唱歌基本功發(fā)聲練氣完整

1、- 發(fā)聲練氣導讀： 唱歌基本功發(fā)聲練氣，唱歌就要張口，唱歌要求大張口，唱歌時除了上口蓋輕松張開外，一般人唱歌，唱歌就是唱呼吸、唱共鳴，唱歌沒有足夠的氣息支持，所以如果沒有好的呼吸基本功，唱歌中的呼吸和生活中的呼吸是不一樣的，唱歌要求腹式呼吸，將來唱歌時，吐“嘶”字訓練是為了將來唱歌時，是為了將來唱歌能站著也用腹式呼吸，降低喉節(jié)唱歌，也就是用聲帶唱歌，發(fā)聲會越來越好，吐舌是不讓咽部發(fā)聲，迫使聲帶發(fā)聲，降低喉節(jié)用唱歌基本功發(fā)聲練氣第一章 張口唱歌就要張口，但這個張口不是我們平常說話、吃飯這種生活上的張口。唱歌要求大張口，小舌要往上提。這種張口增大了口腔的空間，俗稱膛。 大張口時，鼻腔通道擴張，鼻腔

2、里有竇口，經細小通道，與頭腔各共鳴區(qū)相連。大張口時，也有助于竇口張開。小舌提起也有助于后咽壁上的鼻咽口擴開。這樣能使聲音容易進入頭部各共鳴區(qū)。頭部具體各共鳴區(qū)構造請參看鄒本初老師歌唱學一書第10 13 頁。張口具體方法如1 打哈欠上口蓋打開，下巴不要用力，深吸氣，后咽壁有涼涼的感覺。由于是刻意地打哈欠， 所以臉部肌肉可能會緊張，面部表情也不自然。這都沒關系，練習久了，熟能生巧。上頜骨，也就是靠近耳朵那個關節(jié)就會松動、靈活，張口動作就會輕松自然。張口動作每天都得練，每次練七八下。這算一單元。每天不得少于100下。根據(jù)自己的情況分段練習。練的時候得悠著點，要防止下巴掉下來，俗稱掉環(huán)。2 望天花板人

3、垂直站立，兩臂自然下垂，頭緩慢往后仰，同時口慢慢張開，最后頭仰的角度和天花板呈水平狀態(tài)，然后頭慢慢再恢復到原來位置，與此同時口也慢慢閉上。 這個方法是讓上口蓋張開，下巴不用力往下扯。這個方法不適合老年人和有頸椎病的人。3 下巴支茶幾張口第三種辦法比較笨，但是容易找到上口蓋打開的感覺，具體方法如下：找一個高低適中的小柜，站立，半蹲或全蹲，把下巴支在小柜上，慢慢張口然后再慢慢閉上。 這種辦法是強迫上口蓋打開，下巴不用力往下扯。這就像打開一口箱子，是把箱蓋打開，而不是把箱身往下拉，這個動作也得天天練，練了一段時間，張口就會自然了。我們還可練咬蘋果、啃骨頭動作找打開上口蓋的感覺。因為咬蘋果、啃骨頭是不

4、會下巴用力去咬、去啃。練習時，上口蓋要盡量張開，小舌盡量提起， 讓口腔里面張得很大。避免口腔前部張得很大、后部張不開的剪刀叉形狀。還可做輔助動作練習，即張口后把后咽壁肌肉盡力往上拉動。這幾種練習方法，可根據(jù)自身條件自行選擇。個人認為第三種方法更實用。要注意的是一定要豎著張口，嘴角幾乎成兩條直線，千萬不要把嘴橫向裂開。唱歌時除了上口蓋輕松張開外，下巴還要輕松放下來。從張口動作啟發(fā)，即上頜骨關節(jié)要輕松靈活，經常有意識地往下扯動下巴，沒過多久，下巴就能自然下垂了。一般人唱歌，若下巴用力，那口腔，臉部肌肉都會隨之緊張，這樣歌不可能唱得輕松自如。第二章 呼吸呼吸在歌唱中占很重要的位置。沈湘教授說過，唱歌

5、就是唱呼吸、唱共鳴。我想他是在強調呼吸在歌唱中的重要性。唱歌沒有足夠的氣息支持，不可能完整地唱好一首歌。有時聲音還會搖晃、顫抖，所以如果沒有好的呼吸基本功，也就談不上唱好歌了。唱歌中的呼吸和生活中的呼吸是不一樣的，唱歌要求腹式呼吸，這樣氣能吸得深，吸得多。具體練習方法如下：1 身體彎腰成九十度，雙手自然下垂。然后深呼吸。這時很自然地就用腹部呼吸了。人體兩肋部位一直到腹部都是膨脹的。吸了氣之后，盡量憋住氣，讓身體保持膨脹狀態(tài)，憋不住了，再把氣自然地呼出，這算一次練習。一天至少練一百次，可分段練習，即每次練幾十次，經過幾個月訓練，腰部、腹部才能鍛煉出足夠力量，將來唱歌時，能保持一個好的呼吸狀態(tài)。2

