養(yǎng)生保健教案

1、 浙江交通技師學(xué)院選修課教材教學(xué)過程與教學(xué)內(nèi)容開場白介紹自己點名認識學(xué)生提出幾點要求體質(zhì)與健康教育（1）一、健康（health）1、定義及認識過程：1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO，World Health Organization）在其憲章中就提出“健康不僅是免于疾病和衰弱，而且是保持體各方面、精神方面和社會方面的完美狀態(tài)?！痹?978年的國際保健大會上通過的阿拉木圖宣言中重申了健康的含義“健康不僅是沒有疾病和痛苦，而且包括在身體、心理和社會方面的完美狀態(tài)?！苯陙硎澜缧l(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇。道德修養(yǎng)健康者不以損害他人的利益來滿足自己的需要，具有辨別真與偽、善與惡、

2、美與丑、榮與辱等是非觀念，能按照社會行為規(guī)范準則來約束自己與支配自己的思想和行為。道德依據(jù)孔子曰：“大德必得大壽”孫思邈：“德行不克，縱服玉液金丹未能延壽”科學(xué)依據(jù)巴西 馬丁斯 10年證實：喪失道德者不但在政治前途上沒有好下場，而且身體上也遠比廉潔、忠誠、善良、正直的人多病少壽。生殖質(zhì)量人在生殖過程中，生理、心理和社會關(guān)系都處于良好狀態(tài)，并在此狀態(tài)下完成生殖。也就是說，人們有生殖能力，婦女可以安全地經(jīng)歷妊娠和分娩，出生的嬰兒能存活并健康成長。2、 身體健康 健康內(nèi)涵 心理健康 社會健康 道德修養(yǎng)健康外延 生殖質(zhì)量疾病 生物、心理、社會、道德、生殖“一維健康” “多維健康”3、評價指標（表現(xiàn)）其

3、發(fā)展是隨著人們對健康認識水平的提高而發(fā)展的。 吃日本有學(xué)者提出四快 便睡 說 世界衛(wèi)生組織提出10條準則二、體質(zhì)( physical quality )1、 體質(zhì)是人體的質(zhì)量。它是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩(wěn)定的狀態(tài)。2、 身體形態(tài)發(fā)育水平 生理功能水平體質(zhì)內(nèi)容 身體素質(zhì)和運動能力 心理發(fā)育水平 適應(yīng)能力三、體質(zhì)與健康的影響因素 先天因素 環(huán)境 機體的生物學(xué)因素后天因素 生活方式因素 衛(wèi)生保健設(shè)施因素總結(jié)本次課內(nèi)容布置作業(yè)作業(yè)與課堂練習(xí)1、 名詞解釋體質(zhì)2、填空健康主要包括-、-、-三方面，近年來世界衛(wèi)生組織又把-和-也納入了健康的范疇。3

4、、思考題：結(jié)合所學(xué)知識，談?wù)勼w育與健康的關(guān)系。 浙江交通技師學(xué)院選修課教材教學(xué)過程與教學(xué)內(nèi)容點名、復(fù)習(xí)提問上節(jié)課內(nèi)容新授：體質(zhì)與健康教育（2）目的：了解人體的體質(zhì)狀況和健康水平一、要求（內(nèi)容）1、一般史：病史和生活史病史：現(xiàn)在和過去的健康狀況，生活狀況，尤其是過去曾患過那些嚴重疾病，了解疾病的發(fā)病時間、治療經(jīng)過、目前狀況等。2、運動史：3、體表檢查：皮膚或粘膜是否蒼白、有無黃染、出血點、蜘蛛痣及有無皮膚病、靜脈曲張；測皮下脂肪厚度，推算全身脂肪量；檢查甲狀腺、扁桃體和淋巴結(jié)是否腫大；檢查脊柱、胸廓、四肢及足弓的形態(tài)、直立位姿勢；4、一般臨床物理檢查心血管系統(tǒng)：脈搏 是否胸廓畸形和心臟異常搏動

5、叩診心界 聽心率 心律 心音 血壓呼吸系統(tǒng)：胸廓形狀及其活動，呼吸頻率 節(jié)律 呼吸類型 叩診有無濁音 肺底位置，活動性 聽診有無呼吸音的異常改變消化系統(tǒng)：舌苔 鞏膜黃染 牙齒異常 腹部壓痛 有無腫塊和肝脾腫大神經(jīng)系統(tǒng)及感官器官5、形態(tài)測量： 身高 體重 胸圍 評價發(fā)育程度的基本指標6、功能檢查：運動系統(tǒng)：肌力 關(guān)節(jié)活動度心血管系統(tǒng)：定量負荷試驗等呼吸系統(tǒng)：肺活量 閉氣試驗 Vo2max 等7、化驗檢查：血液 尿液8、身體素質(zhì)測試9、特殊檢查：X線 心電圖 肌電圖 腦電圖等二、形式：初查 復(fù)查 補充檢查三、形態(tài)測量：1、身體成分：指機體內(nèi)各種組織器官的總成分脂肪成分體脂重（BF） BF% 10%

