“疫情下,我成長(zhǎng)”抗擊疫情主題班會(huì)教案設(shè)計(jì)

1、精心創(chuàng)作，質(zhì)量一流，排版規(guī)范?！鞠螺d后可任意復(fù)制修改】通用精品文稿“疫情下，我成長(zhǎng)”抗擊疫情主題班會(huì)教案設(shè)計(jì)目錄一、假期回放，你開心嗎？ 2二、積極面對(duì)，適時(shí)放松3三、康樂生活，人人皆能6四、結(jié)束語(yǔ)12突如其來的新XX炎疫情席卷中國(guó)，本該重返校園的學(xué)生, 不得不“宅”在家中，開始了從臥室走到書房的居家上學(xué)時(shí)光。 這樣的特殊時(shí)期下，一邊疫情防控勿亂動(dòng)、一邊停課不停學(xué)： 有的孩子因?yàn)橐稽c(diǎn)小事便與父母爭(zhēng)執(zhí)不休，有的懶散無規(guī)律生 活，有的學(xué)習(xí)緊張過度無法放松如何緩解長(zhǎng)時(shí)間局促家中 給學(xué)生帶來的焦慮、散亂、煩躁等負(fù)面情緒？我們特此舉行了 “疫情下，我成長(zhǎng)”主題班會(huì)，幫助孩子健康成長(zhǎng)、快樂學(xué)習(xí)。假期回放，

2、你開心嗎？20XX年，整個(gè)中國(guó)，沒了往年的喧囂，沒了路上的車水馬龍。都是因?yàn)檫@個(gè)壞家伙新XX狀X毒。當(dāng)下，正是新XX 炎疫情防控的關(guān)鍵時(shí)期。隨著“宅”的時(shí)間越來越長(zhǎng)，大多數(shù)人都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒， 給我們生活帶來影響。那如何用健康積極的心態(tài)面對(duì)這些情 緒？如何讓“宅”在家的時(shí)光健康而有意義呢？今天，就和老 師愉快地來看一看吧。別捏著我，我奏去上學(xué)了m例，仔7 成，或令我迫不及待外面的世界很精彩 一 J”云:了中3些. « *積極面對(duì)，適時(shí)放松疫情來襲，我們現(xiàn)在經(jīng)歷的所有情緒只要在可控的范圍內(nèi), 都是正常的。我們應(yīng)該以平常心看待自己的各種情緒變化。老 師現(xiàn)在介紹4種有效的自我放松方法。枳極

3、面對(duì)，適時(shí)放松不同的怙緒都可以幫助我們更好越生活，諸*慫懼和焦慮可以幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)和應(yīng)對(duì)威脅，保護(hù)自己.也正加我們現(xiàn)在面對(duì)肺炎疫情所感受到的一樣.因此,無論現(xiàn)在你的感受是什么,只要在可控的范 閨內(nèi)都很正常.我們應(yīng)該以平常心看待自己的各件情結(jié) 變化,與此同時(shí).盡量保持平舲、樂呵的。態(tài)有科 學(xué)研完表明，學(xué)會(huì)放松自我.心情穩(wěn)定、愉悅的人也我 力會(huì)更強(qiáng)喧.V積極面對(duì)，適時(shí)放松1 .放松身心法I4MX4T»11 «或金 倒!«、 e ，、 ajm幺 «1.fit «te ”小m. irnsfln 3 、 4T-在蟹吸放松的過包中.我們要注意采取 深度的

