《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》第5章進行職業(yè)決策

1、二、焦慮、恐懼心理及調適焦慮是一種常見的情緒反應， 多數(shù)由挫折或內心矛盾沖突所致，表現(xiàn)形式有恐懼、不安、憂心 忡忡及某些生理反應。對此通常可采用以下方式進行調適：1. 制定計劃，明確目2.學會放松自我 三、挫折心理及調適 挫 折是一種普遍存在的心理現(xiàn)彖，是個體從事有目的的活動時，遇 到無法克服的障礙或干擾而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應。消除 挫折應該努力做到下述幾點：1.視挫折為鞭策2.調整期望值3. 進行心理調節(jié) 四、盲目從眾心理及調適 有不少大學生在職 業(yè)決策過程屮存在盲從心理。主要表現(xiàn)為把別人的職業(yè)取向作為 自己的“參照物”，缺乏主見，人云亦云，患得患失，缺乏自主 性和競爭意識。他們不顧主觀

2、條件和客觀現(xiàn)實，跟著感覺走，盲 目跟隨別人，喜歡尋找熱門職業(yè)。要想克服盲目從眾心理，從 根本上講還是要正確認識和評價自我。本章結束謝謝！五、PIC模型PIC模型的理論基礎是方面排除理論,是一種在決策 方案之間做出選擇的方法。 在選擇過程的每一階段，要挑選出 某一屬性或某一方面，根據(jù)其重要性對之做出評價，對不符合決 策要求的屬性便應予以排除，要直到剩下某種未排除的方面或 屬性時，再做出最后的選擇。PIC模型根據(jù)不同的目的、過程和 結果將職業(yè)決策過程分解成三個主要的階段；排除階段、深度探 索階段和選擇階段，“PIC”即是這三個階段的縮寫。PIC三階 段Prescreening, BP排除階段：職業(yè)

3、世界為人們提供了大量 的接受教育培訓和工作的機會，但我們在對職業(yè)作岀選擇時，可 能會感到困惑，為了消除困惑，本階段的目的就是根據(jù)個人偏好, 排除那些與個體偏好不兼容的職業(yè)，從而得到少量的、可操作的 部分“有可能的方案”；In-depth exploration,即深度探索 階段：通過對“有可能方案”的深度探索，產(chǎn)生一些合適的方案, 確定一些既有希望、又適合個體的職業(yè)；Choice of the most suitable alterna-tive,即選擇階段：基于對所有合適方案的評 估和比較，挑選最合適的方案。第三節(jié)職業(yè)決策的方法與技巧一、SWOT分析法 二、“5W法”三、卡茨模式 四、平衡

4、單分析法 一、SWOT分析法SWOT分析法（也稱TOWS分析法、 道斯矩陣）即態(tài)勢分析法，20世紀80年代初由美國舊金山大學 的管理學教授韋里克提岀。WOT分析屮的S代表strength （優(yōu) 勢），W 代表 weakness （弱勢），0 代表 opportunity （機會），T 代表treat （威脅），其中S、W是內部因素，0、T是外部因素。 SWOT分析步驟 在運用SWOT分析法對職業(yè)生涯機會進行評估時, 應遵循以下步驟：1. 評估自己的優(yōu)勢和弱勢為了評估自己的優(yōu)點和不足，可以做一個表格，列出喜歡做 的事和優(yōu)勢，同時列出自己不喜歡做的事和缺點。2. 找出外部的機會和威脅3. 構造SW

5、OT矩陣4. 制定行動計劃職業(yè)決策SWOT分析矩陣 二、“5W法”“5W法”是一種歸零思考，依托的是歸零式的模式，從問自己 是誰開始，如果能夠成功回答完五個問題，就有最后答案了。5 個“W”的含義是：Who am I （我是誰）、What w訂1 I do （我想 做什么）、What can I do （我會做什么）、What does the situation allow me to do （環(huán)境支持或允許我做什么）和What is the plan of my career and life （我的職業(yè)與生活規(guī)劃是什么）。從某種 意義上說，回答完這五個問題，也就基本上完成了職業(yè)決策和職

6、業(yè)規(guī)劃。案例示范孫康，26歲，姐姐在英國為他辦好了留學 攻讀碩士學位的手續(xù)，他在“出國與留下”的猶豫中，使用以上 方法對自己進行了職業(yè)生涯規(guī)劃。經(jīng)過整理的各組答案如下：5w 分析步驟示范1.我是誰？（ Who am I ） 一家法律事務所的律 師（任職一年多，同事關系不錯，待遇令人滿意）；在來這家事 務所前，就讀于國內某名牌大學的法學院，成績一直比較突出， 多次獲得獎學金，還被評為優(yōu)秀畢業(yè)生；想做一個對社會有貢獻 的人，想做一個正派的人；父母都在老家，父親（退休的公務 員）和母親（普通退休干部）身體都不是很好，需要時常回去看 望他們；對生活要求不高，但需要體面而豐富的生活，姐姐前幾 年研究生畢

