】 1體察自己的心理煩惱，初步掌握克服煩惱的方法，調(diào)控自己的心理沖動(dòng)。

2、 2教育隊(duì)員能以積極的態(tài)度面對自己的煩惱。 3幫助隊(duì)員學(xué)習(xí)如何處理各種不同的煩惱。 4.在活動(dòng)過程中使隊(duì)員們學(xué)會幫助與接受幫助，培養(yǎng)隊(duì)員們的合作意識?！净顒?dòng)方式】 1情境分析 2.講故事與討論 3開心游戲 4.歌曲 【活動(dòng)準(zhǔn)備】 1“惱人的煩心事”卡片若干。2歌曲小小少年、快樂拍手歌，游戲音樂。 【活動(dòng)時(shí)間】1課時(shí) 【活動(dòng)過程】 輔導(dǎo)員講話：（播放小小少年） 隊(duì)員們，隨著時(shí)間的流逝，我們一天天地長大，成長給我們帶來了歡喜，同時(shí)又給我們帶來了許多煩惱。那遇到煩惱時(shí)我們該怎么做呢？該怎樣消除煩惱，擁抱快樂呢？為此，今天我們在這里開展一次活動(dòng)消除煩惱我能行。（幻燈1 消除煩惱我能行）首先，讓我們進(jìn)入

3、活動(dòng) 第一環(huán)節(jié)：（一）小小少年煩惱多 （幻燈2）1.輔導(dǎo)員：那么，在我們的成長過程中會有什么樣的煩惱呢？有這么兩位隊(duì)員丁丁和冬冬，他們原本是一對很要好的朋友，可是有一天，他們竟為了借一本書的小事情吵了起來，結(jié)果互不理睬，且發(fā)誓從此“一刀兩斷”。為此，他們十分煩惱。隊(duì)員們，在你的學(xué)習(xí)和生活中，有沒有遇到過煩惱呢？當(dāng)時(shí)的心情怎樣？請你們把自己遇到的某一個(gè)煩惱寫在卡片上，開始。（2分鐘）（幻燈3） 2.輔導(dǎo)員：你認(rèn)為你的煩惱怎么樣呢？是煩惱一般？很煩？還是特別煩？我們來給它評評星怎么樣？要是煩惱一般，就畫一顆星；要是很煩，就畫兩顆星；要是特別煩，就畫三顆星。（幻燈4） （1分鐘）學(xué)生開始活動(dòng)。 3.

4、輔導(dǎo)員：隊(duì)員們，你們愿意把你的煩惱說給我們大家聽聽嗎？把煩惱說出來，你將會消除一半的憂愁。（幻燈4） 學(xué)生傾訴自己的煩惱。（預(yù)設(shè)：煩惱一：每個(gè)周末都要學(xué)彈琴，圍棋，跳舞，我覺得好累。煩惱二：媽媽和奶奶又在為家中瑣事而爭吵了；煩惱三：最近，媽媽經(jīng)常會莫名其妙地發(fā)火；煩惱四：父母工作忙，經(jīng)常沒時(shí)間陪我，我感到很孤獨(dú)。煩惱五：期中考試，我的數(shù)學(xué)沒考好，被爸爸、媽媽批評了。煩惱六：我是單親家庭的孩子，有時(shí)感到很孤單，常常會哭泣。煩惱七：我膽子小，每次發(fā)言或考試，都會感到很緊張。煩惱八：不管我做什么事，媽媽總是喜歡嘮叨，我覺得很苦惱。) 4.輔導(dǎo)員：看來大家的煩心事還是很多的，學(xué)習(xí)成績沒有提高是一種煩惱

