自我管理教學(xué)設(shè)計(jì)

1、自我治理教學(xué)設(shè)計(jì)【主題背景】蘇霍姆林斯基曾說(shuō)：“沒(méi)有自我教育,也就根本不可能有正常的教育.在心理輔導(dǎo)的工作中,孩子們提得較多的問(wèn)題是一“我該如何管住自己的不自覺(jué)？他們?yōu)樵趯W(xué)習(xí)和生活中不能很好地治理自己,而感到懊惱、自責(zé)、內(nèi)疚,學(xué)生自控水平差不僅影響學(xué)習(xí)效率,而且影響學(xué)生人格的開(kāi)展,每當(dāng)他們沒(méi)有兌現(xiàn)自己的承諾時(shí),就會(huì)深深地自責(zé)、內(nèi)疚,缺乏自信.針對(duì)這種情況,設(shè)計(jì)本節(jié)活動(dòng)課,旨在增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自控水平,幫助他們調(diào)動(dòng)內(nèi)在的積極性和責(zé)任心,提升學(xué)習(xí)的效率.【活動(dòng)目的】1 1.鍛煉自控水平.2.2.有意識(shí)地限制自己的行為.3.3.增強(qiáng)自我教育水平,有效地提升學(xué)習(xí)的自覺(jué)性.【活動(dòng)方法】游戲體驗(yàn)、角色扮演、

2、討論等.【活動(dòng)準(zhǔn)備】課前發(fā)給學(xué)生一顆棉花糖,并告訴學(xué)生如果能堅(jiān)持不吃,課堂上會(huì)得到另外一塊棉花糖；數(shù)學(xué)題目等.【活動(dòng)過(guò)程】一、棉花糖的誘惑3 3 分鐘心理實(shí)驗(yàn)：課前,教師發(fā)給每名學(xué)生一顆棉花糖,告訴學(xué)生：這顆糖果屬于你,你可以隨時(shí)吃掉,但如果能堅(jiān)持等上課以后再吃,就會(huì)得到另外一顆同樣的棉花糖作為獎(jiǎng)勵(lì).課堂上,教師首先檢查學(xué)生的棉花糖,對(duì)于經(jīng)得住誘惑的學(xué)生,給予獎(jiǎng)勵(lì)分別請(qǐng)沒(méi)有吃糖和吃了糖的學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己的感受.教師評(píng)價(jià),引入主題.二、管住自己好處多6 6 分鐘1 1 .學(xué)生表演心理情景劇?放學(xué)回家?.小剛放學(xué)回家后,放下書(shū)包,集中精力寫完作業(yè),然后出去和小伙伴玩兒.小強(qiáng)放學(xué)回家,書(shū)包扔到一邊,又吃

3、零食,又玩電腦,到了晚上,時(shí)間緊張,作業(yè)胡亂一寫.結(jié)果期中測(cè)試倒數(shù)第二名.2 2 .組織學(xué)生討論：1 1你喜歡誰(shuí)？為什么?2 2像小剛這樣的行為,對(duì)自己的學(xué)習(xí)有什么好處？小強(qiáng)這樣的行為對(duì)自己的學(xué)習(xí)為什么害處？3 3 .教師小結(jié)：是的,能管住自己,專心學(xué)習(xí)的同學(xué),成績(jī)肯定會(huì)好一些,而管不住自己的,三心二意,不能認(rèn)真學(xué)習(xí)的同學(xué),成績(jī)可能就會(huì)差一點(diǎn)可見(jiàn),管住自己是多么重要呀！三、我們一起來(lái)“診斷6 6 分鐘在生活和學(xué)習(xí)中,還有很多事情需要我們管住自己,才能做好.怎么才能管得住自己呢？首先要明辨事非,要知道什么是對(duì)的,什么是錯(cuò)的,要從多方面來(lái)思考問(wèn)題,下面就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)大家的聲音？A,A,叮鈴鈴,上課了.老

4、師還沒(méi)有進(jìn)教室,你會(huì)B.B.課堂上,老師正在有聲有色地講著課,你會(huì)C.C.自習(xí)課上,老師布置了些作業(yè),你會(huì)教師小結(jié)：看來(lái),同學(xué)們都知道在學(xué)校應(yīng)該怎樣管住自己,希望同學(xué)們不僅要知道,而且要努力做到.四、自控水平練習(xí)營(yíng)2020 分鐘活動(dòng)一：熊和木頭人游戲規(guī)劃：一生扮演大熊,其他學(xué)生走進(jìn)森林去玩兒,裝作木頭人.如果大熊來(lái)了,沒(méi)有裝作木頭兒,就會(huì)被“吃掉.1 1 .游戲開(kāi)始,學(xué)生伴著歌聲走進(jìn)森林. 歌詞： 小鳥(niǎo)喳喳叫,小兔蹦蹦跳,我們小朋友也往森林跑,采上幾朵花,再把舞來(lái)跳,要是大熊走過(guò)來(lái),千萬(wàn)別亂跑,快快裝作木頭人,不許說(shuō)話不許笑,還有一條不許動(dòng).2 2 . .討論交流：扮演大熊的學(xué)生說(shuō)說(shuō)哪一個(gè)小朋