6、30%非脂肪成分瘦體重 內(nèi)臟、骨骼、肌肉（35%40%）水分、礦物質(zhì)等 測試方法：皮褶厚度法 水下稱重法 阻抗脂率測定法和趨聲掃描技術(shù)等。 肩胛下部 皮褶厚度測量部位 肱三頭肌部髂嵴上部大腿部小腿后 測量方法：受試者站立，裸露被測部位，測量者用左手和食指將測量部位皮膚捏起（注意勿將肌肉捏起）右手持皮脂厚度計，在距離捏指1厘米處用皮脂厚度兩接點鉗住皮褶，待指針穩(wěn)定即讀數(shù)，反復(fù)測量三次，求平均值Siri公式：BF%=（4.95/Db-4.50）×100長嶺-鈴木推算密度公式 年齡 男 女9-11 Db=1.0879-0.00151X Db=1.8794-0.00142X 12-14 Db

7、=1.0868-0.00133X Db=1.0888-0.00153X15-18 Db=1.0977-0.00146X Db=1.0931-0.00160X成人 Db=1.0913-0.00116X Db=1.0879-0.00133X Db-身體密度 X-代表肩胛下角及肱三頭肌皮褶之和2、骨齡 評定部位目前多采用手腕骨（包括手骨和尺橈骨遠端） 手腕骨發(fā)育成熟順序為： 腕骨遠節(jié)指骨掌骨近節(jié)指骨節(jié)指骨中尺橈骨 拍不利手正位片 范圍包括所有掌、指骨、腕骨和尺橈骨遠端 閱X線片 重點觀察骨化中心的出現(xiàn) 籽骨的出現(xiàn)和骨骺封合情況等 應(yīng)用：臨床 小兒保健 運動員選材晚熟骨齡小于生活年齡一年以上早熟骨齡大

8、于生活年齡一年以上總結(jié)本次課內(nèi)容布置作業(yè)作業(yè)與課堂練習(xí)1、簡述體質(zhì)測試與健康檢查的內(nèi)容有哪些？本課教學(xué)小結(jié) 浙江交通技師學(xué)院選修課教材教學(xué)過程與教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)檢查上節(jié)課內(nèi)容新授：按摩（1）一、概述（一）推拿，古稱按摩、按蹺，等 推拿這一名稱首見于我國明代，可以說由按摩改稱推拿，標志著推拿發(fā)展史上一個很大的飛躍。（二）推拿發(fā)展史：先秦兩漢時期 皇帝岐伯按摩十卷（已佚） 我國第一部按摩專著內(nèi)經(jīng)中記載了按摩可以治療痹癥、痿癥、口眼歪斜和胃痛等，并描述了有關(guān)的按摩工具如：“員針”金貴要略中有關(guān)于“膏摩”的記載魏晉隋唐時期 推拿第一盛世 隋唐時期有了按摩?？漆t(yī)生，按摩博士，按摩師，按摩工的等級明代 推拿第

9、二盛世小兒按摩經(jīng)我國現(xiàn)存最早的按摩專著（三）推拿的作用機理1、神經(jīng)系統(tǒng)： 用力大、頻率快、持續(xù)時間短的手法 興奮 用力小、頻率慢、持續(xù)時間長的手法 抑制2、循環(huán)系統(tǒng)：可使周圍血管擴張，降低循環(huán)阻力，同時加速靜脈血的回流，減輕心臟負擔(dān)，有利于心臟的工作。3、呼吸系統(tǒng)：使氧的需要量增加1011%，同時增加了二氧化碳的排出量。4、消化系統(tǒng)：改變和提高消化和吸收的功能捏脊療法（小兒疳積）、腹部、足三里5、運動系統(tǒng)：加速肌肉中乳酸的消除，利于疲勞的消除，提高肌肉的工作能力和防止肌肉萎縮。另外，還可增強韌帶的柔韌性和大關(guān)節(jié)的活動范圍。6、對皮膚的作用：有利于汗腺和皮脂腺的分泌，皮膚溫度升高（1.55度）（

10、四）推拿要求：1、位置：2、身法步法：下肢 弓箭步或丁字步調(diào)整高低，兩腳開立，與肩同寬。3、手法：沉肩坐肘，虛掌，指實，腕部放松。持久：手法能夠按照要求持續(xù)運用一段時間，即在一定的時間內(nèi)手法和動作結(jié)構(gòu)持續(xù)不變，并具有穩(wěn)定的動力學(xué)形式。有力：手法具有一定的刺激量（據(jù)患者的年齡、性別、體質(zhì)、耐受性調(diào)節(jié)）使達到一定的刺激閾值，激發(fā)人體的應(yīng)答機能。均勻：手法有節(jié)奏性，頻率不要忽快忽慢，用力不要時輕時重。柔和：手法要輕而不浮，重而不滯，用力不要生硬粗暴，動作變化流暢自然。深透：手法操作還應(yīng)遵循一定的方向，使作用力深入到患者體內(nèi)發(fā)揮治療作用。（五）推拿注意事項：1、指甲2、用力由輕到重，再由重到輕。3、推