5、，與父母有代溝是一種煩惱，與同學(xué)相處不融洽是一種煩惱。哎，真是小小少年煩惱多??！下面是隊(duì)員王強(qiáng)的煩惱，這是他白天的作息時(shí)間。（1）觀看王強(qiáng)的時(shí)間表 （幻燈5） 時(shí)間 內(nèi)容安排 早上6：007：00 起床、背英語 背語文課文 吃早飯 上午 7：2011：30 去上學(xué) 練習(xí)數(shù)學(xué)題 中午 12：201：00 練兩張書法 下午2：004：30 去學(xué)校上學(xué) 放學(xué)后 晚飯前后 完成老師布置的作業(yè) 輔導(dǎo)員：這是每天晚上的作息時(shí)間。晚上7：308：30完成家長布置的作業(yè) 周一 語文 數(shù)學(xué)試卷等練習(xí) 周二 看語文書 課外閱讀 練習(xí)讀后感 周三 看奧數(shù)書 做奧數(shù)題 周四 練習(xí)電腦操作（如打字 做網(wǎng)頁等） 周五 寫

6、一篇作文（如周記 讀后感等） 周六 把周一至周五課程全復(fù)習(xí)一遍 周日 預(yù)習(xí)下周的語 數(shù)等學(xué)習(xí)內(nèi)容 輔導(dǎo)員：這是雙休日的安排。 雙休日安排 周六上午 周六下午 周日上午 周日下午 英語學(xué)習(xí)班 書法培訓(xùn)班 奧數(shù)班 練跆拳道 （2）交流讀后感受 5.輔導(dǎo)員：隊(duì)員們，你明白他的煩惱了嗎？（明白）你來說說。 （預(yù)設(shè)：王強(qiáng)每天都很忙，幾乎沒有休息的時(shí)間；看了這個(gè)時(shí)間表 ，我感到都要崩潰了；王強(qiáng)都沒有自己的業(yè)余時(shí)間了，沒有自己玩的時(shí)間了） 6.輔導(dǎo)員：看來，王強(qiáng)的確很煩惱。煩惱是天空里的云朵，時(shí)不時(shí)就要遮住明麗的陽光，讓我們不得不生活在它的陰影里；那我們該怎樣走出這個(gè)陰影呢？接下來，我跟大家分享一個(gè)小故事哭

7、婆婆和笑婆婆 （幻燈6） 從前有一位老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開了家洗染店。天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：“哎！我兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他的麻煩了”天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這個(gè)大晴天，哪還有人來買我兒子的傘呀！”就這樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。無論晴天還是雨天，老太太都在哭，因此，人們都叫她“哭婆婆”。   一天，一位智者聽說了哭婆婆的故事，就趕過來勸老婆婆：一 “老人家，你好福氣呀！一到下雨天，你大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，你小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！”老奶奶一想，對呀！

8、我原來怎么就沒有想到呢！ 從此以后，老奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，整天樂呵呵的，大家都說她好像變了一個(gè)人。再也不叫她哭婆婆，改叫她“笑婆婆。 7.輔導(dǎo)員：隊(duì)員們，聽了這個(gè)故事，你懂得了什么呢？ （預(yù)設(shè)：我們看問題應(yīng)從不同的角度來看，這樣就會有不同的結(jié)果；我們要積極樂觀地對待生活；我們不能遇事只想不好的一面，應(yīng)多想想好的一面） 8.輔導(dǎo)員：是啊，煩惱和快樂其實(shí)離你很近，就好比是一個(gè)人站在十字路口中間。煩惱在左，快樂在右?？茨阃膫€(gè)方向走了。我們要是有煩惱事，學(xué)學(xué)智者教給老婆婆的方法，改變一下看問題的角度，你一定會變得快樂起來。遇到了煩惱不要緊，關(guān)鍵是我們應(yīng)該用怎樣的心態(tài)對待，怎樣解決這些煩

