如何練習(xí)發(fā)聲丹田發(fā)音練習(xí)方法

1、如何練習(xí)發(fā)聲/丹田發(fā)音練習(xí)方法一、丹田一一（人身肚臍下約三寸處謂之丹田）二、聲帶發(fā)聲原理聲帶發(fā)聲的原理，聲帶之所以能發(fā)出聲音來，主要是氣息沖擊聲帶而使聲帶產(chǎn)生 震動(dòng)所至，也就是說聲音的大小高低與氣息有直接的關(guān)系，較好的運(yùn)用氣息可以 使我們的聲音洪亮有穿透力，否則便心有余而力不足，縱然用很大的力量也不能 使聲音加大，相反容易造成聲帶的疲勞以至勞損聲帶。那么怎樣合理運(yùn)用氣息呢？它與歌唱發(fā)聲的用氣基本一致， 我們常說丹田氣，不 妨在我們空閑的時(shí)間經(jīng)常做一些深呼吸練習(xí)， 盡量把氣吸到丹田，（可以用打哈 欠或聞味的舉動(dòng)來體會(huì)深呼吸的感受，此時(shí)身體都處丁一種自然舒展?fàn)顟B(tài)，肩不要隨著吸氣上聳，盡量保持兩肩平

2、靜，兩肋自然外擴(kuò)，吸氣受力在腰腹部。）然后保持住吸氣時(shí)腹肌的用力狀態(tài)緩緩呼出，（可以用吹蠟燭的小氣流想象不要 把蠟燭吹滅，但一直吹的它搖動(dòng)，注意：蠟燭是在眼睛的前上方，我們的氣流直接集中作用丁蠟燭的火焰。）呼出的時(shí)間越長越好，然后再吸再呼，連續(xù)重復(fù)， 體會(huì)腰部集中用力的感覺。這就是發(fā)聲用力的支點(diǎn)。三、共鳴腔體的運(yùn)用所謂共鳴腔體主要包括 頭腔、咽喉腔、胸腔。平時(shí)我們說話主要用咽喉腔，也就 是說用嗓子，所以時(shí)間長了容易造成聲帶的疲勞，如果想保護(hù)聲帶，節(jié)省力量， 就要有科學(xué)的發(fā)聲方法，那就是讓聲音貫穿三個(gè)腔體為一體，在氣息的支持下, 發(fā)聲的起點(diǎn)要高，我們把眼作為一個(gè)界限，想象以眼睛為底線往兩邊延伸直

3、至后 頭，形成一個(gè)橫截面，以此橫截面為平面，聲音的起點(diǎn)就放在這個(gè)橫截面上兩眉 之間的眉心。前面我們提到過打哈欠的練習(xí)，在我們打哈欠時(shí)除了體會(huì)腰腹受力 感覺外，還會(huì)有頭向外膨脹的感覺，我們把它叫做興奮感，歌唱時(shí)要求一直有這 種興奮感，那么說話時(shí)也要有這種感覺，只是沒有歌唱時(shí)表情那么豐富， 也就是 說用打哈欠的感覺說話.這時(shí)候你就會(huì)感覺沒有用喉嚨用力. 另外，在打哈欠的 同時(shí)口腔內(nèi)的軟顆，硬顆都有向上隆起的感覺，有一個(gè)一直向上的積極主動(dòng)感， 舌根有種不自覺的下放感，使口腔內(nèi)有充分的空間，這就叫打開喉嚨。說話時(shí)努 力保持這種感覺，讓聲音向上走，集中到頭腔從兩眉心問推出，可以先用簡單的 爆發(fā)式的 啊、

4、哈、嗎、哩”等字感覺。簡單易學(xué)的共鳴訓(xùn)練方法：1,1,放松喉頭，用哼哼”音唱歌。2 2 , ,學(xué)鴨叫聲。挺軟腭，口腔張開成一圓筒,邊發(fā) gagagaga 音，邊仔細(xì)體會(huì)，共鳴 運(yùn)用得好的gagagaga 音好聽，共鳴運(yùn)用得不好的 gagagaga 音枯燥、刺耳。3,3,學(xué)牛叫聲。類似打電話的 成 H H （什么？）和 IIII （明白了）。4 4 , ,牙關(guān)大開合，同時(shí)發(fā)出 響”音。5 5 , ,模擬汽笛長鳴聲。（didi）既可平行發(fā)音，也可由大到小或由小到大地變化發(fā) 音。6,6,做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)盡量發(fā)高亢或盡量低沉的聲音。7,7,-氣泡音 I I 練習(xí)。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發(fā)出細(xì)