11、拿禁忌癥：皮膚破損（六）推拿介質(zhì)：1、推拿介質(zhì)是指在手法操作前，先涂擦在治療局部的一種藥物制劑。2、推拿介質(zhì)的作用：發(fā)揮利用介質(zhì)的作用，提高治療效果。 便于手法操作，增強手法作用 增強潤滑作用，以保護皮膚防止造成破損。3、推拿介質(zhì)的種類 藥膏：冬青油、紅花油蔥、姜、薄荷水、水藥酒：正骨水、虎骨木瓜酒滑石粉，爽身粉其它：、按摩乳等。二、分類 擺動類手法 摩擦類手法 據(jù)手法的動作形態(tài) 振動類 擠壓類 叩擊類運動關(guān)節(jié)類（一）叩擊類手法1、拍法：用虛掌拍打體表適用于肩背、腰臀（腎區(qū)除外）、下肢2、擊法：拳擊 拳背 腰背部掌擊 掌根 頭頂、腰臀、四肢側(cè)擊 小魚際 背腰、四肢指尖擊 指端 頭面、胸腹本次課

12、總結(jié)布置作業(yè)作業(yè)與課堂練習(xí)1、簡述推拿手法的分類？試各舉一例。2、名詞解釋：推拿、推拿介質(zhì)。本課教學(xué)小結(jié) 浙江交通技師學(xué)院選修課教材教學(xué)過程與教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)檢查上節(jié)課內(nèi)容新授：按摩（2）（六）運動關(guān)節(jié)類手法1、搖法（運拉法）：術(shù)者一手握住關(guān)節(jié)遠端肢體，另一手握住被動關(guān)節(jié)近端肢體，沿著被動關(guān)節(jié)運動軸的方向，在功能位的范圍內(nèi)作相反方向的用力，使其作屈伸，外展，內(nèi)收，內(nèi)外旋轉(zhuǎn)或環(huán)轉(zhuǎn)的手法頸項部搖法：一手托下頜，另一手扶枕后肩關(guān)節(jié)搖法：一手扶肩部，另一手托肘部或握腕肘關(guān)節(jié)搖法：一手握前臂，另一手輕托肘后腕關(guān)節(jié)搖法：一手握腕上方，另一手與患手交叉相握髖關(guān)節(jié)搖法：仰臥，一手托足跟，另一手扶膝膝關(guān)節(jié)搖法：仰臥

13、，一手握踝部，另一手按膝上方踝關(guān)節(jié)搖法：一手托足跟，另一手握足大拇指部2、扳法：術(shù)者握住被動關(guān)節(jié)的兩端，沿著運動軸方向，作相反方向的用力，在關(guān)節(jié)運動的生理范圍內(nèi)所做的關(guān)節(jié)運動類手法 從功能位 生理位（1） 頸項部扳法 頸項部斜扳法：頸椎排列紊亂 旋轉(zhuǎn)定位扳法：單個頸椎扭轉(zhuǎn)、棘突偏歪（2）胸背部扳法： 擴胸牽引扳法：膝頂 （3）腰部扳法： 側(cè)臥位腰椎斜扳法 對脊柱序列的排列有調(diào)整作用 上 體后 上 屈曲 患者：仰臥位 上肢 下肢 下 體前 下 伸直 術(shù)者：站于體側(cè)，用雙前臂尺側(cè)近肘關(guān)節(jié)處，一手抵肩前部，另一手抵股骨大轉(zhuǎn)子后方，然后兩手向相反方向用力，使腰椎旋轉(zhuǎn)至最大限度后再用一快速有控制力的推沖

14、力，使腰椎再旋轉(zhuǎn)5100 ，這時可聽到“咔咔”的響聲，這是手法成功的標志，但勿追求響聲。 仰臥位腰椎旋轉(zhuǎn)扳法坐位腰椎斜扳法：肌肉痙攣彎腰旋轉(zhuǎn)扳法：單個椎體扭轉(zhuǎn)，棘突偏歪腰椎后伸扳法3、拔伸法：固定肢體或關(guān)節(jié)的一端，牽拉另一端的方法。 本法常用于關(guān)節(jié)錯位，傷筋等 頸項部拔伸法：坐位頸椎拔伸法 仰臥位頸椎拔伸法 老年人肩關(guān)節(jié)拔伸法碗關(guān)節(jié)拔伸法腰部拔伸法指間關(guān)節(jié)拔伸法本次課總結(jié)布置作業(yè)作業(yè)與課堂練習(xí)課后互相練習(xí)所學(xué)手法本課教學(xué)小結(jié) 浙江交通技師學(xué)院選修課教材教學(xué)過程與教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)檢查上節(jié)課內(nèi)容新授：按摩（3）三、身體各部位的按摩1、頭面部：抹法（3條路線）推眼周點按睛明、印堂、太陽、百會、迎香、地倉

15、、下關(guān)、頰車、人中、承漿推百會穴拿五經(jīng)（督脈、足太陽、少陽經(jīng)）2、項背部：頸后兩線輕推，揉，拿拿風(fēng)池，肩井滾肩部 按點穴位：風(fēng)府、風(fēng)池、大椎，拍法搖、扳頸項3、肩及上肢部推或揉捏肩，上臂，前臂至手滾肩上，肩后，上臂前、外后側(cè)，前臂前、外、后側(cè)按點穴位：風(fēng)府、風(fēng)池、大椎、肩井、天宗、肩貞、曲池、內(nèi)關(guān)、外關(guān)、合谷、后溪；大魚際擦肩、肘、腕韌帶處搖肩、肘、腕關(guān)節(jié)、坩掌指、指間關(guān)節(jié)搓抖肩及上肢4、腰及下肢滾、揉腰背兩側(cè)、骶脊肌、腰骶部臀、大腿后外側(cè)、小腿后側(cè)、跟腱仰臥：腹股溝、內(nèi)收肌、股四頭肌、膝、小腿前外側(cè)、足背按壓穴位：腎俞、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、承山、太溪、昆侖、足三里、陽陵泉、三陰交等穴位。