7、業(yè)就直接出國留學了，有點羨慕；我很愛我的女朋友, 我們準備結婚，但時機尚未成熟；身體健康，心理較正常；性格 較外向，情緒較樂觀；好奇心較強，學習能力不錯。2.我想做 什么？ （ What w訂1 I do ）做一名律師；做一名法官；做一 名法律學者；和妻子共同住在屬于自己的舒適的住房里，每天開著自己的汽車去工作；在父母有生之年能夠多盡一點孝心，可能 的話把他們接到家里來??；有時想與人合伙開事務所，自己當老 板，但現(xiàn)在的老板如果能吸收我做合伙人，并提供更大的事業(yè)空 間似乎更好些。3.我能做什么？ ( What can I do )可承擔 更多的業(yè)務，并能協(xié)調律所各部門的關系；能講一些法學課程；

8、會開汽車；相信還可以學會很多東西。4.環(huán)境支持我做什么？ ( What does the situation allow me to do ) 在當前 單位升職，有可能最后獲得合伙人身份；市內有多家同類事務所 挖我去作項目負責人，薪酬比現(xiàn)在高一二倍(現(xiàn)在一年大約收入 7萬元)，但是他們的事務所太小，不知能否辦好，也不知他們 能否兌現(xiàn)承諾；可以去大學深造；姐姐可以幫助我聯(lián)系國外的大 學去讀書，但以后回來可能還要從頭開始5.我的職業(yè)與生活規(guī) 劃是什么？( What is the plan of my career and life ) 繼 續(xù)在現(xiàn)在的單位好好干，不遠的將來能被晉升，并獲得重用；同

9、時在職攻讀碩士學位；買房、結婚、買汽車；經(jīng)常去看父母，以 后接他們來往；去其他律所做合伙人；岀國讀書。最終職業(yè)決 策和結果經(jīng)過分析，他最后放棄出國，并決定繼續(xù)留在現(xiàn)在的 事務所工作。結果不到三年，他成為律所內最得力的律師之一， 得到老板重用；自己買了房子、車子，和女朋友結了婚，并利用 業(yè)余時間完成了在職碩士學習；父母不久前來住了一段時間，嫌 城市節(jié)奏太快、熟人太少，呆不習慣而返回故里。 三、卡茨模 式1、選擇供決策的2-3個職業(yè)；2、針對每個職業(yè)的回報進行 優(yōu)良中差的評價： 價值滿足程度、興趣一致程度、擅長技能 的施展空間3、對每個職業(yè)的成功機會進行優(yōu)良屮差的衡量: 工作能力；必須的準備；職業(yè)

10、展望。4、將每個職業(yè)在“回報” 和“幾率”兩個維度的結果呈現(xiàn)在“決策方塊”上。5、回報與 機會乘積最大的職業(yè)，就具有最大的期望價值。職業(yè)決策方塊 機會中優(yōu)良差差中良優(yōu) 回報案例演示小李，女， 21歲，某大學中文系大三學生她樂觀、外向、健談、熱情、喜 歡結識新朋友，人緣好，比較敏感，對人和事通常都有細致的洞 察力。喜歡獨立做決定，很有責任感，擅長寫作，學業(yè)成績優(yōu)秀, 多次獲得獎學金。最大的生活夢想就是周游世界；最大的職業(yè) 夢想是成為白領精英。她做過一些測評，如MBTI的人格類型 是ESFJ,霍蘭德職業(yè)興趣與能力傾向量表的結果是社會型，價 值觀量表屮顯示她看中的是職業(yè)中的社會交往。因此，她想從 事

11、跟人打交道的工作，最好能運用自己的中文寫作特長，經(jīng)過考 慮后，她覺得中學教師、行政秘書和人力資源專員這三種工作都 可以作為自己的考慮。小李的決策機會優(yōu)良中差y差x 中z良優(yōu) 回報X表示中學教師，Y表示行政文秘，Z表示 人力資源專員四、平衡單分析法列岀2-3個考慮的職業(yè) 從四 個考察維度（自我物質方面的得失、他人物質方面的得失、自我 精神方面的得失、他人精神方面的得失）列出你選擇職業(yè)生涯 考慮的因素 對每個考慮因素設置權重 考慮每個職業(yè)選擇屮這 些因素的得失程度，從一5-0- + 5給予其分數(shù)。依分數(shù)累計, 得出每一職業(yè)選擇的總分 排出職業(yè)抉擇的優(yōu)先級。 平衡單示 范表 平衡單加權計分表案例示范

