1遠(yuǎn)撐前滾2快速跑

1、學(xué)校：     班級 ：      人數(shù)：      授課教師： 教學(xué)內(nèi)容1、遠(yuǎn)撐前滾翻                2、快速跑教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)會前滾翻的技術(shù)動作，促進(jìn)力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。2、通過本課教學(xué)使90同學(xué)能掌握遠(yuǎn)撐前滾翻和快速跑基本動作技術(shù)，掌握一種自我保護(hù)的方法同時(shí)提高短跑的速度。3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難，積極

2、上進(jìn)的品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。建立良好的師生關(guān)系和學(xué)習(xí)氛圍重點(diǎn)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：團(tuán)身緊難點(diǎn)：頭的后部、肩、背、臀部各部位依次觸墊，滾動圓滑。課的部分課的內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生要求組織形式時(shí)間（分）運(yùn)動量開始部分 教學(xué)常規(guī)1、體育委員整隊(duì)報(bào)告出勤人數(shù)。2、師生問好。3、準(zhǔn)備好器材。一、組織隊(duì)形，宣布課的內(nèi)容、任務(wù)目標(biāo)及要求。二、要求精神飽滿，語言親切、簡練。一、按要求成四列橫隊(duì)排列。二、要求：快、靜、齊。隊(duì)形：    1  準(zhǔn)備部分 1、圖形跑      2、行

3、進(jìn)間徒手操（1）頭部運(yùn)動（2）前踢腿（3）后踢腿（4）提拉腿練習(xí)（5）體側(cè)運(yùn)動（6）體轉(zhuǎn)運(yùn)動（7）腹背運(yùn)動（8）交叉跑教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行圖形跑：慢跑中速跑    教師示范并同步引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。要求：1、一路縱隊(duì)。2、遵守規(guī)則，不插隊(duì)，不掉隊(duì)，要注意安全。 要求：1、認(rèn)真聽講。2、跟隨教師按要求進(jìn)行模仿練習(xí)。隊(duì)形：    隊(duì)形：  2       3慢、跑一圖形后繞成一大圈中速跑2圈 每節(jié)：8×

4、2拍              基   本   部   分     一、復(fù)習(xí)近撐前滾翻1、動作要領(lǐng)：蹲撐，同時(shí)曲臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前滾翻。前滾時(shí)頭的后部、肩、背、 臀部依次著墊，當(dāng)背著墊時(shí)，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動成蹲立。 2、易犯錯誤： 團(tuán)身不緊，身體松散，導(dǎo)

5、致翻滾速度不夠。 二、遠(yuǎn)撐前滾翻1、不同的是：兩手前伸30cm撐墊。 2、其余同前 3、教學(xué)重點(diǎn)：兩腿蹬地有力，低頭迅速團(tuán)身緊。 4、易犯錯誤：1）蹬地，推手用力不夠。2）小腿沒有緊靠大腿。3）上體與膝部沒有靠緊 三、快速跑游戲（15m往返接力賽）  交接棒方法：采用右手“立棒式”交接。接棒人兩腳前后開立，左腳在前，右手和身體分處標(biāo)槍兩側(cè)，與交棒人在標(biāo)槍右側(cè)完成交棒，然后在標(biāo)槍左側(cè)跑出。一、教師講解示范 二、組織調(diào)動練習(xí)隊(duì)形。    三、教師巡回指導(dǎo)各組各項(xiàng)練習(xí)，并糾正錯誤動

6、作      1、同時(shí)講解遠(yuǎn)撐前滾翻動作要領(lǐng)并簡短說明其在實(shí)際中的應(yīng)用：（在騎車摔下時(shí)、跳下時(shí)、前行絆倒時(shí)都可用前滾翻作自我保護(hù)） 2、教師巡回指導(dǎo)各組練習(xí)  3、集中糾正錯誤動作并找動作較好的同學(xué)示范。  一、調(diào)動學(xué)生隊(duì)形，把全班分別分成不同的二組進(jìn)行二場比賽第1場：男女生混合賽第2場：男生與女生對抗賽。 二、講解示范接力的路線及交接棒的方法。  三、做好裁判。        

7、;  學(xué)生按要求分組練習(xí)。兩腳在線內(nèi) 學(xué)生相互學(xué)習(xí)，互相幫助。            學(xué)生進(jìn)一步練習(xí)注意安全。       一、遵守比賽規(guī)則，注意安全。二、接交時(shí)要密切配合，團(tuán)結(jié)協(xié)作，發(fā)揮每一位成員最大的力量，共同打敗對方。勝利者課后有獎勵，如何獎暫時(shí)保密。 三、請完成接力的同學(xué)自覺站在本隊(duì)后面。講解隊(duì)形：  學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：   

8、;練習(xí)隊(duì)形      第一場隊(duì)形： 15m         第二場隊(duì)形：  15m總25（3）     （7）       （2）        （13）        

9、 10每組4人輪流重復(fù)練習(xí)                                  15m往返×2結(jié)束部分 一、放松整理。1、手拉手做舞步放松。2、深呼吸放松。 二、小結(jié)并布置家作 三、收置器材。&#

10、160;四、師生再見。一、組織調(diào)動隊(duì)形。二、指導(dǎo)放松。三、小結(jié)并布置家作：（從學(xué)生在遵守紀(jì)律、掌握新知、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神等方面進(jìn)行表揚(yáng)與批評，同時(shí)希望同學(xué)們利用課余時(shí)間把前滾翻練好、練熟，在實(shí)際中方能運(yùn)用自如）。四、安排器材收置。一、按要求隊(duì)形站好。二、認(rèn)真聽講認(rèn)真放松。布置學(xué)生利用業(yè)余鞏固今天所學(xué)內(nèi)容    三、引導(dǎo)學(xué)生協(xié)助教師收置器材。 隊(duì)形：     4 場地器材空地30m×30m、體操墊10張，接力棒2根，標(biāo)槍4根。平均心率：130135次/分最高心率：160165次/分練習(xí)密度：5060 16015014013012011010090800      5  10 15 20 25 30 35 4