清腸的簡單有用方法清腸的簡單方法

1、清腸的簡單有用方法清腸的簡單方法腸道有毒素皮膚也會變得非常差，面部經(jīng)常出現(xiàn)痘痘，這給大 家?guī)砗艽罄_，那么如何清理腸道毒素呢 ？今天為大家推薦清腸的 簡單方法。洗臉排毒法早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖 30秒，再用溫水洗，再 用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血 管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。飲食排毒法有些人覺得，節(jié)食就是排毒，不吃就不會產(chǎn)生毒素，其實這種 節(jié)食的做法是錯誤的，節(jié)食不但不利于毒素的排出，而且還會損傷我 們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節(jié)食， 而是學(xué)會科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，安排好一日三餐。1、早上7-9點是胃排毒的

2、時間因此早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，如 花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。2 、中午11點到下午1點是心臟排毒的時間因此午餐可以吃一些補心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物 特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃。3 、在晚上可以吃一些豆類湯（紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可） 或豆制品這些食物能幫助體內(nèi)多種毒素的排泄，促進體內(nèi)的新陳代謝， 還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃；粗糧像燕麥、糙米、紅 薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是 非常有益的排毒食物，可以多吃。清理腸胃排毒法人體中的毒素，大部分都是存在于腸道中，隨糞便排出體外， 如果長時間不排便

3、，毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便 通暢，就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。很多人為了清理宿便，常常自行嘗試一些排毒通便的產(chǎn)品，由 于現(xiàn)在市面上常見的一些排毒產(chǎn)品含有通便瀉下的成分，雖然起效較快，但如果長期過度使用，反而容易造成便秘加重，最后還有可能引 發(fā)頑固性便秘，對胃腸的刺激較大。因此，最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能，靠日常良好 的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，大小便通暢了，體內(nèi)的毒素也就自然排出來 了。運動排毒法現(xiàn)代都市人，特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng)，通常從上 班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步， 久而久之，由于體內(nèi)的經(jīng)氣運行不暢而導(dǎo)致毒素積聚， 因

4、此建議大家 每周堅持一些適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液循環(huán)增快，讓毒 素順利排出體外。充足睡眠排毒法有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因為晚上 11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是 需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂， 各種毒素?zé)o法排 出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分 休息，從而排出毒素。深呼吸排毒法日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無 意識下的反射動作，每次進入肺

5、部的氣體容量是非常有限的，事實上, 呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發(fā)揮作用，就 又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺里。因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經(jīng)常提醒自己做深呼吸 或腹式呼吸，幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝，凈化血液。飲水排毒法充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內(nèi)的毒素排出因此，專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證 喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若 不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。你的身體五臟也積毒了嗎？下面這些五臟積毒在身體表面留下 的蛛絲馬跡，你有沒有？1 、當(dāng)毒素藏于心時，會出現(xiàn)舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等；2 、毒素藏于肝時，指甲表面會出現(xiàn)凸起的棱線或向下凹陷，乳 腺脹痛、情緒抑郁、臉部兩側(cè)長痘、偏頭痛，女性或可出現(xiàn)痛經(jīng)等3 、毒素藏于脾時，面部長色斑、口氣加重、唇周長痘或潰瘍、 脂肪堆積、白帶增多等；4 、毒素藏于肺時，皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等5 、毒素藏于腎時，可見水腫、下頜長痘、容易疲倦，女性還可 出現(xiàn)月經(jīng)量少，或經(jīng)期短、顏色暗等。猜您感興趣：1.排毒清腸十大簡單方