12、張洋是北京女孩，已經(jīng)在 某咨詢公司工作兩年，不太喜歡目前的工作，準備重新進行職業(yè) 規(guī)劃。她現(xiàn)在有三種選擇方案，即報考公務員、讀研究生、到國 外去讀MBA。張洋的考慮因素考公務員優(yōu)點：滿意的工作收 入；鐵飯碗；工作穩(wěn)定輕松，工作壓力較小；一勞永逸 缺點： 鐵飯碗會生銹，容易厭倦；不易升遷；不容易轉行，無法想象自 己會做一輩子的公務員；不符合自己的個性 其他：爸媽支持 國內讀研究生 優(yōu)點：和國內產(chǎn)業(yè)發(fā)展不會脫節(jié)；能建立與師長、 同學、朋友的人際關系網(wǎng)；較高文憑；日后工作升遷較容易缺 點：課業(yè)壓力大；沒有收入其他：男朋友的期望（男朋友也是 研究生并已工作）國外讀MBA優(yōu)點：圓一個國外留學的夢； 增長

13、見聞，豐富人生；英文能力提高，訓練獨立；日后工作升遷 較容易；激發(fā)潛力；旅游 缺點：課業(yè)壓力大；語言、文化較不 適應;花費較大（一年可能需要幾十萬）;挑戰(zhàn)較高；沒有收入 其 他：工作兩年有積蓄，但不是很足夠；自己一直想到國外走走 生 涯決定平衡單 生涯決定平衡單（續(xù)）第四節(jié) 構建自己的自 我對話一、自卑心理及調適二、焦慮、恐懼心理及調適三、 挫折心理及調適 四、盲目從眾心理及調適 一、自卑心理及調 適自卑是一種否定的自我評價，主要表現(xiàn)為缺乏信心，缺乏勇 氣，總以為自己不如別人，不敢競爭。自卑多見于自我意識不健 全及性格內向或有生理缺陷的人，他們對前途感到茫然，害怕參 與社會競爭。自卑心理主要源

14、自于自我的消極暗示，如對自己 外貌和能力的消極自我暗示。 針對這些癥狀，我們應采取以下 調適方法：1.進行積極的暗示2.學會揚長避短3.正確看待成 敗第五章進行職業(yè)決策人生總是面臨十字路口的抉擇 1+1二？在職業(yè)規(guī)劃中，“知己”、“知彼”分別代表了兩個“1”, “二”代表了職業(yè)決策過程。職業(yè)決策絕不是簡單的1+1-2,許 多時候決策能力和方法不一樣，結果也不同，人生命運自然不一 樣。本章主要內容第一節(jié) 職業(yè)決策概述 第二節(jié) 職業(yè)決策 的理論與模型第三節(jié)職業(yè)決策的方法與技巧第四節(jié)構建 積極的自我對話第一節(jié)職業(yè)決策概述一、職業(yè)決策的含義 二、職業(yè)決策的類型 三、職業(yè)決 策的影響因素四、職業(yè)決策困難

15、一、職業(yè)決策的含義 一 個人在其職業(yè)生涯屮經(jīng)常會面臨多重選擇，這時就需要個人做出 決定，即“職業(yè)決策”。職業(yè)決策被看成是一個由提出問題、搜 集資料、確定目標、擬定方案、分析評價、最后選定等一系列環(huán) 節(jié)組成的完整過程，而且在方案選定之后，還要檢查和監(jiān)督它的 執(zhí)行情況，以便及時發(fā)現(xiàn)偏差并加以糾正。職業(yè)決策的常見內 容選擇何種行業(yè)選擇行業(yè)屮的哪一種工作選擇所適用的策 略，以獲得某一特定的工作從數(shù)個工作機會屮選擇其一選擇工 作地點選擇工作的取向選擇生涯目標或系列的升遷目標 二、 職業(yè)決策的類型1.宿命型完全聽天由命，不做主觀努力，一切 順其自然，不強求2.直覺型相信自己源自內心深處的直覺，一 切跟著感

16、覺走。3.掙扎型 顧慮太多，前怕狼后怕虎4.麻木型 外部世界的變化失去敏感，不愿為自己的職業(yè)發(fā)展多動腦子。5. 沖動型 不經(jīng)過策劃和準備，直接做出決定，缺乏思考和分析6. 拖延型 船到橋頭自然直，車到山前必有路。7.順從型 讓 組織或其他人為自己做決定，按照別人的思路去發(fā)展自己8. 控制型有計劃、有策略、有控制地發(fā)展自己的職業(yè)生涯9. 紊亂型沒有明確的目標和方向，最后陷入迷茫 三、職業(yè)決策 的影響因素職業(yè)決策的影響因素是多方面的，包括教育程度、 家庭因素、職業(yè)因素、個性因素和環(huán)境因素等。1.教育程度2. 家庭因素3.職業(yè)因素4.個性因素5.環(huán)境因素四、職業(yè)決策困 難1.職業(yè)決策困難的含義與表現(xiàn)2.大學生的職業(yè)決策困難的 發(fā)展特點3.造成職業(yè)決策困難的影響因素1.職業(yè)決策困難 的含義與表現(xiàn)職業(yè)決策困難是指個體在進行職業(yè)選擇過程中可 能遇到的各種困難，例如缺乏準備、缺少各種招聘信息、缺少決 策過程的知識、對自身了解不