6、 吐“嘶”字訓練身體彎腰成九十度，深吸氣，口微微張開，舌尖抵下齒背，然后說出“嘶”字。發(fā)“嘶”聲時，要盡量少出氣，慢慢地，均勻地把氣吐出來，身體盡量保持吸氣膨脹狀態(tài)，當氣慢慢吐完了，身體也不可能保持膨脹狀態(tài)了，于是再迅速深吸氣，又再做第二次練習。雷老師說過，唱歌時，身體里有兩種肌肉的力量在對抗。吸氣時，身體是膨脹狀態(tài)，肌肉是緊張用力的。呼氣時，另一部份肌肉又要放松下來，在這種緊張、松弛中保持平衡。吐“嘶”字訓練是為了將來唱歌時，氣息穩(wěn)定能均勻地吐氣。3 快吸快呼還是彎腰成九十度深呼吸練習，大約在五秒內進行五次吸氣吐氣練習，以后把吸氣、吐氣速度盡量加快。這樣經過幾個月訓練，將來唱歌時，能快速換氣

7、。4 “狗喘氣”呼吸法這種方法是腹部不停地膨脹、收縮，與此同時不停地吸氣、呼氣。這個方法練好了，就具備瞬間換氣的能力了。5 側臥式呼吸方法彎腰練腹式呼吸，很實用，但對某些人而言，可能并不合適。那就可以用側臥式方法。我發(fā)現(xiàn)人在躺著睡眠時，是用腹式呼吸，只是用的力量小罷了。于是我就想到了側臥練腹式呼吸。側臥式呼吸方法，完全和彎腰九十度一樣，這里就不再重復了。關于呼吸，有多種說法，但共同點就是要深吸氣。只是有的人強調肋骨兩側部位用力往外擴張，有的人強調腹部更用力。6 抬重物練深呼吸抬重物練深呼吸更強調氣息沉底，身體下部用力，這對唱高音來說尤為重要。我沒教學生聞花香來練呼吸，因為不少人在刻意聞花香時，

8、氣也吸不深，而且肩膀不停地聳動。前面的具體方法只是一種過渡手段，是為了將來唱歌能站著也用腹式呼吸，而養(yǎng)成腹式呼吸習慣也不是幾天功夫，要長期地練，練三個月到半年可能才有效果，所以得有毅力有恒心。第三章 降低喉節(jié)方法降低喉節(jié)唱歌，也就是用聲帶唱歌，對初學者來說非常重要。我發(fā)現(xiàn)嘆氣時，喉節(jié)是處在低位置，于是我就做自然嘆氣練習。練了一段時間，似乎沒有任何成效， 這是什麼原因呢？中國人的喉節(jié)一般比外國人位置高，所以講話的聲音偏高偏細。 中老年人身體各部份機能衰退，肌肉機能也在萎縮，可能喉節(jié)位置又稍偏高些， 一般的自然嘆氣訓練，喉節(jié)不能下降到足夠低的位置、聲帶和氣不能有力相碰， 發(fā)出好的聲音來。一句話，

9、一般自然嘆氣不能解決中老年人喉節(jié)下降的問題， 于是我在訓練中老年人時，加大嘆氣力度。嘆氣時， 必須盡量用力往深里嘆。剛開始，即使用力也是嘆不深的。但通過一步步練習，最終會做到的。這種方法經過多年、多人實踐證明是可行的。我一教一個準，一般說來半年會初見成效。1 啞音嘆氣訓練先張口， 下巴自然垂下，用正常速度不出聲地連續(xù)用力嘆氣，嘆氣時只能聽見啞啞的氣聲，這里要特別注意的是氣體往腔里走，不要從嘴里冒出來。如果嘆氣時，想咳嗽，就只管咳就是了，因為深咳嗽時，喉節(jié)是處在低位置上的，在用力深嘆氣時，會感到脖子里的肌肉在扯動，有時喉部肌肉會癢癢，這些都是正常現(xiàn)象。2 出聲嘆氣出聲嘆氣方法與啞音嘆氣一樣，只是

