心理學(xué)復(fù)習(xí)要點(diǎn)

1、第一章 心理學(xué)與體育心理學(xué)第一節(jié)心理學(xué)的研究對象 一、心理學(xué)的研究對象和任務(wù) （一）研究對象 心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)。 心理現(xiàn)象是一個多層次、多測度、多水平的反映系統(tǒng)。包括心理過程和個性心理兩部分。 認(rèn)識過程：感覺、記憶、思維、想象等 心理過程 情感過程：對事物的態(tài)度的體驗(yàn)過程 個體心理 意志過程：意志行動的心理過程  心理活動的傾向性：需要、動機(jī)、信念、理想、世界觀等 個性心理 心理過程的穩(wěn)定特性：能力、氣質(zhì)、性格  自我意識：人對自身的覺知與體察（自我認(rèn)識、體驗(yàn)、控 制心理過程和個性心理是密切聯(lián)系，有機(jī)地組成人的完整的心理面貌。 心理過程是個性形成、發(fā)展的基

2、礎(chǔ)，個性一旦形成又影響心理過程的進(jìn)行和發(fā)展。二、心理的實(shí)質(zhì)（一）心理是腦的機(jī)能 1.腦是心理的器官 2.腦的機(jī)能 腦的基本機(jī)能是反射。心理現(xiàn)象就其發(fā)生方式來說是反射。 反射分為無條件反射和條件反射，心理現(xiàn)象就發(fā)生于條件反射的中間環(huán)節(jié)，暫時神經(jīng)聯(lián)系既是生理現(xiàn)象，又是心理現(xiàn)象。 人與動物的條件反射有本質(zhì)區(qū)別，人腦機(jī)能的特殊性兩種信號系統(tǒng)的協(xié)同活動。（二）心理是客觀事物的反映 1.客觀現(xiàn)實(shí)是心理的源泉和內(nèi)容 心理的產(chǎn)生離不開作用于腦的外界客觀現(xiàn)實(shí)，客觀現(xiàn)實(shí)包括自然現(xiàn)象、人類的社會生活和人體自身。其中人類的社會生活對人的心理作用，人如果脫離于社會生活，其心理就會貧乏，甚至和動物相似（如狼孩）。 2.人

3、的心理是客觀現(xiàn)實(shí)主觀反映 人對客觀現(xiàn)實(shí)的反映，不可避免地要帶有個人的特點(diǎn)，因此人的心理具有主觀性。人對客觀現(xiàn)實(shí)的反映不是消極被動的，而是在實(shí)踐活動中，對客觀現(xiàn)實(shí)進(jìn)行積極能動的反映，這種反映既是客觀的，又是主觀的，是主客觀的統(tǒng)一。 三、心理學(xué)發(fā)展 德國心理學(xué)家威廉·馮特(WWundt，18321920)首先把實(shí)驗(yàn)法引進(jìn)心理學(xué)，并于1879年在德國萊比錫大學(xué)創(chuàng)建了世界上第一個專門的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室， 1879年心理學(xué)終于從哲學(xué)的母體中誕生出來，成為一門獨(dú)立的科學(xué)，馮特也被視為科學(xué)心理學(xué)的創(chuàng)始人。因此，心理學(xué)又是一門年輕的科學(xué)。 第二節(jié)體育心理學(xué)概述 一、體育心理學(xué)的研究對象和研究內(nèi)容 心理科

4、學(xué)的分支之一，是研究體育運(yùn)動活動中心理現(xiàn)象的發(fā)生、發(fā)展及其規(guī)律的科學(xué)。 第三節(jié)體育心理學(xué)發(fā)展概況 一、國際體育運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展概況（一）國際體育運(yùn)動心理學(xué)歷史回顧 亞里斯多德的教育思想中就認(rèn)為體育、德育、智育互相聯(lián)系，智力的健全依賴于身體的健全。 第一個被明確視為屬于體育運(yùn)動心理學(xué)領(lǐng)域的研究是特里比特（Triplett, 1897）所做的有關(guān)社會促進(jìn)對運(yùn)動員成績影響的實(shí)驗(yàn)研究：研究結(jié)論是自行車運(yùn)動員在有其他競爭者存在時，有助于其提高運(yùn)動成績。 美國運(yùn)動心理學(xué)之父科曼·格里菲思（Coleman R. Grififith）1925年在美國伊利諾斯大學(xué)建立了第一個運(yùn)動心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，從事有關(guān)促

5、進(jìn)心理運(yùn)動技能發(fā)展的有關(guān)問題和個性與運(yùn)動表現(xiàn)之間關(guān)系的研究，并對職業(yè)棒球隊(duì)進(jìn)行咨詢。他在1926年出版訓(xùn)練心理學(xué)，這是第一本運(yùn)動心理學(xué)專著。 （二）現(xiàn)代體育運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展 1925年建立了第一個運(yùn)動心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室標(biāo)志著體育運(yùn)動心里學(xué)的誕生，1965年第一屆國際運(yùn)動心理學(xué)大會和國際運(yùn)動心理學(xué)會（International Society of Sport Psychology, lSSP）的成立可看作是現(xiàn)代體育運(yùn)動心理學(xué)的誕生之日，體育運(yùn)動心理學(xué)也就從此時開始作為一門獨(dú)立學(xué)科，進(jìn)入了科學(xué)的殿堂。 國際運(yùn)動心理學(xué)會的成立，以及1970年其學(xué)術(shù)刊物國際運(yùn)動心理學(xué)雜志的創(chuàng)刊，有利于各國在這一領(lǐng)域里的信

