肩肘倒立的第一次課

1、肩肘倒立的第一次課一、課標(biāo)解讀本次課是肩肘倒立的第一次課，主教材肩肘倒立是課程標(biāo)準要求學(xué)會的基本動作之一，其動作方法是：兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面；然后上體滾 動后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊同時腿上伸、迅速屈肘內(nèi)收，手撐腰的上部（拇指向腰側(cè)，其 余四指托背），展雕、挺腹、腳面繃直向上方伸，成肩頸和上臂支撐地面的肩肘倒立姿勢。 它是在以前各種滾動、滾翻基礎(chǔ)上進行的靜力性為主的練習(xí)，它是進一步發(fā)展學(xué)生腰腹肌力量、身體協(xié)調(diào)、平衡能力和對空間的感知覺能力和自控能力的延伸。本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容是前滾翻直角坐接肩肘倒立，其中肩肘倒立”作為主教材，是一節(jié)新授技能教學(xué)課，前滾翻是復(fù)習(xí)內(nèi)容，教學(xué)對

2、象為預(yù)備班女生， 根據(jù)高中肩肘倒立教材內(nèi)容分析，運動技術(shù)應(yīng)該說并不是很難；預(yù)備班女生模仿能力較強，只要能調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教學(xué)方法恰當(dāng)，要基本學(xué)會該動作按理說沒問題，但又考慮到從一堂嚴謹?shù)倪\動技能課這一角度來說，要讓學(xué)生掌握較準確的技術(shù)、技能，卻非是件易事。二、教材分析：從肩肘倒立技術(shù)動作分析，包括直角坐、倒體翻臀、壓臂升懿、夾肘穩(wěn)定等四個步驟，其中 倒體翻臀”是整個肩肘倒立技術(shù)動作中的最重要環(huán)節(jié)，只有臀部翻起來，才能較好的完成升懿動作，怎樣才能把臀部有效地翻起來呢？1、一是來自于從前滾翻直角坐開始要做的倒體動作，倒體要有速度，動作要干脆。2、二是壓臂，壓臂不僅可以幫助下一個升雕動作的有效進

3、行，也同樣對前一個翻臀動 作（指背部能豎起來的翻臀）有良好效果，幫助練習(xí)者通過借助雙臂直臂壓住兩側(cè)地面或墊 子，使身體在穩(wěn)定中有效地做好翻臀豎背動作。3、還有一重要環(huán)節(jié)是升雕技術(shù)，到翻臀豎背時，開始做升雕動作，同時通過夾肘、并 腿、繃腳、挺雕、收腹等動作，使之完成一個比較穩(wěn)定的倒立姿勢。這里夾肘、挺雕是關(guān)鍵。三、學(xué)生情況分析：1、一是高中女生惰性比較大，這是這一年齡段學(xué)生的心理特征。2、二是高中女生肌肉、關(guān)節(jié)等彈性較好，牢固性、力量比較差，同時，從身體素質(zhì)、 心理及掌握運動技能的能力方面，她們來自不同學(xué)校，學(xué)生之間都存在很大差異。根據(jù)以上分析，在 肩肘倒立”第一課新授教學(xué)中，選擇翻臀”作為教學(xué)

4、突破口，同時，基于教學(xué)對象是預(yù)備班女生， 課堂教學(xué)中更多運用了語言引導(dǎo)，堅持了循序漸進的教學(xué)原則；同時根據(jù)現(xiàn)有場地和現(xiàn)有的墊子，在肩肘倒立學(xué)習(xí)結(jié)束后又安排了一個墊上素質(zhì)教學(xué)內(nèi)容作 為本課的輔助教材。在提高身體素質(zhì)的同時又能進一步鞏固我們做肩肘倒立的穩(wěn)定性。 四、教學(xué)目標(biāo)1、基本學(xué)會肩肘倒立技術(shù)動作，學(xué)會自我保護和同伴間的保護與幫助。2、通過練習(xí)體驗翻臀、向上伸腿，展雕，立腰的動作技術(shù)，發(fā)展力量、柔韌、靈敏等身體 素質(zhì)。3、克服緊張心理，形成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和進取精神。4、增強練習(xí)的自信心和對他人的責(zé)任感。五、教學(xué)重難點：教學(xué)重點：肩肘倒立的翻臀；教學(xué)難點：肩肘倒立的穩(wěn)定性內(nèi) 1、墊上運動（32）

