自我意識(shí)與心理健康PPT課件

1、自我意識(shí)與心理健康自我意識(shí)與心理健康1 1、“自我意識(shí)自我意識(shí)”知多少？知多少？ 2 2、自、自我意識(shí)的調(diào)適我意識(shí)的調(diào)適如何成為明白如何成為明白人？人？3 3、悅、悅納自我納自我 一、什么是自我意識(shí)一、什么是自我意識(shí)自我意識(shí)自我意識(shí)也稱自我，是對(duì)自己身心活動(dòng)的覺察，即自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，具體包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況(如身高、體重、體態(tài)等)、心理特征(如興趣、能力、氣質(zhì)、性格等)以及自己與他人的關(guān)系(如自己與周圍人們相處的關(guān)系，自己在集體中的位置與作用等)。自我意識(shí)自我意識(shí)自我認(rèn)知自我認(rèn)知自我控制自我控制自我感覺自我感覺自我觀察自我觀察自我觀念自我觀念自立、自主、自立、自主、自制、自強(qiáng)、自制、自強(qiáng)、

2、自衛(wèi)、自信、自衛(wèi)、自信、自律等自律等自我體驗(yàn)自我體驗(yàn)自我感受、自我感受、自愛、自尊、自恃、自愛、自尊、自恃、自卑、責(zé)任感、自卑、責(zé)任感、義務(wù)感、優(yōu)越感等義務(wù)感、優(yōu)越感等二二、自我意識(shí)的心理構(gòu)成、自我意識(shí)的心理構(gòu)成我比較胖我比較胖我不喜歡自己的身材我不喜歡自己的身材我少吃甜食我少吃甜食三、自我意識(shí)的發(fā)展三、自我意識(shí)的發(fā)展萌芽萌芽1- 3歲歲形成形成3歲歲青青春期前春期前發(fā)展發(fā)展青春期青春期10年年 生理自我發(fā)展生理自我發(fā)展1歲，歲， 區(qū)分自己和區(qū)分自己和動(dòng)作動(dòng)作2歲，使用名字歲，使用名字“我我”3歲，出現(xiàn)疑慮感、歲，出現(xiàn)疑慮感、羞愧感、占有欲、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有獨(dú)立要嫉妒感，有獨(dú)立要求求

3、用自己的想法解釋用自己的想法解釋外界外界社會(huì)自我發(fā)展社會(huì)自我發(fā)展接受社會(huì)化接受社會(huì)化形成角色觀念，形成角色觀念，如性別角色、如性別角色、家庭角色、伙家庭角色、伙伴角色、學(xué)生伴角色、學(xué)生角色等。角色等。關(guān)注外界、忽關(guān)注外界、忽視內(nèi)心視內(nèi)心心理自我發(fā)展心理自我發(fā)展豐富的認(rèn)識(shí)內(nèi)豐富的認(rèn)識(shí)內(nèi)容容深刻的情緒體深刻的情緒體驗(yàn)驗(yàn)自覺的自我調(diào)自覺的自我調(diào)控控矛盾突出矛盾突出完善完善青春期后青春期后自我同一性形成自我同一性形成主我和客我、理主我和客我、理想我和現(xiàn)實(shí)我整想我和現(xiàn)實(shí)我整合統(tǒng)一合統(tǒng)一 四、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律四、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的基本規(guī)律表現(xiàn)為：分化矛盾統(tǒng)一（一）自我意識(shí)

4、的分化（一）自我意識(shí)的分化 出現(xiàn)兩個(gè)我：主出現(xiàn)兩個(gè)我：主觀我與客觀我觀我與客觀我（二）自我意識(shí)的矛盾（二）自我意識(shí)的矛盾當(dāng)代大學(xué)生的自我矛盾和沖突表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：當(dāng)代大學(xué)生的自我矛盾和沖突表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1. 1.主觀我與客觀我的矛盾主觀我與客觀我的矛盾2.2.理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾3.3.獨(dú)立意向與依附心理的沖突獨(dú)立意向與依附心理的沖突 4.4.交往需要和自我閉鎖的交往需要和自我閉鎖的沖突沖突 5 5、理智與情感的沖突、理智與情感的沖突（三）自我意識(shí)的統(tǒng)一（三）自我意識(shí)的統(tǒng)一自我意識(shí)分化、矛盾所帶來的痛苦不斷促使大學(xué)生尋求自我意識(shí)分化、矛盾所帶來的痛苦不斷促使大學(xué)生

