上地校區(qū)乒乓球教案

1、上地校區(qū)乒乓球冬令營教案課次：1 課的任務和內(nèi)容1、 簡介乒乓球運動項目；學習內(nèi)容課的順序練習時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分20分鐘一、 教師學生自我介紹、登記姓名二、 乒乓球專項導引課（PPT）體育活動中心基本部分70分鐘提綱要點1.乒乓球運動的起源發(fā)展和現(xiàn)狀1.1起源1.2發(fā)展現(xiàn)狀1.3我國乒乓球運動發(fā)展情況1.3.1第一個世界冠軍（59年25屆男單：容國團61年26屆男單：莊則棟女單：邱鐘惠）1.3.2乒乓外交小球轉動大球2.乒乓球運動項目的特點2.1球小速度快變化多2.2設備簡單2.3運動量可大可小3.乒乓球運動對人體的作用3.1教全面提高身體素質，特別是發(fā)展靈敏、協(xié)調性。3

2、.2改善心血管、神經(jīng)系統(tǒng)的機能。 （通過眼球高速轉動對中樞系統(tǒng)的影響）3.3有助于培養(yǎng)人的機智果斷沉著冷靜團結拼搏等優(yōu)良品質4.乒乓球運動的基本知識4.1器材與設備4.1.1球：材料重量規(guī)格顏色等要求與規(guī)定4.1.2球拍：大小形狀重量；海綿、膠皮4.1.3球臺、球網(wǎng)4.1.4比賽服裝場地燈光及其他設施4.2比賽方法4.2.1比賽項目4.2.1.1團體：男子、女子4.2.1.2單項：男女單、男雙、女雙、混雙4.2.2比賽辦法4.2.2.1循環(huán)賽制：單循環(huán)、分組循環(huán)4.2.2.2淘汰賽：單、附加、雙淘汰4.3運動員類型4.3.1以拍型分：橫拍；豎拍4.3.2以打法分：進攻；防守 也可分為：近臺快攻

3、；攻守結合 弧旋球；削球5.乒乓球課教學內(nèi)容5.1發(fā)球：平直發(fā)球；下旋發(fā)球5.2接發(fā)球：擋球（正反）；加力推；搓球5.3正手攻球（近臺）5.4比賽規(guī)則5.5教學比賽：單打；雙打基本活動70分鐘6.2方法：達標與技評相結合6.3評分（略）7.重申體育課的有關要求與規(guī)定7.1考勤7.2服裝鞋7.3課堂紀律7.4愛護公物、器材、設備8.課外練習與體育鍛煉的要求8.1利用課外鞏固提高基本技術8.2每天保證有一定時間進行鍛煉課后小結課次：2 課的任務和內(nèi)容學習握拍、站位、平擊發(fā)球（正手）、擋球（反手）基本技術。課的順序練習時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分10分鐘一、集合整隊師生問好二、點名 檢查

4、服裝三、介紹本次課的內(nèi)容四、準備活動徒手操（定位）1.肩部繞環(huán)2.擴胸運動3.體轉運動4.體側運動5.前屈轉腰6.腹背運動7.弓仆壓腿8.跳躍運動乒乓教室；3橫排密集。1.體操隊型3排2.教師先講示，然后集體跟隨3.要求：認真 用力4.均為4×8呼基本部分75分鐘乒乓球項目教學一、學習握拍方法（一）直拍握法1.近臺快攻 2.弧圈球 3.直拍削球（二）橫拍握法（三）握拍應注意的問題1.不能過大過小、過深過淺。避免影響手腕的靈活性和擊球的發(fā)力2.準備擊球或擊球后，手指不要用力握拍，手及手腕的肌肉及時放松，恢復擊球的狀態(tài)。二、學習站位與基本姿勢（一）站位1.左推右攻：近中左 2.兩面攻：近