6、息溝通與學(xué)術(shù)交流，促進(jìn)了學(xué)科的發(fā)展。第二章 體育與心理的關(guān)系第一節(jié) 體育運(yùn)動與感知覺一、感覺（一）什么是感覺 感覺是人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物的個別屬性的反映。（二）感覺的種類 根據(jù)刺激物的性質(zhì)以及它所作用的感官的性質(zhì)，可以將感覺區(qū)分為： 視覺，聽覺， 嗅覺（距離感覺或遠(yuǎn)距離感覺） 外部感覺 味覺，膚覺（接觸感覺或近距離感覺） 感覺 機(jī)體覺：感受來自機(jī)體的內(nèi)部器官和組織的信息 內(nèi)部感覺 運(yùn)動覺：感受身體運(yùn)動與肌肉和關(guān)節(jié)的信息 平衡覺：感受身體平衡和旋轉(zhuǎn)的信息（三）感受性及其變化 1感受性和感覺閾限 各種分析器對適宜刺激的感覺能力稱為感受性。感受性是用感覺閾限的大小來度量的。 (1)絕對

7、感受性和絕對感覺閾限 剛能引起感覺的最小刺激量叫做絕對感覺閾限。剛能覺察出最小刺激量的感覺能力叫做絕對感受性。絕對感受性與絕對閾限兩者成反比例關(guān)系 (2)差別感受性和差別感覺閾限 剛能引起差別感覺的刺激最小變化量叫做差別感覺閾限。剛能覺察出最小差異量的感覺能力叫做差別感受性。差別感受性與差別閾限兩者成反比例關(guān)系。2感受性的變化和發(fā)展 感受性的變化和發(fā)展的原因主要有： (1)適應(yīng) (2)感覺對比(3)感覺的相互作用 (4)生活條件和勞動實(shí)踐的影響二、知覺（一）什么是知覺 知覺是人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物的整體屬性的反映。 知覺極大地依賴于個人的知識經(jīng)驗(yàn)，受個人的各種心理特點(diǎn)所制約。（二）

8、知覺的種類 知覺可以按不同的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類： (1)根據(jù)知覺中起主導(dǎo)作用的分析器來分，可分為視知覺、聽知覺、味知覺、嗅知覺、皮膚知覺和運(yùn)動知覺等。(2)根據(jù)知覺對象的性質(zhì)，可把知覺分為空間知覺，時間知覺和運(yùn)動知覺。運(yùn)動知覺：人腦對當(dāng)前運(yùn)動著的物體在空間、時間上的位移過程的反映。 (3)根據(jù)知覺有無目的，可把知覺分為無意知覺和有意知覺。 (4)根據(jù)知覺能否正確反映客物事物，把不正確反映客觀事物的知覺稱為錯覺。 （三）知覺的基本特征 1知覺的選擇性2. 知覺的整體性3. 知覺的理解性4. 知覺的恒常性專門化運(yùn)動知覺 專門化運(yùn)動知覺也稱專項(xiàng)運(yùn)動感知覺，是通過運(yùn)動訓(xùn)練形成的高度分化的運(yùn)動知覺。 第二節(jié)

9、體育運(yùn)動與記憶 一、記憶的概念和種類（一）什么是記憶記憶是過去經(jīng)驗(yàn)在頭腦中的反映。 (二) 記憶的分類1.形象記憶、邏輯記憶、情緒記憶和運(yùn)動記憶 運(yùn)動記憶：以做過的運(yùn)動或動作為內(nèi)容的記憶。4.感覺記憶、短時記憶和長時記憶 感覺記憶：又稱“瞬時記憶”，是通過感官獲得的一些信息，在頭腦中儲存0.252秒鐘的記憶。通常以視覺編碼為主，聽覺編碼為輔。(如，視覺后像)短時記憶(short-term memory)：又稱“工作記憶”(working memory)，是保持時間為1分鐘以內(nèi)的記憶。通常以聽覺編碼為主，視覺編碼為輔，記憶的容量為7±2個組塊(chunk，彼此互不聯(lián)系的單元)。長時記憶

10、(long-term memory)：是指保持時間在1分鐘以上的記憶。通常以意義編碼為主，容量極大。三、記憶的過程記憶的過程表現(xiàn)為識記、保持、再認(rèn)和回憶(重現(xiàn))。艾賓浩斯遺忘曲線德國心理學(xué)家艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus, 1885)最早設(shè)計(jì)了節(jié)省法(saving method) 又叫重學(xué)法研究了遺忘的進(jìn)程，即學(xué)習(xí)材料到恰能成誦時，間隔一段時間再重新進(jìn)行學(xué)習(xí)，達(dá)到同樣能背誦的程度，然后比較兩次學(xué)習(xí)所用的時間和誦讀次數(shù)，就可以得出一個絕對節(jié)省值。艾賓浩斯遺忘曲線的結(jié)論：對于機(jī)械識記、長時記憶的材料，遺忘的速度先快后慢！ 影響遺忘的因素(1)受時間因素的影響(2) 識記材料的性質(zhì)和