5、小的抖動(dòng)聲。8,8,音階層練習(xí)。選一句話，在本人音域范圍內(nèi)，先用低調(diào)說，一級(jí)一級(jí)地升 高，然后乂一級(jí)一級(jí)地下降，在一句高一句低，高低交替，一句話乂高到低，再 由低到高。9 9 , ,夸張四聲練習(xí)。選擇韻母因素較多的詞語或成語，運(yùn)用共鳴技巧做夸張四 聲的訓(xùn)練。如：活正廉潔，英勇頑強(qiáng)。1010 , ,大聲呼喚練習(xí)。假設(shè)某人在離自己 100100 米處，大聲呼喚：張 帥傅，快回來！喂，那里危險(xiǎn)，快離 開！四、呼吸訓(xùn)練發(fā)音訓(xùn)練的第一課就是呼吸訓(xùn)練。說話和唱歌的發(fā)音方式是相通的。一些學(xué)習(xí)唱 歌的方法可以用到說話上。意大利男高音之父卡魯索說：-在所有學(xué)習(xí)歌唱的人中，誰掌握了正確的呼吸，誰就成功了一半。I

6、I 宣息是發(fā)出聲音的動(dòng)力，更是各種聲音技巧的 T 它源 llollo歌唱時(shí)正確的呼吸，既不是用兩肩上抬、胸廓緊張的淺胸式呼吸法，也不是用腹 部一起一伏、胸部僵硬緊逼的純腹式呼吸法, 而皋打升口眸用胸眸和源眸聯(lián)合運(yùn) 動(dòng)而完成呼吸動(dòng)作。其吸氣要領(lǐng)是：吸到肺底-兩肋打開-腹壁站定；呼氣要領(lǐng)是：穩(wěn)勁-持久-及時(shí) 補(bǔ)換。不過，要掌握好這一方法是有一定難度的，通常要經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練。也有一些簡單易行的方法，如：(1)(1)平心靜氣地去聞鮮花的芳香；(2)(2)突然受到 驚嚇時(shí)的倒吸冷氣；(3)(3)模擬吹灰塵。(4)(4)還可以利用早上起床的時(shí)間做一些訓(xùn) 練，具體方法是：IIII全身平躺在床上，盡力伸展身體，

7、收縮腹部，把一只手平放在橫隔膜上，將另一 只手放在胸骨上，然后盡力吸氣，吸氣的同時(shí)說哦，哦，哦”，呼氣的同時(shí)說哈, 哈，哈”，這樣練習(xí)幾次，能夠使氣息充盈全身。然后再說出 十-上-好 II,II,說的 時(shí)候，手要能感覺到胸腔是在振動(dòng)。然后坐起，雙腳緊貼地面，保持身體挺直， 再說幾次-上-好 IkIk 最后，站起來在房間里來回走動(dòng)，連續(xù)說 上好，早上 好山注意在說的時(shí)候，要對(duì)自己充滿自信。我比較懶，老是瞌睡，結(jié)果經(jīng)過論證第四種方法非常適合我，呵呵。下面把主要的練習(xí)呼吸的方法總結(jié)在下面：1 1，聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進(jìn)其香氣，控制一會(huì)兒后緩緩?fù)?出。2 2 , ,吹蠟燭：模擬吹滅生

8、日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時(shí)間長一 點(diǎn)，達(dá)到25-3025-30 秒為合格。3,3,咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出力求平穩(wěn)均勻持久。4 4 , ,數(shù)數(shù)：從一數(shù)到十，往復(fù)循環(huán)，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍，要數(shù)的活晰 響亮。5,5,用繞口令或近似繞口令的語句練習(xí)氣息。如：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗，宵的多，紅的少。一個(gè) 棗兒，兩個(gè)棗兒，三個(gè)棗兒，四個(gè)棗兒，五個(gè)棗兒，六個(gè)棗兒，七個(gè)棗兒，八個(gè) 棗兒，九個(gè)棗兒，十個(gè)棗兒 一 一個(gè)繞口令，一口氣說完才算好。開始做練習(xí)的時(shí)候，中間可以適當(dāng)換氣，練到氣息有了控制能力時(shí)，逐漸減少換 氣次數(shù)，最后要爭取一口氣說完，甚至多說