5、中3.弧圈球：中左 4.橫攻削：中 5.以削為主：中遠（二）基本姿勢口訣：注視來球、上體微傾、屈膝提踵、 重心居中、手腕放松、持拍腹前。教法：1.圍繞兩張球桌站成四方隊形。2.教師邊講解邊示范各種握拍的要領要點及技術動作。3.學生選擇適合自己的球拍（橫直）隨教師的講解示范正確握拍。4.教師巡視、檢查每個同學握拍方法是否正確，并個別給予指導與糾正。教法：1.隊形同上2.講解示范5種打法的站位及動作教法：1.隊形同上2.講解示范要領要點及技術動作、口訣3.學生跟隨模仿，檢查糾正動作三、熟悉球性、球拍（一）球拍顛球（原地） 橫拍可用正反面（二）對墻用球拍連續(xù)擊球四、平擊發(fā)球檔球（反手）技術的學習（一

6、）平擊發(fā)球（正手）方法：略重點：拋球、引拍、擊球的位置、時間、拍向的角度、動作連貫的配合（二）擋球（反手）方法：略重點：球的上升前、后期、最高點、下降前、后期 擊球的上升期、球的后中部 力的來源：小臂屈伸、保持拍面、手腕控制、不要用力。教法：1.隊形同上2.講解示范3.每人1球進行練習。50次累計/人（在原地的基礎上可加轉體）教法：1.隊形同上2.講解示范3.每人1球對墻擊球。50次累計/人。教法：1.隊形：一張球桌兩邊站成各2排2.講解動作技術要領要點，示范技術動作3.集體隨教師口令與動作模仿練習。先做平擊發(fā)球（徒手）再做擋球動作4.讓在靠近球桌的第一排做用左手將球在球桌上彈起后用右手球拍輕

7、擋球，球在球桌上再彈起時，對面同伴輕擋回。交換進行。每排每對同學5次。5.每2人一張球桌分組練習一平擊發(fā)球，一擋球回A先斜線（對角）10次交換×5組/人B再直線（半?yún)^(qū)）10次交換×5組/人連續(xù)擋球練習A不限落點要求拍型正確 200次累計/人 B直線半?yún)^(qū)內(nèi)連續(xù)擋球 200次累計/人6.上述諸練習，檢查糾正個別輔導動作，并適時停止練習，集中重述要點，指出典型錯誤，并請技術較好的同學示范后，再繼續(xù)進行練習。7.下課前5分鐘練習停止結束部分5分鐘一、整隊集合二、課上小結三、道別下課四、收歸器材本次課的學習情況。課后小結課次：3 課的任務和內(nèi)容1、 鞏固提高擋球（反手）的基本技術。2

8、、 學習正手擋球技術。為下一步正手攻球技術的學習打下基礎。課的順序練習時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分10分鐘一、集合整隊師生問好二、點名 檢查服裝三、介紹本次課的內(nèi)容四、準備活動（一）徒手操（同前）（二）移動練習1.向左右交叉步2.向左右橫滑步乒乓教室；3橫1.兩人一張球桌（如圖）2.向左右移動要摸到桌角3.交叉、橫滑步各20次基本部分75分鐘乒乓球項目教學一、平擊發(fā)球、擋球（反手）練習（一） 發(fā)球擋回（或發(fā)球拿住發(fā)球）（二）連續(xù)對擋球1、斜線（對角；先再）2、直線半?yún)^(qū) 教法：1.每兩人一張球桌，每4人編為一組。2.重述發(fā)球與擋球的要領要點，強調擊上升期，并逐漸增加擋（推）的力量。3