11、數(shù)量(3) 學(xué)習(xí)的程度(4) 識記材料的系列位置在回憶系列材料時，材料的開始部分和結(jié)束部分記憶效果較好，中間部分最容易遺忘的現(xiàn)象稱為“系列位置效應(yīng)”。 四、表象的概念、特征和種類（一）什么是表象 表象是指人們在頭腦中出現(xiàn)的關(guān)于事物的形象。(二) 表象的種類1. 依表象產(chǎn)生的主要感覺通道，可分為：視覺表象、聽覺表象和動覺表象。第三節(jié) 體育運(yùn)動與思維一、思維（一）思維的定義 思維 (thinking)是對客觀事物間接的、概括的反映，它所反映的是客觀事物共同的、本質(zhì)的特征和內(nèi)在聯(lián)系。（二）思維的特征 思維具有兩個基本特征：間接性 和 概括性。 （三）思維的分類 1. 根據(jù)思維過程中的憑借物或思維形態(tài)

12、劃分 動作思維：也稱“操作思維”，是在思維過程中以實(shí)際動作支持的思維。 形象思維： 抽象思維： 3.根據(jù)思維探索問題的方向(指向性)劃分 聚斂式思維 分散式思維 (四)、思維的過程 1. 分析和綜合2. 比較3.抽象和概括4. 具體化二、想象 (一) 什么是想象想象(imagination)是對頭腦中已有的表象進(jìn)行加工改造，形成新形象的過程?；咎卣鳎盒蜗笮?和 新穎性。 (三) 想象的綜合過程1. 粘合2. 夸張3. 典型化4. 聯(lián)想（四）想象的分類 1. 根據(jù)有無目的，分為無意想象和有意想象 無意想象：沒有預(yù)定目的、不自覺地產(chǎn)生的想象。（夢、致幻劑導(dǎo)致的幻覺） 有意想象：按一定目的、自覺進(jìn)

13、行的想象。第四節(jié) 體育運(yùn)動與注意一、注意的概念與理論（一）什么是注意 1.定義 注意(attention)是心理活動或意識對一定對象的指向 和集中。 2.注意的基本特征 （1）指向性 （2）集中性（二）注意的生理機(jī)制和外部表現(xiàn) 1.生理機(jī)制 定向反射 腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu) 邊緣系統(tǒng)和大腦皮層的功能2. 外部表現(xiàn)適應(yīng)性運(yùn)動 無關(guān)運(yùn)動的停止呼吸運(yùn)動的變化 二、注意的分類和規(guī)律 注意分為無意注意、有意注意以及有意后注意三種。(一)無意注意(不隨意注意) 1.概念 沒有預(yù)定目的，也不需要意志努力的注意。 2.引起無意注意的原因 （1）刺激物本身的特點(diǎn) 刺激物的強(qiáng)度、對比關(guān)系、運(yùn)動變化、新異性等。 （2）人本身

14、的狀態(tài) 需要和興趣、情緒和機(jī)體狀態(tài)、知識經(jīng)驗(yàn)等。3.無意注意的規(guī)律在體育教學(xué)中的應(yīng)用 (1) 防止無關(guān)刺激的干擾 體育教學(xué)中，要消除分心的誘因。如， 列隊(duì)時要避風(fēng)背陽、背向其他班； 暫時不用的器械要盡量遠(yuǎn)離學(xué)生； 教師的衣著打扮； 防止疲勞，控制運(yùn)動量。 （2）運(yùn)用多種方法，吸引學(xué)生的注意內(nèi)容新穎、有趣味和啟發(fā)性； 教法豐富多樣、直觀形象； 利用教學(xué)語言的直觀性，語言少而精； 盡量給予鼓勵性評價，減少批評。（二）有意注意 1.概念 具有預(yù)定目的、必要時需要意志努力的注意。 2.保持有意注意的條件 對目的與任務(wù)的理解程度 依靠間接興趣的支持 智力活動與外部活動相結(jié)合 加強(qiáng)意志努力，與干擾作斗爭3

15、.有意注意的規(guī)律在體育教學(xué)中的應(yīng)用 明確學(xué)習(xí)的目的和任務(wù) 了解和培養(yǎng)學(xué)生廣闊而穩(wěn)定的興趣 首先要了解興趣的年齡特征；其次要了解興趣的性別差異；第三要培養(yǎng)學(xué)生的間接興趣。 培養(yǎng)自我控制和自我監(jiān)督能力 三、注意的品質(zhì) 注意的品質(zhì)，是衡量注意質(zhì)量好壞的指標(biāo)。注意的主要品質(zhì)有4個：(一)注意的廣度(二)注意的穩(wěn)定性（三）注意的分配（四）注意的轉(zhuǎn)移四、注意方式的理論 奈德弗將注意能力分解為兩個維度：范圍（狹窄到廣闊）和方向（內(nèi)部到外部）。 范圍是指在刺激域中人能夠注意到的刺激數(shù)量，方向是指人的注意是指向內(nèi)部刺激還是外部刺激。奈德弗注意理論的四種注意類型 廣闊外部注意：適合于把握復(fù)雜運(yùn)動情境，集體項(xiàng)目運(yùn)動

16、員，如足球、冰球、籃球等，須具有這種注意類型。狹窄外部注意：做出反應(yīng)的短暫時刻需要這種注意，這時注意指向外部且范圍很窄，以便擊球或?qū)箤κ?。廣闊外部注意：具備這種注意能力的人善于分析，因此學(xué)習(xí)速度快，善于把各種信息納入自己的知識儲備之中，并籍此制訂計(jì)劃和行為策略，預(yù)測未來和回憶過去。廣闊外部注意：對于敏感地把握各種身體感覺是最必要的，如射擊、射箭、跳水、體操、武術(shù)等項(xiàng)目中的動作和運(yùn)動體驗(yàn)，表象演練就要利用這種注意。 第五節(jié) 體育運(yùn)動與情緒一、情緒情感概述 (一) 情緒(emotion)情感(affection)的概念 1. 定義 情緒情感是人對客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)，是人對客觀事物與人的需要之間