5、前滾翻+肩 重點手掌撐腰、挺雕、伸腳容 主題學(xué) 習(xí)目標(biāo)課時 序間一 1一5/6三17/肘倒立上下肢協(xié)調(diào)配合2、墊上身體素質(zhì)練習(xí)（3 1 ） 難點1、基本學(xué)會肩肘倒立技術(shù)動作，學(xué)會自我保護和同伴間的保護與幫助。2、通過練習(xí)體驗翻臀、向上伸腿，展雕，立腰的動作技術(shù)，發(fā)展力量、柔韌、靈敏等 身體素質(zhì)。3、克服緊張心理，形成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和進取精神。4、增強練習(xí)的自信心和對他人的責(zé)任感。團身前后翻3準備活動：21、游戲：聽數(shù)分抱團3方法：學(xué)生跟著0小排頭沿著體操秒墊慢跑，當(dāng)聽到左教師喊出2”或右3”等數(shù)字口令 各時，游戲者立即 6 2按數(shù)字2人或3 X分人等坐到就近 8鐘的體操墊上，少拍左于或多余教師

6、 右所喊數(shù)字的均中為失敗。下教法：口令提示動作示范學(xué)法：動作正確整齊有力組織與隊形組織隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 組織隊形：組織隊形：在墊上，4人一個墊子組織隊形：教學(xué)荷內(nèi)容次時數(shù)間課堂常規(guī)：1、體育委員整隊報告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容、目標(biāo)4、安全教育5、安排見習(xí)生呻教與學(xué)的活動強度教法：1、向?qū)W生問好2、提出教學(xué)任務(wù)和目標(biāo)小3、安排見習(xí)生，安全教育學(xué)法：1、集合快、靜、齊、精神飽滿2、向教師問好3、明確教學(xué)任務(wù)和目標(biāo)教法：1、講解跑的方法和規(guī)則2、適時參與學(xué)法：1、注意力集中，反應(yīng)敏 捷，調(diào)整后步伐整齊。2、積極參與32、準備操0頸部運動

7、 1秒肩部運動夾肘左中教法：1、提問組織隊形：同上體轉(zhuǎn)運動右1動9前滾翻+肩肘 倒立1.肩肘倒立1）教師出示英 語大寫字母L”，然后問學(xué) 生：你們能用 倒置的身體寫,L?嗎？ ”2）你能把字母L”中的豎寫長 嗎？3）讓學(xué)生自己 找到解決問題 的 辦 法如何 使腰背往上升 而不觸墊，進行 穩(wěn)定表示字母 L”中的豎。4）帶著問題來 規(guī)范動作 輔助練習(xí)A翻臀屈體B翻臀觸地5 C直角坐，上體 四/后倒，屈體翻6臂，兩腳尖觸 墊，回到直角坐 D肩肘倒立，展 懿伸腿立腰夾 肘，用腳尖觸上 方同伴的手掌 E講解保護與組織隊形：同上組織隊形：15米1 0 學(xué)法：秒 1、學(xué)生嘗試著做1分 2、注意安全，互相幫助