5、尋求方法以求得自我意識(shí)的統(tǒng)一，統(tǒng)一后的自我意識(shí)是完整方法以求得自我意識(shí)的統(tǒng)一，統(tǒng)一后的自我意識(shí)是完整的、協(xié)調(diào)的，是積極和健康的統(tǒng)一。這種統(tǒng)一，有助于的、協(xié)調(diào)的，是積極和健康的統(tǒng)一。這種統(tǒng)一，有助于大學(xué)生個(gè)性的成熟與完善，促進(jìn)個(gè)體心理健康的發(fā)展，大學(xué)生個(gè)性的成熟與完善，促進(jìn)個(gè)體心理健康的發(fā)展，也有助于推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步與協(xié)調(diào)運(yùn)行。也有助于推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步與協(xié)調(diào)運(yùn)行。 案例：案例： 劉某，大一男生，來自廣西某市，父母都是干部，家庭狀劉某，大一男生，來自廣西某市，父母都是干部，家庭狀況良好。他的父母從小一直對(duì)他關(guān)愛備至，希望他將來能有所作況良好。他的父母從小一直對(duì)他關(guān)愛備至，希望他將來能有所作為，有較強(qiáng)的

6、望子成龍的心態(tài)。他從小學(xué)到高中學(xué)習(xí)成績一直很為，有較強(qiáng)的望子成龍的心態(tài)。他從小學(xué)到高中學(xué)習(xí)成績一直很好，也喜歡體育運(yùn)動(dòng)，體格健美；還有點(diǎn)藝術(shù)才氣，歌也唱的不好，也喜歡體育運(yùn)動(dòng)，體格健美；還有點(diǎn)藝術(shù)才氣，歌也唱的不錯(cuò)，可以說是多才多藝，發(fā)展全面。進(jìn)入大學(xué)之前，他是在老師錯(cuò)，可以說是多才多藝，發(fā)展全面。進(jìn)入大學(xué)之前，他是在老師和家長的贊揚(yáng)聲中長大的，學(xué)習(xí)、生活、感情都非常滿意，還收和家長的贊揚(yáng)聲中長大的，學(xué)習(xí)、生活、感情都非常滿意，還收到了一些女孩的情書。他的高考成績并不差，只是志愿沒有報(bào)好，到了一些女孩的情書。他的高考成績并不差，只是志愿沒有報(bào)好，雖然考取的大學(xué)不太令人滿意，但所讀的專業(yè)是自己喜

7、歡的，屬雖然考取的大學(xué)不太令人滿意，但所讀的專業(yè)是自己喜歡的，屬于學(xué)校數(shù)一數(shù)二的好專業(yè)。剛?cè)雽W(xué)時(shí)他有一陣子不太樂意，但很于學(xué)校數(shù)一數(shù)二的好專業(yè)。剛?cè)雽W(xué)時(shí)他有一陣子不太樂意，但很快就調(diào)整過來了。他說剛開始自己曾暗下決心要在這四年里大干快就調(diào)整過來了。他說剛開始自己曾暗下決心要在這四年里大干一番，充分地展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，爭取在各方面都比別人做得更好、一番，充分地展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，爭取在各方面都比別人做得更好、更出色，努力讓同學(xué)都用羨慕和欽佩的眼光看待他。更出色，努力讓同學(xué)都用羨慕和欽佩的眼光看待他。 可是轉(zhuǎn)眼一個(gè)多學(xué)期過去了，一切并不像他所希望的可是轉(zhuǎn)眼一個(gè)多學(xué)期過去了，一切并不像他所希望的那樣。自己