17、關(guān)系的反映。 2. 情緒情感的心理成分（1）主觀體驗(yàn) (2) 生理喚醒 (3) 外部表現(xiàn) 通常稱之為表情，是在情緒和情感狀態(tài)發(fā)生變化時身體各部分的動作量化形式，包括面部表情、身段(姿態(tài))表情和言語(語調(diào))表情。二、情緒情感與認(rèn)識的關(guān)系(一) 情緒情感與認(rèn)識的區(qū)別 1.反映事物的性質(zhì)不同：認(rèn)識過程反映客觀事物本身的特點(diǎn)和規(guī)律；情感過程反映客觀事物與人的需要之間的關(guān)系 2.兩者發(fā)生和改變的隨意性不同：改變認(rèn)識相對容易，改變情感相對困難 (二) 情緒情感與認(rèn)識的聯(lián)系 1.情緒情感是在認(rèn)識的基礎(chǔ)上產(chǎn)生、發(fā)展和變化的，沒有認(rèn)識就沒有情感 2. 情緒情感可以反作用認(rèn)識。一般來說，肯定的情感對認(rèn)識活動起積極

18、作用，否定的情感對認(rèn)識起阻礙作用四、情緒和情感的分類 基本情緒 基本情緒中，喜、怒、哀、懼是所有人最為認(rèn)同的基本情緒：2.情緒狀態(tài)的分類 （1）心境（2）激情（3） 應(yīng)激3. 情感的分類 道德感 理智感 美感五、情緒理論 第六節(jié) 體育運(yùn)動與意志一、什么是意志 （一）定義 意志是人自覺地確定目的，有意識地調(diào)節(jié)支配自己的行動，克服困難，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。（二）特征 1.意志行動是以自覺地確定目的為特征 2.意志行動與克服困難和挫折相聯(lián)系 3.意志行動是以隨意運(yùn)動為基礎(chǔ)的，它包括兩個階段。二、知（認(rèn)識）、情（情感）、意（意志）三者關(guān)系（一）意志與認(rèn)知 意志是在認(rèn)識的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。意志對認(rèn)識有巨

19、大的反作用，沒有意志就不可能有深入持久的認(rèn)識活動。（二）意志與情感 情感既可以成為意志的動力，也可以成為意志的阻力。意志可以控制、調(diào)節(jié)情感。四、意志品質(zhì) 1.自覺性 2.果斷性 3.堅(jiān)韌性4.自制性 第七節(jié) 個性第一個性心理概述一、什么是個性 n 個性是指一個人與他人相區(qū)別的，具有一定傾向性的，比較穩(wěn)定的各種心理特征的總和?；蛘哒f是一個人全部精神面貌或心理面貌的總和。四、個性形成和發(fā)展的條件(一)遺傳素質(zhì)是個性形成的自然前提(二)后天的生活環(huán)境和教育是個性形成的決定性因素 (三)社會實(shí)踐活動和主觀努力是個性形成的主要途徑和內(nèi)部動力第二節(jié)能力一、能力的有關(guān)概念(一) 能力：是直接影響活動效率，使

20、活動順利地完成的個性心理特征的總和。三、能力的種類(一) 一般能力(智力)和特殊能力n 根據(jù)英國學(xué)者斯皮爾曼(C. Spearman, 1863-1945) 的能力結(jié)構(gòu)二因素學(xué)說，可將能力分為一般能力和特殊能力。 一般能力：是進(jìn)行大多數(shù)活動所需要的能力，即通常所說的智力，包括觀察力、記憶力、注意力、想象力和思維能力。特殊能力：進(jìn)行某項(xiàng)專門活動所必需的能力。五、能力的測量 (二) 智力測驗(yàn)(一般能力測驗(yàn))n 比奈 西蒙智力測驗(yàn)( 用于弱智兒童篩選)(Binet & Simon , 1905)n 斯坦福 比奈智力量表(Terman , 1916)n 韋氏兒童智力量表和韋氏成人智力量表(We

21、chsler , 1955, 1949)n 瑞文標(biāo)準(zhǔn)智力測驗(yàn)(Raven, 1938)比率智商與離差智商n 智商也稱智力商數(shù)(intelligence quotient, IQ)。n 智商的計(jì)算公式為：n 用上述比值公式計(jì)算出來的智商叫做比率智商(ratio IQ) 。 采用比率智商來表達(dá)人的智力有一個明顯的缺點(diǎn)：智商隨著年齡的增長而逐漸下降 ，這與智力發(fā)展的實(shí)際情況不相符。 n 考慮到比率智商的缺點(diǎn)，Wechsler提出了離差智商(deviation IQ) 的概念。離差智商的含義是個體智力發(fā)展在同齡人中的相對位置。 計(jì)算公式為：智商等級139以上非常優(yōu)異120-139優(yōu)秀的110-119高