16、小魚際橫擦肩背逐漸下降至腰骶部直擦脊柱及兩側(cè)骶脊肌，以透熱為度大魚際擦膝、踝關(guān)節(jié)內(nèi)、外側(cè)搖髖、膝、踝關(guān)節(jié)扳法：后伸扳、斜扳拍法四、人體常用穴位1、穴位概述：穴位的定義、取穴方法、選穴方法2、頭面部穴位：睛明、印堂、太陽、百會、迎香、下關(guān)、頰車、人中、風(fēng)府、風(fēng)池等穴的位置。3、上肢部穴位：大椎、肩井、天宗、肩貞、曲池、內(nèi)關(guān)、外關(guān)、合谷、后溪4、下肢部穴位：腎俞、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、承山、太溪、昆侖、足三里、陽陵泉、三陰交本次課總結(jié)布置作業(yè)作業(yè)與課堂練習(xí)本課教學(xué)小結(jié) 浙江交通技師學(xué)院選修課教材教學(xué)過程與教學(xué)內(nèi)容實驗：按摩（4）【實驗名稱】手法按摩與穴位按摩【實驗器材】按摩床、凳子、按摩巾【實驗

17、目的】1、通過練習(xí)，掌握19種按摩手法2、通過練習(xí)，掌握常用穴位的位置、按摩方法3、通過練習(xí)，掌握各個部位的按摩操作常規(guī)【實驗步驟】分成小組，相互練習(xí)1、頭面部：抹法（3條路線） 推眼周點按睛明、印堂、太陽、百會、迎香、地倉、下關(guān)、頰車、人中、承漿推百會穴 拿五經(jīng)（督脈、足太陽、少陽經(jīng)）2、項背部：頸后兩線輕推，揉，拿 拿風(fēng)池，肩井 滾肩部按點穴位：風(fēng)府、風(fēng)池、大椎，拍法 搖、扳頸項3、肩及上肢部：推或揉捏肩，上臂，前臂至手滾肩上，肩后，上臂前、外后側(cè)，前臂前、外、后側(cè)按點穴位：風(fēng)府、風(fēng)池、大椎、肩井、天宗、肩貞、曲池、合谷、后溪大魚際擦肩、肘、腕韌帶處搖肩、肘、腕關(guān)節(jié)、坩掌指、指間關(guān)節(jié) 搓抖

18、肩及上肢4、腰及下肢：滾、揉腰背兩側(cè)、骶脊肌、腰骶部；滾、揉臀、大腿后外側(cè)、小腿后側(cè)、跟腱；仰臥：滾、揉腹股溝、內(nèi)收肌、股四頭肌、膝、小腿前外側(cè)、足背。按壓穴位：腎俞、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、承山、太溪、昆侖、足三里、陽陵泉、三陰交等穴位。小魚際橫擦肩背逐漸下降至腰骶部直擦脊柱及兩側(cè)骶脊肌，以透熱為度大魚際擦膝、踝關(guān)節(jié)內(nèi)、外側(cè)搖髖、膝、踝關(guān)節(jié) 扳法：后伸扳、斜扳 拍法作業(yè)與課堂練習(xí)1、 完成實驗報告2、 課后繼續(xù)練習(xí)、實踐本課教學(xué)小結(jié) 浙江交通技師學(xué)院選修課教材教學(xué)過程與教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)檢查上節(jié)課內(nèi)容新授：運動損傷（1）一、運動損傷1、人在體育運動過程中發(fā)生的損傷即稱之為運動損傷。2、分類：按傷后

19、皮膚、粘膜是否完整開放性損傷：傷后皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與外界相通閉合性損傷：傷后皮膚或粘膜仍保持完整性 ，受傷組織無裂口與體表相通 急性損傷按損傷的病程分 慢性損傷 輕度傷按損傷后運動能力的喪失程度分 中度傷 重度傷按受傷組織結(jié)構(gòu)分類：皮膚損傷、肌肉肌腱損傷、關(guān)節(jié)軟骨損傷、骨及骨骺損傷，骨囊損傷、神經(jīng)損傷、血管損傷，內(nèi)臟器官損傷等3、原因：思想不夠重視準備活動不合理局部負荷過大技術(shù)錯誤教學(xué)方法組織不當(dāng)場地設(shè)備不良不良氣候犯規(guī)或動作粗野身體機能不良4、預(yù)防：只要針對病因，采用相關(guān)措施。5、運動損傷的調(diào)查統(tǒng)計方法：運動損傷登記卡二、運動損傷的一般處理方法： （一）中草藥療法：

