珍惜我們的眼睛

1、 上?？平贪嫠哪昙壣虾？平贪嫠哪昙?綜合實(shí)踐活動(dòng)綜合實(shí)踐活動(dòng) 下冊下冊 珍珍 惜惜 我我 們們 的的 眼眼 睛睛 制作：何艷云制作：何艷云5.我們一起來保護(hù)眼睛我們一起來保護(hù)眼睛1、錯(cuò)誤的用眼方、錯(cuò)誤的用眼方法法4、保護(hù)眼睛須知、保護(hù)眼睛須知5.我們一起來保護(hù)眼睛我們一起來保護(hù)眼睛5.我們一起來保護(hù)眼睛我們一起來保護(hù)眼睛西紅柿西紅柿菠菜菠菜胡蘿卜胡蘿卜黃豆黃豆雞蛋南瓜南瓜5.我們一起來保護(hù)眼睛我們一起來保護(hù)眼睛（1）讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼與書本保持一尺左右）讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼與書本保持一尺左右 為最佳距離。為最佳距離。（2）讀寫時(shí)間要適宜：看書、寫字時(shí)間過長，容易使

2、眼肌疲勞，）讀寫時(shí)間要適宜：看書、寫字時(shí)間過長，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。每讀寫一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)導(dǎo)致近視。每讀寫一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘。分鐘。（3）光線要充足：不可在過強(qiáng)或過暗的光線下看書，光線來自左）光線要充足：不可在過強(qiáng)或過暗的光線下看書，光線來自左前方為最好。前方為最好。 看電視時(shí)距離電視機(jī)要在看電視時(shí)距離電視機(jī)要在1.5米以上，時(shí)間不可過長：要米以上，時(shí)間不可過長：要控制在控制在2小時(shí)以內(nèi)，每看小時(shí)以內(nèi)，每看30分鐘到一小時(shí)，至少休息分鐘到一小時(shí)，至少休息10分分鐘，能做一次眼保健操更好。鐘，能做一次眼保健操更好。 眼睛最喜歡青色和綠色。因?yàn)殛柟饣驘艄庹赵谇嗌?，只能反?6%左右的光；照在綠色上，也只能反射47%左右。這樣的光線，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、視網(wǎng)膜比較適合。 如果你看書太久，感覺疲倦了，最好看看藍(lán)天、青草或樹葉，這樣能使你的眼睛很快消除疲勞。 5.我們一起來保護(hù)眼睛我們一起來保護(hù)眼睛 第一招 用力眨眨你的眼睛 第二招 上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球 第三招 遮遮掩掩按摩眼球 第四招 毛巾浸熱水后擰干，敷在眼睛上數(shù)秒， 再將毛巾浸冷水后擰干，敷在眼睛上，每日一次即可。我我 們們 一一 起起 來來 保保 護(hù)護(hù) 眼眼 睛睛第五招第五招 看近看近 看看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)遠(yuǎn)調(diào)節(jié)眼肌眼肌1.選一個(gè)距離較近的景物，看個(gè)5秒鐘。 2. 視線調(diào)到距