8、鐘 教法：教師提問3 學(xué)法：01、學(xué)生積極思考、嘗試、秒小組討論左中右55 32、注意安全，互相幫助,5分中尋求有效方法。鐘左4右到5教法：1、教師提出問題2、教師及時進行觀察、5表揚，發(fā)現(xiàn)問題。分 學(xué)法：小組組內(nèi)談體驗，鐘 討論解決方法，進行嘗試左 教法：右中1、結(jié)合圖解講解示范， 與學(xué)生共同討論動作要領(lǐng) 2、講解示范保護幫助方 法3、巡視指導(dǎo) 學(xué)法：1、參與討論，積極思考32、看示范、圖解，規(guī)范分 動作技術(shù)動作與保護幫助 鐘中方法左 3、交流展示，互相鼓勵1右 教法：到 1、講解分層練習(xí)要求，2引導(dǎo)學(xué)生合理選擇練習(xí)方次法2、巡視指導(dǎo)學(xué)法：1、合理選擇練習(xí)方法22、相互鼓勵共同提高分中3、保

9、護幫助到位鐘分層分組練習(xí)：1 2a.前滾翻-直腿坐-肩肘到分 倒立2 3b.直腿坐-肩肘倒立次0秒 教法：1、集中講解練習(xí)要求12、語言提示，鼓勵學(xué)生分 完成各項練習(xí)到 學(xué)法：認真練習(xí)，動作到1 位分小幫助：5）分層練習(xí)4在保護幫助五/ 下完成5獨立完成動 作示t比拼（看誰 動作既漂亮又 能堅持的最久）六2墊上身體素質(zhì)2練習(xí)：/ 1 ）.仰臥翻臀屈3腿模仿騎自行 車動作（15次） 2）.仰臥翻臀交 換腿（10到15 次）3 ）.仰臥起坐 30次4 ）.蜘蛛行（看 老師手勢）3游戲：戰(zhàn)地救 護方法：將全部同 學(xué)分成若干組， 其中每組出4人 抬墊子搬運飭 員”到對面，搬 運工可以輪換， 直至全組人

10、全 部運到對面。教法：1、講解游戲方法和規(guī)則2、巡視并掌握比賽進展3、適時參與游戲 學(xué)法：1、了解游戲方法，遵守 規(guī)則2、積極參與，團隊合作 3、互相鼓勵，愉悅身心教法：跟著老師一起放松。學(xué)法：學(xué)生聽教師提示，全身心放松。教法：合理講評學(xué)法：參與講評，思考課后作業(yè)組織隊形1 :散點組織隊形2:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX小結(jié)1、放松整理2、小結(jié)講評3、歸還器材4、師生再見安全保加強教學(xué)過程中學(xué)生自我保護和同伴間的保護與幫障 助場1、體育館地2、體操墊14個強度中等強度練習(xí)密度預(yù)計 全課內(nèi)容主題60%左右 50%左右課后小 結(jié)八、教學(xué)反思體育教學(xué)不同于其它學(xué)科

11、，它是以身體練習(xí)為主要手段。由于學(xué)生的身體素質(zhì)有差異， 因此在完成動作的時候，往往伴有成功與失敗。在教學(xué)過程中，邊巡視、邊指導(dǎo)，不失時機 地采用 激勵法”，及時地給學(xué)生以鼓勵和引導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整情緒樹立信心。在我們平時的 學(xué)習(xí)生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)一些失誤或者失敗，如果這個時候得到大家的鼓勵與安慰，他一定會增加信心，從失敗中學(xué)到知識獲得成功。這次我上的課是前滾翻成坐接肩肘倒立，其中肩肘倒立為本節(jié)課的主要內(nèi)容，由于體育技巧課中存在的危險性較大，所以課前我特別強調(diào)保護與幫助，一定要增強安全防范意識.盡力避免意外傷害事故的發(fā)生。本課的教學(xué)重、難點是：教材重點：兩手撐腰，腳面繃直，支撐穩(wěn)。教材難點：伸雕立