22、于中等的90-109中等的80-89低于中等的70-79臨界的70以下遲鈍的 六、能力的差異(一) 能力類型的差異(質(zhì))(二) 能力發(fā)展水平的差異(量)(三) 能力表現(xiàn)早晚的差異(速度)第三節(jié)氣質(zhì)一、氣質(zhì)的概念氣質(zhì)：是不以活動目的和內(nèi)容為轉(zhuǎn)移的穩(wěn)定的心理活動的動力特征。三、氣質(zhì)類型的學(xué)說(氣質(zhì)理論)高級神經(jīng)活動類型與氣質(zhì)類型高級神經(jīng)活動類型神經(jīng)過程的特性氣質(zhì)類型強(qiáng)度平衡性靈活性強(qiáng)型興奮型(不可遏制型)強(qiáng)不平衡靈活膽汁質(zhì)活潑型強(qiáng)平衡靈活多血質(zhì)安靜型強(qiáng)平衡不靈活粘液質(zhì)弱型抑制型弱不平衡不靈活抑郁質(zhì)四、氣質(zhì)的評價(一) 氣質(zhì)無好壞之分(二) 氣質(zhì)不能簡單決定一個人事業(yè)成就的高低(三) 氣質(zhì)可以影響具

23、體活動的效果第四節(jié)性格一、性格的概念性格(character)是個人對現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式。二、性格的結(jié)構(gòu) 在研究性格結(jié)構(gòu)時，通常從四個方面進(jìn)行分類。 (一) 性格的態(tài)度特征(二) 性格的意志特征(三) 性格的情感特征四、性格與氣質(zhì)的關(guān)系(一) 區(qū)別n 氣質(zhì)更多地體現(xiàn)個體的生理特點(diǎn)，特別是神經(jīng)系統(tǒng)活動的特點(diǎn)，受遺傳素質(zhì)的制約；性格更多地體現(xiàn)了人的后天經(jīng)驗(yàn)，特別是社會實(shí)踐對個體的影響。(二) 聯(lián)系n 氣質(zhì)影響性格的表現(xiàn)形式；氣質(zhì)影響性格形成和發(fā)展的速度；性格在一定程度上可以掩蓋或改造氣質(zhì)類型，使人的行為方式更有利于實(shí)踐活動。 第三章 體育參與的動力系統(tǒng)第一節(jié)概 述 一、人的動力系統(tǒng)

24、 第二節(jié)體育活動動機(jī) 一、體育活動動機(jī)的產(chǎn)生 （一）體育活動動機(jī)的概念 體育活動動機(jī)是促進(jìn)一個人參與體育活動的內(nèi)部動因。 它是選擇、激發(fā)、維持并強(qiáng)化一定的體育活動從而導(dǎo)向一定目標(biāo)的內(nèi)在動力。 （二）體育活動動機(jī)產(chǎn)生的條件 1、體育活動需要 需要是個體因缺乏某種東西而引起的內(nèi)部緊張狀態(tài)和不舒服感。 2、體育參與的誘因 指激起體育參與行為的外部原因，它是能引起個體參加體育活動的動機(jī)并能滿足個體需求的外在刺激。 3、體育參與的動機(jī)、需要與誘因的關(guān)系 導(dǎo)致體育參與行為的動機(jī)可由需要激起，也可由環(huán)境因素誘發(fā)，但往往是內(nèi)在條件和外在條件交互影響的結(jié)果。 形成參與體育的需要是根本的條件；而創(chuàng)造參與的外在條件

25、，使二者相互作用與影響，則是使?jié)摲囊蛩剞D(zhuǎn)化為積極的外顯行為的必要途徑。 二、利于參與體育活動的動機(jī)因素 哪些動機(jī)因素更有利于一個人參加體育活動和進(jìn)行體育學(xué)習(xí)呢？ （一）追求成功的動機(jī) 趨向某種成就活動，愿意花費(fèi)時間和精力去追求，以達(dá)到成功或完美的境地的動機(jī)稱為追求成功的動機(jī)； 把害怕挑戰(zhàn)、避免或遲疑加入一種成就情境的動機(jī)稱為避免失敗的動機(jī)。 成就動機(jī)力量由二者之差來決定的。即： 成就需求追求成功動機(jī)害怕失敗動機(jī) （二）自我效能感 自我效能感是個人對自己從事某項(xiàng)工作之前，對該項(xiàng)工作自己所具備的能力以及可能做到的程度的一種主觀判斷，是一種情境式的自信心。 自我效能感的形成依靠四種途徑： 1、直接

26、經(jīng)驗(yàn) 2、間接經(jīng)驗(yàn) 3、書本知識或他人意見 4、本人的身心狀況（三）目標(biāo)定向 1、含義 一個人能否積極參加活動時所依據(jù)的成就目標(biāo)。它不是具體要達(dá)到的行為數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)， 而是內(nèi)心中追求的成就取向。 2、任務(wù)參與與自我參與的區(qū)別 任務(wù)參與和自我參與是人們在參加活動時的兩個主要目標(biāo)定向，它們在看待什么是成功和如何評價自己的能力上有明顯區(qū)別。 任務(wù)參與的個人面對成就情境時，把完成任務(wù)作為行動的目標(biāo)，關(guān)注自己完成任務(wù)的情況，對能力的判斷不易受外界環(huán)境的影響。 自我參與的個人面對成就情境時，把完成任務(wù)看成是顯示個人能力的機(jī)會，關(guān)注自己與他人相比的成績，對能力的判斷受客觀環(huán)境影響。 （四）成敗歸因 1、歸因?qū)?/p>