5、友能夠做到一動(dòng)也不動(dòng)？做得好的學(xué)生交流自己是怎么做的.活動(dòng)二：逗你笑游戲規(guī)劃：一名學(xué)生在十秒鐘內(nèi)逗另一名學(xué)生笑,被逗的學(xué)生能忍住不笑就獲勝,相反能逗笑別人的學(xué)生獲勝.活動(dòng)三：數(shù)學(xué)王國(guó)游戲規(guī)劃：教師出示數(shù)學(xué)題目,學(xué)生聽(tīng)老師口令,開(kāi)始做題.做題的過(guò)程中播放精彩的動(dòng)畫片,音樂(lè)停止,比一比哪個(gè)學(xué)生做的題多,哪個(gè)學(xué)生在這個(gè)過(guò)程中能管住自己,不受動(dòng)畫片影響.活動(dòng)結(jié)束,教師提問(wèn)：剛剛我們?cè)谧鲱}目的時(shí)候你有沒(méi)有看看這個(gè)可愛(ài)的動(dòng)畫？然后,教師分別采訪做得多和做得少的學(xué)生,請(qǐng)他們交流做得快和做得慢的原因.在采訪了管不住自己的學(xué)生和能管住自己的學(xué)生后,教師適當(dāng)進(jìn)行小結(jié),并對(duì)能管住自己的學(xué)生,發(fā)小獎(jiǎng)品鼓勵(lì).教師小結(jié)：

6、剛剛大家說(shuō)得真好,要想把游戲做成功,就要管住自己,做到專心和細(xì)致,不受外界干擾.學(xué)習(xí)的時(shí)候管住自己好好學(xué)習(xí),玩的時(shí)候痛痛快快地玩,用心去做每一件事.五、收獲大家談5 5 分鐘教師導(dǎo)語(yǔ)：通過(guò)今天的活動(dòng)課,你有哪些收獲？教師總結(jié)：相信同學(xué)們都找到管住自己的法寶了,只要你們能把這些法寶運(yùn)用于學(xué)習(xí)和生活中,就一定能管住自己.這節(jié)課的最后就讓我們齊聲說(shuō)出我們的決心一“我一定能管住自己！溫馨提示：首先,教師應(yīng)該把握正確的輔導(dǎo)理念,關(guān)于“管住自己的主題內(nèi)容有很多,本活動(dòng)的主題是?我能管住自己了?,它與?你能管住自己?jiǎn)幔?的輔導(dǎo)目標(biāo)有著根本區(qū)別.前者的目標(biāo)重點(diǎn)在于“練習(xí)與提升,通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生充分了解自身的自控

7、水平之后,提升自己的自控力；后者的目標(biāo)重點(diǎn)在于“檢測(cè)與了解,通過(guò)活動(dòng)檢測(cè)學(xué)生的自控力,更深入地了解自己,其次,本活動(dòng)的開(kāi)始環(huán)節(jié),采用了著名的“延遲滿足心理實(shí)驗(yàn),課前給學(xué)生充足的時(shí)間去面對(duì)棉花糖的誘惑,課堂上讓學(xué)生了解自己的自控水平,為后面練習(xí)和提升自控力埋下伏筆.此環(huán)節(jié)準(zhǔn)備的棉花糖在外觀上應(yīng)該增加對(duì)學(xué)生的吸引力.分享：.0.0第四課學(xué)會(huì)自我治理教學(xué)目標(biāo)：1 1、 了解自我我治理的根本內(nèi)容后,并能正確熟悉自己的自我管理,掌握正確熟悉他人,熟悉自我的方法；2 2、明白自我治理對(duì)我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鞯闹匾裕? 3、培養(yǎng)學(xué)員自我治理的良好習(xí)慣.教學(xué)難點(diǎn)：讓學(xué)員熟悉到自我治理的重要性,從他人和自我的熟悉

