當天氣漸漸變涼進入秋季之后要如何保養(yǎng)_第1頁
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1、當天氣漸漸變涼進入秋季之后要如何 保養(yǎng)隨著日子一天天的過去夏季已經(jīng)漸漸的過半我們馬上 就要迎來秋天的到來了但是其實從養(yǎng)生的角度來說夏季是 和秋季存在著比擬大的區(qū)別的,所以一旦到了秋天我們不 要過于盲目的做由一些決定和處理這樣很容易讓我們的身 體受寒.當進入到秋季以后人們就要注意保暖,不要盲目去增 減自己的衣服,這樣忽然性的更換就很容易導致自己的身 體由現(xiàn)受寒的情況,而且在飲食上面也應該要吃些具有暖 胃效果的食物,還可以吃些益氣養(yǎng)肝的食物,這些食物也 可以保護好自己的肝臟,比方說菠蘿和香蕉等,這些水果 都可以保護肝臟.進入秋季怎樣保養(yǎng)飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有健脾益腎補肝,消暑生津成效 的食物,如大麥

2、、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜 桃、菠蘿、葡萄等.藥膳可選擇 大麥芽湯：大麥芽50克,冬瓜300克, 陳皮25克,豬瘦肉200克.大麥芽、陳皮洗凈,冬瓜去皮 洗凈,切塊;豬瘦肉洗凈,切小塊,上述用料一同放入砂鍋, 加適量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小時.有清 熱消暑,理氣健脾的成效.進入秋季怎樣保養(yǎng)火行人：清熱祛暑別放松飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃消暑生津,益氣養(yǎng)肝的食物,如冬 瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等.藥膳可選擇 荷葉瘦肉湯：豬瘦肉250克,鮮葛根250 克,鮮荷葉15克,精鹽適量.豬瘦肉洗凈,切小塊,葛根 去皮洗凈,切塊.荷葉洗凈.把全部用料一同放入砂鍋內(nèi), 加適

3、量清水,大火煮沸,小火煮1小時,加精鹽調(diào)味即成. 有清熱祛暑,健脾益氣的成效.植提纖每天早晚一顆,可 以幫助代謝脂肪,消脂減肥.土行人：玉米須可去濕健脾飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃具有益氣消暑生津、 清熱祛濕的食物, 如冬瓜、鴨肉、芹菜、菱白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、 水蜜桃、綠豆等.藥膳可選擇 白玉豬小肚：豬小肚500克,白茅根60克,玉米須60克,大棗10枚,鹽、生姜粉各適量.將豬 小肚去凈肥脂,切開用鹽、生姜粉拌擦后用水沖洗,放入 開水鍋內(nèi)煮15分鐘,取由在冷水中沖洗.把白茅根、玉米 須、大棗洗凈.全部用料放入開水鍋內(nèi),大火煮沸后,小 火煨3小時,調(diào)味后即成.有清熱祛濕、健脾益氣的成效.雖然秋季比起夏季讓人們感覺更加舒適但是秋季也的 確是十分容易受涼的一個季節(jié)在這個季節(jié)中我們更是要注 意做好保暖工作,并

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