10、要用本嗓，在嘆氣時發(fā)出“嗨”字的聲音。練了一段時間，發(fā)出的“嗨”字會有共鳴聲，隨著喉節(jié)位置的降低，發(fā)聲會越來越好，最后會感到“嗨”字在胸腔以下發(fā)出。3 用假聲嘆氣當能用本嗓在深處嘆氣，就可用假聲嘆氣。因為用假聲嘆氣非常用力，喉部肌肉非常緊張，所以練七八次嘆氣，就得做喉部放松練習，具體方法就是在喉部輕松哈哈大笑。4 吐舌練習深嘆氣把舌頭盡量往外、往下伸出，然后嘆氣，這個練習也分啞音、本嗓、假聲。吐舌是不讓咽部發(fā)聲，迫使聲帶發(fā)聲。這種方法訓練時，力度較大，所以一定得松緊相結合。當嘆氣練習到一定程度時，發(fā)出的聲音有很好的共鳴，同時聲音是從胸腔以下發(fā)出時，我們可加快嘆氣速度。5 快速嘆氣先用本嗓在五秒

11、內嘆氣七八次，然后逐漸加快速度。用假聲快速嘆氣用假聲深嘆氣兩次，第三次用正常速度拖三拍。前面講過，降低喉節(jié)用聲帶唱歌對中老年人來說很困難，所以在這個章節(jié)的練習， 要特別花功夫，練習雖然枯燥乏味，但是你真的能降低喉節(jié)，用聲帶唱歌，你會發(fā)現(xiàn)自己有了很好的嗓音，付出的一切是值得的。練完“嗨”字后，可練“喝”字。方法與練“嗨”字一樣，有了“嗨”基礎，練“喝”字就容易多了。同時可練“呼”字。練“呼”字時，脖子往外擴張，氣往體腔里走，身體膨脹，這樣氣息和聲音可在身體里上下貫通流動。有人通過張口吞咽花生米這種方法降低喉節(jié)，這對年青人比較適用，對中老年人來說，這種方法力度、強度不夠，來得慢，最后還得解決聲帶和

12、氣相碰的問題。還有人提出咳米粒的方法。當有米粒和異物進入氣管后，人會感到很不舒服，會憋氣，必須使勁咳嗽，才能把氣管里的異物排出。但有些人不會深咳嗽，這個方法也因人而異。以上提供各種方法來降低喉節(jié)。但我認為深嘆氣方法最有效。它不僅能使喉節(jié)降低，還能使聲帶和氣有力相碰，發(fā)出好的聲音。對有些中老年歌友來說，盡力深嘆氣可能會太累，那方法可以變通一下，可以通過漸進的方法逐步把力度加大，加強。 比如第一個星期嘆氣只比自然嘆氣稍用力，第二個星期力度再加強一點，以此類推，最終達到喉節(jié)降低的目的。第四章 打開喉嚨我們常說引吭高歌。 “吭” 就是指的喉嚨。引吭高歌就是打開喉嚨放聲歌唱。打開喉嚨唱，一方面講唱歌是用

13、聲帶。另一方面讓喉嚨擴開，讓氣息和聲音能暢通流動，使聲音上達頭腔，下通胸腔。（ 具體喉部構造請參看鄒本初老師的歌唱學一書第十頁。） 中老年歌友若想在唱歌時能很自然打開喉嚨，就得做一些具體練習。每天哈哈大笑三次，肯定對發(fā)聲有好處。打開喉嚨的具體方法。1 擴喉做“哈”字練習用力把氣噴在喉部，即喉節(jié)處，脖子向外向前擴張，同時用本嗓連續(xù)說出七八個“哈”字，這樣反復地練習，每天練一百多次。2 脖子向兩側擴張練“哈 ”字雙手扶住脖子兩側，氣往身體里走，脖子向兩側擴開，同時說出“哈”字，其他方法相同。經過一段時間練習，發(fā)出的聲音會有較強的共鳴。再唱歌時，脖子會自然稍稍擴開，喉嚨也就打開了。第五章 打開胸腔共

14、鳴共鳴在歌唱中很重要。唱歌若無共鳴，聲音會很小，很單薄，也不好聽。共鳴分頭腔共鳴和胸腔共鳴。打開胸腔共鳴的方法如下：1 擴胸運動把胸脯挺起，每天做擴胸運動一百次，通過這個練習，以后唱歌會很自然地把胸舒展開，這樣擴大了胸腔共鳴的體積。2 做“哈”字訓練在“打開喉嚨”一章里，已經講過這種訓練。這里說的“哈”字訓練只是把位置往下移罷了。把胸挺起，把氣噴在喉節(jié)下方凹處，與此同時，用本嗓在正常速度下，連續(xù)說出七、八個哈字。反復進行這樣的練習，每天練一百次左右。再距喉節(jié)凹處一個手掌寬的位置上做以上同樣的練習。當發(fā)出的“哈”字有較強的共鳴聲時，再做步練習。再把做“哈”字的練習往下移一個手掌寬的距離。方法同上

