幼兒園健康：筷子操

1、幼兒園健康：筷子操活動目標(biāo) : 學(xué)習(xí)筷子操 , 感受做輕器械操的樂趣?；顒又攸c : 正確掌握動作要領(lǐng) , 要求動作到位?；顒訙?zhǔn)備 : 筷子每人兩束 ( 用橡皮筋捆扎 ) ?；顒舆^程 :預(yù)備姿勢 : 直立 , 雙手拿筷子于體側(cè)。 ( 圖 1)第一節(jié) 四肢運動第一個八拍第 1 拍: 左手前平舉 , 拳心向下 , 筷子成水平線。第 2 拍: 右手前平舉 , 拳心向下 , 筷子成水平線。 ( 圖 2)第 34 拍: 手腕轉(zhuǎn)動敲擊筷子兩下還原成預(yù)備姿勢。第 5 拍: 左手上舉 , 拳心向前。第 6 拍: 右手上舉 , 拳心向前。第 78 拍: 雙手上舉敲擊筷子兩下還原成預(yù)備姿勢。 ( 圖 3)第二個八拍

2、第 1 拍: 左臂側(cè)平舉 , 拳心向下 , 筷子成水平線。第 2 拍: 右臂側(cè)平舉 , 拳心向下 , 筷子成水平線。第 3 拍: 左手筷子碰右肩。第 4 拍: 右手筷子碰左肩。 ( 圖 4)第 5 拍: 左手放于體側(cè)。第 6 拍: 右手放于體側(cè)。第 78 拍: 雙手在體前下放敲擊筷子兩下還原成預(yù)備姿勢。 ( 圖 5)第二節(jié) 伸展運動第一個八拍第 14 拍: 左腳向左前跨一步呈弓步 , 同時向左轉(zhuǎn)體 , 上體稍前傾與右腿成直線 , 雙臂彎曲在左前方敲擊筷子兩下。 ( 圖 6)第 58 拍: 兩臂交叉從胸前由上往下兩側(cè)打開 , 經(jīng)兩側(cè)還原成預(yù)備姿勢。(圖 7)第二個八拍動作與第一個八拍相同 , 方

3、向相反。第三節(jié) 體側(cè)運動第一個八拍第 1 拍: 左腿向前側(cè)伸 , 足跟點地。 ( 圖 8)第 2 拍: 身體左傾彎腰。第 34 拍: 雙手在左腳上方敲擊筷子兩下 , 還原成預(yù)備姿勢。 ( 圖 9)第 58 拍: 方向相反。第二個八拍動作與第一個八拍相同。第四節(jié) 體轉(zhuǎn)運動第一個八拍第 12 拍: 左腳向左側(cè)跨一步 , 兩臂側(cè)上舉擊筷子兩下。 ( 圖 10)第 34 拍: 雙腳不動 , 上體向左轉(zhuǎn) 90 度, 同時兩臂彎曲在胸前擊筷子兩下 , 還原成預(yù)備姿勢。 ( 圖 11)(圖 12)第 58 拍: 方向相反。第二個八拍動作與第一個八拍相同。第五節(jié) 腹背運動第一個八拍第 12 拍: 兩臂側(cè)平舉 , 同時左腳向左側(cè)出一步。 ( 圖 13)第 34 拍: 上體前曲 , 兩臂在體前下方敲擊筷子兩下。 ( 圖 14)第 58 拍: 方向相反 , 還原成預(yù)備姿勢。第二個八拍動作與第一個八拍相同。第六節(jié) 跳躍運動第一個八拍第 1 拍: 身體向上跳 , 同時兩臂側(cè)平舉 , 兩腿分開。 ( 圖 15)第 2 拍: 身體向上跳 , 同時兩臂放下 , 兩腿并攏。第 34 拍: 重復(fù)第 12 拍動作。第 56 拍: 雙腳原地踏步 , 兩臂曲肘在胸