12、腰，動作連貫，姿態(tài)優(yōu)美。本課重點圍繞肩肘倒立，根據(jù)學(xué)生特點，向?qū)W生宣傳，體操運動 員不僅動作美，而且他（她）們的形體、姿態(tài)也十分健美，學(xué)生參加體操練習(xí)不僅能實現(xiàn)形 體健美的愿望，促進身心健康發(fā)展， 而且還會使自信心更強， 更有利于提高生活質(zhì)量和應(yīng)用技能。針對本課的重難點， 設(shè)計了腿部向上伸展的練習(xí),我在課中設(shè)計了兩手后撐背腰的輔助練習(xí)，其次我還為這個動作這樣就解決了同學(xué)們繃直腳面、出示圖片，教師的示范和講解使學(xué)生能更直觀的學(xué)習(xí)課中內(nèi)容， 助的學(xué)習(xí)形式，讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)和提示下積極主動的學(xué)習(xí)、 大家。伸雕立腰的重點和難點。通過 同時我采用了合作、互相幫思考，把自己旦羊取大的展示給盡量發(fā)揮小場地

13、多用途”的優(yōu)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的需要， 運用墊子布置了一個圓形的場地, 勢，誘發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣和熱情。墊子的擺設(shè)整潔、美觀。整節(jié)課圍繞墊子進行練習(xí)。基本部分用墊子進行肩肘倒立的教學(xué)。教師講解示范效果好， 有利于組織教學(xué)；好組織，好調(diào)動,只要向?qū)W生交待清楚完成動作的方向、位置調(diào)換，學(xué)生很快配合，移動迅速，節(jié)約了時間， 增加了練習(xí)的次數(shù)。 經(jīng)過我精心的準備和同學(xué)們密切的配合，本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容得以順利進行，本學(xué)期高一女生的技巧課主要內(nèi)容是肩肘倒立,肩肘倒立的動作有一定的難度，對學(xué)生在動作完成后，她們覺得再具有挑戰(zhàn)性。但仍有一批素質(zhì)較好的學(xué)生能較快掌握動作要領(lǐng),反復(fù)練習(xí)就是浪費時間， 很想自由活動，還有一批

14、基礎(chǔ)較差的學(xué)生覺得動作太難，產(chǎn)生了不小老師”，來一起幫助其他想學(xué)的念頭。對于這個情況，我想何不讓這些較優(yōu)秀的同學(xué)當(dāng)回同學(xué)提高運動技能呢。依據(jù)學(xué)生的技能基礎(chǔ)，我將較優(yōu)秀的學(xué)生依次分到各小組當(dāng)中，任命為組長，并告訴她們，如果同組同學(xué)的運動技能有所提高，把保護和幫助的方法教給這些學(xué)生，讓學(xué)生間相互幫助和保護，以增強素質(zhì)較差學(xué)生的練習(xí)信心。這樣一來，組長們熱情高漲，而其他學(xué)生在組長們的帶領(lǐng)下，學(xué)習(xí)的積極性明顯提高了。我在巡視的過程中發(fā)現(xiàn)，組長們都能很耐心的給同組同學(xué)講解動作要領(lǐng)，有的還能不厭其煩地進行示范，有的做好保護和幫助工作，并且鼓勵同學(xué)不要緊張以增強自信心。半節(jié)課下來，每一組當(dāng)中，又有幾個學(xué)生掌握了肩肘倒立的動作要領(lǐng)，而這些學(xué)生又自覺地加入到了小老師”的行列中，又把自己的經(jīng)驗教訓(xùn)傳授給了同學(xué)， 絕大部分同學(xué)，基本上都能按老師的要求完成練習(xí)任務(wù)，整堂課下來，80%的學(xué)生都能完成肩肘倒立的技術(shù)動作，并且學(xué)生們普遍感到自己不僅學(xué)到了一項有趣的技巧動作，而且覺得原來與同學(xué)之間的交流并不是這么困難的事，互相幫助，鼓勵對方獲得成功原來是一件這么快樂的事。墊子提倡一物多用，除了作為學(xué)習(xí)肩肘倒立的器材外，在素質(zhì)練習(xí)時充分發(fā)揮了它的作用，仰臥翻臀屈腿模仿騎自行車動作；仰臥翻臀交換腿；仰