4、腹式呼吸，也就是我們能夠感覺對(duì)肚 子的起伏腹式呼吸可以利用每時(shí)每秒都在 進(jìn)懺的呼吸放松身心.是最簡(jiǎn)便的調(diào)節(jié)方法. 緩慢的腹式呼吸，使我們的牙吸變深.擇故反力.讓我們從禁編的狀態(tài)放松下來,從而 調(diào)節(jié)生理速狀.。積極面對(duì)，適時(shí)放松2.合理宣泄，適度運(yùn)動(dòng)身體得到適當(dāng)放松后,我們的情堵也會(huì)有所緩和.加果一些令人不 安的情堵仍然存在，我們就需要尋找合理的途徑，自己宣泄詞節(jié)我們可以每天給自己安排一個(gè)專門的情緒管理時(shí)間.在這個(gè)時(shí)間段里.找一個(gè)安全好膻的環(huán)境。白乙的，卜室對(duì)著枕頭大吼.久時(shí)什此倜說出你 的心事”情端當(dāng)你高開這個(gè)時(shí)間段，,要及時(shí)進(jìn)行狀亳的切換!把肱子里所有的費(fèi)面情修邳寫在一張帆上熱后 把它曄.并

5、把它扔進(jìn)球城楠.義射式上消滅這些面 情情。積極面對(duì)，適時(shí)放松2.合理宣泄，適度運(yùn)動(dòng)了4d工。7«< «<或H fl I fl適度的運(yùn)動(dòng)也是放松心情的好方法運(yùn)動(dòng)可以 降低體內(nèi)的任力激素,讓我們感覺更輕松.投情期間.大窠可以在家維續(xù)做廣播體楝.我 根據(jù)老怦每天安排的體育項(xiàng)目,進(jìn)療運(yùn)動(dòng).。積極面對(duì)，適時(shí)放松3.記錄每天的“小確幸”生活中的“小硝幸”.a往京易被急中. 留心發(fā)現(xiàn)樂天發(fā)生在自己身邊的“小病章” 大室可以在室里某個(gè)顯眼的地方先布置一面精美的“小硝卡”展示結(jié).杞母天的小二 瑞章用便利貼記錄下來并粘貼在堵上，與攣.£： 人分享小隔幸同時(shí),還可以美化家中

6、環(huán)境.2府不會(huì) 的總理 在檢解出力"，工仔丁<< 長(zhǎng)金我們也可以請(qǐng)父母在背面評(píng)論.并讓父母內(nèi)： 小踴生分享到朋友圈，把幸福放大的的茶。積極面對(duì)，適時(shí)放松4.多和父母長(zhǎng)輩溝通交流父母長(zhǎng)翼能夠給予我們最大的安全感和心理攵 忖.及時(shí)向他們健訴你的感受和想法有利于緩髀不艮情緒同時(shí),當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間宅在家里.難屹會(huì)與父母 因?yàn)閷懽鳂I(yè).看電視等問題產(chǎn)生矛盾.當(dāng)我們生三、 慣怒時(shí).可以先做幾個(gè)又呼吸、去喝口水，走到窗 前望一道，讓自己冷的下來,并摸住思考，該如何正確處理.體諒父母并與他們進(jìn)行有效溝通.三、康樂生活，人人皆能健康快樂的生活與學(xué)習(xí)，完全可以掌握在我們每個(gè)人的手 中?？鞓芬环矫鎭?/p>

7、源于力所能及的事自己做，另一方面就是我 能為家人、為他人做力所能及的事，使他們樂開懷！這個(gè)假期,你做到了嗎？做到的話，你就是一個(gè)具有幸福能力的孩子！我們一起來對(duì)照一下。5?康樂生.活，人人皆能J 1.我的時(shí)間我作主7地修工作4<#或夕開學(xué)延期二咨下學(xué)期的課徑安排比枝緊張梃高學(xué)習(xí)水平 保持艮好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 和規(guī)律的生活技態(tài)制定個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃.培養(yǎng)獨(dú)立學(xué)習(xí)能力，全缺訃漏的好時(shí)機(jī)通康樂生活“1.我的時(shí)間我作主具體.可量化制定個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)則，培春我立學(xué)習(xí)能力,全塊補(bǔ)扁的好時(shí)機(jī)沒來得及生理的壽記薄弱的知識(shí)點(diǎn)同學(xué)之間組建小組，共同學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)之余加搔同學(xué)義山 變配獨(dú)育在事的C“康樂生活，人人皆能1.我的時(shí)間我