27、機(jī)的影響 歸因是人們對于已發(fā)生事物結(jié)果的原因解釋。是對自己或他人產(chǎn)生行為結(jié)果的原因知覺或判斷。 第三節(jié)體育興趣 一、體育興趣與體育教學(xué)效果（一）體育興趣的概念 體育學(xué)習(xí)興趣是人們力求積極認(rèn)識和優(yōu)先從事體育活動的心理傾向。它是與參與體育活動的需要相聯(lián)系的意向活動。 第四節(jié) 體育態(tài)度 一、體育態(tài)度的概念 態(tài)度 是個體對待人或事物較一貫、較固定的心理傾向。 體育態(tài)度是指個體對體育活動所持有的評價、體驗(yàn)和行為傾向的綜合表現(xiàn) 。 體育態(tài)度屬于態(tài)度概念之內(nèi)，它的結(jié)構(gòu)也包括認(rèn)識、情感和意向三個方面。 第五節(jié)體育習(xí)慣 一、習(xí)慣的概念 習(xí)慣是由于重復(fù)或練習(xí)而 鞏固下來的成為需要的自動化的行為方式。 第四章運(yùn)動技

28、能學(xué)習(xí)第一節(jié)學(xué)習(xí)理論和運(yùn)動技能學(xué)習(xí) 一、學(xué)習(xí)理論 （一）行為主義的學(xué)習(xí)觀1、桑代克的聯(lián)結(jié)主義學(xué)習(xí)論 2、斯金納的操作條件反射說3、班杜拉的觀察學(xué)習(xí)理論 （二）認(rèn)知學(xué)習(xí)理論的學(xué)習(xí)觀1、苛勒的頓悟?qū)W習(xí)理論2、托爾曼的認(rèn)知論二、運(yùn)動技能的特性與分類 （一）運(yùn)動技能的特性 技能是通過練習(xí)獲得的，是順利完成某種任務(wù)的一種活動方式或心智活動方式。(潘菽，1983) 根據(jù)其論說，技能按其本身的性質(zhì)和特點(diǎn)，可分為動作技能和心智技能兩種。 運(yùn)動技能是動作技能的一種，是在體育運(yùn)動特定的條件下表現(xiàn)出來的種種動作，以完善、合理的方式組織起來并順利地進(jìn)行。 （二）運(yùn)動技能的分類 1.開放性和閉鎖性兩類運(yùn)動技能 第二節(jié)運(yùn)

29、動技能學(xué)習(xí)過程 一、形成運(yùn)動技能的心理系統(tǒng)分析 形成運(yùn)動技能的心理系統(tǒng)是由三個子系統(tǒng)組成的，即反映系統(tǒng)、控制系統(tǒng)和反饋系統(tǒng)。二、形成運(yùn)動表象與掌握動作概念 （一）形成運(yùn)動表象 運(yùn)動表象 是指在運(yùn)動感覺、運(yùn)動知覺的基礎(chǔ)上，在頭腦中重現(xiàn)出來的動作形象它反映動作在一定時間、空間和力量方面的特點(diǎn)，如對身體的位置、動作的幅度、方向、速度的表象。 在技能學(xué)習(xí)的初級階段，視覺表象起主要作用，而后視覺表象與動覺表象相結(jié)合，逐步形成運(yùn)動表象。 1、視覺表象生成 示范必須做到： (1)示范一定要正確。 (2)突出重點(diǎn)的示范。 (3)整體示范與分解示范相結(jié)合。 (4)示范要富有表情。 2、強(qiáng)化動覺形成運(yùn)動表象 (1

30、)降低動作速度。 (2)提示相應(yīng)的肌肉運(yùn)動感覺。 (3)采用不同重量的器械進(jìn)行練習(xí)。 (4)分別完成個別動作。 （二）掌握動作概念 動作概念 反映的則是動作的實(shí)質(zhì)、要領(lǐng)和規(guī)則，反映的是完成動作所必須服從的規(guī)律。 概念的理解與掌握使運(yùn)動表象更加準(zhǔn)確、清晰、完善的作用。 第三節(jié)運(yùn)動技能的遷移 一、遷移概述 （一）遷移的一般概念過去，我們將先前的學(xué)習(xí)影響后來學(xué)習(xí)的現(xiàn)象就是學(xué)習(xí)的遷移。然而也存在這樣一種事實(shí)，后繼的運(yùn)動技能學(xué)習(xí)也可能對先前運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)發(fā)生某種影響。 故運(yùn)動技能的遷移最好定義為： “一種運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)對另一種運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的影響。”1.遷移按方向分為順向遷移和逆向遷移。2.按作用分為正遷

31、移與負(fù)遷移。 二、遷移的理論 （一）形式訓(xùn)練說 該學(xué)說的著重點(diǎn)是形式而非活動內(nèi)容。（二）共同要素說 行為主義心理學(xué)家桑代克和武德沃斯提出的。 （三）經(jīng)驗(yàn)類化說 經(jīng)驗(yàn)類化說是由賈德在總結(jié)桑代克和武德沃斯共同要素說的基礎(chǔ)上提出的。 （四）關(guān)系理論 關(guān)系理論是格式塔心理學(xué)派的主張大。（三）促進(jìn)運(yùn)動技能的遷移，防止干擾1.  豐富學(xué)生的體育運(yùn)動知識和技能2. 充分的學(xué)習(xí)與練習(xí)3. 合理安排教學(xué)內(nèi)容順序4. 培養(yǎng)學(xué)生的分析、比較和概括能力5. 充分利用“先行組織者”的作用第五章 心理技能訓(xùn)練第一節(jié)心理技能訓(xùn)練概述 一、什么是心理技能訓(xùn)練 （一）定義 心理技能訓(xùn)練是有目的、有計(jì)劃對運(yùn)動員的心理過