20、 活血藥：桃仁、紅花、三七、丹參、當(dāng)歸、乳沒等 理氣藥：黃芪、木香、陳皮、厚樸等 1、傷科常用的中草藥 續(xù)筋接骨藥：杜仲、續(xù)斷、牛膝、龍骨等 祛風(fēng)寒濕藥：羌獨活、防風(fēng)、麻黃、細辛 清熱藥：三黃、大黃、丹皮、生地2、治療運動損傷的常用方劑：1號新傷藥（鄭懷賢方）：黃柏40g 延胡索、血通各15g 白芷、木香各12g 羌活8g獨活8g 血竭4g適用于急性閉合性軟組織損傷早期，傷部紅、腫、熱、痛者上藥研末，水或蜂蜜調(diào)糊外敷，每日更換一次活血生新劑：官桂15g 生草烏、生川烏、生南星、乳沒、木香、木通各9g續(xù)斷9g 土鱉、紅花、劉寄奴各12g主治急性閉合性軟組織損傷中期用水、少量酒精和凡士林調(diào)成糊狀，

21、煮沸后冷卻至50左右，趁熱外敷于傷部，兩日更換一次（二）按摩療法（三）痛點藥物注射療法普魯卡因、醋酸、氫化可的松、強的松龍及透明質(zhì)酸酶（四）物理療法簡稱理療，應(yīng)用自然或人工的各種物理因子作用與機體以達到預(yù)防和治療疾病的方法冷凍療法和溫?zé)岑煼ǖ膮^(qū)別冷凍療法溫?zé)岑煼C理使血管收縮減輕充血，降低組織溫度，抑制神經(jīng)感覺，使局部血管擴張改善血液和淋巴循環(huán)，增強組織新陳代謝，緩解肌肉痙攣，促進淤血和滲出液的吸收作用止血、退熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防或減輕腫脹消腫、散瘀、解疼、止痛、減少粘連、促進損傷愈合適應(yīng)癥急性閉合性軟組織損傷早期（24或48h以內(nèi)）急性閉合性軟組織損傷中、后期慢性損傷方法冷敷（冰水、冰袋、冷毛巾）

22、蒸發(fā)冷凍法熱敷（熱毛巾、熱水袋）石蠟療法；紅外線療法等（五）固定療法（六）牽引療法（七）手術(shù)療法（八）傷后康復(fù)鍛煉本次課總結(jié)布置作業(yè)作業(yè)與課堂練習(xí)1、名詞解釋：開放性損傷；閉合性損傷2、簡述冷敷與熱療的區(qū)別？本課教學(xué)小結(jié)浙江交通技師學(xué)院選修課教材新授：運動損傷（2）二、運動損傷的一般處理方法：（九）針灸方法：“針”是指針刺，是一種利用各種針具刺激穴位來治療疾病的方法“灸”是指艾灸，是一種用艾絨在穴位上燃灼或熏熨來治療疾病的方法1、針灸方法：針刺法：毫針；進針；行針（提插、捻轉(zhuǎn)）；得氣：針刺部位酸、麻、脹、重的感覺；留針：1530分鐘；起針：注意事項：電針灸法灸法是以艾絨作為主要原料，制成艾炷或

23、艾條，或?qū)q置于特制的容器中，點燃后，在體表一定的穴位上熏灼、溫熨，借助灸火的溫和熱力的刺激，并通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，腧穴的功用，起到溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，扶正祛邪的作用，從而達到治療疾病和防病保健目的的一種療法。材料：艾葉瘢痕灸直接灸 艾炷灸 無瘢痕灸 隔姜灸 隔蒜灸 間接灸 隔鹽灸 艾灸 隔附子餅灸 溫和灸  艾條灸  艾卷灸 雀啄灸 太乙神針 雷火神針 溫針灸 溫針器灸 燈草灸其他灸法 天灸白芥子灸 2取穴原則就近取穴循經(jīng)取穴經(jīng)驗取穴觀看點穴（上、下）、針灸方法教學(xué)錄像（十）拔罐療法 是以杯罐為工具利用火的燃燒排除罐內(nèi)的空氣產(chǎn)生負壓吸附在皮膚上來治療疾病的一種方法。 1拔罐

24、的作用： 溶血作用穴位作用溫?zé)嶙饔?2拔灌的方法投火法：側(cè)面橫拔閃火法：安全常用 3拔罐的臨床應(yīng)用留罐法：515分鐘，一般以皮膚變紅紫為度閃罐法：拔上后又立即起下再拔，反復(fù)吸拔多次走罐法：腰背、大腿刺血拔罐法： 4注意事項：傷員體位舒適注意保暖，防風(fēng)著涼 點火時不要燒燙罐口，以防燙傷皮膚本次課總結(jié)布置作業(yè)作業(yè)與課堂練習(xí)本課教學(xué)小結(jié) 浙江交通技師學(xué)院選修課教材教學(xué)過程與教學(xué)內(nèi)容運動損傷（3）實驗：【實驗名稱】拔罐【實驗器材】按摩床、鑷子、酒精棉球、打火機、玻璃罐、【實驗?zāi)康摹?、通過練習(xí)，掌握投火法、閃火法拔罐法2、通過練習(xí)，掌握留罐法、閃罐法、走罐法、刺血拔罐法的操作方法【實驗步驟】分成小組，