8、中客觀的評(píng)價(jià)自我教學(xué)重點(diǎn)：掌握熟悉熟悉自我的方法,學(xué)會(huì)如何自我治理教學(xué)方法：引導(dǎo)法、提問(wèn)法、討論法、行動(dòng)導(dǎo)向法教學(xué)時(shí)間：一課時(shí)教學(xué)設(shè)備：多媒體教學(xué)內(nèi)容:一、組織教學(xué)活潑氣氛、穩(wěn)定學(xué)員情緒,準(zhǔn)備上課.二、導(dǎo)入新課縱觀古今中外,凡大成功者,絕不僅僅是在被別人治理中治理別人中獲得成功的,他們無(wú)不是通過(guò)嚴(yán)格的自我治理才獲得巨大成功的.而自我治理到是什么,做為戒毒人員的我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會(huì)自我治理,學(xué)會(huì)自我管理對(duì)我們又有什么益處呢？通過(guò)本課的學(xué)習(xí),我們將讓學(xué)員明白自我治理的重要性,及我們要掌握哪些根本的自我治理水平.三、實(shí)施準(zhǔn)備所謂自我治理,就是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己本身,對(duì)自己的目標(biāo)、理想、心理和行為等表現(xiàn)進(jìn)行的治

9、理,自己把自己組織起來(lái),自己治理自己,自己約束自己,自己鼓勵(lì)自己,自己治理自己的事務(wù),最終實(shí)現(xiàn)自我?jiàn)^斗目標(biāo)的一個(gè)過(guò)程.自我治理又稱為自我限制.利用個(gè)人內(nèi)在力量改變行為的策略,普遍運(yùn)用在減少不良行為與增加好的行為的出現(xiàn).自我治理注重的是一個(gè)人的自我教導(dǎo)及約束的力量,亦即行為的制約是透過(guò)內(nèi)控的力量,而非傳統(tǒng)的外控力量.自我治理是每個(gè)人對(duì)自己生命運(yùn)動(dòng)和實(shí)踐的一種自我調(diào)節(jié).自我治理的核心就是自我認(rèn)知、自我組織、自我鼓勵(lì)、自我監(jiān)督、自我調(diào)控、自我評(píng)價(jià)、自我意識(shí)、自我鍛煉、自我反省,使個(gè)體科學(xué)地有目的地逐步走向自我完善和完美,從而到達(dá)自我實(shí)現(xiàn)、自我成就和自我超越、自我治理也是充分調(diào)動(dòng)心靈的自動(dòng)調(diào)節(jié)功能,最

10、大限度地激發(fā)自身潛能,更有效地發(fā)掘和實(shí)現(xiàn)自身最大社會(huì)價(jià)值和責(zé)任的一門科學(xué)與藝術(shù).自我治理是自動(dòng)自發(fā)進(jìn)行的,自動(dòng)自發(fā)就是沒(méi)有人要求、強(qiáng)迫,而自覺(jué)且出色地做好自己的事情.【案例一】詳見(jiàn) PPTPPT 課件.【案例二】詳見(jiàn) PPTPPT 課件.【案例分析】案例本杰明富蘭克林的自我治理本杰明富蘭克林(1706-1790)1706-1790)出身貧寒,只念了 2 2 年書(shū)就不得不在印刷廠做學(xué).但他刻苦好學(xué),勤勉努力,成為 1818 世紀(jì)美國(guó)最偉大的科學(xué)家和創(chuàng)造家,著名的政治家、外交家、哲學(xué)家、文學(xué)家和航海家.富蘭克林是個(gè)普通人,他是怎樣走向成功之路呢？富蘭克林成功的秘訣是什么呢？答案就是他善于自我治理.

11、本杰明富蘭克林的自我治理是從兩個(gè)方面入手的：一是自我時(shí)間管理,二是自我品德治理,并輔以嚴(yán)格的檢查.在自我時(shí)間治理方面,他把每天的作息時(shí)間列成表格,規(guī)定自己在何時(shí)工作,在何時(shí)休息,在何時(shí)做文藝活動(dòng).下面是他的時(shí)間表,你可以把它作為自我時(shí)間治理的參照：早上 5:5:00007:7:0000起床、洗漱、禱告、早餐規(guī)劃白天的事務(wù)和下決心.晨讀和進(jìn)修.在這段時(shí)間里,他向自己提一個(gè)問(wèn)題：我一天將做些什么有意義的事？8:8:000011:11:0000切實(shí)執(zhí)行一天的工作方案.12:12: 00001:1:0000讀書(shū)或查賬,吃午飯.14:14: 000017:17:0000把未做完的工作迅速完成,把做好的工

12、作仔細(xì)檢查一遍,有錯(cuò)的地方立即改正.18:18: 000021:21:0000整理雜物,把用過(guò)的東西歸放原處.晚餐、音樂(lè)、娛樂(lè)、聊天.作每天的反省.此段時(shí)間,他提出一個(gè)幫自己反省的問(wèn)題：我今天做了什么有益的事情？22:22: 0000 以后好好睡眠.【問(wèn)題引導(dǎo)】一看完上面的案例,你有什么感想,？二請(qǐng)以案例為例,試試對(duì)自己每天的學(xué)習(xí)工作做出簡(jiǎn)單的自我方案.【相關(guān)知識(shí)】成功始于自我治理1 1 . .自我治理的重要性成功人士具有的共同特征：明確的目標(biāo)；持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)力；有效的時(shí)間治理；極強(qiáng)的方案制訂與執(zhí)行水平；情緒與壓力的掌控水平；健康治理水平；毅力、自信、良好的心態(tài)成功學(xué)家把這些因素統(tǒng)歸為自我治理