8、做了最大的努力，但感覺各方面都不能令那樣。自己做了最大的努力，但感覺各方面都不能令人滿意：學(xué)習(xí)上由于兼職工作太多，一個(gè)學(xué)期下來竟人滿意：學(xué)習(xí)上由于兼職工作太多，一個(gè)學(xué)期下來竟然有一門課掛了重修，連自己也不敢相信；兼職的工然有一門課掛了重修，連自己也不敢相信；兼職的工作，好像沒有一樣做得非常出色；感情上他的女朋友作，好像沒有一樣做得非常出色；感情上他的女朋友也準(zhǔn)備離開他，說他沒有把心放在她身上，對(duì)他很失也準(zhǔn)備離開他，說他沒有把心放在她身上，對(duì)他很失望。這一切讓他陷入了困境，覺得自己不再是以前的望。這一切讓他陷入了困境，覺得自己不再是以前的自己，做什么事情都不順心，理想和愿望正在一點(diǎn)點(diǎn)自己，做什么

9、事情都不順心，理想和愿望正在一點(diǎn)點(diǎn)破滅，學(xué)習(xí)、工作、感情生活也一團(tuán)糟，不知該怎樣破滅，學(xué)習(xí)、工作、感情生活也一團(tuán)糟，不知該怎樣面對(duì)？思緒良久，還是找不到一個(gè)好的方法，又不甘面對(duì)？思緒良久，還是找不到一個(gè)好的方法，又不甘心這樣下去，覺得對(duì)不起父母，但又無法控制自己，心這樣下去，覺得對(duì)不起父母，但又無法控制自己，該怎么找回自己呢？該怎么找回自己呢？案例分析：案例分析：劉某的問題在于劉某的問題在于理想自我與現(xiàn)實(shí)自我脫節(jié)和不協(xié)調(diào)，自理想自我與現(xiàn)實(shí)自我脫節(jié)和不協(xié)調(diào)，自我角色的定位出現(xiàn)了偏差。我角色的定位出現(xiàn)了偏差。心理建議：心理建議： 第一，找出導(dǎo)致心理困擾的主要原因，明白現(xiàn)在所處的第一，找出導(dǎo)致心理困

10、擾的主要原因，明白現(xiàn)在所處的困境與自身早期的經(jīng)歷和過高的自我理想期待密切相關(guān)。困境與自身早期的經(jīng)歷和過高的自我理想期待密切相關(guān)。 第二，建立合乎自我實(shí)際情況的抱負(fù)水平，確立合適的理第二，建立合乎自我實(shí)際情況的抱負(fù)水平，確立合適的理想自我。想自我。 即面對(duì)現(xiàn)實(shí)，確定自己的具體奮斗目標(biāo)。把遠(yuǎn)大理想分解即面對(duì)現(xiàn)實(shí)，確定自己的具體奮斗目標(biāo)。把遠(yuǎn)大理想分解成一個(gè)個(gè)遠(yuǎn)近高低不同的具體子目標(biāo)，由近及遠(yuǎn)，由低到高，成一個(gè)個(gè)遠(yuǎn)近高低不同的具體子目標(biāo)，由近及遠(yuǎn)，由低到高，循序漸進(jìn)，逐步實(shí)現(xiàn)。關(guān)鍵是每個(gè)具體子目標(biāo)都應(yīng)適當(dāng)、合循序漸進(jìn)，逐步實(shí)現(xiàn)。關(guān)鍵是每個(gè)具體子目標(biāo)都應(yīng)適當(dāng)、合理，經(jīng)過努力可以達(dá)到，否則會(huì)喪失信心。理

11、，經(jīng)過努力可以達(dá)到，否則會(huì)喪失信心。 第三，提高自我調(diào)適能力，不斷完善現(xiàn)實(shí)自我。每個(gè)人第三，提高自我調(diào)適能力，不斷完善現(xiàn)實(shí)自我。每個(gè)人的成長過程都是一個(gè)自我探索和自我完善的過程。矛盾和沖的成長過程都是一個(gè)自我探索和自我完善的過程。矛盾和沖突并不見得是壞事，它往往是我們成長的一個(gè)良機(jī)，也是一突并不見得是壞事，它往往是我們成長的一個(gè)良機(jī)，也是一個(gè)新的起點(diǎn)。個(gè)新的起點(diǎn)。自我意識(shí)的調(diào)適自我意識(shí)的調(diào)適如何成為明白人如何成為明白人（一）（一）正確地認(rèn)識(shí)自我正確地認(rèn)識(shí)自我（比較法、經(jīng)驗(yàn)比較法、經(jīng)驗(yàn)法、反省法）法、反省法）（二）（二）積極地悅納自我積極地悅納自我（無條件的接納自無條件的接納自己喜歡自己）己喜歡