8、作主tr 0wwwmTCTui，二 ,會(huì) i T m ;:如果感覺自己 自制力不夠,可以 電請(qǐng)百聲媽科來監(jiān) 督.還可以每天制 定一個(gè)小目標(biāo). 井K認(rèn)真執(zhí)行, 收獲小成功的 Mie ' «m«« 一 .4- I 3 MB :G.y康樂生活，人人皆能2.勞逸結(jié)合樂哈哈除了安排好學(xué)習(xí)之外.我們還可以做一些自己 比就感興健的事情.比如現(xiàn)年.科西、做手工做到勞逸結(jié)合多種方式調(diào)劑生活.避免枯燥也是非?？扇〉?,我/ 丁，"工件彳威，長(zhǎng)蜃會(huì)Jk 假；中f 1。:，康樂生活，人人皆能T 3,家因有我更和樂成，«* F e m n 1 H «在

9、用電的轉(zhuǎn)換中,父母在心理上卷肥也會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面情緒.作為孩子.我們?cè)撊绾侮P(guān)心我們的爸爸螞碼呢?人人皆能3.家因有我更和樂(1)自己的事情自己做,不讓作爸媽媽操心宅案期間.我們要規(guī)劃好一天時(shí)阿.完成好我們自己的學(xué)習(xí)任務(wù)比如：樓時(shí)起床.按老師的功課表認(rèn)真上好同課，作業(yè)認(rèn)真完辰，作業(yè)完成后主動(dòng)請(qǐng)世豈碼媽幫忙檢查.不讓父母操心.人人皆能3.家因有我更和樂威，a* 1(2)我能為把爸媽媚做點(diǎn)什么事？父母外出找H父母乏否有我上口軍父母生病立功照WL多說競(jìng)愁語(yǔ)多父母闈暇說說你個(gè)大在學(xué)習(xí)上的植筱。口康樂生活，人人皆能3.家因有我更和樂了，"，工仔力«« an r。(2)我能為爸爸

10、媽妗做點(diǎn)什么事？“萬媽率苦了”我們主動(dòng)拶忙,請(qǐng)父母休用一下*，«*d m n n 悟康樂生活，人人皆能3.家因有我更和樂(2)我能為爸爸媽媽做點(diǎn)什么事？父母有不良情情父母生日多給予鼓勵(lì)a華伴親干和媽母為戲哦的事入救一道食心潮潮的我才親子互動(dòng),人人皆能4,堅(jiān)持下去我更強(qiáng)21天效應(yīng)編 了m，工作力JVK << << 嗔, 一.，這21天里.我們可以與天5Ml打卡.豐 需我們的生活.愉悅我們的心情.以下活動(dòng)自選一項(xiàng)，堅(jiān)持下去我史必.口整忖早讀.一天之計(jì)在于晨堅(jiān)持運(yùn)動(dòng).錢身健體!堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不放松口與窠長(zhǎng)親子共讀一本書大案一定要£持打卡.別小看這一個(gè)小小的“儀式感”！同學(xué)們，對(duì)照以上4點(diǎn)你到做到了嗎？如果都做到了，老 師真為你們感到驕傲，老師也希望你們能堅(jiān)持下去，收獲更多 的快樂，我們的家人也同樣能感到快樂和欣慰。書海無涯榨 助我的時(shí)間我作主 M勞逸結(jié)合樂哈哈 5J家因有我更和樂 助堅(jiān)持下去我更強(qiáng)結(jié)束語(yǔ)親愛的同學(xué)們，“沒有一個(gè)冬天不可逾越，沒有一個(gè)春天不 會(huì)來臨”。在這段特殊的日子里，即使面臨