辦公室綜合癥預(yù)防與康復(fù)治療

1、怎樣的癥狀才是辦公室綜合癥怎樣的癥狀才是辦公室綜合癥?近年來，由于長(zhǎng)時(shí)間在辦公室不良坐姿及環(huán)境操作計(jì)算機(jī)引起的疾病愈來愈多，患者的年齡層亦愈來愈年青。其癥狀包括有肩膀僵硬、脖子酸痛、手臂酸痛、手指發(fā)麻、腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、腿麻等.怎樣預(yù)防辦公室綜合癥？怎樣預(yù)防辦公室綜合癥？1.工作環(huán)境:應(yīng)保持整潔安靜、空氣流通、溫度適宜,溫度若低于20，會(huì)減少周邊的血管循環(huán)，減少觸覺的敏感度 .2.工作姿勢(shì):工作時(shí)間若超過40-60分鐘，我們的注意力開始變差，肌肉容易疲憊，難以維持正確的坐姿，繼而容易發(fā)生肩頸背痛、身體不適的癥狀。為避免太過疲勞，一般建議連續(xù)工作1小時(shí)后，必須休息5分鐘；休息時(shí)可做一些伸展操

2、，放松繃緊的肌肉。 怎樣預(yù)防辦公室綜合癥？怎樣預(yù)防辦公室綜合癥？3.自我保健操:頸椎動(dòng)作：雙手交叉抱于頭后，頭用力向后仰，雙手用力向上托住頭；優(yōu)點(diǎn)：鍛煉頸部肌肉，放松頸椎骨骼間隙，而且同事也不覺得你的動(dòng)作奇怪，還以為你在思考問題呢：） 怎樣預(yù)防辦公室綜合癥怎樣預(yù)防辦公室綜合癥? 腰椎動(dòng)作1、兩腿交替向后作過伸動(dòng)作，2、兩腿同時(shí)作過伸動(dòng)作；3、兩腿不動(dòng)，下身軀體向后背伸；4、上身與兩腿同時(shí)背伸；5、還原。怎樣預(yù)防辦公室綜合證怎樣預(yù)防辦公室綜合證?自我保健操的作用:本體操能舒筋通絡(luò)，強(qiáng) 筋壯骨，增強(qiáng)腰背部肌力，減輕腰椎的壓 力，達(dá)到健腰強(qiáng)筋之目的。對(duì)腰椎間盤突 出、慢性腰肌勞損等癥，可緩解腰部疼

3、痛，提高療效，長(zhǎng)期鍛煉還可以起到預(yù)防 和避免復(fù)發(fā)的作用ABCDEFGHB y: K .H .ChenABCDEFGHB y: K .H .Chen 理想的計(jì)算機(jī)工作站理想的計(jì)算機(jī)工作站A.靠背：向下延伸至腰部，向上延伸至上背部。B.坐墊：前緣應(yīng)與膝窩距離1-4寸。 C.坐椅高度：雙腳可平放于地面，膝關(guān)節(jié)可維持 屈曲90-105度D.靠背傾斜度： 髖關(guān)節(jié)可維持屈曲90度。E.鍵盤高度：肘關(guān)節(jié)可維持屈曲70-90度，手腕背屈角度為0-5度。 F.視距：維持在12-28寸。G.視線角度：保持在15-25度間，最低不要超過30度。H.屏幕傾斜度：屏幕平面和視線成90度。辦公室綜合癥的康復(fù)治療辦公室綜合

