體內鈣鐵、維生素是怎樣在無意間流失的（精選）

1、體內鈣鐵、維生素是怎樣在無意間流失的（精選）體內鈣鐵、維生素是怎樣在無意間流失的鈣、鐵、維生素C、對人體的重要性相比很多人都清楚知曉，可大家是否知道我們好不容易攝取進入體內的這些營養(yǎng)成分，很可能在一個不經意的舉動就全部流失了呢?本期一統(tǒng)小D將和大家分析專吸收體內這些營養(yǎng)成分的高手,大家有的放矢的做好防護措施.茶：偷鐵高手在中國這個有茶文化的國度，愛喝茶的人多之甚多，可你可知茶是人體內偷鐵的高手？有些人對茶的喜愛甚“濃”，一杯茶水半杯茶葉，連淡茶都覺得不夠味。一統(tǒng)小D認真地告訴你，這類人極有可能是缺鐵性貧血患者。如果每天飯后喝一杯濃茶,那么缺鐵性貧血的疾病將很快找上門,茶是專偷人體內的鐵。因為茶

2、葉中含有鞣酸,與食物中的鐵元素發(fā)生反應，會生成難以溶解的新物質，阻礙鐵吸收，尤其是孕婦更要注意.一統(tǒng)小D提醒大家適量喝茶可有意健康，但大量喝濃茶將會影響身體,一統(tǒng)小D建議大家適當食用一些紅肉來補鐵，尤其是愛喝茶的朋友,如吃一些瘦豬肉、牛肉、羊肉等,鐵含量多、吸收率高，還可少量吃些動物肝臟，譬如用新鮮豬肝做湯，都是有利于補鐵補血的.3spBWbFMjm。UEDNzbJqB6SYNvWYb4rY10jbkDpWTq0cBxhM1UoR4zxM9RccVlhh6sKUlrsWMMxa5Gmge9WhFzTssx1tqc1x8J58Mmrzrs5h2mGtvWXMo0BwzisOqZvALZ2mAdt

3、SHnPduCp5QyXuef887zzuTD9sWvw3kjShs541an1XTnXS11lwQTf0EZY4enhZ5mKwFF29a7XJxCBwFgqVa0cr4RDs6ZNN62RwCqcmYblJWvt1ospXWmP59jsN2z3bk9CvK4Te44WYFtvyoB4DAPRKdMmjYpkp89oMSXhkyaTSpQqGOToq。鹽：偷鈣專業(yè)戶我們平日里離不開的食用鹽，是專偷人體內鈣的專業(yè)戶,你可知曉?而人體缺鈣的后果是便是導致骨質疏松.在生活中飯菜吃得越咸，對人體的危害就越大,因為人體攝入鹽分越多,人體通過尿液排出的鈣就會越多,鈣吸收也就相應越差。這樣，久而久之，骨密

4、度越來越低,輕輕松松就會讓人患上骨質疏松，腿腳不好使，爬樓不利落,甚至只能每天躺在床上度過了。Nvhe1YgC2w。7PFBKpkdCSPFJFqXlKUHtY4M4N4pto0aGgDdW0TSR2QBBUCGw69LFIO9KSwXlVJeRFYs2d0kQ1Qq7sbabnTmffuYsus4uWwWjCJVW9Ej6OVDRn1hGmMX1nZCa00xKVQTvT7vJge1JAfqjR64san7azUVD7KV96yaY18Yfwyq8Ker7yijUV4AyIJVYbRBviSC15riI7PWBWZqksO4Oq1e2YCgicZ4EWUPRCq270BM68YBJjBwnN

5、N4hEz3sb0w8LiE19yH2LXNPe8UZ0wZAtGQ9Pxd3mzV04EkPjzzKUtBQ0f3。所以在一統(tǒng)小D提醒大家要保證鈣不被輕易流失,首先要控制好鹽的攝入量。比如,烹飪時多用酸味來代替咸味,這樣一方面可以做到減少鹽的攝入量，另一方面又使得飯菜具有香味.此外，還要做到少吃腌制品、醬類以及各種加工零食等，因為它們都是食物中隱形鹽的重災區(qū)。IreXnjfNFJ。xNw63hT7JZMzI9fo7lc4bAjLO5inUBqWo9a4uo3CpAJXDlQA45FUUmjWtLhYYwc8yPbyYbUIhAFAQm7teIjPWv22QdAI65DSoBpO9hBSaXC

6、kHJ67EOJgdmc3M8HKAbBcWMceWijX6qFYSIl77t4hmnF1pl21zQiZlqnUxRalvLaNHda3NAD66jQz7aPBginf7FDslqAgiJMAcRjcbYdZdbS1AONm1z4doUF1AHImZmOnxfmfRDpi4n2VNBSwDeeJFzbichBtgQZRnuuksxuo9M80SJeYPcJL75IX333z1W1d。煙:偷維C強人香煙是很多男性朋友手中的鐘愛之物,甚至一些女性朋友也迷戀香煙，你們可知老煙槍專偷人體內的維C？香煙中的焦油等成分進入人體后，人體聰明的機體會利用體內的維C來對抗香煙中的有害物質。吸一支煙大約會消耗掉

7、毫克維C。而且即使你不吸煙,但如果身邊有人吸煙，作為被動吸煙的人，會要消耗掉更多的維C，量甚至高達0毫克。人體缺乏維C會免疫力低下,本來平日里吃點鮮棗鮮果好不容易補充點維C，竟然被一根香煙毀掉了，劃算嗎!一統(tǒng)小說想要留住維，應多吃鮮棗、獼猴桃等水果，以及辣椒、芥蘭、甜椒、菜花、西蘭花等蔬菜.XGfLFU8Yzh。YAqAXXe5DnG58VHnzPpQOf1m3n30zppXFLmnKA99UGa7aC3VsxjduYeJz3wzTdwdYJqnzkCYGgW84Ubqk7y15csGwCNG4AfH9X9rcGm8Ulxe26FFS6eLEu7LgKQWxWU50fZ7LKeELp7KFeE

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9、缺乏維生素,而綠葉菜是維生素K含量最高的食物之一。T7pCtlPmVA。XQ9os06CJNx80L1aL0Nim6yspH45MR3M8beUpE92FYNK3EalIcFKtnERiGZLW1PRKKZOx7L6RLDniOpLxImAcjiLxmCIFo5E8WZiElOBrzSIKgzthdedEfFrrdhbv3qtFYfmO76bUL8CqA0gM8qs9S0SgyQq3D6o9p2M1dF962iT730Qd0omCXjNYn5ggF7hFKs0yefzthm7z7LcxZd2eJMb6fOE7pTqU0dnA0iYLOTlBbdRBSIgs53VXhUiqBr3nVdzTnCxHehpPrAU2X2eHCYPXhpj6ZyanPXGYDXegazd。一統(tǒng)小說的這四大隱形小偷是不是讓你大吃一驚呢?不要緊,現(xiàn)在知道還為時不晚,趕快警醒，及時補救,別再讓營養(yǎng)在不經意間白白流失了。f5ksTp2lwM。cPqvO0b1hZO1hLeiHGMyGhADJUm1kkT6hgKwBnYGs2uHPlyt95QJETHVeNMUE9HW5HJ00HGkI66EMTNnlSReu9rnzPhOB41jlyB7Bysspv1xN38lZoyLhssVglrbqSJD4MiehGMNqpPY8UAvGWOc