25、相互練習(xí)1、投火法：用小紙片或酒精棉球點燃后投入罐內(nèi)迅速將罐罩扣在應(yīng)拔的皮膚上。此法適用于側(cè)面橫拔。2、閃火法：用鑷子夾住點燃的酒精棉球在火罐內(nèi)壁的中段繞一圈后，迅速退出，并立即將火罐罩扣于施拔的部位。安全常用。3、留罐法：拔上的火罐要留置一段時間。留罐時間的長短要根據(jù)罐的大小和吸力強弱而定，一般約515分鐘，以局部皮膚變?yōu)榧t紫色為度。4、閃罐法：火罐拔上后又立即起下再拔，反復(fù)吸拔多次，直至皮膚潮紅為止?？梢詢晒藿惶娌僮?。5、走罐法：一般適用于面積較大、肌肉豐厚的部位，如腰背、大腿部。拔罐前先在罐口或皮膚表面涂抹一些潤滑油或溫水?；鸸薨紊虾笥檬治兆」薜撞繉⒐蘅谇熬壜蕴崞鸷舐蚝笞骼瓌?，直到皮

26、膚變?yōu)榧t紫色。6、刺血拔罐法：先用酒精棉球作局部皮膚消毒后，再用三棱針在病變部位淺刺出血，然后在該部位拔火罐以加強刺血療法的作用?！居懻摗堪喂捱^程的一些注意事項作業(yè)與課堂練習(xí)1、完成試驗報告2、思考如何才能熟練的操作拔罐？本課教學(xué)小結(jié) 浙江交通技師學(xué)院選修課教材教學(xué)過程與教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)檢查上節(jié)課內(nèi)容新授：運動損傷（4）三、運動損傷的急救（五）心肺復(fù)蘇1、口對口人工呼吸：A操作方法：使傷員仰臥，松開衣領(lǐng)，褲帶和胸腹部衣服，清除口腔內(nèi)異物，把患者口打開蓋上一塊紗布。急救者一手掌尺側(cè)置于病人前額，使其頭部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔，以免氣體外溢。另一手托起患者下頜，掌根部輕壓環(huán)狀軟骨，使其間接壓迫

27、食道，以防吹入的空氣進入胃內(nèi)。然后深吸氣，張嘴去套住病人的嘴，并緊貼住向里吹氣，吹氣完后立即松開捏住鼻孔的手，如此反復(fù)進行。B注意： 首先要清除口腔內(nèi)異物，保持呼吸道通暢吹氣時，雙眼注視患者胸部，看胸廓有無起伏吹氣按1618次/分的頻率進行2、胸外心臟按壓A操作方法：使病人仰臥于硬板床或地上，急救者以一手掌根部置于患者胸骨的中、下1/3交界處（或胸骨劍突上45cm），另一手交叉重疊于其手背上，肘關(guān)節(jié)伸直，充分利用上半身的重量和肩、臀部肌肉的力量，有節(jié)奏地帶有沖擊性垂直按壓胸骨，使之下陷34cm（兒童相對要輕些），每次按壓后隨即迅速抬手，使胸部復(fù)位，以利于心臟舒張。B注意：患者仰臥于硬板床或硬地

28、上肘關(guān)節(jié)要伸直，雙手交叉重疊放置按壓時用力要適度，節(jié)律要均勻速率6080次/分觀看心肺復(fù)蘇術(shù)的視頻（六）休克1、概念：2、原因：3、癥狀：早期為煩躁不安、心率加快、脈微弱、皮膚蒼白、口唇指趾輕度紫紺、血壓下降，若休克繼續(xù)加重則出現(xiàn)呼吸急促、面色灰白、紫紺、皮膚花紋、四肢濕冷、神識模糊、少尿以至無尿、甚則呼吸困難、昏迷。4、急救措施：(1)平臥位，下肢應(yīng)略抬高，以利于靜脈血回流。如有呼吸困難可將頭部和軀干抬高一點，以利于呼吸。(2)保持呼吸道通暢，尤其是休克伴昏迷者。方法是將病人頸部墊高，下頜抬起，使頭部最大限度的后仰，同時頭偏向一側(cè)，以防嘔吐物和分泌物誤吸入呼吸道。(3)注意給體溫過低的休克病

29、人保暖，蓋上被、毯。但伴發(fā)高燒的感染性休克病人應(yīng)給予降溫。(4)必要的初步治療。因創(chuàng)傷骨折所致的休克給予止痛，骨折固定；煩躁不安者可給予適當(dāng)?shù)逆?zhèn)靜劑；心源性休克給予吸氧等。本次課總結(jié)布置作業(yè)作業(yè)與課堂練習(xí)1、 簡述心跳、呼吸驟停的搶救方法？2、 思考休克與暈厥的區(qū)別？本課教學(xué)小結(jié) 浙江交通技師學(xué)院選修課教材教學(xué)過程與教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)檢查上節(jié)課內(nèi)容新授：運動損傷（5）各部常見運動損傷一、肩部損傷：（9.6%） (一)肩部的解剖結(jié)構(gòu)特點： 肩肱關(guān)節(jié)：運動范圍最大，最靈活 肩鎖關(guān)節(jié) 1肩部由五個關(guān)節(jié)組成 胸鎖關(guān)節(jié) 肩胛胸壁間關(guān)節(jié) 肩峰肱骨間關(guān)節(jié)1 肩肱關(guān)節(jié)是大而圓的肱骨頭與小而淺的肩胛盂構(gòu)成的球窩關(guān)節(jié)，