9、惱。 接下來，我們進(jìn)入活動(dòng)第二環(huán)節(jié)： （二）解決煩惱有奧妙（幻燈7） 1.輔導(dǎo)員：煩惱來了，我們不能選擇回避，也不能選擇放棄。面對煩惱，就看我們能不能把它解決。隊(duì)員們，請看到你剛才在卡片上寫的煩惱，你會怎么解決呢？ 請?jiān)谛￡?duì)里說一說。（幻燈8）隊(duì)員小隊(duì)說方法（2分鐘）輔導(dǎo)員：面對自己的煩惱，誰來說說你的方法？2隊(duì)員匯報(bào)。（預(yù)設(shè)：我上次測驗(yàn)剛考了及格，心里一直不舒服，我向好朋友說了自己心中的不快。她對我說：“你看你有幾道題是馬虎出的錯(cuò)，如果細(xì)心些就會好多了。今后你有不懂的問題，我可以幫你。后來我常向他請教，在昨天測試中我還考了九十多分呢。我很開心；我和爸爸釣魚，一天也沒釣到一條魚。我會用心理暗示

10、自己，對自己說：這次沒釣到?jīng)]關(guān)系，下次一定能釣到；我在不開心的時(shí)候會寫一些詩句，來消除煩惱，我想跟大家分享我的詩我是一只快樂的白鴿；） 3“請你幫幫我”：看來大部分隊(duì)員針對自己的煩惱都找到了比較好的解決方法，有沒有自己解決不了的煩惱呢？（預(yù)設(shè)：近來爸媽老是爭吵，影響我的心情，我勸說也沒有多大作用。我想請隊(duì)員們幫幫我） 輔導(dǎo)員：隊(duì)員們，你們有什么金點(diǎn)子幫助她解決這個(gè)煩惱嗎？（幻燈9）(支招一：你可以先給爸爸寫一封道歉信，然后再給媽媽寫一封道歉信，這樣也許會解決問題； 支招二：你也可以在家里開一次辯論賽，這樣讓他們暢所欲言，效果也許會好些； 支招三：找個(gè)時(shí)間先給爸爸交流自己的想法，然后再找媽媽讓她

11、說說自己的煩惱，是一家人，相互理解事情總會好解決的) 4.輔導(dǎo)員：剛才隊(duì)員們所說的一些方法都非常好，幫助我們消除了煩惱，現(xiàn)在我們看看獲取快樂的金鑰匙都有哪些？（幻燈10）（1）訴說向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來。 （2）轉(zhuǎn)移參加一些有益的活動(dòng)，比如跑跑步、唱唱歌、看場電影等，將注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的活動(dòng)和話題中去。（3）換位與他人互換位置角色，站在對方的角度思考、分析問題，體會別人的情緒和感受。（4）書寫坐下來把不痛快的事寫成日記或者以紙條的方式與對方交流溝通。（5）激勵(lì)好的座右銘如茫茫夜色中的一盞明燈，指明你前進(jìn)的方向。輔導(dǎo)員：請隊(duì)員們將這幾把金鑰匙保管好，它將會在你煩惱的時(shí)候幫你打開快樂的大門。現(xiàn)在，我們進(jìn)入活動(dòng)第三環(huán)節(jié)：（三）陽光快樂我能行 （幻燈11）1.輔導(dǎo)員：讓我們開心一下，一起來玩?zhèn)€游戲，游戲名字叫：“心有千千結(jié)”。（幻燈12）游戲規(guī)則：隊(duì)員手拉手圍站成一個(gè)圓圈。在節(jié)奏感較強(qiáng)的背景音樂中放開手隨意走動(dòng)，音樂一停，腳步即停。找到原來左右手相握的人分別握住，形成了一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的“手鏈”。用跨、鉆、套、轉(zhuǎn)等各種方法，將交錯(cuò)的“手鏈”解成一個(gè)大圓圈。輔導(dǎo)員：請各小隊(duì)隊(duì)長組織好本小隊(duì)隊(duì)員。輔導(dǎo)員：這樣吧，我們挑幾位隊(duì)員上來示范一下，誰來？輔導(dǎo)員：大家看明白了嗎？誰來玩一玩？輔導(dǎo)員：在我們的成長過程中，獲取快樂需要