15、。當做第種 “哈” 字練習發(fā)出較強的共鳴聲時，第步是用假聲做練習，發(fā) “哈” 時要同樣挺胸，氣噴在胸口上在第的位置上，先發(fā)出兩聲“哈”字，第三聲“哈”字拖三拍，此練習先用本嗓做，等拖拍的哈字有了較強的共鳴聲時，再轉為用假聲做同樣練習。要注意的是，在喉節(jié)下降的基礎上，再做這個練習就比較容易。通過以上幾個步驟的練習，不僅能把胸腔共鳴打開，而且能找到胸口發(fā)聲的感覺，為將來唱歌又打下了一個好的基礎。第六章 做唱歌前的最后訓練前面所有基本功訓練，都是為唱歌做準備。就像小孩練寫毛筆大字，先把筆劃練好， 再寫字， 這樣才容易把字寫好?，F(xiàn)在就講如何把唱歌的 “筆劃” 連起來。在打開胸腔共鳴一章中，已講過“哈”

16、字訓練，這里還要繼續(xù)做“哈”字訓練。1 繼續(xù)哈子練習用本嗓發(fā)“哈”字。把胸挺起，把氣噴在胸口里，同時說出“哈”字，此時氣一直頂住胸口，把“哈”字拖 3-4 拍，反復做此練習，讓胸口出聲，同時有很強的共鳴聲。當上述練習能輕松做出時就用假聲做同樣的練習。這兩步練習一定要練得很好，才轉下一步練習。有人說唱歌也是唱元音，把“哈”字練好，為后來的元音訓練打下基礎。以下各元音的訓練時和“哈”字一樣，要挺胸，聲音從胸口發(fā)出。2 用假聲練習帶以下元音的字A -（ 啊 ）巴、家、媽、拉、它、沙、那、渣、查。先用頓音練習，如：巴、巴、巴，然后再把巴字拖3 4 拍，其它字以此類推。AO-包、草、高、鬧、少、陶、要、

17、找、好。先在胸口連續(xù)發(fā)ao、 ao、 ao 音，然后再發(fā)“包”等字，這樣會容易些。其它字以此類推。3 練習以下元音，方法與練ao 元音一樣AI 海、白、才、帶、該、開、耐、在、賣、乖。Hang-邦、倉、當、剛、航、抗、浪、忙、旁、商、湯、望、光、張。An 半、參、擔、反、干、看、蘭、慢、難、關、歡、寬、暖、先、天、 見、邊。Hong-紅、孔、東、中、龍、松、榮、工、農。Ou 后、走、樓、手、謀、夠、丟、久、六、秋、休、優(yōu)(W)u- 都、朱、古、書、木、布、霧、路。(y)占旬、雨、綠、許、去。Un 棍、昏、軍、昆、倫、孫、吞、云。Uo 措、多、果、火、擴、所、多、我、托En 本、岑、很、根、分、

18、肯、門。Eng 泵、曾、等、更、恒、能、生、疼。(y)i- 比、次、第、里、西、你、幾、自、吃、是。練習帶 (y)i 元音的字時，先可以練“黑”字，發(fā)“黑”字音時，胸挺起，氣噴在胸口上，同時用頓音連續(xù)發(fā)出“黑”字，如黑、黑、黑。頓音練好后，就練拖拍， 先發(fā)兩個 “黑” 字音， 第三聲用正常速度把音拖長3-4 拍， 反復練好 “黑”字后，再練其他字，就容易多了。把這些元音練好后，給將來唱歌打下了基礎。把單個元音練好后，就可以進行短句的訓練，如“藍藍的天上白云飄”、 “遼闊的大草原”、 “我愛我的祖國”等，也可在自己喜歡的歌里，挑句子出來念。要認真說出每個字，就像練單個元音那樣。似乎有些拿腔拿調。

19、把每個短句練好后再慢慢的一句一句唱歌，先唱比較簡單容易的歌，如“伊犁河的月夜”、 “奴麗格日瑪” 、 “小路” 、 “山楂樹”等。前面已講過唱歌要高位置，以上練習是為了鞏固：喉節(jié)低位置唱歌，讓胸口即在衣服第二?？圩拥奈恢蒙铣?，胸口有個支點，但最終要把唱歌的聲音提上來。雷老師說過在口中插一個板，板以上的位置出聲。如何把聲音位置提上來？方法很簡單，多練“哼鳴”。用“哼鳴“唱你喜歡的歌。前面我們已練過打開頭腔、打開胸腔共鳴。當要唱一首歌時，先練習念這首歌的歌詞，像話劇演員練臺詞那樣。每一個字都像練單個元音那樣認真。此時發(fā)出的聲音很有共鳴。雷老師還說過，唱美聲，閉口音要開口唱，開口音更要開口唱，唱美