9、.可發(fā)3條線（三、一點），如圖。4.每人平擊發(fā)球60次。直、30°45°各20次。5.練習中教師巡視、檢查每個同學握拍方法是否正確，并個別給予指導與糾正。教法：1.先由水平相當?shù)?人一組進行斜直線練習，各150次/人 2.然后4人一組技術較好的二人每人帶稍差的1人練習（交換練習同伴），斜直線各100次（累計）/人 3.適時暫停練習，集中講解、指出典型錯誤，如：拍型、用力、手腕扭動等，重述正確技術動作要領后，再繼續(xù)練習。二、學習正手擋球方法：擊球前、時、后的要領與要點注意：發(fā)力以前臂為主；手腕不要有附加動作；保持正確拍型與穩(wěn)定。重點：為正手攻球打下良好的基礎教法：1.隊形：一

10、張球桌兩邊各站2排。2.講解動作技術要領要點，及易出現(xiàn)的錯誤動作。并示范技術動作（請一名同學協(xié)助）。分別演示直、橫拍3.集體跟隨教師的動作與口令模仿練習 預備 擋球動作 還原成預備4.集體聽口令進行正手擋球連貫動作5.分組練習（1）一人平擊發(fā)球，一人正手擋回 斜線對角：10球1組；二人交替練習， 45組 / 人（2）一人反手擋球，一人正手擋球，連續(xù)對擋 斜線對角20次交換正反擋球，5組 / 人要求：反手擋球時稍加力，正手擋球不要加力。6.分組練習時，教師巡視，糾正、輔導動作。對技術差、不熟練的同學，陪練輔導。7.下課前5分鐘，練習停止。結束部分5分鐘一、整隊集合二、課上小結三、道別下課四、收歸

11、器材對技術提高幅度大、練習認真刻苦的同學給予表揚。強調正手擋球對過渡到正手攻球的重要性。個人技術水平登記課后小結課次：4 課的任務和內(nèi)容3、 鞏固提高已學習過的基本技術，在練習量的基礎上達到質的提升。4、 鼓勵同學在技術熟練的基礎上加大練習難度，不斷的進取與戰(zhàn)勝自我。課的順序練習時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分10分鐘一、集合整隊師生問好二、點名 檢查服裝三、介紹本次課的內(nèi)容四、準備活動（一）徒手操（同前）（二）移動練習1.向左右交叉步2.向左右橫滑步乒乓教室；3橫1.兩人一張球桌（如圖）2.向左右移動要摸到桌角3.交叉、橫滑步各20次基本部分75分鐘乒乓球項目教學一、正手平擊發(fā)球技術

12、的復習 斜線、直線自選（也可先斜再直）二、反手平擊發(fā)球的學習方法：擊球前、時、后的要點與要求發(fā)力：以前臂為主；身體重心；含胸收腹；手臂拋球與擺動。三、正、反手平擊發(fā)球，正反手擋球方法：甲正手發(fā)乙正手斜線，乙正手擋回甲反手發(fā)乙反手斜線，乙反手擋回 為1次四、擋球綜合練習一人發(fā)球一人擋回；也可發(fā)球拿住，發(fā)球。對發(fā)球：40次 / 人教法：1.每兩人一張球桌，每4人編為一組。2.講解動作技術要領要點，示范直拍、橫拍反手平擊發(fā)球的技術動作（邊講邊示）。3.集體模仿反手平擊發(fā)球的技術動作。4.分組練習斜線：對發(fā)球 20次 / 人斜線：一發(fā)一反手擋回 20次 / 人5.練習中教師巡視、檢查、指導與糾正。教法

13、：1.講解示范2.分組練習。 甲發(fā)4次球后換乙發(fā)球。5組 / 人3.練習中教師巡視、檢查、指導與糾正動作，特別是對反手發(fā)球、正手擋球的動作錯誤予以指導糾正。（一）斜線（對角）反手擋（推）球要求：先慢速，逐漸加快節(jié)奏，逐漸加力（推的感覺）（二）直線半?yún)^(qū)反手擋球要求：同（一）（三）一人正手一人反手連續(xù)推擋球 直線斜線選一進行（四）一人反手擋球，另一人正反手交替擋球（一點給兩點，兩點回一點）五、教學比賽方法1：相鄰兩張球桌4人單打比賽?？刹捎?分或11分制。方法2：如圖分組連續(xù)推擋球上述練習選一進行。目的：用比賽的形式提高大家的興奮性，并在比賽中提高擋球的技術。教法：先50次（累計）再 50次但連續(xù)