30、內(nèi)有肱二頭肌長頭肌腱走行；關(guān)節(jié)囊松弛，韌帶薄弱，關(guān)節(jié)盂淺，主要靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉（尤其是肩袖）來維持穩(wěn)定，與關(guān)節(jié)盂相接觸的肱骨頭面積，僅占總的1/41/3，且關(guān)節(jié)囊上部，后部和前部都有肌和肌腱分布，而前下方脫位多見 外層 三角肌2 肌肉 內(nèi)層 肩袖：岡上肌，肩胛下肌，岡下肌，小圓?。ǘz查手法：1、搭肩試驗：肩關(guān)節(jié)脫位2、肩關(guān)節(jié)外展（痛?。┰囼灒杭珀P(guān)節(jié)功能喪失，并伴有劇痛 肩關(guān)節(jié)脫位或骨折肩關(guān)節(jié)從外展至上舉過程皆有疼痛 肩關(guān)節(jié)炎 6001200疼痛 肩袖損傷外展過程中疼痛，上舉時反而不痛 三角肌下滑囊炎外展開始時不疼，越接近水平位越疼 肩關(guān)節(jié)粘連 3、反弓試驗： 肩袖損傷患側(cè)上肢外上舉再后伸呈

31、反弓狀 肱二頭肌長頭肌腱腱鞘炎4、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋試驗： 極度內(nèi)旋位 5、肱二頭肌阻抗力收縮試驗 肱二頭肌長頭肌腱腱鞘炎二、肘部損傷：（4%左右）（一）肘部的解剖結(jié)構(gòu)1、 肱尺關(guān)節(jié)關(guān)節(jié) 肱橈關(guān)節(jié) 橈尺近側(cè)關(guān)節(jié) 尺側(cè)副韌帶2、韌帶 橈側(cè)副韌帶3、肘后三角：尺骨鷹嘴，肱骨內(nèi)、外上髁（二）檢查方法： 肱骨髁上骨折1肘后三角試驗： 肘關(guān)節(jié)脫位2密耳（米氏）試驗（網(wǎng)球肘試驗）腕掌屈，屈肘，前臂旋前后伸直 肱骨外上髁炎3阻抗屈、伸腕試驗：伸腕，握拳，阻抗力屈腕 內(nèi) 肱骨內(nèi)上髁炎 屈腕，握拳，阻抗力伸腕 外 肱骨外上髁炎三、腕及手部損傷（5.8%）（一）解剖結(jié)構(gòu)： “舟月三角豆，大小多角頭狀鉤”（二）檢查手法：1

32、 握拳試驗 橈骨莖突部腱鞘炎2 屈腕試驗 腕管綜合征3 拇指軸心擠壓試驗 “鼻咽窩” 腕舟骨骨折4 掌骨頭叩擊試驗：2，3掌骨頭 橈側(cè)疼痛 疼痛 扭傷5 指間關(guān)節(jié)側(cè)搬試驗 異常側(cè)向活動 韌帶斷裂本次課總結(jié)布置作業(yè)作業(yè)與課堂練習(xí)1、肩袖損傷的檢查方法有哪些？2、肘后三角試驗的操作和應(yīng)用是什么？本課教學(xué)小結(jié)浙江交通技師學(xué)院選修課教材教學(xué)過程與教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)檢查上節(jié)課內(nèi)容新授：運動性疲勞一、概念：機體不能將機能保持在某一特定水平和/或不能維持某一預(yù)定的運動強度，經(jīng)過適當(dāng)休息又可以恢復(fù)的現(xiàn)象1880年：Mosso 指肌力描記術(shù)研究重復(fù)收縮過程中產(chǎn)生的工作能力變化 中樞性疲勞1978年Edwards將疲勞

33、從起因上區(qū)分 周圍性疲勞二、分類： 中樞性疲勞1、根據(jù)發(fā)生機理和表現(xiàn) 外圍性疲勞 混合性疲勞 全身性疲勞2、發(fā)生部位局部性疲勞三、產(chǎn)生機理： 1、“衰竭學(xué)說” 能源物質(zhì)的消耗，如ATP、糖原 2、“堵塞學(xué)說” 體內(nèi)代謝產(chǎn)物的堆積，如HL 3、“內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說” PH、水鹽代謝紊亂、血漿滲透壓改變 4、突變理論 能量消耗，肌力下降和興奮性改變之間的三維空間關(guān)系改變 5、“保護性抑制學(xué)說” 運動時大量神經(jīng)沖動傳入大腦皮質(zhì)長時間耗能增多，為避免耗能過多而產(chǎn)生保護性抑制 6、“自由基損傷學(xué)說”四、判斷方法（一）主觀感覺：精神下肢酸痛感食欲及食量睡眠排汗量（二）客觀體征 面色排汗量呼吸動作及注意力

34、（三）生理、生化指標1、心率（HR）基礎(chǔ)心率：增加510次/分運動后即刻心率：同一時期 同一定量負荷運動后心率恢復(fù)： 恢復(fù)時間延長 2、肌力：背肌力與握力呼吸肌耐力：5次肺活量 3、生物電：肌電圖：肌電振幅增大，頻率降低心電圖S-T段下移 T波低平、雙向或倒置腦電圖：慢波成分增加 4、神經(jīng)系統(tǒng)機能：膝跳反射閾值反應(yīng)時皮膚空間閾閃光融合頻率五、消除措施1 整理活動：靜力性肌肉拉伸練習(xí)2 按摩3 理療：溫水淋浴 冷熱水浴 151分鐘 402分鐘 交替3次 桑拿浴4 睡眠5 積極性休息：散步、輕音樂、下棋、釣魚6 營養(yǎng)及藥物補充： 糖 維生素B1 維生素C 藥物 氧氣及負離子吸入本次課總結(jié)布置作業(yè)作