13、水平比擬強(qiáng).著名成功學(xué)大師告訴我們：人們都希望獲得成功,都在探索成功的奧秘.其實(shí),那些成功的人們和其他人中間有著一條明顯的界限,這個(gè)界線并非標(biāo)示特殊環(huán)境或具有高智商,也不是高等教育或天賦差異的歸類,更不是靠運(yùn)氣.成功的關(guān)鍵是有效的自我治理.2 2 . .自我治理在名人心中的地位一個(gè)好的治理人員在需要懂得治理人之外,更要懂得自我治理.李品誠(chéng)缺少了自我治理的才華,就好似穿上溜冰鞋的八爪魚(yú),眼看動(dòng)作不斷,可卻搞不清楚到底是向前、向后,還是原地打轉(zhuǎn).杰克森布朗【重點(diǎn)內(nèi)容】如何才能學(xué)會(huì)自我治理!1 1、自我治理三階段他人治理 小時(shí)候父母家人的治理 協(xié)助性自我治理 老師社會(huì)的監(jiān)督治理,但有意識(shí)自我治理自我

14、治理獨(dú)立生活后,自我治理的真實(shí)回歸2 2、自我治理三好處強(qiáng)化自我約束水平培養(yǎng)良好的生活工作習(xí)慣創(chuàng)造成功的時(shí)機(jī)3 3、學(xué)會(huì)自我治理養(yǎng)成良好的習(xí)慣影響生活規(guī)律的因素、堅(jiān)持方案、守時(shí)、適度、主動(dòng)溝通、學(xué)會(huì)說(shuō)“不、培養(yǎng)健康的心態(tài)正確降壓、享受變化、開(kāi)展和他人的關(guān)系做好完善的人生規(guī)劃審視自我、確定目標(biāo)、制定行動(dòng)舉措、評(píng)估反應(yīng)四、思考拓展活動(dòng)：你的人生軌跡回憶有關(guān)你的人生軌跡的情況.我們可以注意到,這些對(duì)人生階段的描述說(shuō)明我們?cè)诓煌娜穗A段有著不同的側(cè)重點(diǎn).你可以把個(gè)人生活、學(xué)習(xí)和工作經(jīng)歷的成功的頂峰的失落的低谷連成一條曲線.我們可以按如下的年齡階段往返憶：0 01212 歲影響我的事件和人物是：我最大的

15、成績(jī)是：我的低谷是：我的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)是：13131515 歲影響我的事件和人物是：我最大的成績(jī)是：我的低谷是：我的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)是：五、布置作業(yè)作業(yè)：老實(shí)地看待自己方法：請(qǐng)學(xué)員們填一填下面的表格,然后與同桌,與其他學(xué)員,與老師坦誠(chéng)的交流一一學(xué)會(huì)“老實(shí)地看待自己.表格附后圖表說(shuō)明：外貌一一身高體重、妝容、穿著打扮、時(shí)尚風(fēng)格等.教育一一學(xué)歷程度、學(xué)習(xí)水平、其他技能等.環(huán)境一一生活所在的區(qū)域類型、居所類型、交通工具類型等.家庭一一與父母、兄弟姐妹以及其他家庭成員的關(guān)系.經(jīng)濟(jì)一一目前的收入、消費(fèi)和存款,將來(lái)的生活水準(zhǔn).身體一一有無(wú)慢性疾病,體質(zhì)的強(qiáng)弱,胖瘦程度等.心理一一快樂(lè)/憂傷,激情/抑郁,信任/多疑,隨和/固執(zhí).人際關(guān)系一一朋友的數(shù)量和質(zhì)量,平常的娛樂(lè)休閑活動(dòng).自我形象一一對(duì)自己的表現(xiàn)和現(xiàn)狀是否滿意,自信還是自卑.精神一一心靈的平靜,信仰,對(duì)自我價(jià)值和感情的肯定.學(xué)習(xí)一一單調(diào)乏味、失望、煩惱、厭惡,還是滿懷熱情、快樂(lè)、前景光明.思考與討論：1,1,你認(rèn)為分?jǐn)?shù)高的項(xiàng)原因何在？會(huì)怎樣？2,2,你認(rèn)為分?jǐn)?shù)低的項(xiàng)原