14、擊球未達到5次需重新記數(shù)。 80次（累計）/ 人連續(xù)10次擋球后，二人交換擋球形式 60次（6組）/人教法：1.講示2.分組練習：正反手5次1組。5組 / 人方法2 分成3隊每隊10人，分站球桌兩端。 ×××× ×××× ×××× ××××注意：如推擋球時出現(xiàn)失誤，可不拾球，用另一球繼續(xù)比賽。3分鐘計時，看哪隊配合默契連續(xù)擊球次數(shù)多。比賽23次。下課前5分鐘練習停止。結束部分5分鐘一、整隊集合二、課上小結三、道別下課四、收歸器材總結反手

15、發(fā)球、正手擋球的掌握情況及應注意的問題。提示多練正手攻球的徒手連續(xù)動作。課后小結課次：6 課的任務和內(nèi)容5、 鞏固提高學習過的動作技術。6、 正手攻球（近臺）動作技術的學習。課的順序練習時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分10分鐘一、集合整隊師生問好二、點名 檢查服裝三、介紹本次課的內(nèi)容四、準備活動（一）徒手操（同前）（二）移動練習1.向左右交叉步2.向左右橫滑步乒乓教室；3橫排1.兩人一張球桌（如圖）2.向左右移動要摸到桌角3.交叉、橫滑步各20次基本部分75分鐘乒乓球項目教學一、平擊發(fā)球技術的復習與提高（一）正手發(fā)球正手擋回技術的復習 （斜線對角）（二）反手平擊發(fā)球反手擋回 （斜線對角

16、）二、推擋球練習（一）反手斜線推擋（二）反手直線推擋（三）一反手一正手推擋（四）一人反手，一人正反手交替推擋球 （一點推兩點，兩點回一點）要求：反手加力，正手借力輕擋回。注意：腳步移動到位教法：1. 一人發(fā)正手平擊，另一人正手擋回。2. 10次球后，發(fā)、擋角色換位。2組/人1.重述反手平擊發(fā)球要領要點。2.10次球后，發(fā)、擋角色換位。2組/人左右對角線各50次（累計），爭取連續(xù)推球達到15次。先慢，熟練后逐漸加速加力。 沿中線50次（累計），加速加力。沿中線每人推擋10次球后，反正手角色交換。每人5組。教法：1.同上次課2.正反手各推擋5次球后，角色易位。4組/人3.練習中教師巡視、檢查、指導

17、與糾正技術動作。三、正手攻球技術的學習（一）攻球的種類特點及方法種類：正手快點、快帶、快撥；中遠臺攻、側身攻；扣殺等。特點：得分的主要手段。臺內(nèi)快點快帶，以快制轉。注意：不要翻肘、壓拍，手臂不要伸直。（二）學習正手攻球技術動作1、原地連續(xù)揮拍攻球動作（不擊球）2、上臺攻球練習在自己球桌拋球彈起后做攻球動作 輕打體會完整動作一人正手發(fā)平擊球，一人正手攻球一人攻球，一人擋球連續(xù)攻球練習 在的練習基礎上進行此練習。如攻、擋球配合不佳，特別是攻的動作不好，則繼續(xù)的練習。教法：1.隊形：圍繞一張球桌，兩邊及一端站成兩橫排。2.降解技術要領要點的同時，示范技術動作（分動、連貫）。請一名同學協(xié)助示范連續(xù)攻球

