不可不知的免疫力常識

1、不可不知的免疫力常識免疫力受損容易患哪些疾病免疫功能異?？哼M.對于進入機體的藥物或某些微生物產(chǎn)生變態(tài)反響,如花粉引起的過敏現(xiàn)象.常見疾病為：過敏 性皮炎、麻疹、哮喘、頑固性頭 痛、牙痛、紅眼病、青春痘、 便秘及高血壓、高血脂、心臟病、中風等心血 管類疾病.免疫功能低下或缺乏.免疫力差就容易感染,醫(yī)學上稱為免疫缺陷綜合征.表現(xiàn)出的病癥有：感冒、咳嗽、咽炎、 胃炎、腸炎、肺炎、支氣管炎、 肺結(jié)核、鼻炎、中耳炎、肝 炎、乳腺炎、皮膚感染、腎炎及性功能障礙類病 癥.免疫功能穩(wěn)定異常.易患紅斑狼瘡、心肌炎、風濕、類 風濕病、惡性 貧血、重癥肌無力、牛皮癬、魚鱗病、白塞氏 病、糖尿病等.免疫監(jiān)視功能失調(diào).

2、免疫系統(tǒng)不能及時識別和去除體內(nèi)產(chǎn)生的變異細胞,這是產(chǎn)生腫瘤、發(fā)生癌變的主要原因和決 定因素.提升免疫力的常見食物人的免疫力與遺傳有密切關(guān)系,但在日常生活中,很多食物也可以在一定程度上幫助提升免疫力,增強人體的抗病 水平.哪些營養(yǎng)物質(zhì)與免疫力的提升有關(guān)？1 .蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是人體免疫系統(tǒng)中白血球和抗體的主要成分. 臨床上, 蛋白質(zhì)嚴重缺乏會使免疫細胞中的淋巴球數(shù)目減少, 從而導致機體免疫力下 降.因此,蛋白質(zhì)的攝入可以增加人 體的免疫力.2 .維生素E維生素E能夠增加抗體的數(shù)量,而抗體具有去除過濾性病毒的作用. 同時,維生素E還能維持白血球的穩(wěn)定,預防 人體的白血球細胞膜產(chǎn)生過氧 化反響,并增強

3、機體反抗力.3 .維生素B6維生素B6缺乏會引起免疫系統(tǒng)退化,出現(xiàn)胸腺萎縮等 病癥,導致機 體免疫力下降.4 . B -胡蘿卜素人體缺乏B-胡蘿卜素時,會嚴重減弱身體對病菌的反抗力.5?維生素C維生素C能刺激體內(nèi)制造干擾素一種抗癌活性物質(zhì)用來破壞病 毒,以減少白血球與病毒的結(jié)合,保持白血球的數(shù)量.一般人感冒時,血球中的維生素 C會急速被消耗,因 此感冒期間必須 補充大量維生素Q以增強免疫力.6 .其他營養(yǎng)素中的葉酸、維生素 B12、煙堿酸、泛酸、鐵、鋅 等元素,都和 免疫水平有關(guān)聯(lián),一旦缺乏,就會影響到人體 的免疫機能.因此日常生活中 我們需要平衡膳食,合理補充 人體所需的各種營養(yǎng),增強機體的

4、抗病水平和 免疫力能提升免疫力的食物1. 蛋類、瘦肉和豆制品能提供優(yōu)質(zhì)蛋白.2. 酸漿果、金桔、西紅柿、胡蘿卜和菠菜等富含抗氧化物.一般來說,顏色鮮艷的水果和蔬菜都能夠幫助機體提升免疫力.3. 小麥、米胚中的油脂,蛋、肝臟、肉類等富含維生素E.4 .大蒜和洋蔥：洋蔥能增強T細胞的免疫活性,從而增 進整體的免疫 反響.含類似大蒜和洋蔥中免疫活性物質(zhì)的食物,在人體內(nèi)可充當清潔劑和殺毒劑的角色,起到殺滅和清 除毒物及病菌的作用.5 .肝臟、腰子、牛奶、酵母、莢豆類、肉類等富含維生素B6 o6 .綠色蔬菜、枸椽類水果等富含維生素C7 .綠色蔬菜和黃色、橘色的果蔬如胡蘿卜、馬鈴薯、番薯、哈蜜瓜富含B -

5、胡蘿卜素如何正確調(diào)節(jié)免疫力人體免疫系統(tǒng)是一個整體概念,因此,調(diào)節(jié)自身的免疫力需要從多個方面共同進行.心情調(diào)節(jié).精神因素對人體的免疫功能有著很重要的調(diào)節(jié)作用.如果人長期處于孤獨、矛盾、失望、壓抑的狀態(tài),就會影響體內(nèi)環(huán)境的平衡, 從而減弱人體的反抗力,而樂觀、愉快及自信對預防疾病和抗老化有促進作用. 因此,生活中 要保持愉快樂觀的心態(tài),不要經(jīng)常被外界所干擾.注意飲食,平衡營養(yǎng).滿足身體正常需要的同時要摒棄慣如暴飲暴食、愛吃煎炸食物等.注意戒煙限酒.煙草中的尼古丁會對人體免疫力造成傷增加人體患病的危險.適度的體育鍛煉.鍛煉時注意不要使機體疲勞過度,否導致機體免疫力下降從而引起疾病.良好的生活習慣.按時睡覺、工作和生活才能保證生命止疾病的發(fā)生,切忌經(jīng)常熬夜.性生活適度.幸福的家庭生活有益健康,但性