9、幾個(gè)棗兒。五、共鳴訓(xùn)練人的口腔、胸腔等發(fā)音器官就像一個(gè)音箱，搭配使用得當(dāng)就能發(fā)出具有磁性的嗓 音。為什么有的人說話的聲音穿透力特別強(qiáng)， 即使房間里噪音很大，也能聽活他 在講什么，這就是共鳴的原因。你的聲音必須是通過胸腔共鳴產(chǎn)生的， 而不是堵 在嗓子眼里被憋出來的。共鳴訓(xùn)練要注意對(duì)發(fā)音器官的控制練習(xí)，以達(dá)到好的音質(zhì)音色。首先要練習(xí)如何 張開嘴說話，而不是發(fā)聲不動(dòng)嘴，咬著牙齒說話。我們會(huì)注意到歌手唱歌時(shí)都是 張大嘴，這樣才能夠活晰地唱出每一句歌詞。講話時(shí)你也應(yīng)該盡力做到這一點(diǎn)。開始訓(xùn)練時(shí)，朗讀以下的內(nèi)容大聲進(jìn)行練習(xí)：胸腔共鳴練習(xí)： 暗淡反叛散慢計(jì)劃到達(dá)口腔共鳴練習(xí)： 澎湃碰壁拍打噴泉品牌鼻腔共鳴練

10、習(xí)： 媽媽買賣彌漫出門戲迷在練習(xí)時(shí)要注意仔細(xì)體會(huì)發(fā)音時(shí)胸腔、口腔、鼻腔共鳴的感覺。六、吐字歸音練習(xí)強(qiáng)調(diào)的是對(duì)發(fā)音動(dòng)作過程的控制， 是一種經(jīng)過加工的藝術(shù)化的發(fā)音方法，目的是 要做到吐字發(fā)音準(zhǔn)確活晰。在培養(yǎng)歌手的錄音室里，歌手要在一個(gè)規(guī)定的非常低 的音量范圍內(nèi)，讓人聽活楚他唱的每一句歌詞。吐字不活晰的人，即使聲音很大，別人也聽不活你在說什么，更談不上談吐有魅力了。不管你原來的嗓音是什么樣 的，通過練習(xí)都能使嗓音體現(xiàn)出魅力、能力和個(gè)性，也能讓坐在最后一排的聽眾 進(jìn)入你的聲音磁場(chǎng)。米” m m i i 音的練習(xí)，I I 旨本身是扁的，是上下牙關(guān)合起來后才發(fā)出的聲音。為了 使它有一定的共鳴空間, ,我們

11、在練習(xí)時(shí)可用一 m m i i （米）+ + （吁）H,H,后面的叫悟 使口腔變圓了,聲音也集中。在發(fā)一 m m i i （米）+ + （吁）趕個(gè)音時(shí)，剛開始練習(xí)，必 須在 1 1 秒鐘內(nèi)發(fā)出，要求同上面一樣，有氣息、有共鳴。當(dāng)熟練掌握后，可把每 個(gè)音拉長練習(xí)，因?yàn)槊?I I 旨用鼻腔共鳴較多，所以鼻腔要豎起來，積極張開，使 它在鼻腔產(chǎn)生共鳴。當(dāng)這個(gè)單音發(fā)正確后，可加一個(gè)一 m m aoao （帽）臍，用一（m m i+i+ 吁）+帽位替連讀。書 I I 本身是和 觀 的發(fā)音一樣，這樣開口，撮口音的連續(xù) 訓(xùn)練，為今后更多字音的變化打下了基礎(chǔ)。也就是說，不管是什么音，我們發(fā)音 的氣息基礎(chǔ)不能改變，有了這個(gè)基礎(chǔ)，我們的聲音才會(huì)有持久力。通過一段時(shí)間 的單雙音練習(xí)， 發(fā)聲的氣息有了進(jìn)一步提高， 我們就可以做一些較復(fù)雜的字音 訓(xùn)練。接下來，可進(jìn)行一些繞口令的訓(xùn)練。使前面的發(fā)聲練習(xí)，從不自然狀態(tài)，逐步恢復(fù) 自然的過程，并在保持話劇語言特有的行腔韻味中，大膽用繞口令，使聲音加強(qiáng) 了伸縮的能力，掌握語言的快慢控制能力。這里我向大家推薦一首 繞口令：-A-A 白 標(biāo)兵奔北坡，炮兵標(biāo)兵并排跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。I I 這句繞口令 是一段較好的氣息訓(xùn)練材料。當(dāng)背熟后，就可全神貫注體會(huì)每個(gè)音的氣息運(yùn)用： 每個(gè)字都要在氣息支持下破 I I 出來。也就是小腹的作用下,有彈