18、技術動作。教法：1.隊形同上，拉開距離。2.持拍做好準備姿勢，隨教師的動作與口令做攻球動作。分動：預備、攻、還原。集體1520次。3.集體，攻球連貫動作。15次/人4.獨立完成正手攻球連貫動作。20次/人 練習中檢查糾正動作。二人一組交替練習。10次×2組/人斜線。5次球后角色易位。5組/人斜直線均可。每人15次球后易位。45組/人練習時，對個別同學重點輔導，糾正動作。并給予陪練。下課前5分鐘練習停止。結束部分5分鐘一、整隊集合二、課上小結三、道別下課四、收歸器材鼓勵、表揚、指出不足。要求：課下多作徒手攻球連貫動作（可對著鏡子練習）。每天200300次課后小結課次：7 課的任務和內(nèi)容

19、7、 鞏固提高推擋球、攻球的動作技術。8、 學習正手發(fā)下旋球技術，接下旋球（反手搓球）的技術。課的順序練習時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分10分鐘一、集合整隊師生問好二、點名 檢查服裝三、介紹本次課的內(nèi)容四、準備活動（一）徒手操（同前）（二）移動練習1.向左右交叉步2.向左右橫滑步乒乓教室；3橫1.兩人一張球桌（如圖）2.向左右移動要摸到桌角3.交叉、橫滑步各20次基本部分75分鐘乒乓球項目教學一、推擋技術的復習提高（一）五線路推擋目的：基本技術與腳下移動的配合練習。在移動中給球到位。要求：控制點、位。掌握好力度與速度。（二）交換練習同伴的正反手推擋球 直線半?yún)^(qū)或斜線對角目的：提高控球

20、適應能力，打破習慣，在變換練習同伴的練習中提高基本技術。二、正手擋球技術的復習（一）正手攻球揮拍動作練習 不擊球原地徒手教法： 1 4 5 3 21.每條線4050次球（累計），爭取連續(xù)擊球達到10次以上。14斜直線2025次球后角色易位。5直線逐漸加力加速。2.練習中可視自己的情況用正、反手均可。1.相鄰球桌4人組合。2.先甲1對乙1；再交換為甲1對乙2。3.每組40次球后交換練習同伴。直、斜線自選。4.練習中巡視、輔導、糾正技術動作。教法：1.隊形：一張球桌兩邊各站2排。2.重述技術要領要點，示范動作。（二）一人平擊發(fā)球，一人正手攻球注意：發(fā)高彈球，攻球方不要太用力，著重體會動作。（三）一

21、正手攻球一擋球（反手）（四）正手斜線，對攻練習注：上面的練習不同水平的同學可根據(jù)自己身的情況選擇一項加大練習量。技術水平較高的同學，可直接由攻球擋球（喂球）開始，重點放在對攻練習上。三、學習正手發(fā)下旋球，接下旋球（搓球）技術（一）講解技術要領要點，示范技術動作1、站位、拍型、動作、用力方向2、發(fā)球有關的規(guī)則（二）一發(fā)下旋球（正手），一搓球回（反手）3.每人做正手攻球動作20次X23組。4.教師輔導糾正動作正手斜線：10球1組；二人交替練習， 3組 / 人斜直線任選一。攻球累計50次后角色易位。每人3組?？捎烧謸跚蜻^渡到攻球。動作熟練后可稍加用力，但速度不要過快。150次累計每人。教法：1.隊

22、形：一張球桌兩邊各站2排。2.請一名同學協(xié)助講解示范。3.特別指出易犯的錯誤動作及糾正方法。教法：1.講解后分組練習2.發(fā)10搓10（角色易位），45組/每人。3.輔導糾正動作。4.下課前5分鐘練習停止。結束部分5分鐘一、整隊集合二、課上小結三、道別下課四、收歸器材課后小結課次：8 課的任務和內(nèi)容9、 改進提高學習過的基本技術。10、 學習單打比賽規(guī)則（包括新舊規(guī)則的變化），體會嘗試比賽。11、 乒乓球技術情況登記。課的順序練習時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分10分鐘一、集合整隊師生問好二、點名 檢查服裝三、介紹本次課的內(nèi)容四、準備活動（一）徒手操（同前）（二）移動練習1.向左右交叉步