32、程和個性心理特征施加影響的過程。也是采用特殊的方法和手段是運(yùn)動員學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己的運(yùn)動行為的過程。（二）心理技能訓(xùn)練的種類和任務(wù) 1.一般心理技能訓(xùn)練和準(zhǔn)備具體比賽的心理技能訓(xùn)練2.基礎(chǔ)性心理訓(xùn)練和針對性心理訓(xùn)練二、心理技能訓(xùn)練的原則 （一）自覺積極性原則 （二）循序漸進(jìn)和專項(xiàng)相結(jié)合的原則 （三）個別對待和重復(fù)性原則 三、心理訓(xùn)練方案的制訂與實(shí)施（一）心理訓(xùn)練方案的制訂（二）心理訓(xùn)練方案的實(shí)施 1.教育階段 2.獲得階段 3.時間階段（三）對心理訓(xùn)練方案的效果進(jìn)行評估并適時調(diào)整 第二節(jié)目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練 一、目標(biāo)設(shè)置中需要善加處理的關(guān)系（一）長期目標(biāo)和短期目標(biāo)（二）具

33、體目標(biāo)和模糊目標(biāo)（三）現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)和不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)（四）他人比較的目標(biāo)和自我比較的目標(biāo) 四、常見的目標(biāo)設(shè)置缺陷 （一）寫得不好的目標(biāo) 目標(biāo)寫得泛，含糊不清，以至于無法確切知道是否在進(jìn)步（溫伯格等人，1997）。制定目標(biāo)過程中違反SMART原則。目標(biāo)必須具體、可測量、任務(wù)定向、現(xiàn)實(shí)、以及適時。 （二）沒有設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的策略 （三）沒有遵守實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的策略 （四）沒有對進(jìn)展程度進(jìn)行監(jiān)督 （五）氣餒 氣餒有許多方式能夠破壞運(yùn)動中目標(biāo)設(shè)置的有效性。下面就是一些例子： 目標(biāo)難度 ； 利用了成績目標(biāo) ； 目標(biāo)太多 第二節(jié)放松訓(xùn)練 一、放松訓(xùn)練概述（一）放松訓(xùn)練的概念 放松訓(xùn)練是以一定的暗示語集中注意，調(diào)節(jié)呼吸，

34、使肌肉得到充分放松，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的方法。 目前普遍采用的是美國芝加哥生理學(xué)家雅克布森（Jacobson,1938）首創(chuàng)的漸進(jìn)性放松方法、 奧地利精神病學(xué)家舒爾茲提出的自生放松方法和中國傳統(tǒng)的以深呼吸和意守丹田為特點(diǎn)的松靜氣功等三種放松方法。其共同點(diǎn)是：注意高度集中于自我暗示語或他人暗示語、深沉的腹式呼吸、全身肌肉的完全放松 四、使用放松技術(shù)的時機(jī) 一旦比較熟練地掌握了放松方法，就可在下列情況下使用：、表象練習(xí)之前：有助于集中注意力，使表象更為清晰、逼真、穩(wěn)定。、訓(xùn)練結(jié)束后或臨睡前：有助于恢復(fù)疲勞，使身心得到充分休息。、測驗(yàn)或比賽前過于緊張時：有助于降低能量消耗，使喚醒水

35、平處于最佳狀態(tài)。二、表象訓(xùn)練概述（一）概念 運(yùn)動表象是在運(yùn)動感知覺的基礎(chǔ)上所產(chǎn)生的，在頭腦中重現(xiàn)出來的動作形象和運(yùn)動情境。 表象訓(xùn)練（imagery training）是在暗示語的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動動作或運(yùn)動情境，從而提高運(yùn)動技能和情緒控制能力的方法。（二）表象訓(xùn)練的作用作用 有利于建立和鞏固正確動作的動力定型。 有助于加快動作的熟練和加深動作記憶。 測驗(yàn)前或比賽前對于成功動作表象的體驗(yàn)將起到動員作用，使學(xué)生充滿必勝的信心，達(dá)到最佳競技狀態(tài)。 三、表象練習(xí)時應(yīng)注意的問題 （一）從視覺表象為主逐步過渡到動覺表象為主 （二）利用準(zhǔn)確簡練的語言提示 第四節(jié)注意集中訓(xùn)練 一、一般性的注意

36、集中練習(xí)（一）紙板練習(xí)（二）五星練習(xí)（三）記憶練習(xí)（四）實(shí)物練習(xí)（五）秒表練習(xí)二、結(jié)合體育教學(xué)過程的專門練習(xí) （一）逆反口令法（二）輕微口令法(三）有效口令和無效口令法（四）啟發(fā)教學(xué)法（五）變換條件法（六）目標(biāo)導(dǎo)向法（七）信息引導(dǎo)法 第五節(jié)自我暗示訓(xùn)練 一、自我暗示訓(xùn)練概述暗示訓(xùn)練是利用語言等刺激物對學(xué)生的心理施加影響，并進(jìn)而控制行為的過程。我國的氣功與印度的瑜咖運(yùn)用了許多自我暗示的方法。 世紀(jì)初，德國學(xué)者舒爾茨到印度，對瑜珈功的暗示法進(jìn)行了調(diào)查研究，他回國后在給病人治療時，把患者分為給藥組和給藥加暗示組，經(jīng)一階段治療發(fā)現(xiàn)自我暗示對疾病治療有顯著效果。年出版了自我暗示訓(xùn)練一書，從而揭開了對自我