12、自己）（三）（三）不斷反省自我，學(xué)會(huì)調(diào)整和不斷反省自我，學(xué)會(huì)調(diào)整和控制自我控制自我 ( (四）四）不斷地完善和超越自我不斷地完善和超越自我 正確地認(rèn)識(shí)自我的途徑 u 通過與他人進(jìn)行客觀比較來正確認(rèn)識(shí)自己u 通過他人的評(píng)價(jià)來正確認(rèn)識(shí)自己 公開的我公開的我（自己和他人都知（自己和他人都知道）道）盲目的我盲目的我（別人知道，自己（別人知道，自己不知道）不知道）隱秘的我隱秘的我（自己知道，別人（自己知道，別人不知道）不知道）未知的我未知的我（自己和別人都不（自己和別人都不知道）知道）喬韓窗口喬韓窗口自我悅納訓(xùn)練自我悅納訓(xùn)練改變思維方式改變思維方式對(duì)對(duì)自我常見的扭曲想法自我常見的扭曲想法我個(gè)子小，怕別人

13、瞧不我個(gè)子小，怕別人瞧不起起 我長得不漂亮，可能沒我長得不漂亮，可能沒人喜歡人喜歡我家境不好，沒自信我家境不好，沒自信我沒做過學(xué)生干部，是我沒做過學(xué)生干部，是不是沒有這方面能力？不是沒有這方面能力？ 換用自我增強(qiáng)的思維換用自我增強(qiáng)的思維拿破侖、鄧小平也是小拿破侖、鄧小平也是小個(gè)子，都是領(lǐng)導(dǎo)者。個(gè)子，都是領(lǐng)導(dǎo)者。我不漂亮但性格好，樸我不漂亮但性格好，樸實(shí)大方，別人愿意和我實(shí)大方，別人愿意和我交往交往貧困給我奮進(jìn)的動(dòng)力，貧困給我奮進(jìn)的動(dòng)力，我用自己的努力拼一片我用自己的努力拼一片天空。天空。能力是可以培養(yǎng)的，沒能力是可以培養(yǎng)的，沒試過怎么知道？！試過怎么知道？！積極的悅納自我積極的悅納自我迅速地將

14、一張紙分成兩部分，而后分別在這兩迅速地將一張紙分成兩部分，而后分別在這兩部分里填寫自己的特點(diǎn)，分優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)；部分里填寫自己的特點(diǎn)，分優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)；比較一下哪一部分寫得比較多，如果優(yōu)點(diǎn)多于比較一下哪一部分寫得比較多，如果優(yōu)點(diǎn)多于缺點(diǎn)，說明你的自我接納程度比較高；如果缺點(diǎn)，說明你的自我接納程度比較高；如果缺點(diǎn)多于優(yōu)點(diǎn)，表明你對(duì)自己的整體評(píng)價(jià)偏缺點(diǎn)多于優(yōu)點(diǎn)，表明你對(duì)自己的整體評(píng)價(jià)偏向負(fù)面，自我接納水平偏低；向負(fù)面，自我接納水平偏低；運(yùn)用悅納的方法，將缺點(diǎn)轉(zhuǎn)化為優(yōu)點(diǎn)。運(yùn)用悅納的方法，將缺點(diǎn)轉(zhuǎn)化為優(yōu)點(diǎn)。 悅納自我悅納自我優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)自我悅納自我評(píng)價(jià)作業(yè)：認(rèn)識(shí)自我：我是誰（綜合下面所有內(nèi)容，用認(rèn)識(shí)自我：我是誰（綜合下面所有內(nèi)容，用300字描字描述你自己）述你自己）在紙上認(rèn)真寫下對(duì)過去、現(xiàn)在、將來的自己的評(píng)價(jià)；在紙上認(rèn)真寫下對(duì)過去、現(xiàn)在、將來的自己的評(píng)價(jià)；懇請(qǐng)身邊的人如父母、老師、同學(xué)、舍友等客觀地懇請(qǐng)身邊