35、業(yè)與課堂練習(xí)思考：我們在平時如何消除運動性疲勞，還有哪些方法可以應(yīng)用？本課教學(xué)小結(jié)浙江交通技師學(xué)院選修課教材課的部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法開始部分5一、值日生整隊集合報告人數(shù)二、師生相互問好三、宣布教學(xué)內(nèi)容和要求四、安排見習(xí)生檢查服裝成隊形× × × × × × ×× × × × × × ×準備部分5一、慢跑一圈二、徒手操1上肢運動 2體側(cè)運動 3體轉(zhuǎn)運動 4踢腿運動 5腹背運動 6跳躍運動1、 教師示范并領(lǐng)做2、 認真聽教師講解，看示范3、 按要求練習(xí)。成

36、四列體操隊型4、 各部位活動充分基本部分60一、 太極拳1-5 1、起勢 2、白鶴亮翅3、摟膝拗步 4、手揮琵琶 5、野馬分鬃 教法：1、教師講解并示范2、進行分解動作練習(xí)3、完整動作練習(xí)4、教師巡回指導(dǎo)，并及時進行糾正 5、幾個動作連貫練習(xí)1、 （1）兩腳開立 （2）兩臂前舉 （3）屈腿按掌2、 （1）跟步抱手 （2）后坐轉(zhuǎn)體 （3）虛步分手3、 （1）轉(zhuǎn)體擺臂 （2）擺臂收腳 （3）上步屈肘 （4）弓步摟推4、 （1）跟步展臂 （2）后坐引手 （3）虛手合手5、 （1）轉(zhuǎn)體撇腳 （2） 抱手收腳 （3）轉(zhuǎn)體上步 （4）弓步分手教法：1、教師講解并示范2、學(xué)生徒手模仿練習(xí)結(jié)束部分10一、整理

37、放松二、小結(jié)本次課 三、回收體育器械四、宣布課后練習(xí) 下課成隊形× × × × × × ×× × × × × × ×實踐教案14太極2課的部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法開始部分5一、值日生整隊集合報告人數(shù)二、師生相互問好三、宣布教學(xué)內(nèi)容和要求四、安排見習(xí)生檢查服裝成隊形× × × × × × ×× × × × × × ×準備

38、部分5一、慢跑一圈二、徒手操1上肢運動2體側(cè)運動3體轉(zhuǎn)運動4踢腿運動5腹背運動 6跳躍運動教法及要求:5、 教師示范并領(lǐng)做6、 認真聽教師講解，看示范7、 按要求練習(xí)。成四列體操隊型8、 各部位活動充分基本部分60一、太極拳6-9：6、右攬雀尾7、左蹬腿8、倒卷肱 9、搬攔捶 二、籃球：運球急停跳起高手投籃要領(lǐng):運球急停時,由按拍球的后上方變?yōu)榘磁那蝮w上方,跳起當(dāng)身體騰空接近最高點時,用單手肩上投籃的方法將球投出.教法： 1、教師講解并示范2、進行分解動作練習(xí)3、完整動作練習(xí)4、教師巡回指導(dǎo)，并及時進行糾正 5、幾個動作連貫練習(xí)6、（1）轉(zhuǎn)體分手（2）抱手收腳 （3）轉(zhuǎn)體上步 （4）弓步棚臂

39、（5）轉(zhuǎn)體擺臂 （6）轉(zhuǎn)體后捋7（1）穿手提腳 （2）上步翻手 （3）分手弓腿 （4）抱收手腳 （5）翻手提腿 （6）分手蹬腳8、（1）轉(zhuǎn)體撒手 （2）退步卷肱 （3）虛步推掌9、（1）轉(zhuǎn)身扣腳 （2）轉(zhuǎn)體握拳 （3）墊步搬拳 （4）轉(zhuǎn)體收拳 （5）上步攔掌 （6）弓步打拳教法:1教師講解并示范2學(xué)生運球練習(xí)3運球急停跳起練習(xí)4高手投籃練習(xí)5完整動作練習(xí)6教師巡回指導(dǎo)并及時糾正錯誤動作 結(jié)束部分10一、整理放松二、小結(jié)本次課 三、回收體育器械四、宣布課后練習(xí) 下課成隊形× × × × × × ×× × &

40、#215; × × × ×實踐教案15太極3課的部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法開始部分5一、值日生整隊集合報告人數(shù)二、師生相互問好三、宣布教學(xué)內(nèi)容和要求四、安排見習(xí)生檢查服裝成隊形× × × × × × ×× × × × × × ×準備部分5一、慢跑一圈二、徒手操1上肢運動 2體側(cè)運動 3體轉(zhuǎn)運動 4踢腿運動 5腹背運動 6跳躍運動教法及要求:9、 教師示范并領(lǐng)做10、 認真聽教師講解，看示范11、 按要求練習(xí)。成四列體操隊型12、 各部位活動充分基本部分60一、：太極拳10-1210、如封似閉11、十字手12、收勢二、游戲:圓圈接力方 法：將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢。聽到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對方隊員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