37、暗示進(jìn)行科學(xué)研究的序幕。 三、暗示訓(xùn)練的程序暗示訓(xùn)練有個主要步驟：、使學(xué)生理解認(rèn)識及其表現(xiàn)方式語言對情感和行為的決定作用。、確定體育活動中經(jīng)常出現(xiàn)的消極想法，如：這個動作我算是學(xué)不好了。、確定如何認(rèn)識這種消極想法。、確定取代這種消極想法的積極提示語，如：世上無難事，只怕有心人。 、不斷重復(fù)相應(yīng)的對子，如：這下完了還有機(jī)會，拚博到底?？梢砸暻闆r具體規(guī)定重復(fù)的時間，如可規(guī)定每天早、午、晚各重復(fù)兩次。、通過不斷重復(fù)和定時檢查，舉一反三，在生活中養(yǎng)成對待困難的積極態(tài)度和良好習(xí)慣。 第六節(jié)模擬訓(xùn)練 一、模擬訓(xùn)練概述 模擬訓(xùn)練是針對比賽中可能出現(xiàn)的情況或問題進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)的反復(fù)練習(xí)，目的是為學(xué)生參加各類比賽

38、做好適應(yīng)性準(zhǔn)備。 模擬訓(xùn)練可分為實(shí)景模擬和語言、圖像模擬兩類。 第六章體育教學(xué)心理第一節(jié)體育教學(xué)的心理學(xué)基礎(chǔ) 二、制約體育教學(xué)的學(xué)生心理因素 (一)體育學(xué)習(xí)的心理動力 (二)認(rèn)知-運(yùn)動能力 (三)心理狀態(tài) (四)年齡、性別和個性心理特征第二節(jié)體育課堂教學(xué)的心理氣氛 一、體育課堂教學(xué)心理氣氛的基本含義 體育課堂教學(xué)心理氣氛是體育教學(xué)過程中相對穩(wěn)定的集體情緒狀態(tài)，它是教學(xué)中集體心理動態(tài)結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)之一，是體育教學(xué)活動的心理背景。 第三節(jié)體育教學(xué)方法的心理學(xué)基礎(chǔ) 一、體育教學(xué)方法的心理學(xué)分析(一)示范法與講解法(二)練習(xí)法1、完整法與分解法2、集中法與分散法(三)預(yù)防法與糾正法預(yù)防與糾正動作錯誤法是教

39、師1、動作錯誤產(chǎn)生的心理原因(1)感知覺原因(2)思維過程的原因(3)情緒情感的原因(4)意志品質(zhì)方面的原因 (四)游戲法與比賽法第四節(jié)體育教學(xué)中對學(xué)生注意的調(diào)節(jié) (一)利用有意注意和無意注意的規(guī)律調(diào)控學(xué)生的注意1、有意注意的利用和保持有意注意的特點(diǎn)是主體能夠主動控制，它是主體意識傾向的反映。要使學(xué)生在課堂上注意集中，首先應(yīng)使他們明確體育學(xué)習(xí)和鍛煉的目的，端正體育學(xué)習(xí)的態(tài)度，認(rèn)識到體育鍛煉的意義、價值，培養(yǎng)他們對體育活動的間接興趣，使他們能夠主動地去控制自己的注意，有意識地把注意指向和集中于教學(xué)活動上。注意力是意志力的表現(xiàn)之一，培養(yǎng)學(xué)生的意志力，特別是自制力和自控力，也是組織好學(xué)生注意的一個重

40、要方面。2、無意注意的利用引起無意注意的因素主要是客觀環(huán)境的刺激特征和個體的需要、興趣。改變環(huán)境和適當(dāng)滿足學(xué)生的需要、興趣，是利用無意注意的基本原則。美化教學(xué)環(huán)境，布置好場地器材，選擇學(xué)生喜好的教學(xué)內(nèi)容，采用多種多樣的教法，示范的優(yōu)美和語言的變化，把教學(xué)活動組織得新穎和有趣，富有吸引力等有利于引起學(xué)生的無意注意。但教師不可濃妝艷抹、奇裝異服，分散學(xué)生的注意力。 二、調(diào)節(jié)學(xué)生注意的方法(一)課前引導(dǎo)(二)暗示調(diào)節(jié)(三)激勵調(diào)節(jié)(四)轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)(五)環(huán)境調(diào)節(jié)第七章 體育比賽心理第一節(jié)喚醒水平與操作成績之間的關(guān)系 一、喚醒的定義 生理學(xué)家林斯利（Lindsley, 1951）提出的喚醒概念最具代表性:

41、 喚醒水平指機(jī)體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度。二、喚醒水平與操作成績關(guān)系的理論假設(shè) （一）倒U型假說 這一理論來自最初的耶克斯多德森定律（Yerkes & Dodson, 1908）。 該理論認(rèn)為,喚醒水平與操作成績之間的關(guān)系呈倒U曲線型，即特別高和特別低的喚醒水平有礙于操作，只有中等水平的喚醒有助于操作。 該假說還認(rèn)為， 完成簡單任務(wù)時，最佳喚醒水平要求處于較高位置；任務(wù)復(fù)雜時，最佳喚醒水平要求處于較低的位置。 以力量、耐力和速度為主的體能性項(xiàng)目，應(yīng)有較高的喚醒水平；以協(xié)調(diào)、穩(wěn)定、小肌肉群精細(xì)占主要成份以及要求集中注意力的運(yùn)動項(xiàng)目，應(yīng)有較低的喚醒水平；技能掌握初期所需的喚醒水平應(yīng)較低，熟練后喚醒水平應(yīng)較高。 喚醒水平