4、癥的康復(fù)治療電腦控制頸腰牽引適應(yīng)癥：椎間盤突出癥、頸椎骨 質(zhì)增生、脊柱小關(guān)節(jié)紊亂；由頸椎病引起的頸、 臂、頭痛，由腰椎病引起的腰背痛、腰腿痛等. 禁忌癥:包括惡性疾病性疾病,嚴(yán)重骨質(zhì)疏松,先天性脊 柱畸形,脊柱炎癥,脊髓明顯受壓,急性軟組織損 傷,頸椎韌帶不穩(wěn),寰樞關(guān)節(jié)半脫位,對(duì)椎基底動(dòng)脈供血不足的患者頸椎牽引慎用. 辦公室綜合癥康復(fù)治療辦公室綜合癥康復(fù)治療干擾波治療/中頻脈沖治療的治療機(jī)理與適應(yīng)癥：干擾電療法的突出特點(diǎn)是鎮(zhèn)痛作用比較明顯和持久，在體內(nèi)形成的低頻干擾電流可以抑制感覺神經(jīng)，同時(shí)促使毛細(xì)血管與動(dòng)脈擴(kuò)張，局部血液循環(huán)的 改善有利于炎癥滲出液、水腫的吸收。干擾電流還能促進(jìn)骨痂形成，加速

5、骨折愈合，所以有時(shí)也將干擾電治療儀稱之為骨折愈合儀。主要適應(yīng)癥有：各種疼痛、坐骨神經(jīng)痛、頸肩腰腿痛、骨性關(guān)節(jié)病、關(guān)節(jié)扭傷、肩關(guān)節(jié)周圍炎、骨折后延遲愈合、軟組織損傷、肌筋膜炎、肌肉勞損、注射后硬結(jié)等纖維增生、周圍血循環(huán)障礙、平滑肌張力低下、肌力低下、骨肉萎縮、減輕肌痙攣。禁忌癥：治療局部有明顯創(chuàng)傷性外傷患者慎用 辦公室綜合癥的康復(fù)治療辦公室綜合癥的康復(fù)治療超短波治療治療機(jī)制/適應(yīng)癥：短波作用于人體組織后，可引起血管短暫收縮，繼而迅速出現(xiàn)較持久的擴(kuò)張，血流加快，血管通透性增高，可促進(jìn)水腫和炎癥消散吸收。短波還可降低神經(jīng)的興奮性，有鎮(zhèn)靜止痛作用。短波療法主要適用于亞急性、慢性炎癥與疾病。肌炎、肌痛、

6、扭挫傷、血腫、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、前列腺炎、術(shù)后粘連、盆腔炎、附件炎、子宮發(fā)育不全、神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)損傷 禁忌癥：患者局部金屬異物,活動(dòng)性出血,懷孕患者.感覺障礙或血液循環(huán)障礙患者慎用.祝大家身體健康祝大家身體健康謝謝！怎樣預(yù)防辦公室綜合癥？怎樣預(yù)防辦公室綜合癥？1.工作環(huán)境:應(yīng)保持整潔安靜、空氣流通、溫度適宜,溫度若低于20，會(huì)減少周邊的血管循環(huán)，減少觸覺的敏感度 .2.工作姿勢(shì):工作時(shí)間若超過40-60分鐘，我們的注意力開始變差，肌肉容易疲憊，難以維持正確的坐姿，繼而容易發(fā)生肩頸背痛、身體不適的癥狀。為避免太過疲勞，一般建議連續(xù)工作1小時(shí)后，必須休息5分鐘；休息時(shí)可做一些伸展操，放松繃緊的肌肉。 ABCDEFGHB y: K .H .ChenABCDEFGHB y: K .H .Chen辦公室綜合癥康復(fù)治療辦公室綜合癥康復(fù)治療干擾波治療/中頻脈沖治療的治療機(jī)理與適應(yīng)癥：干擾電療法的突出特點(diǎn)是鎮(zhèn)痛作用比較明顯和持久，在體內(nèi)形成的低頻干擾電流可以抑制感覺神經(jīng)，同時(shí)促使毛細(xì)血管與動(dòng)脈擴(kuò)張，局部血液循環(huán)的 改善有利于炎癥滲出液、水腫的吸收。干擾電流還能促進(jìn)骨痂形成，加速骨折愈合，所以有時(shí)也將干擾電治療儀稱之為骨折愈合儀。主要適應(yīng)癥有：各種疼痛、坐骨神經(jīng)痛、頸肩腰腿