脂肪肝的注意事項(xiàng)

1、脂肪肝的注意事項(xiàng)脂肪肝患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持吃早餐，少吃含熱量高的快餐，晚餐忌吃豐膩大餐，盡量不吃“宵夜”，少吃油炸食品，中餐、晚餐七八分飽，少喝酒，以及酒精性脂肪肝者忌酒等。飲食控制就是控制進(jìn)食量、控制熱量。合理飲食的重點(diǎn)是“調(diào)整飲食、以食養(yǎng)肝”。要注意不吃早餐也會(huì)患上脂肪肝，在保證各種營(yíng)養(yǎng)素需要的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，如魚(yú)、雞蛋、牛奶、瘦肉等，這是因?yàn)樵黾觾?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入可以增加體內(nèi)脂蛋白的合成。脂蛋白有利于將沉積在肝臟內(nèi)的脂肪運(yùn)出肝臟，從而減輕脂肪肝。但因糖尿病引起的脂肪肝或腎臟功能欠佳的人，則蛋白質(zhì)攝入量不宜高。脂肪肝如今已成為白領(lǐng)精英們的常見(jiàn)病癥，和高血壓、高血

2、脂、高血糖“三高”一同威脅著人們的生理、心理健康。了解過(guò)脂肪肝的原因和治療思路，我們知道只要養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣，杜絕暴飲暴食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉，配合藥物治療，要治愈脂肪肝并不難。脂肪肝屬于常見(jiàn)的彌漫性疾病，是可以治愈的。但如果放任不管，則有可能發(fā)展為脂肪性肝炎，嚴(yán)重者甚至?xí)葑兂筛斡不?。如何治療脂肪肝？早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，這一公式對(duì)脂肪肝也同樣適用。首先，找出病因，有的放矢采取措施。如長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體能恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入?？傊?，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

3、其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。平時(shí)注意保養(yǎng)，每天喝點(diǎn)苷椡xin緩釋cha，清除內(nèi)脂堆積。另外多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。還有，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到消脂效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。脂肪肝飲食原則第一，一定要限酒，不必戒肉；第二，每頓飯二兩糧，不當(dāng)泔水缸；第三，三份高蛋白（一兩瘦肉、一個(gè)雞蛋、二兩豆腐）；第四：飲食四有：有粗有細(xì)不甜不咸；第五，每天喝一杯苷椡xin緩釋cha，它可在人體內(nèi)合成糖蛋白，全面調(diào)節(jié)機(jī)體免疫機(jī)制，刺激機(jī)體產(chǎn)生內(nèi)源性干擾素和肝細(xì)胞再生素，清除內(nèi)脂堆積，疏通蛋白、脂肪排泌障礙，從而達(dá)到緩釋治療脂肪肝的目的。還有，“吃飯七八分飽”，不能吃飽了，尤其是肝硬化病人更不能吃飽了，肝硬化病人吃兩三分飽就可以了，吃飽以后腹壓高會(huì)出血的，可以多餐少吃。另外，我們提倡低熱量飲食。適當(dāng)?shù)靥岣叩鞍踪|(zhì)量。高蛋白膳食（1.5-1.8g），要注意補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)、植物纖維。除此脂肪肝的飲食注意那些，脂肪肝患者應(yīng)提倡高蛋白質(zhì)，高維生素，低糖，低脂肪飲食，中度脂肪肝的飲食注意那些，不吃或少吃動(dòng)物性脂肪，甜食(包括含糖飲料) 多吃青菜，水果，富含纖維素的食物，及高蛋白質(zhì)的瘦肉，河魚(yú)，豆