如何鍛煉記憶力怎么做才能提高記憶力-最新教學文檔

1、如何鍛煉記憶力怎么做才能提高記憶力怎么樣鍛煉記憶力 看到這樣的標題，您有沒有被驚到 ?您是不是在疑問，記憶力可以鍛煉嗎 ?當然，記憶力是可以鍛煉的，那么怎么做才能提高記憶力呢 ?下面小編為你整理提高記憶力訓練方法，希望能幫到你。如何鍛煉人的記憶力 怎么做才能提高記憶力提高記憶力的鍛煉方法 1、讀一本書選一本關于一個全新主題的書。讀一部發(fā)生在埃及的小說、學習金融。會有很多出色而流行的非小說書籍，它們在教你相關知識的同時，還能使你感到快樂。每周都成為新事物方面的專家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經常讀歷史書籍，嘗試一本當代小說。閱讀國外的作品，經典和隨機的書籍。你的頭腦會因沉浸于不同的時代、文化

2、和人物而得到鍛煉，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。提高記憶力的鍛煉方法2、玩游戲玩游戲是一個挑戰(zhàn)大腦的好方法。數(shù)獨 ( 一種數(shù)字游戲 ) ，猜字和電子游戲都能促進你的思考速度和記憶力。這些游戲依賴于邏輯， 文字技巧，數(shù)學或是更多。 同時它們都很有趣。當你每天花大約 15 分鐘，而不是幾小時，來玩這些游戲，你將受益匪淺。提高記憶力的鍛煉方法3、使用你的另一只手用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用第 1頁右手開門 . 如果你是右撇子，試著用左手使用鑰匙 . 這種簡單的事將使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉變。提高記憶力的鍛煉方法4、記憶電話號碼當我們打電話時手機記錄了每

3、一個號碼。沒有人再去記憶電話號碼，但這是一個記憶技巧。試著每天記憶一個新的電話號碼。提高記憶力的鍛煉方法5、為你的大腦而吃你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚肝油，吃野生鮭魚，堅果 ( 如核桃 ) ，種子 ( 如亞麻種子和橄欖油 ) 。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。將轉化脂肪從你的飲食中完全剔除。提高記憶力的鍛煉方法6、打破常規(guī)我們喜歡常規(guī)。那些愛好和娛樂，我們能做連續(xù)做幾小時。但是越多的事情成為習慣，大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰(zhàn)它。改變平常去雜貨店的路線，用你的另一只手去開門，用餐時先吃甜點。所有這些將強迫你的頭腦從習慣中清醒過來，再次集中注意力。提高記憶力的鍛煉方

4、法7、走一條不同的路不論你去哪，走一條不同的路。這個小的改變幫助大腦練習特殊的記憶力和方向感。為了改變日常路線，試著從不同的方向去雜貨店。第 2頁提高記憶力的鍛煉方法8、學習一個新技巧學習一個新技巧可以鍛煉頭腦的不同區(qū)域。讓你的記憶力發(fā)揮作用，學習新的運動，用不同的方式將事物聯(lián)系到一起。閱讀莎士比亞，學習烹飪，用牙簽造架飛機，這些都將挑戰(zhàn)你的頭腦，讓你思考。提高記憶力的鍛煉方法9、列清單清單是樣好東西。列清單可以幫助我們協(xié)調各個事務。列出你所去過的所有地方，列出你所吃過的美食，列出你所收過的最好禮物， 列出每天觸動你的回憶。 但不要依賴它們。列出你的購物清單，但試著不用它們去購物。當你將腦中記得的所有東西都放進購物車時，再用清單核對一次。用同樣的方法為你“要做的事”列出清單。提高記憶力的鍛煉方法10、選擇一個新技能尋找一個感興趣的事。這件事，你可以在