20、聲不歸韻。我這么理解，如果唱美聲歸韻，聲音容易發(fā)扁，合唱時如果歸韻，不容易唱整齊。這里要注意的是，不能因為要把聲音提上來，就把胸腔動作忘了、忽略了。聲音提上來時，胸腔照樣要舒展開來。似乎在胸口有張嘴，也在開口唱，只有這樣，聲音和氣息才能上下貫通。第七章 回答一些問題1 歌如何能唱得輕松？唱歌是用聲帶唱，所以對聲帶要進行經常性的訓練。訓練方法要真假音結合訓練，松緊相結合，這樣聲帶才能富有彈性，唱出的聲音也不發(fā)緊。對高音進行專門訓練，以后再講。唱歌時，下巴要輕松放下來。經常練習“哼鳴”，因為練“哼鳴”似乎是鼻子在唱，這樣脖子就不會使勁了。練習下巴左右擺動，把脖子肌肉鍛煉得具有彈性，肌肉不發(fā)僵、發(fā)死

21、。下巴緩慢擺動唱歌2 如何糾正聲音發(fā)劈？把舌頭盡量往外，往下伸出口外，然后說出“嗨”字。說“嗨”時，要讓聲音順著身體往下走。經過幾個月訓練，聲帶閉合好了，聲音就不會發(fā)劈了。3 如何唱好輕聲？唱輕聲一定得用頭腔共鳴，所以先要練好頭腔共鳴。有了頭腔共鳴，聲音就能在頭腔里游走。好的呼吸基本功唱輕聲，要用恰當?shù)臍庀碇С?，氣用多了，聲音就會大，氣不足，聲音就會斷，所以一定要在基礎階段練好呼吸。4 如何進行高音能力訓練？打開頭腔共鳴后，常做 “哼鳴” 練習， 像 “爬” 鋼琴似的，逐漸把音調高，有人說“哼到哪”，就能“唱到哪”，但是如果頭腔共鳴打不開，很難做好哼鳴。在喉節(jié)處做“哈”字訓練把氣噴在喉節(jié)處，

22、同時用本嗓說出“哈”字。此時不撤氣，在原位置上連續(xù)說出“啊” “啊” “啊” 。在說“啊”時，脖子始終往外擴的，這個練習用本嗓和假聲輪換著練。練一陣要停下來，然后喉部輕松哈哈大笑。這樣作，是讓緊張的肌肉松馳下來，這叫松緊結合。吐舌訓練把舌頭盡量往外、往下伸出，然后用假聲發(fā)出“嗨”字。發(fā)“嗨”時，要有意識地想像自己身體里有個長長的舌頭，這聲音是從舌尖發(fā)出的，或者也可想像，聲音是從小腹發(fā)出來的。唱高音時，聲帶拉得非常緊，這個訓練是把聲帶拉緊的潛力最大程度發(fā)揮出來。還要把舌頭盡量伸出，然后在喉節(jié)下方，用力連續(xù)發(fā)出“啊” “啊”聲。5 如何貼后咽壁唱？在后咽壁處，做真假音“后”字訓練把氣噴在后咽壁處，

23、用頓音方法，連續(xù)發(fā)出幾個 “后” 字。 如： “后”、 “后”、“后” ，此練習先用真音做，然后再用假聲做。用假聲先發(fā)出兩聲“后”、 “后”、 “后” ，第三聲把聲音按正常速度拖34拍。用假聲先發(fā)出兩聲“后”字，第三聲轉化成“啊”，如“后”“啊”用“轟”字在后咽壁處做發(fā)聲練習，此練習方法與“后”字完全相同。用頓音發(fā)“后”字哼歌。找一首簡單的歌，如“小路”，按音符用后字唱出聲來。通過以上練習，可逐漸找到用后咽壁唱歌的感覺。要說明一點，一般唱歌，不一定非常貼后咽壁，聲音位置可稍推前。因為聲音位置太靠后，唱出來的歌顯得太厚重，不像中國歌了，唱藝術歌曲和唱歌劇有所不同，聲音應該輕便、靈巧些。第八章 后記1 根據(jù)保加利亞聲音大師的理論指導，唱歌時，