23、2.向左右橫滑步乒乓教室；3橫1.兩人一張球桌（如圖）2.向左右移動要摸到桌角3.交叉、橫滑步各20次基本部分75分鐘乒乓球項目教學一、推擋技術的復習提高（一）直線半?yún)^(qū)推擋（二）三點線移動推擋要求：每點線連續(xù)推擋5次后，不間斷移動到另一點線繼續(xù)進行。注意：拍型、力量的控制。腳下移動到位。二、正手攻球技術的復習提高（一）一人平擊發(fā)球，一人正手攻球（二）一正手攻球一擋球（反手）（三）對攻三、下旋發(fā)球，搓球練習（一）反手發(fā)下旋球正手搓球的講、示（二）正手發(fā)下旋球反手搓球的要點重述每人200次（累計）每人200次（累計）以上練習時，對個別同學予以輔導。 要求同上次課。不同水平的同學可只選其中一項練習，

24、也可3項練習循序進行。 攻球累計300次/每人教法：1.隊形：一張球桌兩邊各站2排。2.請一名同學協(xié)助講解示范。3.特別指出易犯的錯誤動作及糾正方法。（三）發(fā)下旋球，連續(xù)對搓球練習四、單打比賽方法、規(guī)則（一）比賽的方法：淘汰賽；循環(huán)賽（二）有關比賽的規(guī)則： 發(fā)球；輪換發(fā)球；擦網(wǎng)、邊等五、比賽體會（一）練習同伴之間的比賽（二）相鄰球桌4人之間的比賽教法：1.一人發(fā)下旋球一人搓球回（直斜線均可）。正反手下旋發(fā)球各10個、正反手搓回各10個。4組/人 2.對搓球（正反手均可）。100次累計/人3.練習中輔導糾正動作。教法：1.隊形：一張球桌兩邊各站2排。2.邊講解邊示范（示范正確玉犯規(guī)、違例的動作）

25、3.提問解答1.三局兩勝、11球制2.先練習同伴之間進行比賽3.相鄰球桌雙方勝者、負者進行比賽，或進行單循環(huán)比賽。4.下課前5分鐘練習停止。結束部分5分鐘一、整隊集合二、課上小結三、道別下課四、收歸器材對技術提高幅度大、練習認真刻苦的同學給予表揚。進行乒乓球技術情況登記。提示下次課按登記分組進行比賽。課后小結課次：9 課的任務和內(nèi)容1、改進提高學習過的基本技術。2、單打比賽。在比賽中運用提高技術水平。課的順序練習時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分10分鐘一、集合整隊師生問好二、點名 檢查服裝三、介紹本次課的內(nèi)容四、準備活動（一）徒手操（同前）（二）移動練習1.向左右交叉步2.向左右橫滑步

26、乒乓教室；3橫1.兩人一張球桌（如圖）2.向左右移動要摸到桌角3.交叉、橫滑步各20次基本部分75分鐘乒乓球項目教學一、推擋技術的復習提高（一）直線半?yún)^(qū)推擋（二）三點線移動推擋要求：每點線連續(xù)推擋5次后，不間斷移動到另一點線繼續(xù)進行。注意：拍型、力量的控制。腳下移動到位。二、正手攻球技術的復習提高（一）一人平擊發(fā)球，一人正手攻球（二）一正手攻球一擋球（反手）（三）對攻三、下旋發(fā)球，搓球練習（一）反手發(fā)下旋球正手搓球的講、示（二）正手發(fā)下旋球反手搓球的要點重述每人200次（累計）每人200次（累計）以上練習時，對個別同學予以輔導。 要求同上次課。不同水平的同學可只選其中一項練習，也可3項練習循序進行。 攻球累計300次/每人教法